ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

😲COSぇもんの人体実験😲・2021年11月　寒っ( ‘o’)

まず、最初に　10月までの実験結果が👇のリンクになります。（￣︶￣）↗　2021年2月から、現在までの結果‼今月から、毎日「累計」で、摂取カロリーを管理しました。今までの様に、1日～30日までのカロリーを合計しなくても簡単ーーっヾ(•ω•`)oもっと、早く気づけばよかった。今日（11月30日）の「累計」は「+235」kcalほとんど、「ゼロ」ですね。で、体重はと言うと、先月の10月31日が、「56.5㎏」今朝の体重が、「56.0」㎏体重が減...

【お腹ペタンコ】ローソンに売ってるBifixヨーグルト最強

ローソンに売ってるBifixヨーグルト最強！これ、めっちゃお腹ぺっこりになる。スーパーであまり見かけないんですけど。このサイズのBifixヨーグルトセブンにも…

今日は29（肉）の日、💪細マッチョ測定の日💪（カロリー集計　11/29）

今日は29日です、「肉」の日です。9月1日のブログで来年の誕生日までに、細マッチョの条件を満たす！と、宣言しました。(￣┰￣*)もう一度、細マッチョの定義ですが、このサイトを参考にしました。下👇👇👇・・・・・👅下男性の理想体型は？上のサイトで「細マッチョ」を選択私は、身長が168㎝その値を入力して、算出しました。胸囲・ウェスト・ヒップ・二の腕・太もも・ふくらはぎこの5つを測ります。胸囲の理想値が、「87.4㎝」です、...

体重の変化（月末の人体実験の前に・・🙄）

あさっては、月末です。毎月行っている、「COSぇもんの人体実験」の日です。思う所あって・・・・(〃▽〃)自慢みたいな、話になってしまいますが「ブログ村」で、「ダイエットブログ」も選択してるので、ぜひ載せさせてください。記録が残ってる、2020年2月の体重です。スポーツクラブの体組成測定器の値です。去年の、２月の体重です。この時、パンを作る仕事をしてました。この年の5月にコロナの影響で、閉鎖となりました。ひゃー...

【宅飲み】イオンの寄せ鍋つゆが激うま。

相方さんと夜家飲み相方さんが好きなイオンの寄せ鍋イオンの寄せ鍋つゆが激うま。牡蠣とつみれを追加in イオンの寄せ鍋激うまです。アサヒスーパードライと相性良すぎ…

ターメリックが、無い😦　ここにも無い😭（（カロリー集計　11/28）

昨日、俗称「DNAアボカド」の支柱の追加の記事を書きましたが、また、アボカドの話になります。名前、アボカドの「つ」毎朝、起きてから体重測定・手作り日めくりカレンダーの日にち取替・「難消化性デキストリン」の入った「十六茶」と一緒に、「ビオスリー」２錠と、お薬の服用。そして、「保冷庫」の「保冷剤」を交換。そして、「窓辺の仲間達」に水遣り。これは、COSぇもんが必ず行う朝の、ルーティーンです。「窓辺の仲間達」...

メープルぺカンナッツ＆シーソルト♪今日もカインドバー。はい美味しい！

今日もまたこれ♪あ、でも間違って買ってきた。メープルぺカンナッツ＆シーソルトは私の好きな味ではないけど、キャラメルだと思っちゃった。これ微妙～～～KIND B…

また、折ってしまいました😱😱😱（（カロリー集計　11/27）

昨日、俗称「DNAアボカド」の支柱の追加の記事を書きましたが、また、アボカドの話になります。名前、アボカドの「つ」毎朝、起きてから体重測定・手作り日めくりカレンダーの日にち取替・「難消化性デキストリン」の入った「十六茶」と一緒に、「ビオスリー」２錠と、お薬の服用。そして、「保冷庫」の「保冷剤」を交換。そして、「窓辺の仲間達」に水遣り。これは、COSぇもんが必ず行う朝の、ルーティーンです。「窓辺の仲間達」...

