健康法

【レジスタントプロテイン】高野豆腐でダイエット！

突然ですが、高野豆腐はお好きですか？私は正直なところ・・・あまり好きではありませんでした。しかし、保存のきく高野豆腐は便利な食材です！そして、高野豆腐にはダイエットに良い成分【レジスタントプロテイン】が含まれています。今回は、【レジスタント

病気がちな長男と、元気すぎる次男。その違い。原因は旦那にあった？！

現在、中学1年生の長男。 とにかく、「病気がち」 ぜんそく、発熱、インフルエンザ。会社をクビになるんじゃないか！ってくらい休みました。 中学生になり、体が丈夫…

コロナ以降…オンラインで講座とヨガとサロンの入会始めました(ヨガ編)

Tomoru yoga Studio kaotanは今年の1月からヨガを始めました。と言っても、ネットでみつけた月一回だけの遊行寺で行われている寺ヨガ。1月2月と行った後、3月はコロナの自粛により寺ヨガは停止状態になりました。(現在は再開しているようです) ▼寺ヨガの話はこちら www.kaotan.work そんなこんなですっかり暮らしからヨガを忘れかけていた5月末頃、まるなのこけしのお二人から、Instagramのライブ配信でおうちで出来るTomoru Yoga Studio をご紹介頂き無料Liveに参加してみました。 んで、これが実に自分に向いてるなー！でした。 オンラインなので、おう…

一日遅れのクリスマスで辛いことを忘れた！

坐骨神経痛解消法・・・のお話です。

もういくつ寝るとお正月ですね😊。皆さんお忙しいとは思いますが、体に良い事されてますか？さて、このところなぜかあちこちの方から『坐骨神経痛のセルフケア』についてのお問い合わせがありました。デスクワークの方やクルマで移動する事が多い方は、結構悩まれているよう

給湯器がこわれそうでパニックに！！

好みの香りを選んで手指消毒スプレーつくりませんか？中日新聞に掲載いただけました。

12月26日(土)の二部は新聞に16:45～と記載がありますが16:15～です。 既に満席なので2部の参加者以外に...

ダイエットの味方？ゼロカロリー食品は太らない？人工甘味料の安全性は？

「痩せるためにはカロリーを減らさなければ！」「ゼロカロリーのお菓子やジュースならたくさん食べても太らないよね？」「ゼロカロリーなんだから毎日食べてもいい？」と、巷にあふれる【カロリーゼロ】とうたわれているお菓子やジュースをバクバクごくごくし

持病の「回帰性リウマチ」。長年の付き合いから、わかった大切なこと。

  【第2類医薬品】心龍 30包Amazon（アマゾン）  Amazon（アマゾン）で詳細を見る   楽天市場で詳細を見る   ※こちらは、2020年12…

布マスクだと『濃厚接触者』になるの？？？「あさチャン」を見て、朝から衝撃！

今朝の「あさチャン」で衝撃的なことを言ってました。 もし、コロナの陽性者が出た場合。 マスクをしていても、「布」や「ウレタン」の場合は、「濃厚接触者」になる。…

ダイエットのために水を飲むのは何故？

ダイエットには水を飲むのは必須！！デトックスできる、冷え性・むくみ改善に良い・・・などの効果があるらしい？どうして水を飲むことで、こんな効果があるのでしょうか？今回は水を飲むことの意味を解説しました！ぜひご覧ください(^-^)bこの記事を読

糖質オフの、マルコメのパンケーキミックスを食べてみた感想は？

連日のコロナ感染者数の増加により、運動しづらい状況が続いています。 あなたは運動していますか？ 休日、何もせず引きこもりのような生活スタイルになっていないでしょうか？ わたしは、このままでは太る。まずい･･･ということで、 今回は、糖質をテーマにある商品のレビューをしてみたいと思います。 三大栄養素とは マルコメ食品さんのホットケーキミックスです。 朝から炭水化物（糖質）を食べなくて体に影響はないのか？ そもそも、なぜ太るの？ いまだ誤解されているカロリー制限 マルコメ ホットケーキミックスの成分表 マルコメ ホットケーキミックスの作り方 実際に食べてみた感想 味は その前に。まず、 三大栄養…

