ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

コロナで太り続けるっ？！

ダイエットの勉強会8月の日程はコチラ♪前回の更新からアッと言う間に時間が経ってしまいましたっ！！(00;)気づけば本日、7月最終日っ！１！（汗新型コロナに関しては3月頃に想像したいた状況とは、かなり異なる状況が続いていますね。当時は、まだ認識も浅くここまで長引く事は想像していませんでした。きっと、皆さんも同じですよね？^^が、しかしっ！！予想を超えて、ある程度外出を自粛しなければならない期間が長引いた事、テ...

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ドクターシミズ先生監修『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる! 不調が消える!』

ドクターシミズ先生監修の『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる! 不調が消える!』のブックレビューです。

睡眠不足でもないのに高カロリーなものばかり食べたくなるのはなぜ？

ぴったん、何か変わったと思わない？ ユラは太ったにゃー やっぱわかる？ そりゃぁ～５kgも増えたら、わかるにゃん ぴったんにわけてあげたいよ… 緊急事態宣言明け後、何と５kg太りました (╥_╥) ステイホーム期間中ならまだしも、明けてからって?? 闘病ガンバり天国へ旅立ったぴったんの弟分まぁちゃんと一緒に、一時は体重も減り、顔が*がおってひどかったところ、復活してきたなぁ～って思ったのも束の間―（*がおる＝北海道弁なのかな、やつれるって感じの意味） 一瞬でその境界線を通り越し、オーバーしてしまいました。 ６月に入り仕事が始まり、動きだすことにより食べる量も増加→食べると眠い＆目が痛くて眠い→…

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やっぱり！ケトン体が糖尿病腎症の腎組織修復のカギだった！

糖尿病薬のSGLT２阻害剤が腎臓を保護するのはケトン体の効果だと証明されました！

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暑い夏におススメ、クライオセラピー

冷たさは、幸せホルモンや癒しホルモンと呼ばれるエンドルフィンの分泌を促進するため、健康維持に効果があります。また、代謝アップ、免疫力、自然治癒力の向上、疲労やストレス抑制、よく眠れるようになるなど、短い時間のケアで様々な効果を得る事ができる画期的なテラピーです。

アルゴテラピー(Algothérapie)で デトックス

アルゴテラピーに使われる海藻は海水中のミネラルやイオンをはじめ、海藻が含む微量元素、ヨウ素やビタミンなどを豊富に含んいます。海水のミネラルが酵素を活性化させて代謝を促し、海藻の働きでデトックスし、香りでリラクゼーション効果を得る事ができるテラピーです。

ダイエットに成功した、EXITりんたろーの極意を真似る！

お笑いEXITのりんたろーが、１ヶ月半で12キロ痩せた！！という、衝撃のニュース？を聞いてから、私のダイエット心に火がついた。あれから１ヶ月以上たつが、リンタローは、どうやら痩せた姿を維持しているようだ。しかも、ちょっとビジュアル系が入ったシャレオツーな服を着

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【振り返り】思い入れが深い（お気に入り）記事３選

今週のお題「2020年上半期」 どうもこんにちは、小太郎です。 ブログを始めて約２ヶ月が経過しました。 今回はこの２ヶ月間の中で特に思い入れがある記事について、振り返ってみたいと思います！ １つ目：初めて書いたダイエット情報記事 ２つ目：実話にもとづくネタのような話 ３つ目：心のそこから真剣に、そして頭を悩ませながら書いた話 最後に １つ目：初めて書いたダイエット情報記事 kotaroublog.jp １つ目はこの記事になります。 ブログを始めて最初に書いたダイエット情報の記事です。 ダイエット情報を書くのはじめてということもあって、どうやったら読者の方に自分が伝えたいことがうまく伝わるのか、…

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【ヨーグルトメーカーで失敗した方必見】失敗の原因は温度にあった！

健康のために、ダイエットのためにとヨーグルトを毎日食べる方に便利なヨーグルトメーカー！ 今回ご紹介するヨーグル…

砂糖だけが悪いの？

砂糖や果糖ブドウ糖液糖は体に悪いけど果物やコメやイモならいい…と思いがち？！

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1食置き換えダイエットは確かに効果あり！

糖質制限でなかなか痩せない場合、1食置き換えダイエットは？気を付けることは？？

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おなか周りの　シェイプアップは？　どうするといいのか？　

おなか周りのダイエット法を紹介しています。ダイエット法無料紹介ブログです

きのこ探し。きのこは秋じゃなくても楽しめる！

// 苔やきのこを見るのが好きです。 でも、詳しくはないので、 きのこ探しは秋しか楽しめないもの だと思っていました。 きのこ探し。きのこは秋じゃなくても楽しめる！ きのこ、見つけました。 #きのこ #自然 きのこは秋しか生えない！ と思いこんでいましたが、 山を散歩していたら、 あれ...？！ あれは、きのこでは？！ と、発見！ 気をつけて歩くと、 結構生えてる、生えてる。 こんな暑い、夏に。 きのこって、夏も生えるんですね。 びっくり。 というわけで、よろしければ、 きのこコレクションをまずどうぞ。 夏だけど#きのこ #自然 #山 #きのこ #自然#山 しめじのようにしっかりしたきのこ、 …