やっぱりプロテインクッキーはピーナッツバター味しか勝たん♪Lenny & Larry's, ケトクッキー、ピーナッツバター

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おうち時間が増えたから、ホットストーンマッサージャーで極楽体験

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

🌱DNAアボカド🌱育ってます、育ってます。♪(/・ω・)/ ♪（カロリー集計　11/26）

最初は、種でした。　　（9月07日　撮影）その中でも、優秀な 3本を選抜し大きな鉢へ植え替え鉢へ植え替えると、すくすくと成長　v(oﾟ∀ﾟo)v　　　　　（9月19日　撮影）どうして、3本かと言うとこれ、これ、パキラこの様にしたかったんです。ところが、3本のうち1本が生育不良・・・　　（10月30日　撮影）Σ(ω |||)　困った。決断を迫られた。(Ｔ＿Ｔ)さようならー😭😭😭　　　（10月30日　撮影）方針転換です。2本では「パキラ大作戦...

自分の目と家族の目を自分で改善したい、ケアしたい

弱視と診断された息子と老眼が進む自分のために、目のケアを自分でしたいので徹底調査。 通うことなく、自宅でできて、５歳～８５歳まで家族で使える超音波の治療器。毎日１０分まぶたに当てるだけの厚生労働省認可の医療機器。無料レンタルモニターもあり。

40代から60代のお腹の脂肪改善する期間限定のカテキン減脂粒モニター募集中

お腹の脂肪が気になっていませんか？年齢と共に代謝が落ちる40代から60代以上の方に向けたメディアやSNSで今話題のカテキン減脂粒モニター募集中ですが効果があるとされる根拠等について簡単に解説します。 代謝の落ちた40代から60代の為のお腹脂肪を改善するカテキン減脂粒について カテキン減脂粒がお腹の脂肪に効く根拠 ガレード型カテキンのおさらい 代謝の落ちた40代から60代の為のお腹脂肪を改善するカテキン減脂粒について 中高年のお悩みの１つとしてポッコリと突き出したお腹ではないでしょうか？ 代謝が落ちた年齢で少々の事ではお腹に付いた脂肪は簡単には落ちない物です。 腹筋をしても長続きしませんよね。私…

ヨガと英語を勉強したい「英語が自然と身につくラジオ」

無料アプリvoicyの英会話ランキングで2位のチャンネルを元外資系CAのヨガイントラが紹介。ドイツ在住ヨガイントラの帰国子女Momoさんが、ダイエット、旅、ドイツ、ヘルシーリビングなどを日本語と英語を交互に話しています。英語力に関係なく楽しむことができ、ゆるく楽しく続けられるラジオです。

ほぼ糖質0（ゼロ）のやつ。【ローソン】

ローソンの低糖質のやつというかほぼ糖質0のやつ ミニサラダチキン棒とさけるチーズほぼ糖質0で食べても全然太らないから、小腹すいた時とかに♪でもやっぱりサラダチ…

１本満足バー プロテインストロベリー　案外美味しかった【お勧め】

たまには、国内産のプロテインバー スーパーで見かけたこちら。本当はチョコレートの方が食べたかったんだけど、ここのスーパーはストロベリーしか売ってなかったんだわ…

はいミシュラン★5つ星級でーす!今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪

ぜえ～んぜん飽きない。今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪はい今日もこれはいミシュラン★5つ星級でーすKIND Bars, Nuts & S…

40代キレイな人とザンネンな人4つの違いとは？若作りをしてもムダです

肌については、ヨガインストラクターで元外資系キャビンアテンダントの私が20代の頃から気をつけていること、髪については、私が10年以上通っている表参道のカリスマ美容師に聞いたフケ顔と髪の関係をまとめました。この記事では「年齢が出る場所」を知ることでケアができ、見た目の若々しさを保つことができますが、40代の女性にとって健康＝若作りではないんですよね。では健康とは？キレイな人って？こころと身体のつながりから、考えてみました。

水原希子さんのCMのやーつ。青のやーつ。全然太らないKIND　PROTEIN　BAR

青のやーつ大好きな水原希子さんがCMしてた。やーつ。水原希子さんよりきっと多く食べてる。KINDプロテインバー止まらないです。 ブログ読者さんはご存知、毎日去…

喉の違和感とか～しわがれ声とか～夜中に目覚める～とか

今日の京都は雲が多めの晴れらしくて１７℃部屋にいると、まあまあ暖かいけど外に出ればそれなりにそれなりという感じかな。先月、婦人科で半夏厚朴湯という漢方薬を出していただくように成って飲むように成ってから眠りが凄く良い感じなので食後とかの日中の睡魔がほぼ無くなったので（ 0 д 0 ）ﾋﾞｯｸﾘ喉の違和感とか～しわがれ声とか～夜中に目覚める～とか睡眠に問題があって疲れやすいとか喉周辺の違和感があったりして飲み込み...