頭皮の皮膚常在菌について知識を深めよう

前回は、頭皮の皮膚ダニについて見てみました。 頭皮・皮膚常在細菌は腸内細菌と同じで年齢・性別関係なく、誰もが持っている菌です。 皆さん、ご存知でしたか？健康な頭皮を保つために欠かせない皮膚常在菌には、一体どんな役割があるのか見ていきましょう。 頭皮に存在する皮膚常在菌とは 頭皮には皮膚常在菌がかなり多く存在しています。 もちろん人間の皮膚全体にも、皮膚常在菌が存在しています。 しかし、決して悪い菌ではなく、赤ちゃんの時から人間の体に普通に存在している微生物です。 皮膚常在菌が分泌するリパーゼという酵素から脂肪酸を作り、頭皮を保湿して正常な弱酸性を保ちます。 頭皮の皮膚常在菌の種類 表皮ブドウ球…

実践！寝たいのに眠れない夜に試してみるべき6つの寝る方法

シンガポール生活11ヶ月。何を隠そうシンガポールのお家って、狭くてうるさいのです。（＊我が家限定です）多分、この環境が我が家のシンガポール生活へのイメージをだいぶん悪くしている気がする今日この頃。中でも我が家の抱える深刻な問題がこの2つ。30階以上の高層階なのに？？？虫が多い（ヤモリも来る）騒音がすごいこの2つ目の騒音問題による弊害で、のび太くん選手権があったら優勝するくらい寝付きの良いうちの夫が、ここ2ヶ月くらい、夜ベットに入っても

【お知らせ】ふるさと納税　ひとつ目

12月の楽天マラソンで狙ってたのは、ふるさと納税っ！！ お礼品を出品してる方もいらっしゃいますが、儲けよりも食い意地が買ちましたねw ★お知らせです★ 年末進行の為、めるかりの出品 及び ご発送は、 12月20日までとさせていただきます♪(^^)/ 1月中旬までお休み予定してます。 めるきちマイページ → https://www.mercari.com/jp/u/302303851/

MCTオイルでダイエット？！

「MCTオイルって何？？」「MCTオイルがダイエットにいいって聞くけど、ホント？？」「MCTオイルダイエットは糖質制限と一緒はないと効果はないの？？」MCTオイルをコーヒーに入れて、ダイエット結果を公開しているYouTuberさん達もいます

整体的冷え対策をまとめてみました・・・というお話です。

皆さんいよいよ冬本番ですね。大雪で大変な事態になられている地域もあるようですね。どうぞご無事をお祈りしています。さて、冷え性とまではいかなくてもこれからの時期、ご自分やご家族の手足などの冷えや寒さ対策は気になるところなのではないでしょうか。僕の周りでも冷

海を越えて青竹踏み！良いことずくめの青竹踏みの習慣

毎日の生活で青竹踏みをして足つぼへの刺激で良いことずくめの効果を実感したいと思い、イスラエルまで青竹踏みを持ってきました。青竹踏みをするようになった目的と、竹虎の青竹踏みの使用感、今後に買い足したい竹虎の青竹踏みの別バージョンを紹介。青竹踏み、大変おススメです！

ダイエット中は油を抜いたほうがいい？

「油は太る」、「油は健康に悪い」、「油はニキビや吹き出物の原因」というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか？油を抜いたほうがカロリーダウンしやすいし痩せやすいのかな・・・？こういった油（脂質）についての疑問にお答えしていきます。

久々のホテルランチで心身をリラックス♪♪

☆「弥彦（ヤヒコ）」…弘法大師様から授かった邪から守るネコ！…(Vol.165)

「弥彦（ヤヒコ）」...弘法大師様から授かった邪から守るネコ！ – Dragon Channel – ☆「弥彦（ヤヒコ）」...弘法大師様から授かった邪から守るネコ！...(Vol.165)

蒸しタオルがいいらしい

頭皮ケアには蒸しタオルがお勧めなのをご存知ですか？薄毛が進行しやすい季節は秋から冬にかけてです。この時期に薄毛が進行しやすい理由はいろいろあります。まず気温の…

☆お喋りするネコ「おはよう！」Talking cat！「Good morning」…(Vol.165)

