ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

美と健康のサプリメント【しっかり習慣プレミアム】

美と健康のために！ あなたは、美と健康のために何かしてますか？ 美と健康のためには、外からのケアだけではなく、内面からのケアも大切なことですね。 内面からのケアと言ったら、食習慣の見直しが大事です。食事は、なんと言っても健康の基本中の基本ですもんね。 食事を疎かにした美と健康はありえません。 食習慣の見つめなおしの第一歩 野菜不足を感じたらどこでもお水と一緒にどうぞ。 野菜の「足りない」を補う、サラダ感覚の新サプリメント。 それが【しっかり習慣プレミアム】です。 22種類の野菜を一粒に凝縮されているから、野菜不足の方にはピッタリな健康サプリメントなんです。 ○必須アミノ酸9種類のを含むスーパー…

国産は安心！じゃない？

こんにちは、ジェイです。私の朝食は、グラノーラとミューズリーを混ぜて、ヨーグルトと発酵あんこを乗せたもの。これが大好きで、ほぼ一年中食べてます。もう何年もそうなんですが、最初の頃は売っている種類も少なかったのですが、最近本当にいろんな商品が出てきていろい

読めばすぐに摘みにいきたくなる！”よもぎ”で冷え・お肌改善中！

夏日も出てくる 5月は日本のハーブ”よもぎ”シーズン！ よもぎが元気になる季節でもあります。 旬の”よもぎ”には冷え対策を含め、女性に嬉しいパワーがいっぱいってご存知でしたか？ 読めばすぐに摘みにいき

【体験談】プロテイン開始、ストップ、再開で感じた肌への影響！

こんにちは。管理人のりんごです。 すみません、冷えとりの話題ではないのですが、あまりに感動したので書かせてください！ プロテインのことです！ 2カ月ほど前に人生初のプロテインを摂取し始めたという記事を

<monitor>三洋薬品HBCアスタクリル

三洋薬品HBCのアスタクリルのその後レポート。美しく、なめらかな肌を作り、女性特有のお悩みも解決。クリルオイルやアスタキサンチンを配合。クリルオイルはPMS症状の改善も期待ができ、アスタキサンチンが肌の健康を保ちます。２週間ソフトカプセルを飲んだ結果、乾燥も少し和らぎ、ＰＭＳも気にならず、元気に過ごせました。潤いサポートしてくれる嬉しいサプリメントです。三洋薬品HBC株式会社ファンサイト参加中<monitor>三洋薬品HBCアスタクリル

「ラカントS」の糖質は99.8g！でもダイエットに使える理由

ダイエットしていて気になる甘味料、砂糖。 料理には定番の調味料なだけに絶対に外すことはできません。 でも、今は砂糖と一口に言ってもさまざまな種類があり、カロリーカットされた甘味料もたくさん。 ダイエッ

『ずぼらヨガ』超オススメの本です！

こんにちは、miyaです。 今日は朝からめちゃくちゃ暑いです！ よく晴れてるし明日からは雨予報なので、乾きにくいものや大物を洗濯しました。 洗濯しただけで気分が上がるのは私だけでしょうか？ 心まで洗われた気分です。 さて、今日は体調不良に悩む方にぜひオススメしたい本をご紹介します。 「ずぼらヨガ」です。 タイトルからして良さそうな感じ（笑） 今までの記事でも何度かヨガを日課にしている事を書いてきましたが、一番最初にヨガというものに触れたのがこちらの本でした。 当時、まだ体調が悪くなり始めたばかりで、自分が更年期だなんて夢にも思っていなかったけど、何となく自律神経が乱れている事は分かっていました…

チョコレート好きの為の大満足プロテインバー♪　アイハーブでお勧めのチョコチャンクプロテインバー！Quest Nutrition, QuestBar, Protein Bar, Double Chocolate Chunk

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【iHerb】プロテインバー♪チョコレートピーナッツバター味♪ピーナッツバター好きさんにはコレ♪　Quest Nutrition, Questプロテインバー、チョコレートピーナツバター

