ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

健康診断終了後、別室に連れて行かれる。

健康診断が終わり「後ほど医師からお伝えしたいことがありますので、しばらくお待ちください」と念をおされました。お伝えしたいこと。この状況でグッドニュースである可能性はゼロでしょう。

醤油麹できんぴらごぼう。砂糖は要りません！

こんにちは、ジェイです。とにかく発酵食品が美味しくて、キッチンに溢れてそうになってます。昨日増やさないと書いたけど、瓶がもう無いのでもうちょっととっておかなくちゃ😊醤油麹を久しぶりに作りました。醤油麹は、塩麹より使いやすいかも。本当に醤油がわりに使えます

ダイエット中にモリモリ食べたい！アイスクリームの簡単レシピ。なぜ堂々と食べられるのか？

夏真っ盛り。アイスクリームをいっぱい食べたい季節になりました。この記事では、 ダイエット中にたくさん食べても安心。尚且つ、食べれば食べるほど腸内が元気になる。 ダイエット中にたくさん食べたい、簡単に誰でも作れるアイスクリームのレシピをご紹介します。 スポンサーリンク //

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サルナシ酒、美味しすぎ！

こんにちは、ジェイです。梅雨も明けて、毎日急に暑いですね。この日を待っていました。梅干したちが早くお日様に当たりたいと梅干しをざるに並べながら、良い香りをいっぱい吸い込んで幸せいっぱいな気分です今年も無事梅干しが出来上がりそうです✨ところでサルナシってご

やましたひでこさんから学んだ「断捨離とダイエット」。スリムな人はここが違う!

今日は、やましたひでこさんから学んだ「断捨離とダイエット」について書きます。 2年ほど前、やましたひでこさんの本来の断捨離を知りたいと思い、オーディオブックを購入しました。 これがきっかけで、メルマガ登録し、しばらくメルマガも読んでいましたが、その中におのころ心平さんのダイエットプログラムの案内があり、興味をひかれて申し込みました。 このダイエットプログラムは、いくつか映像があり、自宅のパソコンで見ることができます。その映像の中に、おのころ心平さんとやましたひでこさんの対談がありました。 ダイエットプログラムの映像の中で、特にわたしの心に残ったのが、この、やましたひでこさんとの対談でした。 今…

温冷入浴、天風先生が教えてくれた！

こんにちは、ジェイです。昨日の夕焼け！綺麗でした。私、空を見るのが大好きで、暇さえあれば見てますところで皆さん、体温どのぐらいありますか？私は結構低いです。　大体夜図るのですが脇の下で３５．７度ぐらいかな。３６度まではなかなかならないです。　　風邪などほ

とにかく美味しい！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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ダイエット成功～8か月で6キロ！ズボラな私流の、楽に痩せた方法

ダイエットのイメージが変わりました！私流ゆるゆるダイエットでも、なんと8か月続けたら6キロ落ちてました。ダイエットって、頑張るものじゃなかったんですね。

ダイエットに確かな効果！機能性表示サプリメント【ウエイトン葛の花】

確かなダイエット！ ダイエット方法は本当に色々とありますね。 大きく分けると ○運動する ○食事制限する ○サプリメントを飲む の3っになると思います。 この中で、何を選んでも良いのですがポイントは1つ。 「自分に合っているか」ですね。 自分に合わないダイエットは長続きしない･･･。と言うことは失敗する･･･。 そこで今回は、誰でも続け易いサプリメントでのダイエットをご紹介します。 機能性表示食品のサプリメント 【ウエイトン葛の花】は機能性表示食品のサプリメントです。 機能性表示食品とは 事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品で…

手作りの紅生姜

こんばんは、ジェイです。紅生姜を作るのを忘れていました。新生姜を慌てて買いに行ったらなんとか手に入れられました。しかもかなりお安く　もうそろそろ終わりなんでしょうか。梅干しを付けた時に出来る梅酢を使って作ります。①新生姜は洗い、皮ごと千切りにする。②軽く

ダイエット知識⑥

ファスティングというのは「断食」を指しています。ウエイトを落としたいなら、摂取カロリーを控えるのが特に着実な方法だとして、すごく好評を博しているようです。ダイエットサプリにつきましては、どちらにしてもサポートする意味で使うようにしましょう。摂食過多をやめることなく服用するだけでシェイプアップできるとしたら、そういったサプリは止めた方が良いでしょう。ダイエット茶を飲むだけのダイエットは、いつも常飲しているお茶を乗り換えるだけなので、難なく導入できると思います。体重を落とした後のリバウンド阻止にも役立つので挑戦する価値はあります。「身体内に入れるカロリーは一定レベル以下にしたいけれど、美容とか健康…

