睡眠障害。

幸福になりたいなら　幸福になろうとしてはいけない

 幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 [ ラス・ハリス ]楽天市場1,870円 本のタイトルが衝撃…

減薬に失敗中なのか？

トラゾノンを今、寝る前の２錠飲むことになってる。けど、１錠の方が寝起きが良いから１錠にしている。(私が２錠ぐらいがいいかも？っと先生にいったから２錠になったの…

不安だ

テレビドラマの「コントが始まる」で、10年間やってきて、それをやめる事になった時これまでの10年間は意味があったのだろうか…？そんな言葉が胸に刺さった。今やっ…

切れないノコギリで木を切るな

DAIGOさんとひろゆきさんのYou Tubeの質疑応答から。うつの人って、どうしてちゃんと、うつを治してから社会復帰しないんだろうね？って、そんな話。***…

おうち時間が増えたから、ホットストーンマッサージャーで極楽体験

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

アロマの睡眠効果

最近、アロマを垂らしたタオルをマクラに引いて寝ると薬なしで寝られたりする。何回も目が覚めることも少なくなったたまたまかな？もう少し様子を見よ。(使いすぎて今月…

不眠が治らないと働けないらしい

①今日は、また新たな心療内科に行ってきました。そこも発達障害の検査は別で受けて診断してもらう感じです。口コミが良くって電話したら２週間ほど待ちで、やっと初診日…

薬でフラフラになる

今は新たにもらった２種類の薬を１錠を飲んで次の日は２錠を飲んで…っとゆう感じで状態を見てます。２種類目の薬を２錠を飲んだ時、副作用でフワっとした感じ(眠気)と…

薬の減量と変更と

★ロフラゼプ酸エチル1㎎(継続)★ルネスタ２㎎→１㎎に様子を見ながら変更★トラゾドン(前回から新たに加わつた)25㎎を２錠になりました。こっち方が朝スッキリ起…

私の睡眠はタイムワープ

カウンセリングの先生に「あー、よく寝た、気持ちいい」とか 「ふー、眠いな、うとうと」とか ないでしょ？って言われた。確かに。 辛うじて、ダウン中の昼間の睡眠は…