お喋りするネコ「おはよう！」 – Dragon Channel – ☆お喋りするネコ「おはよう！」Talking cat！「Good morning」...(Vol.165)

目の疲れにはこれ！！！肩もめちゃくちゃ楽になりました！

毎日の作業で、目が疲れまくり！ 両目が、くぼむように重い。目の下のクマが黒くたるんでる。 肩もゴキゴキ。子泣きじじいが取り憑いてる。 眼鏡を替えた。ストレッチ…

セルフケアで五十肩をどうやって治すか！？・・・のお話です。

突然ですが、皆さん『五十肩』って聞いたことありますか？これ何かって言いますと、ある日突然腕を上げようとしたり背中に回そうとすると肩に激痛が走ってできなくなるという症状😅。正式な名前は『肩関節周囲炎』と言いますが、主に五十代界隈の方がなり易いのでこんな別名

イヴ·ロシェで、育毛剤発見。1,800円で購入

抜け毛を集中的にケアーする商品、容量1ヶ月分。1. 成長期の毛を増やす。※28名のボランティアを対象とした3ヶ月間の客観的臨床試験した結果（成長期の毛が+6480本分増加）2. 髪の毛の成長を高める。3. 落下を遅らせる。

バンザイして寝ていませんか？

あなたは普段、どんな姿勢で寝ているでしょうか？寝ている姿勢なんてあまり意識しないものですが。。。。朝、起きた時にバンザイをしていませんか？「あ、してるかも。。。。」と思った方は、体が不調のサインを出しているのかもしれません。今回は、この【バ

夕食後のウォーキングを続けて良かったこととその効果について

健康にいいとわかっていてもなかなか始められないウォーキング。ウォーキングを始めてみて、ウォーキングは身体の面だけでなく、心にまで良い影響があることを実感しました。ウォーキングして心も身体も健康になりませんか？

昔より太りやすくなった・・・なぜ？

「今日はちょっと食べ過ぎちゃったな〜、でも明日ご飯の量を減らせばいいか！」って若い頃はすぐに体重を減らせたのに・・・・30代を過ぎたあたりから、「痩せにくくなった！」、「太りやすくなった！」という方は多いのではないでしょうか？今回は、「年齢

出産直前に帯状疱疹！気がつくのが遅かったら、「失明」してたかも・・。

●おでこに赤いあざ。これなんだ！？１０月に入った頃。お腹は臨月。左のおでこの髪の毛の生え際に、赤いあざを発見。１０円玉程度のあざ。特に痛くない。「気が付かない…

深い睡眠は「脳の老廃物」を洗い流すシステム

脳の老廃物の中には、アルツハイマー病の原因の一つとされる代謝副産物もあるので、年齢を重ねるほど深い睡眠をとることを軽視せずに本気で対策を考えていく必要があります。睡眠は、体の疲労回復だけでなく、脳内の毒素を排出するための「清掃機能」も担って

仕事の効率があがるかもしれない！職場のデスクワークに使用できる加湿器

残念ながら2020年12月現在、コロナの勢いは増すばかりで、例年になく体調管理に留意しなければならない状況となっています。 家庭では、消毒や喚起、加湿程度は行なっていますが、わたしの場合の問題は、職場環境だと思います。 風邪やインフルエンザ対策・予防として ※だいたい感染症対策は下記に準じるためコロナにも有用です ●流行前のワクチン接種 ●流水・石鹸による手洗い （インフルエンザに限らず接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症の対策の基本） ●アルコール製剤による手指消毒 ●湿度管理（加湿器などを使って50～60％を保つことが望ましい） 上記のような感染症対策がありますが、個人的にでできるもの…

砂糖は1番危険な食品　砂糖は体に毒です　

内海聡先生が不健康な事（社会毒）の第１位にあげているのが砂糖です。私も砂糖の害はこれまでもいろいろ聞いてきてはいました。ですが毎日バクバク食べている訳では無いしと、特に制限はしていませんでした。

サーティフィット(30.f)の口コミ・評判は？無料でオンラインフィットネスを体験した感想

サーティフィット(30.f)は、定員５名の少人数制のオンラインフィットネスです。30分で効果があると聞いて、私はさっそく無料体験してみました！サーティフィット(30.f)の口コミや評判、料金や、私の体験談をご紹介しています！サーティフィット

