更年期対策

エストロゲンの語源 ～「更年期」を知って「幸年期」へ！（57）～

◆「性的な欲求を呼び起こす物質」◆ 英語で発情期を❝estrus❞と言うそうです。 ❝estrus❞はギリシャ語の❝oistros❞からの派生語で虻などの昆虫を意味し、虻が牛の周りをぶんぶん飛び回ったり、刺すことで、牛があたかも発情期を迎えたように興奮する事から、発情や熱という意味を持たせたらしいです。 エストロゲン（estrogen)の語源は、❝est + gen❞の造語で、❝est❞は❝estrus❞を表し、発情、熱、又は性的な欲望という意味。また、❝gen❞は呼び起こすという意味を持ちます。 つまり、エストロゲン（estrogen)とは、「性的な欲求を呼び起こす物質」として命名されている…

★生理が順調です★プロゲステロンクリーム④

こんにちは、miyaです。 先日、１人分が食べきれずによく食べ物を残してしまうと記事にしましたが・・・ miyarock.hatenablog.com 昨日、スーパーでこんなの見付けました。 大好きなチーズ蒸しケーキが、ミニサイズの個装になって４個入っています。 即かごに入れました(笑) これは今の私にとってはとてもありがたい！パンも一袋食べきれないことが多いですからね。 他に、イチゴスペシャルもミニサイズ個装になって一緒に並んでました。 イチゴスペシャルってこれですよ～↓ ※画像お借りしました イチゴスペシャルも美味しいですよね～♪ バナナスペシャルも好きです(^^) こちらも欲しかったけど…

更年期っていつまで続くの！？

こんにちは、miyaです。 昨日、実家に行ったらトイレが新しくなっていたので、「トイレ変えたんだね～」と言ったら 「そうなのよ～、つまっただけなのに６２万もかかったのよ～」と母が言いました。 えっっっ(・・;)？？？ ６２万！？ つまっただけで・・・！？ 経緯はこうです。 １階のトイレがつまったので、マグネット広告のトイレ修理会社に電話した ↓ トイレを変えたほうが良いと言われ、何故か２階のトイレまで変えられた。 ↓ 高圧洗浄料＋トイレ２つ＋工賃諸々で６２万円也。 ぼったくりというか・・・なんでトイレまで変えた？ しかも２階まで。 突っ込みどころ満載！ うちの両親は８０歳を超える高齢です。 母…

久々の胃腸科受診。

こんにちは、miyaです。 お盆休みも終わりが見えてきましたね。うちは旦那に長期休みがないので関係ないんですが、ちょこちょこ出掛けて息子を楽しませています。 私は体調のこともあるし一日中家でゴロゴロでも良いんですけどね。なかなかそうもいかず・・・(^^; 夏休みも残り少なくなり、昨日は残りの夏休みの宿題を手伝いました。 火を使うので(^^) 自由研究なんですが、今年はこれをやりました。 ゆで卵に食材を使って色を付ける実験です。 紅生姜の汁、カレー粉、かき氷のメロンシロップ、コーヒー、レモンジュースで色を付けました。 袋にゆで卵と一緒に入れて2～3時間待つだけ。簡単です。 簡単すぎない・・・(-…

銀座部会研修会「顔ヨガ」

◆間々田佳子先生の講義！◆ 7/31は銀座部会でした。鍼灸osaka133号も発売日でしたが都内にはまだ入荷しておらず、銀座部会に持って行けず、残念でした(´ω`；) 恒例の美術館・博物館巡りは、前売券を購入していたトーハクの三国志展と西洋美術館の松方コレクション展(^^♪ 松方コレクション展は、チケット売り場が30分待ちだったので、先にトーハクの「三国志展」と「奈良大和四寺のみほとけ」へ。 何年か前に、「曹操の墳墓が発見された」とニュースになっていたので楽しみでしたが、何故かめちゃくちゃ空いてるΣ(ﾟдﾟ|||) …嫌な予感…ヽ( ;´Д｀)ﾉ ↑ 明時代に作られた「関羽像」 ↑ 曹操高陵の…

