健康法

イライラやうつ解消に効く『○』と『○○○』のケア！・・・というお話です。

結論から言います。イライラやうつ解消に必要な事、それは『肝(かん)』と『中丹田(ちゅうたんでん)』のケアです。・・・「ってなんのこっちゃ？💦」と感じた皆さん。このあとなるべく簡単にわかり易くお話していきますので、どうぞ最後まで楽しんでご覧ください🙏。こんにち

【口コミ・評判】Surf Fit(サーフフィット)で痩せない人、痩せた人はいる？効果は？

Surf Fit（サーフフィット）は、都会のど真ん中で、サーフィンのようなエクササイズが楽しめるスタジオです。Surf Fit（サーフフィット）は、海辺にトリップしたかような、おしゃれな雰囲気の店内で、日常を忘れ、身も心もリラックスしてエク

㊽百人一首を書く！趣味の時間を作ろう★ペン字練習★無料手本付95・96番

こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。   今回は４８回目☆ ラスト３回です★ 早速始めていきましょう♪…

【バカンス中】ホテルシーモア

こんにちはっ！ この記事を書いてる最中、緊急事態宣言が発令されました。 4/25～5/11まで関東と関西都市部で実施ですね、今年のGWは勉強三昧だっ！ 私の周囲では、地元の大型ショッピンモールが長期・臨時休業、 職場でテレワークにシフトする人、ワクチン接種をされた方のお話を チラホラ聞くようになりました。 治まるか・・・どうなる人類？ ・・・GW中、休日出勤して、解除されたら振休で旅に出るのもアリか？ めるきちマイページ → https://www.mercari.com/jp/u/302303851/

俳句の書き方★大人っぽい字を書こう★隙間時間に字の練習㉗

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。 パソコンの上が大好きで邪魔をしてくる美句蔵 笑♬↓ 今回の句について簡単な…

㊹百人一首で楷書と行書の練習・書き比べ★手本付87・88番

こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。   今回は４４回目☆ 着々とゴールに近づいております★ 早速始め…

Amazonタイムセール祭り【まとめ】

Amazonタイムセール祭りが始まりました。 2021/4/24(土) 9:00～4/26(月) 23:59の3日間です！ 速報をお知らせします。 まずはキャンペーンにエントリーしてください。 10,000円以上のお買い物でポイントがもらえます。 ポイントアップキャンペーンのリンク

腸もれは肥満や不調、病気などの原因？短鎖脂肪酸を作って腸もれの対策をする

健康効果の高い食材としてヨーグルトがあります。ダイエットや腸内環境をよくするためにはビフィズス菌が大事です。ビフィズス菌の中でもさらなるダイエット効果が期待できる、ビフィズス菌Ｂ-３(ビースリー）が含まれている森永乳業のビースリースマートヨーグルトを紹介します。

戦略：新しい職場に慣れるには・・心理学と戦略で克服・・

これは新社会人、あるいは転勤や転職で新しい職場に来た人で、新天地に慣れずに困っている人に 読んでほしいです。 そして何らかの解決のヒントになればと思います。 おっさんは、2020年（令和2年）夏に、転勤で新しい土地の新しい職場に来ました。 今まで過ごしたこともなく、知り合いも1人しかいなく、孤独でした。 しかも、ここでは今までの業務とは全く違うので、０から新しいことを習得しなければなりません。 これはつらいですね。ホントにつらい。 最初は、大きな不安がのしかかり、 毎日毎日会社に行くのにも気が進まず、気合を入れないといけない感じでした。 でも、嘆いているだけでは、物事は解決しません。 何か手を…

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

つらいむくみを解消するおすすめの入浴剤！

むくんだ足をそのままにしておくと、太くなったままになってしまうことも！！そうならないためにも、入浴で血行を良くすることが重要です。入浴剤を使えばさらにむくみ解消の効果が高まります。おすすめの入浴剤をご紹介しますので是非使って足美人を目指しましょう！

【どのくらい？】高齢になってからの平均貯金額と支出の中身

年代ごとに支出にかかる項目は違いがあります。年金だけでは生活が厳しい時代に入っていく中、高齢期の消費支出の傾向を知っておくことは将来の準備や心構え、日々の節約意識につながります。今回は高齢になるとどの項目の支出の割合が多くなるのか、備えとなる貯金額の平均値や中央値にについて紹介したいと思います

通販ブログランキング【ブログ村】

こんにちは！ 最近、通販ブログランキングで安定して上位になることが出来ております。 皆さんのおかげです。 ありがとうございます！ これからもよろしくお願いします(^^) この記事を最後まで読んでくれてありがとうございます。 あなたの ↓ ポチっが私のモチベーションとなります。 よろしくお願いします！ にほんブログ村 にほんブログ村