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染色体を守っているテロメアの数で寿命が決まる

染色体とテロメア人にはだれもが寿命がある。人が最大いきても120歳の寿命である これは、だえもが持っているテロメアの数で決まっているらしい。 テロメアは細胞の染色体の末端にあるが、それぞれの染色体が ばらばらにならないように守っている。 つまりこのテロメアが減っていくと細胞が死んでしまい寿命となる。テロメアは、誰もが生まれた時は、1万塩基対あるが、半分の5千になると 細胞が死んでしまい寿命をむかえる。平均で50塩基が減っていくので、 例えば100年で5000になって寿命になる。テロメアのまたの名を寿命の回数券といって、ガンや糖尿病、脳卒中などの 大きな病気になると、大きくテロメアを減らしてしま…

糖質77.9％OFFのnew rice＋【トライス】

ダイエットするならお米を変えましょう ダイエットするためにサプリメントを飲んだり、食事を置き換えるのも効果ありですが、お米を変えてみるのはどうでしょうか？ ダイエットしょうと思う方ならパン食はしていないと思います。 私もパンは大好きなのですが、残念ながら、ダイエットにパン食はNGなんですね。 どんなお米に変えたら良いか お米の糖質って結構多いですよね。その糖質を77.9％OFFしたお米が【トライス】です。 通常の炊飯ご飯が角砂糖約12個分ならば、【トライス】は約2.5個分！(※角砂糖1個3g計算の場合) カロリー40%OFFだから、ダイエット中にも罪悪感なくご飯を楽しむことが出来ます！ 本来お…

コンビニスイーツ制限の効果は？中高年女性ダイエット

去年の4月の体重60.2㎏から今年3月末に54.3㎏台までダイエットして、今はその体重をなるべくリバウンドしないように意識しています。 身長は157㎝なので、54㎏台で標準レベルです。美容体重は全く意識していません（ムリです）💧 4月は大好きなコンビニスイーツを週イチに制限しましたが、それでも食べ過ぎだと注意されて月イチに抑えるようにしてみました。 その結果と今後の対策について、この記事でお知らせします。 //

【ヨガ】立位「スタンディンググラスホッパー」のやり方

今回は「スタンディンググラスホッパー」のポーズを紹介したいと思います！ 「この頃同じポーズばかりしていて、たまには違うポーズがしたい」と思われている方にお勧めのポーズです。 この日に練習した時の気温は30度近くあったんですが、冷たい水分をとりながら練習したら、意外と快適に練習できました😊💦 それと暑かったので、「ヨガパンツ」ではなくて、ハーフパンツにしてみましたが、サラッとした素材のものはいいですね。 「スタンディンググラスホッパー」とは？ 「ヨガダンダアサナ」で慣れておく 「スタンディンググラスホッパー」１ 「スタンディンググラスホッパー」２ まとめ 「スタンディンググラスホッパー」とは？ …

【ヨガ】アームバランス系「ベビーグラスホッパーポーズ」のやり方をレポート！

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「ベビーグラスホッパーポーズ」にチャレンジした内容をレポートします！ 「ベビーグラスホッパー」のやり方と手順 まとめ 筋力を増やすため「プロフィットささみ」を実食！ このポーズはあまり目にする事はないですよね？それもそのはずで、日本語で検索してもまったくヒットしなかったので、メジャーなポーズではないようですが、形が面白そうだったのでやってみる事にしました。 「グラスホッパーポーズ」より❝体を浮かす高さ❞が低いので、簡単かなと思いそうですが、二点で体を支えるのは同じなので、難易度的には難しい部類に入ると思います。 www.yoga-master.…

【ヨガ】シークエンス「半分の猿王のポーズ」のやり方

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ）」にチャレンジした内容をレポートします！ 流れは大きく分けて、「三日月のポーズ」→「半分の猿王のポーズ」となります。 「半分の猿王のポーズ」とは？ 「三日月のポーズ」 そして「半分の猿王のポーズ」へ まとめ 「半分の猿王のポーズ」とは？ 「ハヌマーンアーサナ」というポーズがあって、前後に１８０度開脚するんですが、その簡単バージョンと言っては変ですが、やりやすいアーサナになっています。 と言っても、それなりにやはり脚の柔軟性は必要だと感じた印象ですが、特にできないアーサナは無いので、ヨガには興味…