ドクダミチンキを作りました

こんにちは、ジェイです。先日、実家に帰った時、父が庭のドクダミを採って干しておいてくれました。庭にたくさん生えていたので、今度抜いて帰ろうかなと言っていたのを覚えていてくれたのです。洗って干してと大変だったと思います。　ありがたく頂いて帰ってきました結構

アイハーブで何度もリピしている優秀すぎて美味しすぎるプロテインバー♪　＃アトキンスバー　＃アトキンスキャラメルチョコレートナッツロールバー

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美味過ぎなプロテインバー♪→ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー California Gold Nutrition, ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー

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【太らないおやつ】【オススメ】セブンイレブンで見つけた大満足の低糖質おやつ　#のり塩バタピー　#バターピーナッツ　#バタピー

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美味しくて糖質2g♪キャラメルチョコ味の何度もリピしているプロテインバー♪Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー

美味しすぎて何度もリピしているキャラメルチョコ味のムースプロテインバー♪糖質2g　カロリー120Kcal　たんぱく質3g　完璧すぎる！！⇒Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバーこれこれ♡完璧すぎるくらい美味しくて困っちゃうそして、私が求める甘くて美味し

ダイエット知識①

魅力的に痩せたいなら ダイエット方法は数えきれないほどありますが、個人個人にマッチする方法を探し当てて、計画的に且つ長期スパンで実施することが成功するための絶対条件になるわけです。行き過ぎた食事制限を行なうと、栄養不足の為に便秘であるとか肌荒れに悩まされることになるかもしれません。置き換えダイエットだったら、この様な懸念もなく食事制限を実施できるわけです。「頭では理解しているけど過食状態になってしまう」といった人は、置き換えダイエットに取り組んでみませんか？一日三度の食事の内一食をスイッチすれば良いので、割りと楽な痩身方法だとして高く評価されています。「精進しているにもかかわらずまったく脂肪が…

ダイエット知識②

ウエイトが同一でも体脂肪が多い人と少ない人では、見た感じがまるっきり異なるものです。ダイエット方法につきましては、美しいシルエットを作ることが可能なものを選ぶと良いでしょう。ラクトフェリンは母乳内の一成分であり、免疫力を強化する効果があることで人気を博していますが、今日ではダイエットに有効であるとして評されている成分でもあるわけです。直ちに痩せたいという理由で、ダイエットサプリをあれこれ摂取しても成果は出ないものと思います。利用する時は、一日分の摂取量を順守することが肝要です。ダイエットサプリを取得する際は、含有されている内容成分を見るようにしましょう。脂肪燃焼を促すタイプ、脂肪の吸収を邪魔す…

ダイエット知識③

体重を減らしたいなら、長い期間をかけて取り組むことが必要です。3年で付いた脂肪に関しましては、同年程度の期間を費やしてなくすことを踏まえたうえで、無茶ではないダイエット方法を試してみましょう。芸能人やモデルさんなど美容への関心が高い人が、常日頃から体重減少の為に愛用しているのがスーパーフードと言われている「チアシード」なのです。心からシェイプアップしたいと言うのであれば、ちゃんと運動に取り組みながらシェイプアップできるダイエットジムが良いと思います。ちょっとの期間で美しくシェイプアップできてリバウンドしにくい体質に生まれ変われます。運動と併せて取り入れていただきたいのがダイエット食品です。うだ…

世界で最も人を太らせている食品が判明！日本でも当たり前に売っているアレ！！

論文や本などから科学の知見を拝借し、特に食事の質を向上するレシピを紹介するブログです。

話題の元鈴木さんコルセット「Kimberly」が届いた！【1日目】

こんにちは(°▽°) 昨日家でゴロゴロしてたら、1週間ほど前に購入したコルセットが届いた(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ 知ってる方も多いと思いますが、 コルセット、馬油洗顔などで有名な元鈴木さんのオリジナルコルセット『Kimberly』を購入しました！ アットコスメのインタビューがあったので貼っておきます！ https://www.cosme.net/diet/article/I0013349 毎回即売り切れで購入できなかったのですが、 4月〜8月まで毎月1万枚以上販売するとの発表があり、ついにゲット！ これで私もくびれが手に入る！と、 ここ最近で一番わくわくしてた買い物だったので舞い上がり…