鍼灸osaka133号に執筆させて頂きました(^^;)

◆場違い感に震え上がる(;ﾟДﾟi|!)◆ 7/31に発売になった「鍼灸osaka133」が本日届きました。 表紙の執筆者をみて、腰が抜けるほどビビりました(>_<) 有名な、御高名な、ベテランの先生方ばかりじゃん！？ 場違い感に震え上がりましたヾ(ﾟД｀;≡;´Дﾟ) 「メノポーズカウンセラー資格を持つ鍼灸師」という立場で執筆させていただきましたが、自分の浅学さが恥ずかしい…(-_-;)もっともっと、勉強しなくてはならないな…。更年期に鍼灸治療を選択していただけるよう、もっともっと、頑張らなくては。もっともっと、勉強していきます！ 更年期医療に興味のある方に、「鍼灸osaka133号」 是非…

１０個のヨガ効果、それ本当！？１年間自宅ヨガをしてきて感じたこと

こんにちは、miyaです。 今日は朝からお肉を食べてしまい、ずっと胸焼けに苦しんでいます(--;) ヘルシーなお肉ではなく、揚げ物を少々。。。 なんで朝から！？と思われるかもしれませんが、私は今は胃の調子が悪いため夜はほとんど食べず、朝と昼のみ食事をしています。 夜食事すると吐き気がぁ(*_*; 朝が一番胃の調子が良いので、つい調子に乗って昨日の残りの揚げ物を・・・(^^;) 食欲はあるのに食べられないって辛いです(T_T) 私が自宅でヨガを始めて１年になりました。 ヨガを始めたのは、自律神経を整える効果があると知ったからです。 最初はこちらの本から入りました。 ずぼらヨガ 自律神経どこでもリ…

プロゲステロンクリーム②★私の使い方をご紹介します★

こんにちは、miyaです。 先週末、息子の通う学校でバザーがありました。 私は役員のためレジ係りに。 息子も友達と何やら買いに来ていました。 息子はたまたま私のレジに並び、手に持っている物を見てみると・・・ え(・・;) これ・・・子供の買い物？ 一緒にレジをやっていたお母さんから「親思いね～偉いわぁ～」と褒められ照れていたけど・・・ 主婦じゃないんだから(^_^;) しかも自分のお小遣いで 家に帰ってから、シャンプーが手に入らなかったと悔しがっていました（笑） ちなみに、ちゃんと自分のお買い物もしてましたよ～ さて、先日ご紹介したプロゲステロンクリーム。 今日はその後の経過と使用法について書…

激しい動悸が『腹式呼吸』で治まる

こんにちは、miyaです。 昨日の記事の中で、少し症状が軽くなってきたみたい～と書きましたが、その後夕方辺りから動悸が酷くなり久しぶりに大変な目にあいました(@_@;) これだから油断できないんですよね(--;)いったい、昨日の私の何がいけなかったのか・・・ いや、何もいけなくないんだろうけど突然急変する…それが更年期なんでしょうね。 とりあえず、自律神経を整えるべくひたすら腹式呼吸。やはり効果ありますね、時間はかかりましたが徐々に落ち着いていきました。以前は朝まで動悸と闘うこともザラでしたから。。。 ここ数日胃の調子もあまり良くなく、今日も朝食を少し食べましたが何となくヤバい感じがします(-…

【元気が出る！】健康家族のにんにく卵黄

こんにちは、miyaです。 前回、「飲んでいたサプリを全部やめても何も変わらなかった～」という記事を書きました。 miyarock.hatenablog.com が、今日は効果を感じてまた飲んでみたいと思っているサプリメントをご紹介したいと思います。 それがこちら。 健康家族のにんにく卵黄です。 色々な会社がにんにく卵黄を販売していますが、５秒に１袋売れてるというフレーズが強烈だったのと、どのランキングサイトでもだいたい１位だった健康家族のにんにく卵黄を飲んでいました。 ＊にんにく卵黄とは？＊ にんにく卵黄といえば、私はお婆ちゃんが飲むものだと思っていました（笑） でも全然違いましたね(^^;…