時間のかかる歯医者さん！

☆奇跡の力編…漫画『怪物君の甲子園』

奇跡の力編…漫画『怪物君の甲子園』 – Dragon Channel –

お灸のススメ　オススメの台座灸2商品　オススメしない1商品

長生灸の台座は単なる厚紙でできたお灸です。10cm×15cm程の台紙にびっしりと台座灸が張り付いています。お灸の台座の形は六角形です。台座がせんねん灸オフに比べ薄いものの、特別熱かったり、台座が熱過ぎて動かせないと云うことはありません。

自分に合った姿勢を見つける万能整体法・・・のお話です。

皆さん、お元気ですか？冬至前のこの時期、どんどん日が短くなってなんだか気持ちが急かされるような方も多いんじゃないでしょうか。さて最近、僕の周りで五十肩・ぎっくり腰で悩まれる方がなぜか増えてます😲。毎年寒くなってくると増えやすいこの症状。出来る事なら年内に

頭皮のかゆみ、皮膚ダニが原因かも？！

しっかりとヘアケアしているつもりでも、寝起きや日中に頭皮の痒みを感じた経験はないでしょうか。 そんな頭皮の悩みの原因は、皮膚ダニが原因かもしれないです。 今回は、そんな頭皮ダニとその原因、影響などについて見ていきましょう。 皮膚ダニとは？ これは、どんなに清潔にしている人であっても必ず存在するダニであり、顔や頭皮などに存在しています。 皮膚ダニはクモの仲間でダニ科に属し、８本の足を持ち，口器を皮脂や細胞に差し込んで栄養分を吸い取ります。 皮脂の分泌が多い部分を中心にほぼ全身に生息しており、主に毛根に住む大型タイプのデモデクス・フォリキュロラムと皮脂腺に住み皮脂をエサとする小型タイプのデモデクス…

はちみつはのどのイガイガ、痛みに効く万能薬！おすすめのレシピ公開！

★奇跡の甲子園・漫画『怪物君の甲子園』(怪物君登場編)

奇跡の甲子園・漫画『怪物君の甲子園』(怪物君登場編) – Dragon Channel – ★奇跡の甲子園・漫画『怪物君の甲子園』(怪物君登場編) – 弘法大師様からのメッセージ

お尻が冷たくなっていませんか？【温活のススメ】

あまり気づかないものですが・・・・ふと、お尻が冷たいことに気づいたことはありませんか？「お尻のほっぺの部分だけヒンヤリ・・・なぜ？？」という方は意外にも多いのではないでしょうか？！お尻が冷たいと、色々な悪影響が出てくるのです！ズバリ、下半身

開脚前屈できないのは骨盤のせい？

毎日お風呂あがりにストレッチしているのに、いつまで経っても開脚前屈できない・・・足を開いてベターっと床につけたいのに・・・という方は多いのではないでしょうか？もしかしたらあなたが開脚前屈できない原因は骨盤かもしれません！今回は開脚前屈と骨盤

冷やご飯でダイエット！炭水化物を食べてもいいの？レジスタントスターチって何？

冷やご飯でダイエット！炭水化物を食べてもいいの？レジスタントスターチって何？白米が好きーーー！でも痩せたい・・・・！白米は炭水化物だし、あまり食べちゃいけないよね・・・と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？私も白米が大好きです。卵かけご

Vol.247.世界初！三種の神器の勾玉を諏訪湖で頂き、上空に2つの勾玉が結合した形状の高次元のUFOを紹介する。【高次元からのメッセージ、動画ベスト 14位！ 】

世界初！三種の神器の勾玉を諏訪湖で頂き、上空に2つの勾玉が結合した形状の高次元のUFOを紹介する。 – Dragon Channel – 三種の神器の勾玉を諏訪湖、2つの勾玉が結合した形状の高次元のUFO。 –

☆千葉の道の駅に巨大飛行体！・・・UFO?（Vol.25）

千葉の道の駅に巨大飛行体！・・・UFO? – Dragon Channel – ☆千葉の道の駅に巨大飛行体！・・・UFO?（Vol.25）