ヘルスケア(健康管理)

私が「風邪ぎみ」「五月病」から脱却した栄養療法！｜ビタミンD？

みなさんには、不足している栄養はありますか？栄養療法を知っていますか？私たちに大事な栄養ですが、最近では新しい医療分野も誕生しています！その中で私自身が出会った一冊の本、いくつかの情報、私自身の体験談も含めて、私を「風邪ぎみ」「五月病」から救った栄養素をご紹介しています＾＾驚きがいっぱいです！

高カカオチョコレートってホントすごい！！

こんにちは、ジェイです。皆さん、家にお菓子置いてますか？　　うちは基本お菓子類は置いていないです。なぜならあったら食べてしまうからです💦💦💦基本的に甘い物好きです。　砂糖って依存性があるっていいますが本当だと思います。食べれば食べるほどまた食べたくなって

感動の涙がすべてを癒す！

こんにちは、ジェイです。Youtube大好きな私ですが、最近とってもお気に入りチャンネルがあります。あつろーさんのチャンネルです。　若いご夫婦で、奥様がお仕事されていて、あつろーさんはお仕事を辞めて家の事をすべて引き受けてそのうえYouTubeの動画配信の広告料で以前

ゴディバよりもスタバよりもこれ好き♪Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター！！

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チョコレート好きの為の大満足プロテインバー♪　アイハーブでお勧めのチョコチャンクプロテインバー！Quest Nutrition, QuestBar, Protein Bar, Double Chocolate Chunk

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出がらし昆布で美味しい常備菜！

こんにちは、ジェイです。皆さんはお出汁、何を使っていらっしゃいますか？　私は水だしの昆布を使っています。だし昆布を水につけて一晩おくだけ。　冷蔵庫で一週間くらい持ちますが、私はどんどん使って2，3回は継ぎ足して使っています。　以前はだしの素的なものを使って

やっと見つけた！　感激のブラジャー(^^)/

こんにちは、ジェイです。更年期を境に肌が敏感になりました。　今までは何ともなかった服のタグが痒くなって切り取らなくてなくてはならなくなったり、締め付けのきつい下着が痒くてダメになりました。特に困ったのがブラジャーです。　ワイヤーはもちろんダメですし、無い

高齢者、床からの立ち上がり方。

おはようございます、ジェイです。今父の家に来ています。とっても元気な父ですが、以前問題がありました。高齢者の恋愛。積極的なのは女性！毎日出歩いて一日一万歩も歩くような元気な父ですが、何と、床から立ち上がれなかったのです。ベッドや椅子からは大丈夫なのです

塩レモン作りました

こんにちは、ジェイです。先日国産のレモンを箱買いしました。今日はこれで塩レモンを作りました。塩レモンちょっと前に流行りましたね。作り方は簡単です。レモン(国産）3個自然塩　　レモンの重さの１０パーセントレモンを塩をもんでよく洗い好みのサイズに切る　（私は粗

乾燥肌にも健康にも良いオイルはこれ！加湿器はクローゼットに収納しました

そろそろ潤いの季節がやってきそうなので、加湿器じまいをしました。それでも、顔の一部分はまだ乾燥しがちなエイジング肌のわたくしです。特に顎の周りや目の下あたりなどが乾燥しやすいですね。,そろそろ潤いの季節がやってきそうなので、加湿器じまいをしました。 それでも、顔の一部分はまだ乾燥しがちなエイジング肌のわたくしです。特に顎の周りや目の下あたりなどが乾燥しやすいですね。

陣痛の始まりに気づけませんでした

こんにちは。サナです。 私は産気づくのを心待ちにしていたくせに、 いざ破水してもをよくわからなくて、 のんきに朝食をむしゃむしゃ食べていたら どんどん出てくる水分の量が増えてきて えらい焦りながら病院へ向かった そんなおとぼけ妊婦でした。 そのときの様子はこちらです↓ www.sanahanas.com www.sanahanas.com おとぼけ妊婦の私は、破水どころか 陣痛にも気づきませんでした 笑 「破水です」と宣言されて病室へ 破水しているので陣痛が来てくれないと困る ランチタイムになったので昼食を食べていると… 旦那さんもびっくり 半信半疑のまま陣痛室へ まとめ 「破水です」と宣言さ…

初産で、おしるしか破水か区別がつかない…

こんにちは。３７歳で第一子の女の子を出産しました、サナです。 初産だったので、出産の日までドキドキでした。 陣痛が始まるまでどんな感じなのか。 そもそもおしるしとか、破水とかちゃんと自分でわかるのか。 私はそこから不安でした。 そしてまんまとわかりませんでした 笑 陣痛が始まるまでの経過 朝起きたら、ぷちっとした気がする…よくわからない トイレに行くと… ２時間後に増量 病院に電話連絡 あれだけ心配してた割に、朝食の魅力が勝る 出発する頃には更に増量 病院へ着くまで。愛犬のおしっこマットで安心 破水でした…すぐ入院 まとめ 陣痛が始まるまでの経過 朝起きたら、ぷちっとした気がする…よくわからな…

ウォーキングのモチベーションを保つためにやったこと

こんにちは。サナです。 妊娠３２週から切迫早産で入院し、その後第一子を出産しました。 sanahanas.hatenablog.com ３６週で退院しましたが、家に帰ったら体重が激増、ウォーキングを始めました。 そのときの経緯はこちらです↓ sanahanas.hatenablog.com さて、臨月にて歩き始めたわけですが、なかなかモチベーションを保つのが難しい… そんなときにどうしたか、紹介します。 そもそも、ウォーキングを始めた目的を再確認 体重増加を食い止める 出産に備えて体力をつける 安産のために動きたい アプリで歩数を記録する 歩数・時間は少しずつ増やす 午前・午後に分けて歩く 歩…