人生変えちゃうかも知れない『○○○』の意識・・・というお話です。

はじめにお断りしておきます。今回の記事は、かなりマニアックです💦。改めまして、こんにちは！『かいご』と『せいたい』です。結論から言いますが、今回のテーマ人生変えちゃうかも知れない意識って『中心軸』の事です。僕が趣味で柔術の稽古をしているのはプロフィールな

ひきこもりから生まれ変わるために～

【iHerb】キャラメル味のプロテインバーが「最＆高」これ美味しすぎてもう何度も何度もリピしています♪

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【衰えの始まりはいつ？】社会とのつながりと身体機能の低下の意外な関係

いつまでも元気でいたいと思う気持ちは誰もが持っていると思います。また、老後くらいは人間関係の面倒さから逃れて、のんびりゆっくり暮らしたいと思っている方も多いと思います。でも、社会や人との接点を少なくしてしまうと、寝たきりになりやすいことが分かっています。年齢による衰えは実は社会とのつながりと大きく関係があります。今回は社会のつながりが身体機能の低下につながりやすいことを説明していきます

思いがけない贈り物！！

デーツを日常で普段から摂り入れるために｜横浜ポットのデーツシロップがおススメ

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 栄養たっぷりのフルーツのデーツを日常でお手軽に摂り入れていくために、私はデ続きを読むデーツを日常で普段から摂り入れるために｜横浜ポットのデーツシロップがおススメたくさん栄養の栄養が含まれているデーツ。デーツシロップで日々デーツの栄養を摂りたい方へ。おススメのデーツシロップをご紹介します。

私が続けられているおススメのマヌカハニー｜Be GardenのUMF10＋はコスパ最高

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 私の家では毎日マヌカハニーを摂りいれることが日課になっています。 マヌカハ続きを読む私が続けられているおススメのマヌカハニー｜Be GardenのUMF10＋はコスパ最高健康効果の高いと話題のマヌカハニー。続けていくうえでも大事なのが価格です。コスパ的にもおススメなマヌカハニーをご紹介します。

歩いて投資できるMoney Step｜投資初心者も安心

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 ここ最近、健康維持、体型維持のためにウォーキングをしています。 ３月中盤と続きを読む歩いて投資できるMoney Step｜投資初心者も安心

【交通事故の数より多い？】転倒・転落等の家庭内の事故のリスク

「事故」というと交通事故がイメージとして挙がると思います。ただ、実際、高齢者の事故は交通事故より転倒・転落や窒息など家庭内の事故の数の方が多いです。残念ながら家庭内の事故により亡くなってしまったり、状態が悪くなることは少なくありません。今回は転倒・転落、溺れる、ものが詰まるなど高齢者によくある事故を数字等のデータで見ていきたいと思います

「適正体重を目指す」生活四か月目。

適正体重を目指すダイエットも四か月が経過しました。 恒例の、先月設定した目標の達成状況とこれからについてを書きたいと思います。 これまでの進捗はこちらをご覧ください。 体重を測るのを辞めたら… 目標が増えてきたこともあり...

小林一茶の俳句とペン字の勉強★解説付★趣味の時間を作ろう♪㉒

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。 rakuten_design="slide";rakuten_affili…

有名な俳句をきれいな行書で書いてみよう★手本・解説付㉙

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。   今回の句について簡単な解説 今回の句は、 「柿くえば　鐘が鳴…

㊼百人一首の書き方★ペン字練習しながら日本の文化を勉強する★手本付93・94番

こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。 美句蔵　おすわり中♥かわいい♪   さて、今回は４…

甘くて美味しいチョコレートバーなのに全然太らないアイハーブに売ってるプロテインバー！

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会話で魅力的に思われるには『○○○』が大事・・・というお話です

皆さん、こんにちは！最近又新型コロナのニュースが連日増えてますね💦。お変わりありませんか？さて、今日のテーマは『会話で魅力的に思われるには『○○○』が大事』。結論から言います。何が大事って、それは『響く声』です。僕の実感なんですが、よく世間では魅力的な会

豆腐メンタル脱出！大学生におすすめなメンタルを安定させる習慣

「小さいことを気にしちゃうのをやめたい。。。」 「メンタルを安定させたいけど、どうしたらいいかわからない」 「習慣でメンタルを安定させることってできるのかな？」 メンタルが安定を安定させるのってすごい難しいですよね。 人間関係や仕事、恋愛など毎日いろいろなことにメンタルが影響されます。 自分もネガティブになりがちなことに悩んでいました。 しかし、習慣化を始めてから落ち込むことが少なくなり、元気でいることが多くなってきました。 今回は、さまざまな習慣を試してわかった、メンタルを安定させるのに役に立つ習慣について紹介します。 本記事をよめば、どんな習慣を身に着ければメンタルを安定させることができる…

