ヘルスケア(健康管理)

妊活にはタンパク質が重要な理由と具体的な摂取方法を紹介

妊活に大事な栄養素にタンパク質が挙げられます。なぜ重要なのかについてと具体的な摂取方法について動画を交えながら解説いたします。 この記事のもくじ1 タンパク質が足りていない人多 ...

開脚前屈できないのは骨盤のせい？

毎日お風呂あがりにストレッチしているのに、いつまで経っても開脚前屈できない・・・足を開いてベターっと床につけたいのに・・・という方は多いのではないでしょうか？もしかしたらあなたが開脚前屈できない原因は骨盤かもしれません！今回は開脚前屈と骨盤

【マヌカハニー】でダイエット！本当に食べるだけで痩せる？

【マヌカハニー】でダイエット！本当に食べるだけで痩せる？Freepik - jp.freepik.com によって作成された background 写真こんにちは！美容鍼灸整体師のよっしーです。マヌカハニーを食べるだけのダイエットがあるとい

相方さんとイケアでランチ

久しぶりのイケア。私の枕を買いに行きました♪いや～普通に人多いわ。 そして買い物前にランチ。私は厚切りローストビーフとサーモンのマリネ1枚で、あとは、相方さん…

よく噛んで食べることは、メリットいっぱいだった！！

よく噛んで食べることは、メリットいっぱいだった！！,自宅で自分の悩みを解決するためにホームケア！できる健康や美容の話題を色々な角度から発信していきます。自分でやれば、コスパも良し！

甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい！

糖質制ゲニストの皆様甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい！⇒California Gold Nutrition, Foods, P…

鍼灸は腰痛に効果あるの？ | よしかい鍼灸院

鍼灸は腰痛に効果あるのかなぁ？何回くらい通えばよくなるの？先に病院へ行くべき？鍼灸じゃダメな腰痛の種類はあるの？ これらの疑問にお答えします。 この記事のもくじ1 腰痛に鍼灸は ...

冷やご飯でダイエット！炭水化物を食べてもいいの？レジスタントスターチって何？

冷やご飯でダイエット！炭水化物を食べてもいいの？レジスタントスターチって何？白米が好きーーー！でも痩せたい・・・・！白米は炭水化物だし、あまり食べちゃいけないよね・・・と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？私も白米が大好きです。卵かけご

白湯作りに「鉄の健康鯛」を３年間続けた結果！【貧血予防・対策】

購入してから３年。入れ忘れることもあるけど、ほぼ毎日ずっと使ってる鉄の健康鯛。 つい先日の健康診断で３年連続貧血判定A（一番いいやつ）をいただきました！（嬉） 鉄のサプリメントを飲んだり、食事を特に意識しているわけでもな ...

足関節痛のこれからのリハビリ計画の忘備録

　今日の記事は自分の忘備録、足関節など気にせずピンピンしている方はスルーで…　さていつもの整形外科で足首のレントゲンの写真を見るなり、「いままで捻挫とか何かありましたか？」と先生の一言。足関節の微妙な隙間の違和感を見抜いた先生はやはりすごい！　すぐに前から気になっていたことを吐露、「中学の時に鉄棒から落ちて捻挫しましたが、その時代ですからちゃんと治療できていたかどうか…」そんなことが微妙な関節の隙間...

ジム代わりになるか？TV通販のフィットネスバイクが予想以上に使える

　先日テレビショッピングで、アルインコ フィットネスバイクを購入した。　通っていたジムをコロナで夫婦共々中止、その代わりになるかと膝に優しい椅子に座って自転車漕ぎできる小型のアルインコ エアロバイクを３月に購入、自分の部屋のソファの前に置いていたが常時置くには嵩張るので、次第に使わなくなっていた。　今回購入したのはジムと同じサドルもあり有酸素運動として座るより効果的な立ち漕ぎタイプ。しかも使用しない...

足首の関節痛に効果的なのは、サポーター？ テーピング？ それともヨガ？

　数日前から捻挫の後遺症が悪化、サポーターとテーピングでなんとか最悪の状況から脱したが一進一退、痛む足を庇うため下半身全体がおかしくなっていた。　ところが、たまたま月に一度のヨガ教室が１時間半ほどで終わると体が軽くなった。リンパの流れが悪くなっていたのか、先生の指導によるリンパマッサージ効果のあるヨガが効いた*。　日常の行動でどうしても足を動かす必要があるときには、サポーターやテーピングで足首をサ...

米

みなさま、今年の新米はもう召し上がっていますか〜？我家の新米シーズンは茨城県オリジナル品種の『ふくまる』で幕があけました。普段ご近所さんから購入しているのは『こしひかり』ですが、別の専業農家の方から『ふくまる』の新米を2袋（60kg）もいた

IMO

やあみなさんこんにちは。皆さん「ポテト」って好きですか？ ま、嫌いな人あまりませんよね。僕は大好きなんですが、とくにマックのポテトが Lサイズを2個までならい…

心を軽くして理想の未来をセッティング！～五行オンサ・クリアリング・セッション

あなたは今、お悩みがありますか？もしYESと思われる方、お一人で考えていると思考が同じところをグルグル…ということはありませんか？ここでちょっと問題を整理して解決への道筋を整理してみませんか？…そのためのおすすめの方法が、こちら！&...

キレイなくびれを作るために骨盤を整えよう！

こんにちは！美容鍼灸整体師のよっしーです。ダイエットを頑張ってくるのに、ウエストのくびれができない・・・！左側はくびれているのに右側はずん胴・・・・なぜ？？と、ウエストのくびれで悩んでいる方は多いのではないでしょうか？今回は美しいくびれを作

コラーゲンを摂って3ヶ月　髪の毛が太く、ハリが戻る

こちらは豚の皮から作ったコラーゲン

高血圧サプリ【血圧サポート】を実際に１ヶ月間使ってみた効果は

さて、朝晩だけでなく日中も寒くなり、血圧があがりやすい季節となりました。 高血圧に悩まされる方々は非常に多く、高血圧が原因で他の病気へと繋がってしまうケースも少なくありません。 わたしは、病院勤務のリハビリ従事者です。 高血圧を放置して脳卒中（脳梗塞・脳出血・くも膜下出血）などを発症され、後悔される方々を日々見ています。 しかし、いくら後悔しても失った代償は大きく今後、後遺症とうまくつきあっていくしかないのです。 そんな状況を日々、目の当たりにしている私ですが、実は自分の健康にはさほど関心がありませんでした。やはり皆さんと同じような高血圧や肥満などに悩まされているのが実情です。ただ「このままで…

心を解き放つ香り～蠍座のアロマ・サンダルウッドで自分に向き合う

蠍座は「変容」を促すサインと言われます。あなたが今何かを手放して自分を変えてゆきたいなら…蠍座のアロマと言われる「サンダルウッド」の香りはいかがでしょう？瞑想にもおすすめの香り…サンダルウッドご紹介します。