便秘薬より効く？！スーパーで買える ！胃腸を整える4つの食品

私の友人は、20年以上便秘に悩まされてきました。若いころから便秘体質で痔で入院したこともあり常に便秘気味。痩せ型で、特に偏った食生活をしているわけでもないのに、です。そんな彼女がこれを飲み始めてから便秘が解消された!ととても喜んでいます。今まで試してきたとの便秘薬よりもスムーズにお通じがあるとのことです！飲み方は、

糖質2gで低糖質チョコレートとして普通に美味しいけど、買って失敗だったリピなし。Atkins, Milk Chocolate Caramels Squares, 15 Pieces

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体力があり、肥満体質の便秘におすすめの漢方薬【大承気湯（だいじょうきとう）】

体力があり、常にお腹が張っている常習便秘のひとにおすすめの漢方薬が『大承気湯（だいじょうきとう）』です。生薬構成は、「大黄」「芒硝」が含まれており、便秘に対しての作用は強めです。『多汗症』にも使用されることもあります。

マクドドライブスルー♪

相方さんと、枚方パーク　ひらパーのイルミネーション見た帰りにマクドのドライブスルーで相方さんのおやつを買いました。相方さんが三角チョコパイが食べたいと言ったの…

ZUMBA行けないなら泳げばいいじゃない？

  どもー！グリズリー工藤です 久々のダイエット近況報告になりますが、ちゃんとダイエットしてます ちゃんとダイエットしてるというか、もう生活がダイエットです ダイエットしなきゃ～って感じではなく、空気を吸うようにダイエットしてます

かにづくし　＃スシロー　＃かにクリームコロッケ　かにクリームコロッケが150円でたべれちゃいます

相方さんと、期間限定のスシローかにづくしフェアへ ラインで席予約したら待ち時間0でよかったです★　＃スシロー　＃かにクリームコロッケ私はこれが食べたくて、相方…

アットコーヒーを飲んだ私の口コミ！効果は？味は甘い？ダイエットや腸活におすすめの飲み方

アットコーヒー（AT COFFEE）を飲んだ私の口コミと、飲んで分かった効果を書いています。アットコーヒー（AT COFFEE）でダイエットをお考えの方に、おすすめのダイエット方法を真面目に考えて書きました。海外のスーパーモデルやセレブが実

効果が期待できる二の腕ダイエットの方法と継続するポイント

年齢と共にだぶついてくる二の腕。 二の腕を細くダイエットしてみませんか？ 但し効果的で３日坊主な方にも継続して続ける事ができる方法をチョイスしてみました。 貴方に合った方法があれば是非やって見て下さい。 二の腕ダイエットを継続させるポイント リンパマッサージで二の腕ダイエットやり方 水泳で二の腕ダイエット 二の腕ダイエットを継続させるポイント ダイエットを開始した動機が、薄着の季節になって二の腕のたるみが目についたからという人もいます。 二の腕ダイエットをするためのポイントはどんなものがあるのでしょうか。 どんなダイエットをすれば、見るからにぷるぷるとした二の腕を細くできるのでしょう。 二の腕…

はい。今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪キャラメルアーモンド＆シーソルト

はいまいにちこればかり食べている変態でーすほんとうにまいにち毎日食べてもまだ美味しい！特に中でもこちらのキャラメルアーモンド＆シーソルトが激うますぎる♡↓コレ…

糖質3g!アトキンス社のプロテインクッキーがダントツ低糖質で低カロリー美味しいです！Atkins, Protein Cookies, Chocolate Chip, 4 Cookies

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新型コロナ感染後の長引く後遺症には漢方治療も選択肢のひとつです！

今回のような新型コロナ後遺症などメカニズムが解明されていないような病気に対する治療法としては、東洋医学・漢方薬治療が一つの選択肢になり得ます。病院に行って医師から「しばらく様子を見ましょう」と言われ続けるくらいなら、漢方薬を試す価値は十分あると思います。