お腹の脂肪を減らす！機能性表示食品【シボヘール】

お腹周りの脂肪が気になる･･･ 健康診断が近づくとお腹周りの脂肪が気になる･･･。 そんな方も結構いらっしゃるのではないでしょうか？ ダイエットの方法は本当に色々とあります。 運動系・食事制限系・サプリメント系 大きく分けるとこの3つだと思います。 今回は、この中でもお手軽に実践出来るサプリメント【シボヘール】をご紹介します。 ダイエットサプリ【シボヘール】は 葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）を機能性関与成分とする機能性表示食品の機能性表示は次のとおり。 「本品には、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）が含まれます。 葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）…

オンラインダイエットコーチの【フィットラボ】

一人ではダイエットが続かない･･･ さあ、ダイエットするぞ！と思っても自分一人では中々続けるは大変ですよね･･･。 ダイエット方法の主なものには ①食事制限 ②運動 ③サプリメントを摂る が、あります。もちろん、これらを組み合わせた方法もありますね。 でも、どの方法をとるにしろ続けないと意味がありません。 自分だけではダイエットする自信がない･･･。でも、なんとか痩せたい･･･。 そんな方は、オンラインでの指導を受けてみてはいかがでしょうか？ 【フィットラボ】は オンラインダイエットダイエットの指導を受けられるサービスです。 食事制限と運動を組み合わせたダイエット方法になります。 オンラインで…

博多っ子が教える低カロリーモツ鍋のレシピ♡

お久しぶりです✨ また少し期間が空いてしました💦 博多っ子の私は無性にモツ鍋が食べたくなる時があります。 そんな時にいつも作って食べるモツ無しのモツ鍋風のレシピです ダイエット中の方やモツが苦手な方是非作ってみてください✨ めちゃめちゃ簡単ですぐに出来上がるので、仕事でクタクタな日にもオススメです♡ ３人分 材料 キャベツ 半玉 豚肉(ロースなどの脂身が少ないもの) お好みで もやし 半袋 お豆腐 半丁 ニラ 1/3束 スープ ●水 800ml ●鶏がらスープ 大匙1 ●醤油 40ml ●酒 大匙1 ●みりん 大匙1と1/2 ●砂糖（ラカント） 小匙2 ●塩 小匙1 ●味噌 50ｇ にんにく …

フィリピンで高血圧を克服した方法

2013年に日本に戻ってから、外食ばかりしていたので知らない間に血圧が170ぐらいまで行きました。しかし、セブ島に来てからは野菜ばかり食べているので今は130ぐらいに落ち着きました。高血圧は動脈硬化と関連性があり、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞、心不全、目や腎臓などの合

【アジア渡航者必見】フィリピンで気をつけるべき病気一覧

今回はフィリピン・セブ島の病院で働いていた時に感じた、フィリピンでの多い病気、または厄介な病気を簡単にご紹介致します。肝炎A型肝炎：A型肝炎ウィルスの入った不衛生な飲み物や食べ物によって感染・懈怠感、風邪の様な症状、黄疸。不衛生な場所での飲食、氷等要注

フィリピンではできない中年太り（中性脂肪）解消、平均年齢をあげる方法

以前、フィリピンに来ればやせ、日本に行くと太る理由という記事を掲載致しました。太る理由は、日本の生活では、食べ物の種類やレストランの種類が多く、どんどん食べてしまうからなのです。http://www.livedoor.me/archives/5033369.html日本の場合は、よく居酒屋と焼き鳥

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芸能人も愛用！酵素×水素の力でダイエッターをサポート！【酵水素328選】

芸能人もご愛用中！ 今話題になっているのが酵素ドリンクダイエットです。 酵素×水素の力でダイエットをサポートしてくれる【酵水素328選】は芸能人もご愛用中！ ダイエット方法は色々とありますが、【酵水素328選】は「置き換えダイエット」の一種になります。 つまり、一日の食事のうちの1食を【酵水素328選】に置き換えるだけでOFFです！ 【酵水素328選】のポイント！ ＜ポイント１＞ 1杯たったの約30kcal！ 「1日置き換え」で摂取カロリーを減らすことで、 消費カロリーが上回るサポート！ ＜ポイント２＞ 「栄養機能食品」だからビタミンなど栄養が豊富！ ダイエットしながら美容と健康をサポート！ …