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ヘアオイルをチェンジ。松山樹脂さんのさざんかとホホバのヘアオイルを使ってみた。

// しばらく、 ヘアオイルは ゆず油か、 ミルボンを使っていましたが、 使い切ったのを機に、 違うモノを使ってみることにしました。 ミルボンに 不足があったわけではなく、 浮気ゴコロ。 ヘアオイルをチェンジ。松山樹脂さんのさざんかとホホバのヘアオイルを使ってみた。 松山樹脂さんについて。 もともとは、 石けんをメインに作っている会社で、 その後、スキンケア、 ヘアケアなども展開。 素材と製法に妥協せず、毎日使える ウォッシュアンドケアアイテムを提案。 大人から子供まで使える 「 M マーク」、 さりげなく息づく植物の恵みを 肌と心で感じる「LEAF&BOTANICS」 などのブランドが揃いま…

【悩み解消】どんな人でもダイエットが長続きする？チートデイのすゝめ

どうもこんにちは、小太郎です。 今回はダイエットを長続きさせる方法の第二弾として、チートデイについて語りたいと思います。 （ちなみに第一弾はこちら↓） kotaroublog.jp 停滞期でなかなか体重が落ちなくなった ダイエット食に飽きてストレスを抱えている ダイエットの辛さに耐えられず何度も挫折している 上記のどれかに当てはまる人には、チートデイを取り入れることをオススメします。 その訳について、これから詳しく説明していきまっす！ そもそもチートデイってなに？ でもチートデイって太るんじゃないの？ チートデイっていつやればいいの？ ダイエットが長続きする理由その１：ストレスがなくなる ダイ…

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無添加、石けんで落とせる日焼け止め。スキンピース・ハーブUVジェル

// 昔は紫外線に無頓着だったが、ここ数年、オールシーズン 紫外線対策を心掛けるようになった。 ほぼ、毎日使う日焼け止め。 できるだけお肌に優しいモノを選びたい。 無添加、石けんで落とせる日焼け止め。スキンピース・ハーブUVジェル 無添加、石けんで落とせる日焼け止め 具体的に、 どんな日焼け止めが「お肌に優しい」か。 私が選ぶ基準は、 ・無添加・アルコールフリー・無香料・石けんで落とせる です。 いつもは ビオレさらさらUVのびのびキッズミルク を使っている。 ビオレ UV のびのびキッズミルク SPF50+/PA++++ 90g posted with カエレバ 花王 Amazon 楽天市場…

糖質制限ダイエットでもカロリーやPFC計算は必要かもしれない

糖質制限ダイエットはカロリー計算不要？

ストレッチを習慣にして　簡単ダイエット！！　自然に　無理せず　痩せる方法を紹介します

ストレッチを習慣にすることで簡単に体質改善　健康的に痩せる方法をブログで集会しています

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【デブエット】太りたい方に捧げる。元160キロのアラサーが教える体重を増やす方法

どうもこんにちは、小太郎です。 いつもはダイエットに関する話しばかりしていますが、今回はその逆で、体質などのせいで太りたくても太れない方向けに、体重を増やす方法をお伝えしたいと思います。 っと具体的な話をする前にひとこと言わせてください・・・。 うらやましい！！！！ すごくうらやましい！！！！ 食べても太らないなんて天国みたいな話や！ 生まれ変わったら私もそういう体質にしてほしい！ほんとに！！！！ ・・・ すみません。取り乱しました・・・。 太れない方にとっては、その体質はとても辛い悩みですよね。 失礼しました。 それでは気を取り直して本題にいきまっしょい！ 太りたかったらとにかく食べること！…

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なんだこの激うま低糖質チーズクッキーわ。　無印のエダムチーズサブレ

これ激うまなんですけど。糖質10g以下の無印のエダムチーズサブレ エダムチーズのしょっぱけいのチーズクッキーなんだけど、糖質オフとか関係なしに、相当うまいチー…

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やめられらいとまらいこの手羽元(;'∀')　日本ばし とり鹿

