健康法

猫背を治したい

こんにちは。あんまんです。猫背を治したいのです。身体改善の第一歩は姿勢を整えることから今年で34歳。体調がなんとなく優れない。いつも身体が重い。肩甲骨周りがバリバリに痛い。日々の疲れがとれにくい。どうやら、自分の身体と向き合うタイミングなよ

【ヨガ】シークエンス「半分の猿王のポーズ」のやり方

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ）」にチャレンジした内容をレポートします！ 流れは大きく分けて、「三日月のポーズ」→「半分の猿王のポーズ」となります。 「半分の猿王のポーズ」とは？ 「三日月のポーズ」 そして「半分の猿王のポーズ」へ まとめ 「半分の猿王のポーズ」とは？ 「ハヌマーンアーサナ」というポーズがあって、前後に１８０度開脚するんですが、その簡単バージョンと言っては変ですが、やりやすいアーサナになっています。 と言っても、それなりにやはり脚の柔軟性は必要だと感じた印象ですが、特にできないアーサナは無いので、ヨガには興味…

【ヨガ】アームバランス系の「グラスホッパーポーズ」にチャレンジ！そのやり方は？

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「グラスホッパーポーズ」にチャレンジした内容をレポートします！ 実はこのポーズは、前に１回チャレンジして難しく😨スグ諦めたんですが（できないと思ったらスグ諦めるのも大事ですね😅）、アームバラン系の体幹もついてきたので、「今度こそ😄👊」と思って再びやってみました。 「グラスホッパーポーズ」とは？ 「グラスホッパーポーズ」座った状態から まとめ 「グラスホッパーポーズ」とは？ 「グラスホッパー」とはバッタのことで、おそらく曲げた足の形がバッタの❝よく発達した足の形❞と似ているのが、名前の由来だと思います。 「グラスホッパーポーズ」の呼び名の他にも、…

【ヨガ】アームバランスの「サイドクロウ」のやり方

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「サイドクロウ」にチャレンジした内容をレポートします！ 「アームバランス」をやったことがある方や、これから始めようと思っている方むけの内容になっています。 「サイドクロウ」とは？ 「サイドクロウ」の入り方 「チャトランガ（四股で支えるポーズ）」に移行 「サイドクロウ」のバリエーションも発見 まとめ 「サイドクロウ」とは？ 「クロウ」は英語で「カラス」なので、そのまま横向きのカラスと訳せそうです。 「カラスのポーズ」は「鶴のポーズ」に似ているポーズで、違いは腕が伸びていれば「鶴のポーズ」になり、腕が曲がっていれば「カラスのポーズ」になるようです。…

安眠への対策

みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。毎日たくさん洗濯物干してるね！とよく言われます(笑)天気が良いと必…

背骨コンディショニング効果

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。 昨日受けた背骨コンデショニングのレッスン効果で…今日は程よく筋肉…

<monitor>AIDER　BODYVINE　トリプルコンプレッション

AIDERのBODYVINEトリプルコンプレッションをいただきました。パワーマッシュ生地でもう１回包み、通気性と強い圧迫を共に提供します。乾燥機能に優れていて、快適な状態を保ってくれる、完成度の高いテーピングサポーター。サイズを測り、左用と右用を指定して、韓国から商品が届きました。ピタッと密着して、しっかり圧迫してくれます。使い続けてみて、またレポートします。AIDERSHOPファンサイト参加中<monitor>AIDERBODYVINEトリプルコンプレッション