昼食を抜く理由【体験談】お腹が痛い！憩室炎（腸炎）どんな病気？治療法と1日2食の生活

夫は昼食を抜いて、1日2食の生活をしています。昼食を抜くようになった原因は、憩室炎という腸炎になり入院したことがあるからです。再発しないように気をつけて、昼食を抜くことにしたのです。お腹痛から見つかった憩室炎ですが、その症状や治療法、また退院後についてもお話したいと思います。

たかの友梨ビューティクリニックに行ってきた♡

こんにちは、なもです♪ 日曜日に親友Nちゃんと『たかの友梨ビューティクリニック』に行ってきました。 エステに行くのは５年ぶりです。 以前通っていたエステサロンはマンションの一室にあるサロンでしたので大きなサロンはPM◯以来です。 P◯Kはあまりいい思い出がないので今回不安でしたが、とても良かったので記事にしたいと思いました。 たかの友梨ビューティクリニック 施術までの流れ エステ当日 施術 施術後 お得にエステをうけるなら たかの友梨ビューティクリニック ”エステといえばたかの友梨”でおなじみのたかの友梨ビューティクリニック。 たかの友梨ビューティクリニックは2019年7月現在、全国に92店舗…

マクロビ派ビスケットナッツと塩

今日のお昼ごはんはマクロビ派の新作かな？ナッツと塩。と珈琲  一袋192kcal糖質17.7g  若干糖質高めだけど、カロリーは低いし、これ、ナッツたっぷりな…

定期的に食べたくなるもの♪からあげクン（北海道チーズ）

忘れたころに食べたくなる定期的に食している、からあげクン（北海道チーズ） たんぱく質: 14.5g. 脂質: 15.0g. 糖質: 9.0g　カロリーも250…

のびーるチーズスティック

新しくなった、ロッテリアのチーズスティック食べました！ チーズ好きとして見逃せない！ バーガー食べないし、糖質低いので、2セット食いだぜ☆彡伸びたｗｗｗ あー…

自分のレントゲン写真で背筋を確認してみた

私の胸部X線画像 左右の濃淡差があって，あまり良い写真ではないかもしれません． ちなみに，基本構造はこんな感じ． レントゲンの見方 さて，本題の背筋はというと，，， うーん，，，， この広がり！とか書いてますが，正直よくわかりません．笑 というわけで，恒例の【本日の豆知】は， 「レントゲンでは筋肉は評価できない」です． もちろんわかっていることではあったのですが，改めて筋肉を見ようとすると，やはりよく見えませんでした． もしくは，自分の鍛錬が足りないのかも．．．（脳筋） かなりくだらないブログを書いてしまいましたが， もし少しでも新たな発見があった方は，何かしらのボタンを押していただけたら嬉し…

山盛りピーマンの丸ごと佃煮

こんばんは、ジェイです。最近お野菜が安くて嬉しいですね。なんとピーマン5袋で100円でしたこんな時はピーマンの丸ごと佃煮を作ります✨材料ピーマン  10個醤油、みりん 各大さじ一杯①ピーマンは丸ごと、縦半分に切って種ごと千切りにします。②ごま油でしんなりするまで

もうそれ何十回目ですか

何十回目かのリーフさんのダイエット去年の秋の大会終わって、受験のあれこれで春の大会休んで…、またもや7キロ近くもリバウンドしました(半年でそりゃヤバい)6月1…

ファミマ「まっ白ミルクのスフレ・プリン」は元祖を超えた？

コンビニスイーツの食べ過ぎを注意されて以来、久しぶりに買ったファミマの「まっ白ミルクのスフレ・プリン」。 大好きなファミマ「スフレ・プリン」の新シリーズということで、期待感いっぱいで食べました。 「まっ白ミルクのスフレ・プリン」は、私の中で衝撃的な美味しさだった、元祖ファミマ「スフレ・プリン」を超えたのか？ //

【書籍紹介】全ての女性に読んで欲しい★★女４０歳からの「不調」を感じたら読む本★★

こんにちは、miyaです。 先週金曜日に、平塚市の「湘南ひらつか七夕まつり」に行ってきました。 小さいころから何度も行っている七夕まつり。 仙台同様とても有名ですよね。 各商店が出されている飾りが本当に見事です。 昔は、期間中、平塚市全体が飾りで覆われていた記憶がありますが、今は祭りが行われる駅周辺のみが華やかになっています。 それでも、住宅街でもポツポツと飾りを見かけますが(^^) 小雨が降っていましたが、やはり会場は大賑わいでかなりの人出がありました。 屋台もたくさん出ていて、花より団子な旦那と息子も大満足していました～。 ちなみに、屋台はハットグとタピオカが人気のようでした(^^) さて…