案ずるより産むが易し

Mi band 6、ついに発売！

こんにちは！ 遂に今年もMi bandの最新版、Mi band 6が発表されました。 つい先日、3/29に発表されましたが、Aliexpressでさっそく販売されています。 Mi Band 6 今日はそのスペックを確認していきます。

健康になるために外せない大学生のうちに身につけておきたい習慣を紹介！

「習慣化に挑戦しようと思うけど、何から始めたらいいんだろう？」 「大学生のうちに習慣にしておいたほうがいいことってあるかな？」 「健康に効果のなるべく大きいものを習慣化したい！」 大学生って時間があるといわれていますよね。 中には、社会人になるまえに一日の習慣を作っておきたいと思われている方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、15個以上の習慣化に取り組んだ自分が大学生におすすめする健康になるためにおすすめの習慣についてまとめていきます。 習慣化しやすく、今後の人生でもとても役に立つと感じたものをまとめたので、興味があるものがあったらぜひ挑戦してみてください！ また、こちらの記事で、習慣…

朝を制する者は1日を制す！

今年に入ってから朝活をしています。 本当はすごく朝が苦手で二度寝大好きなタイプなのですが、毎朝夫のお弁当を作るついでに、朝活をするようになりました。 こんなに朝から活動的に過ごしているのは、何年振りだろうと思うくらい記憶にございません。 最近はやりたい事や勉強したい事がたくさんあるので、朝の時間を有効活用することによって自分の身になるし、夜は夫との時間を楽しむようにしています。 今回は私の朝活の過ごし方をお話ししていきます。 ①起きたらヨガ まずは体の目を覚ますという意味でヨガをします。 私の場合は、３０分〜１時間ほど。 その日の体の状態を見て、いつも見ているYouTubeの中から好きなコース…

俳句で行書の練習★美文字レッスン♪きれいな字を書こう★㉕

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。   最近の美句蔵さん🎵 好奇心いっぱいの目★ と…

㊶百人一首でペン字練習★自分の字を好きになろう！手本付81・82

こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。   今回は４１回目☆ ５０回まで頑張りましょう♪♪  …

㊻百人一首の書き方★ゆっくり字を書く時間はいいものです★手本付91・92番

こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。 美句蔵が監視している中、書きましたー   今回は４６回目☆ 早速…

忙しい人必見！誰でも簡単に習慣化を成功させるコツ6つ

「習慣化に挑戦してるけど、なかなか続かない」 「毎回3日坊主で終わっちゃうのどうしたらいいんだろう」 「習慣化続けるコツってなにかないのかな」 春になり、みなさん何か新しく始められる季節でしょうか？何かを習慣化するのってすごく難しいですよね。 自分もいろいろなものに挑戦しては続かずに辞めてしまうことが何度もありました。 しかし、ようやく習慣化のコツを見つけ、コロナ禍のステイホームの時期には10個ほどの習慣化に成功することができました。 本記事では、そんな自分が見つけた習慣化のコツをまとめていきます。 この記事を読めば、習慣化のために必要な考え方やコツがわかります。 皆さんの役に立てる内容になっ…

知っておかないと危険！あなたが年齢より老けて見える原因

ほうれい線や目の下のたるみ、シミ、白髪・・・・鏡をみて、ため息をついたことはありませんか？年齢を重ねていくにつれて肌や髪などに老化が見られるのは仕方ないこと、と諦めたくはないですよね。実はこの老化には、私たちが毎日食べている食べ物が大きく関

今週の目標設定〜！

 会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ アローハ*応援ポチ♪していただけると嬉しいです！にほん…

【どんな病気が多い？】介護が必要になる主な原因（男女別）と生きがいへの影響とは

前期高齢者（65歳～74歳）と後期高齢者（75歳以上）では介護が必要になる主な原因の病気や疾患に違いがあり、男女でも差が見られます。また、介護が必要になったり、健康状態が悪いと老後の生きがいにも大きく影響が出ます。今回は厚生労働省からのデータを元に介護になる原因や生きがいをランキング形式でまとめ、健康状態による生きがいへの影響や寝たきり予防について紹介していきます

