◇ダイエット・健康◇

骨盤ベルトは癖になるのか？正しい着け方で腰痛の予防・セルフケア

腰痛の原因は悪い姿勢にあります。 悪い姿勢のままで重いものを持ち上げたり、スポーツをしたり、長時間座っていたりしたら、腰痛を起こしやすくなります。 何も着けないのが理想ですが、悪い姿勢で過ごすよりも、しっかりと正しく骨盤ベルトを着けて活動した方が腰痛予防にはいいです。 骨盤ベルトは癖にならないか？と聞かれることがありますが、外出する時に足を守るために（他の理由もありますが）靴を履くのと同じで、癖にというよりも必要な時は着けるべきです。 そもそも骨盤ベルトは、しっかりときつめに着けないと効果がないので、寝ている時は不向きです。 腰痛持ちの方は、活動時にきちんと着けて腰痛の予防、軽減をしてください…

心斎橋にあるコーヒー専門店・食べログ3.5★以上の珈琲店・ルプルミエカフェinビギファーストでケーキセットを頂きました♪

心斎橋にあるコーヒー専門店・食べログ3.5★以上の喫茶店 ル プルミエ カフェ in ビギ・ファースト （Le…

のび～るチーズスティックを食べました！　#チーズスティック　#チーズハットグ　#ロッテリア

ロッテリアののび～るチーズスティックを食べました！ 以前にも出ていたけど、プチリニューアルかな。  …

スタバのホットサンド ハムエッグとレモン ヨーグルト 発酵フラペチーノ®

スタバでランチ♪ 一時、スタバに行き過ぎて、飽きて、またスタバ病に突入(笑)♪ 定期的に来るスタバ大好き病の今…

スタバのニューヨークチーズケーキが大好きすぎる♪　#ニューヨークチーズケーキ　#スタバ　#チーズケーキ　#スターバックスコーヒー

スタバのニューヨークチーズケーキが大好きすぎる♪ ほんと大好き(^_-)-☆ チーズケーキが大好きで、関西圏の…

チョコレートチャンククッキーを2個食べ♪　#チョコレートチャンククッキー　#スタバ

前記事の続きなんだけど、スタバ大好き期間に突入中！ 飽きるまでしばらくスタバ通いです♪(^^♪ そして本日は、…

定期的に食べたくなるもの♪からあげクン（北海道チーズ）

忘れたころに食べたくなる定期的に食している、からあげクン（北海道チーズ） たんぱく質: 14.5g. 脂質: 15.0g. 糖質: 9.0g　カロリーも250…

新感覚糖質制限フルーツ青汁【ルキナグーリン】

ダイエットには糖質制限！ ダイエットするには糖質制限が肝心ですね。 糖質制限の方法は色々とありますが、今回ご紹介するのは、今SNSで大注目の糖質制限できる新感覚糖質制限フルーツ青汁です。 成果が期待できるということで流行中の糖質OFFダイエットは、太る原因である糖質を抑えることが重要なのです。 しかし、今流行っている話題のフルーツ青汁、酵素ドリンク、スムージーなどは糖質を多く含み、逆に肥満の原因になる場合があります。 そこで糖質を徹底的に減らし、美味しく飲める糖質制限フルーツ青汁を開発されました！ それが【ルキナグリーン】です！ 【ルキナグリーン】は青汁ですが、飲みやすいのが特徴です。 美味し…

置き換えダイエットの決定版 ぽかぽかスープ【温スムージー】

ダイエットにも色々あるが ダイエット方法は本当に色々とありますね。 基本的には ①食事制限 ②運動 ③サプリメントを摂る が、ありますがいずれにしても続けないとダイエットは成功しませんね。 ダイエットが成功するかどうかは「長続きする」かどうかで決まります。 人によってどの方法が長続きするかは違ってきますよね。 だから、この方法でないとダイエット出来ないなんて究極のダイエット法なんてないと思うのです。 要は、自分に合うダイエット方法を見つけられるかどうかがポイントなんですね。 そこで今回は、食事制限の一種である「置き換えダイエット」の中でも美味しくて続け易い方法のご紹介です。 ぽかぽかスープの【…

美味過ぎなプロテインバー♪→ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー California Gold Nutrition, ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー

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チョコレート好きの為の大満足プロテインバー♪　アイハーブでお勧めのチョコチャンクプロテインバー！Quest Nutrition, QuestBar, Protein Bar, Double Chocolate Chunk

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【iHerb】プロテインバー♪チョコレートピーナッツバター味♪ピーナッツバター好きさんにはコレ♪　Quest Nutrition, Questプロテインバー、チョコレートピーナツバター

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【iHerb】プロテインバーで糖質の低さで選ぶなら、Universal Nutrition, Doctor's CarbRite Dietシリーズ♪のチョコブラウニーを食べました！

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美味しすぎ♪iHerbの【リピしたプロテインバー】California Gold Nutrition, ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー

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★チートデイ★スターバックス コーヒー ジャパンのチョコレートチャンククッキー

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【iHerb】プロテインバー♪満足、おいしい、ヘルシー♪最初のお試しによいかと思います！！

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アイハーブで何度もリピしている優秀すぎて美味しすぎるプロテインバー♪　＃アトキンスバー　＃アトキンスキャラメルチョコレートナッツロールバー

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温熱、お灸、エアロビ、ミミズ～２０１９年上半期セルフケアのまとめ

２０１９年も半分経過しました。 この半年は「平成」から「令和」に変わるという大きな出来事がありました。 セルフケアが特に大切なこの時代、自分が実践している三井温熱療法、お灸・はがし、有酸素運動、ＨＬＰミミズ乾燥粉末のサプリメントについての振り返りと反省をしてみたいと思います。 三井温熱療法 お灸・はがし 有酸素運動 ＨＬＰ末 三井温熱療法 患者様への施術だけではなく、自身の健康の為に取り組んでいる三井温熱療法。 これまでは腰痛のケアや治療に使うことが主でしたが、今年に入り毎晩自分で熱を当てるようにしました。 寝つきが悪かったですが、最近はすっかり睡眠の質が良くなりました。 腰痛発症も以前より減…