【更年期】カバンに入れている必需品はコレ【いざという時のために】

こんにちは、miyaです。 昨日、旦那の母から桃が送られてきました。 毎年たくさんの桃を送ってくれます。 早速食べてみたけど、めちゃくちゃ甘くて美味しい！ が、最近お腹の調子が良いので、つい調子に乗って食べ過ぎてしまい気分が悪くなってしまいました(T_T) 桃一つすら食べきれないなんて・・・ﾅｻｹﾅｲ( ノД`)… やはり旬のものって美味しいですよね～。 新鮮で美味しい時期ということは、他の時期に比べて一番栄養価も高いようですよ。 旬の野菜や果物をたくさん摂り入れて、自分の体も元気にしていきたいですね(^^) 食べすぎには注意！(笑) さて、今日は更年期の私がいつもカバンの中に入れている必需品…

漢方薬を色々飲んでみて思ったこと

こんにちは、miyaです。 子供が夏休みに入り、早くも昼食作りに苦戦しています。 簡単に麺類で済ませたいのですが、今年はあれこれオーダーしてくる息子。 基本、昼食は冷蔵庫にあるものでパパッと作りたいのに、急にかつ丼食べたいと言われてもね(^^;) 今日は買い物前だしチャーハンにしよ♪ メニューに困ったらこちらが便利です↓ 以前飲んでいた漢方薬が家に数種類残っています。 いくつか捨てたのですが… 漢方は、病院で処方されたもの、漢方薬局で購入したもの、自分でドラッグストアで購入したものがあります。 中途半端に飲むのをやめてしまったものや、買ったのに開封すらしなかったものもあります。 一時期、自分な…

『鎖骨マッサージ』を習慣にしたら肩凝りが激減！

こんにちは、miyaです。 最近、肩凝りに悩まされることがないな～とふと気が付きました。 凝ってないと言っても、首周りを動かすと少し痛みがあるのは相変わらずなんですが、前みたいにガッチガチに固まったような痛みは、ここ最近感じていません。 こんなに快適なのは久しぶり。 以前は数日おきにガッチガチに凝り固まって、どんな体勢をとっても痛くて痛くて悶絶していました。 それが、最近こんなに調子が良いなんて・・・なんでだろ(・・)？ そう考えたとき、一つだけ思い当たることがありました。 『鎖骨マッサージ』です。 １ヶ月くらい前から始めたんですが、それしか思い当たることがありません。 肩ではなく、鎖骨です。…

無理矢理だけど更年期のメリットを考えたら２つ見付かった

こんにちは、miyaです。 最近少し気分が塞ぎこむ事が多く、何となく気持ちが不安定でした。 一番の原因は更年期の症状に悩まされる事なんですが、気分が塞ぎこむと他の小さなことでも悩むようになってしまってどんどん憂鬱になってしまいます・・・ なので、無理矢理にでも上を向きたい！ ということで、辛い更年期の中にあるメリットを考えてみました。 もうほんとに無理矢理(^^; でも考えたら意外と大きなメリットが見付かりました。 何事も無駄なことはないということですね。 できれば辛い思いはしたくはないけど(--;) ①できないからこそやりたいことが見えてくる 何をやるにしても、まずは体調を気にする毎日。 そ…

【50代更年期】ホットフラッシュ対策★暑い夏の夜を快適に眠るための対策法♪

皆様ごきげんよう♪ 本日は更年期ネタ～（笑） 病気、症状 毎日暑い日が続きますね～(^^; 皆様体調の方はいかがでしょうか？ 少し前からクーラーをかけた涼しい部屋にいるにも関わらず額からものすごい汗が出てきてとにかく暑いε-(´ｏ｀;A と