毎日、体重計にのっていますか？

みなさんは毎日、体重計に乗っていますか？自分の体重を把握しておくことは、ダイエットに必須！ですよね・・・・？しかし、体重を測ることで良くない結果が出ることも。今回は体重を毎日測ることのデメリットについて解説しました。毎日、体重計にのっていま

【高血圧・糖尿病は早めの対策が重要】年代別のデータから見る健康づくりの大切さ

年代ごとに気になる病気は実は違います。年を重ねると高血圧や糖尿病等の生活習慣病がどうしても気になってきます。年を取ってから対策するより早めの健康づくりが大事ですが、実行に移すことは難しいと感じている方は多いと思います。今回は早めの健康づくりの意識づけができるようなデータを紹介していきます

アクティブ過ぎかしらね？！

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キムチ＆納豆＆米油

今週のお題「急に寒いやん」 急に寒くなりました… そこで私が毎晩している健康食「キムチ＆納豆＆米油」をご紹介！ といっても、作り方はそのまま… 納豆のパックに、納豆タレと米油を大さじ１杯！ そこに山盛りのキムチを乗せてかき混ぜるだけ。 米油はご存じの通り、抗酸化作用があり、ビタミンEたっぷり。 そこに、小林弘幸先生のお勧めする、発酵食品を２つ投入することで、自律神経も安定し、腸内環境も整える！ 米油が潤滑油となるため、キムチと納豆をかき混ぜる際も、非常にスムーズに出来るから、納豆パックの中で完結し、余分なお皿いらず！ 私はこれを始めてから、風邪を引いたことがありません！ ボーソー 米油（こめあ…

タンパク質は本当に太りにくいの？

タンパク質は太りにくいって聞いたことあるけど本当？糖質を制限して、タンパク質ならいくら食べても太らないって本当？タンパク質について色々な情報を聞くと思いますが、本当のところはどうなの？ということで、今回はタンパク質はたくさん食べても太らない

楽天モバイルの新キャンペーン発表【3か月無料】

こんにちは！ 楽天モバイルの1年間月額無料キャンペーンが4/7に終了し、次のキャンペーンが何か期待されている中、4/8に新たなキャンペーンが発表されました。 また楽天モバイルは390万回線突破したそうです。

健康志向必見！大学生が1日2食生活をして感じたこと4つ

「1日2食生活をやってみた人の感想が知りたいな」 「1日2食生活って実際どうなんだろう？」 「1日2食生活やってみたいけど、なんだか不安」 ダイエットをしようとしている方や健康志向の方の中には、1日2食生活をやってみたいなと思っている方が多いのではないでしょうか。 ただ、今まで食事は毎日3食食べるものだと教えられてきたので、1日2食で生活をすることには不安も感じますよね。 今回は、1日2食生活を検討している方に向けて、大学生の自分が1か月間2食生活をしてみて感じたことを記事にしました！ 実体験をもとに書いた記事ですので、皆さんの参考になったらうれしいです！ ぜひ最後まで読んでください！！ （結…

【美味】【プロテインバー】【低糖質】【低糖質チョコレートバー】まるでオレオとスニッカーズの味のプロテインバー

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(最強ダイエット！？）大学生が１か月間クラップダンスを続けた結果

こんにちは！今回は、自分が挑戦したダイエットの紹介です！ クラップダンスが夏にはやりましたね！いろんなYoutuberの方が曲に合わせて踊ったり、10kgを１か月でやせると話題になりました笑。 そんな中で、自分もクラップダンスを健康のために始めてみました。２年ほどたった今も続けていますが、今回はその結果を記事にしました！ ぜひ最後までご覧ください！！ ダイエットの条件 1日目-7日目：余裕のスタート 8日目-14日目：しんどくなってきた２週目 15日目-21日目：足にアクシデント！？の３週目 22日目-30日目：効果が周りに見え始めた最後の週 その後：体重維持の方法 まとめ ダイエットの条件 …

1日2食生活をやってみてわかったメリット・デメリット

「1日3食は食べすぎっていうけど、実際どうなんだろう？」 「2食生活やってみたいけど、健康に悪くないのかな？」 「実際2食生活をするとどうなるんだろう？」 最近、1日3食は食べすぎなんじゃないかって話題になっていますよね。 食事の間を16時間空けると若返るとか病気になりにくくなるとかいろいろ言われていますね。 自分も本当はどうなんだろう？と思って、1か月の間1日2食生活をやってみました。 今回は、この1か月間を通して気づいた1日2食生活のメリットとデメリットをまとめていきます。 1日2食生活を検討されている方の疑問を解決できる内容となっていると思うので、ぜひ最後まで読んでください！ （結論）1…