蒸し大豆こんなにお安く出来ます！

こんにちは、ジェイです。今日は以前ご紹介しました蒸し大豆また作りました。蒸し大豆、美味しいよ。池谷敏郎先生のちょい足し蒸し大豆ダイエットの本を読みました。　市販の蒸し大豆を食前に食べるだけというもの。　市販の蒸し大豆もおいしいですけど、やっぱり自分で作っ

【隠れ貧血のメカニズム】フェリチンってなんだ！？

女子のみなさん！「隠れ貧血」「フェリチン」というワードを知っていますか？日本の女子の50％以上の方が「フェリチン」の値が低く、鉄不足の状態になっています！そんな日本ならではの悩み「隠れ貧血」「フェリチン」について、隠れ貧血から回復して今でも治療継続中の私の体験談と根拠とともに解説しています！チェックしてみてください♪

更年期！匂いが気になる？

おはようございます、ジェイです。7，8年ほど前は更年期でいろいろな症状に悩まされました。私はきちんとしたタイプでもないし、考え込むタイプでもなかったので、勝手に更年期は大丈夫かななんて思っていました。母もあまり無かったと聞いていたので。でも、そんなことはあ

視力回復した簡単な方法！

おはようございます、ジェイです。今日は母の日ですね。娘から綺麗なお花が届きました。お花が好きなので本当に嬉しいです。可愛いミニバラのリースで花期が１２月までと書いてあるので大切に育てたいと思います昨日本屋さんに行って嬉しい発見がありましたので皆さんにシェ

背骨コンディショニング効果

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。 昨日受けた背骨コンデショニングのレッスン効果で…今日は程よく筋肉…

リネンロングスカートとBIGシャツ★朝ジムは胸筋実感で順調！！！

GW明けのジムに行ってまいりました。 腕立て伏せは順調。 脇のお肉がだいぶ筋肉になってきてました。 胸筋が付いてきたことを実感出来るようになり嬉しい〜 きのう…

若返りの目安ー今月のテロメア値（３月、４月）

２月末に600ngだったテロメア値。主治医チェックによる３月の値は　614４月の値は　634歩みはゆっくりですが、順調に回復中 (*´ω｀)┛目指すは 800✨...

レメディをO-リングで選んでみる。ーその後

先月末の４/26に書いた記事、「風邪。レメディをO-リングで選んでみる」のその後の経過です。前の記事では、ヒナ助さんの風邪症状に対し、ホメオパシーのレメディをいれて様子を見ようとしました。でも、レヨコンプ充電中につき、バイオレゾナンスは使えなかったのでO-リングでレメディを２つまで絞ったものの、そこから先はよくわからず、なんとなーくの感覚で１つ Gels. （ジェルセミューム）をとりあえず試したこと。それから、...

【iHerb】絶対また食べたいプロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターチョコレートチップ

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【iHerb】キャラメル＆ピーナッツチョコレートバー味★お勧めすぎなプロテインバー・減量バー　Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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（╹◡╹）めちゃうま！ ダークチョコレートナッツ＆シーソルト味のおススメ！プロテインバー♪

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【＃隠れ貧血】日本の女性に届けたい記事・５選！

日本の女性に是非知ってほしいことがあります！周りの女性に伝えてほしいことがあります！当ブログでは、私自身の「隠れ貧血」の体験談や、看護師・保健師としての経験に、根拠となる論文や研究の情報を加えて記事にしています！ここでは、特に女性に届けたい記事をピックアップしました！是非知っていただけたら嬉しいです＾＾

<monitor>AIDER　BODYVINE　トリプルコンプレッション

AIDERのBODYVINEトリプルコンプレッションをいただきました。パワーマッシュ生地でもう１回包み、通気性と強い圧迫を共に提供します。乾燥機能に優れていて、快適な状態を保ってくれる、完成度の高いテーピングサポーター。サイズを測り、左用と右用を指定して、韓国から商品が届きました。ピタッと密着して、しっかり圧迫してくれます。使い続けてみて、またレポートします。AIDERSHOPファンサイト参加中<monitor>AIDERBODYVINEトリプルコンプレッション

探していたお皿見つけました。

おはようございます、ジェイです。先日注文していたお皿が届きました。【在庫処分価格】粉引 ちょい深取り鉢 13.7cm アウトレット込 日本製 美濃焼 陶器 和食器 洋食器 白い食器 ミニ鉢 煮物鉢 取り鉢 小鉢 中鉢 とんすい マルチボウル スープボウル デザートボウル デザート

発酵竹の子美味しかった！

おはようございます、ジェイです。先日　発酵竹の子に挑戦しました。発酵竹の子に初挑戦　うまくいくかな！この時作った竹の子はすぐに食べてしまいました。　　ほんのり酸味があってうまみが抜群！洗ってスライスして、毎朝のサラダに入れて食べるのが簡単で美味しいです。

にがり！　美肌とポッコリお腹に効きます！

おはようございます、ジェイです。今日から令和！　新しい時代の到来ですね！昭和、平成、とっても幸せに生きてきました。(つもりです）　令和もますますワクワクしながら幸せに生きていきたいです今日は私がもう20年近く実践している事をシェアしたいと思います。先日、「美