腰痛、ひざ痛を自分で治しました、実践編です。

こんにちは、ジェイです。サーノ博士の「心はなぜ腰痛を選ぶのか」を読んで実践してみました。腰痛、ひざ痛を自分で治しました、続きです。走ってみることにしました。走るとすぐ膝が痛くなっていたので、久しぶりです。しばらく走っていると、だんだん膝が痛くなってきまし

置き換えダイエットの決定版 ぽかぽかスープ【温スムージー】

ダイエットにも色々あるが ダイエット方法は本当に色々とありますね。 基本的には ①食事制限 ②運動 ③サプリメントを摂る が、ありますがいずれにしても続けないとダイエットは成功しませんね。 ダイエットが成功するかどうかは「長続きする」かどうかで決まります。 人によってどの方法が長続きするかは違ってきますよね。 だから、この方法でないとダイエット出来ないなんて究極のダイエット法なんてないと思うのです。 要は、自分に合うダイエット方法を見つけられるかどうかがポイントなんですね。 そこで今回は、食事制限の一種である「置き換えダイエット」の中でも美味しくて続け易い方法のご紹介です。 ぽかぽかスープの【…

冷えとりで雨の季節も不調知らず

こんにちは。管理人のりんごです。 ず～っと雨～曇りというお天気が続いていますね。天気予報によると、週末明けてからもしばらく、こんな様子だそうです。 二の腕の冷えにもご注意 東京ではもう完全にノースリー

そのままお掃除もできる！「温泉を超えた入浴剤」CLAYD

こんにちは。管理人のりんごです。 お風呂というのは私にとってはとっても大切なリラックスツールです。 夏はシャワーという方も多いみたいですが、根っからの日本人の私は断然湯船！もちろん冷え対策にも入浴は最

ヨガは1日3ポーズだけでも効果抜群！

こんにちは。管理人のりんごです。 ヨガをやっている、もうヨガ歴10年以上になると言うとすごいね～！という反応をされますが…いえいえ、全然すごくないです(笑) そりゃ、ず～っと教室に通ったり先生についた

セブン 糖質0gのサラダチキンバー♪

お昼ごはん お昼ごはんはセブンのスティックなサラダチキンバーとゆで卵この２つでほぼ糖質０カロリー200Kcal未満。 働いている平日のお昼は 全然お腹すかない…

10日間でボディメンテ出来た？中高年女性ダイエット6月振返り

60.2㎏（2018年4月）から54.3㎏（2019年3月末）まで減らした体重。 リバウンドしないようにと思いつつも、４月・5月に関しては「普段はほぼ無策⇒月末の体重測定に向けて酵素プチダイエットでなんとかする」という綱渡りな状況でした。 それを反省して、6月はNHK「あさイチ」の特集「10日間でボディーメンテナンス」を実践してみました。 その成果があったのかどうか？中高年女性ダイエット、2019年6月を振り返ってみます♪ //

新感覚糖質制限フルーツ青汁【ルキナグーリン】

ダイエットには糖質制限！ ダイエットするには糖質制限が肝心ですね。 糖質制限の方法は色々とありますが、今回ご紹介するのは、今SNSで大注目の糖質制限できる新感覚糖質制限フルーツ青汁です。 成果が期待できるということで流行中の糖質OFFダイエットは、太る原因である糖質を抑えることが重要なのです。 しかし、今流行っている話題のフルーツ青汁、酵素ドリンク、スムージーなどは糖質を多く含み、逆に肥満の原因になる場合があります。 そこで糖質を徹底的に減らし、美味しく飲める糖質制限フルーツ青汁を開発されました！ それが【ルキナグリーン】です！ 【ルキナグリーン】は青汁ですが、飲みやすいのが特徴です。 美味し…

大好きなモデルさんがレジクリのCMに出てた！

大好きなモデルさんがレジクリって言う脱毛サロンのCMに出ていて… なんか 喋ってるところ初めてみた笑 喋るたびに頬がこけて、脚はやっぱりチョー細い。 またこの…