世の中の食べ物で、止められないとまらない♪の食べ物のうちの一つはこれだわ ほんと旨味の塊って感じ。 やめられらいとまらい この手羽元 梅田阪神百貨店のデパ地下…

【ダイエット】頑張りすぎは良くない！？ダイエット初心者が陥りやすい失敗

どうもこんにちは、小太郎です。 今回は、ダイエット初心者の方が陥りやすい失敗とその対策について、実体験をもとにお話したいと思います。 頑張りすぎは良くない？ 急がば回れ戦法 まとめ 頑張りすぎは良くない？ 頑張ること自体はもちろん悪いことではありません。 ただ初めから頑張りすぎると、ダイエットが長続きせずに失敗してしまう可能性が高いです。 それはなぜなのか？ ダイエットを始めたばかりの時ってみんなやる気満々なんですよね。 すぐに痩せてやる！という思いで、極端に食べる量を減らしてしまいます。 豆腐、納豆などの大豆食品と野菜しか摂らない食生活に急に変えてしまう。 すると確かに目に見えて体重は減りま…

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不食、ときどき食事

不食歴５のkagamiです。 不食日記（２０２０年６月２６日） 【朝】なし 【昼】日清のカップ蕎麦、アイスコーヒー 【夜】日清のカップ蕎麦（半分）アイスコーヒー ２日前にファンである山田太郎さんの（れいわ新選組）チラシ配布に行って、 重い荷物を暫く持っていたので腰の調子が悪くなりました。 すでに良くなってると思ってました。 重い荷物を持ち続てたら、腰に負担がかかります。 良くなってると思ってたのに、また調子が悪くなったみたいです。 昨日も調子が悪いのに、山本太郎がファンなので れいわ新選組の応援に行きました。 今日も腰が痛いので、お薬を飲むためにカップ蕎麦をいただきました。 お買い物に行きまし…

少食・不食・快感へと食に囚われず自由生きる

不食歴５年のKagamiです。 不食日記（２０２０年６月２７日） 【朝】なし 【昼】なし 【夜】さくらんぼ、アイスコーヒー お店のスーパーへお買い物に行っても、 食べたい物はなくなりました。 ただ果物は年に一度きりで、 その季節が来た時しか食べられません。 年に一度きりなので味わってみたいです。 今日は‘’さくらんぼ‘’を買ってきました。 少し酸味があって美味しかったです。 昨日はファンの山本太郎さんの応援に行きました。 先日、チラシが重かったので腰を悪くしてしまいました。 今日は私の住む所で街頭演説があります。 腰の調子が悪いのに、またチラシ配布に行ってきました。 ボランティアがたくさん集ま…

めまい

今朝起きた時めまいがしました。 めまいは５年前にリフォームの営業で回ってたとき依頼です。 一日歩いて体を酷使していたので、 時々めまいはありました。 営業のお仕事を辞めてからめまいは無くなりました。 フルーツしか食べてなかったので、 無理が来たのかも知れません。 徐々に不食の体に近ずけなければなりません。 今日は食事を摂って体を元に戻すことにします。 れいわ新選組のボランティアセンターが市ヶ谷駅の近くにあります。 今日も行ってきました。 沢山の方が来ていて楽しかったです。 この本を読んで、 不食を実践するようになりました。 この本にはエネルギーが込められてます。 食べそうになると、戒めのために…

不食日記

★久し振りに投稿です。 今日明け方めまいで起きました。 ４時頃めまいがして横になってられないので起きました。 少し早いので横になったら、 また、めまいで起きました。 横になると、めまいがするので起きることにしました。 先日のめまいから久し振りのめまいです。 何度もめまいがすると、めまいが始まるのが解ります。 めまいにも慣れてきそうです。 体制を整えれば良いだけです。 色々忙しく出歩いておりましたので、 更新してませんでした。 あれから食事は少し食べてます。 今日はキウイフルーツとアイスコーヒーをいただきました。 キウイフルーツが好きで熟して柔らかいのが好きなので、 夏にならなければ熟して柔らか…

ヘルシー【タンパク質レシピ】をプレゼント！

7月ダイエットの勉強会はコチラ♪今日はダイエットを頑張ってる方ににきっと喜んで頂ける....と思う告知です！！^^本日7/11日からの３日間、LINE登録キャンペーンを実施しています♪(⌒ ⌒)bココペリの公式LINEにお友達登録して頂くと２大特典をプレゼント♡★簡単でヘルシーなタンパク質のおかずレシピ集★3Day'sダイエット勉強会への参加が無料！大して料理が得意ではない私でも（笑このレシピは超簡単なのでチョイチョイっと作れてしま...

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糖質10g以下のお菓子

糖質10g以下のお菓子無印良品の糖質10g以下のお菓子バナナマフィンが相当美味しい♪ 激ハマり中です！ めちゃめちゃ美味しいです♪低糖質マフィン通販 低糖質 …

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阪急オアシスのお惣菜焼き鳥がうめ～って♪

阪急オアシスのお惣菜焼き鳥がうめ～って♪ 焼き鳥大好き！糖質制限食だから全然太らないし♪ 阪急オアシスの総菜はデパ地下レベルわざわざ遠くても行きたいスーパーで…