相方さんと宅飲み♪やみつき辛旨チョリソーとビール

相方さんが、セブンで買ってきた宅飲み用おつまみやみつき辛旨チョリソーとビールです。私はサラダをたべました。イオンのロメインシーザーサラダがうますぎる。ビールに…

インフルエンザ・かぜにおすすめの漢方薬【麻黄湯（まおうとう）】

急性発熱性疾患（インフルエンザ・かぜ）の「初期」に、おすすめの漢方薬が『麻黄湯（まおうとう）』です。寒気・悪寒戦慄があり、まだ汗が出ていない様なときに使用すると効果的です。オリンピックなどで、時折耳にするようになった「ドーピング問題」ですが、アスリートが風邪の対応に服用した漢方薬が原因となり、ドーピング検査で陽性反応が出たという事例が起きています。

一生この食べ物でいいです♪今日もカインドバー。はい美味しい！

今日もカインドバー。はい美味しい！このヨーグルトとの組み合わせがめっちゃ痩せるローソンに売ってるやつです。 全然飽きなくて困るうめ～～～毎日食べても毎日うまい…

1年4か月28日目*親と子どもはわけて考えて欲しいな～

眞子様と佳子様のハグ💛素敵でしたよね姉妹っていいなぁって思いました。なんだか見てて辛い時期もあったけど、ずっと味方でいてくれる家族がいるって素敵なことです。我が家の父親はダメな父親なので。親の過去によって子どもの未来が阻まれ

1年4か月24日目*いよいよお金がないときの底力（笑）

旦那の給料が3か月連続でほとんどなく。食材が買えない😨と、なってからの冷凍庫がからっぽになるまでがチャレンジタイム（笑）パスタがあったので。業務スーパーの65円のトマト缶（最近はカットトマトの方を買います）業務スーパーのツナ

1年4か月23日目*椎茸の鶏つくね肉詰め

朝市で肉厚なシイタケGETしたのでしいたけ見えないけど（笑）ポン酢と粉唐辛子で頂きました。鶏むね肉安いから冷凍しとくと助かりますね💛椎茸の鶏つくね肉詰め昨日の運動【５分脚痩せ】狭いスペースでOK!!飛ばずに立ったまま内ももと

旅行とダイエットの両立は難しい？…2021年10月末、体重・体型報告

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 1年間で約６㎏減量（60.2kg→54.3kg）したあとは、2年以上の間、54㎏台～56㎏台の間で「リバウンド⇒ちょっと修正」の繰り返しです💦 10月。緊急事態宣言が解除されたこともあり、一泊旅行に出かけました。旅行って色々気が緩んでしまいがちですが、ダイエット（体重維持）との両立は出来たでしょうか？？ //

健康的に半年間でゆっくり10kg痩せるダイエット

無理なダイエットは健康にも良くありませんがまず続くものではありません。 健康的に綺麗に痩せるなら半年間くらいをかけて１０キロを目安に痩せる事を念頭にあげるべきです。 とは言え痩せるにはそれなりの努力が不可欠なのはおわかりでしょう。 それに伴いモチベーションを保つにはそれなりのサポートも大事です。 健康的に半年間でゆっくり肥満を改善しよう 健康的に半年間でゆっくり10kg痩せるコツ 健康に影響を与える重度の肥満 肥満と健康まとめ 健康的に半年間でゆっくり肥満を改善しよう 健康面に配慮した肥満の解消方とはどのような内容でしょう。 健康を保つためには、肥満の人は脂肪を取り除き、適正体重になることによ…

インフルエンザ予防接種をするとアルツハイマー認知症になりにくいって本当？

ハルくんアルツハイマー協会国際会議2020において、とっても興味深い発表があったみたいだね！のんびり太郎そうなんだよ。インフルエンザ予防接種を定期的に行っていると認知症になりにくいっていう内容なんだ！のんびり太郎今回は、その研究内容について

ビフィックスヨーグルトと、今日もカインドバー。はい美味しい！

今日もカインドバー。はい美味しい！このヨーグルトとの組み合わせがめっちゃ痩せるローソンに売ってるやつです。 全然飽きなくて困るうめ～～～毎日食べても毎日うまい…

【NEW！！】アトキンス社のプロテインクッキーは超お勧め！Atkins, Protein Cookies, Double Chocolate Chip, 4 Cookies

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チェコフェスティバル2021年in関西

チェコフェスティバル2021年in関西気になっていたイベントに相方さんと行ってきた。チェコ大好き。プラハ大好き。ステージではチェコの演奏されていて雰囲気◎ シ…