健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

キッチンABC！池袋で大人気の洋食屋さん〜オリエンタルライス、黒カレー、チンキ南蛮〜

どうも！NetflixでSPY×FAMILYを見出した小生です🕵️ アーニャ、ピーナッツが好き😂 さて、この日は仕事で池袋に来ていたので、超遅めのランチを食べたので紹介します！ いやそれはもはやディナー😅 キッチンABC 西池袋店 外観はこんな感じで、池袋には西武がある東口にも店舗がありますが、今回は東武がある西口の店舗です😂 メニューはこんな感じ！！めっちゃ悩みました…😅 オリエンタルライス、黒カレー チキン南蛮 このセットで2021年当時は1000円以下だったんですよ✨ 池袋エリアに数店舗あり、学生などに大人気な理由が分かりますね！ オリエンタルライスは豚肉とにんにく、ニラ、甘辛なソースで…

なるべくお金を掛けずに筋トレをする方法

でもまた青いやーつ。飽きない。全然飽きない。BEKIND　PROTEIN　カフェモカ味

でもまた青いやーつ。どんだけだよ。どんだけ飽きないんだよ。今日は青いやーつじゃなくて、基本に戻った。カインドバーで最初に食べたのはこの味でした。ダークチョコレ…

また来た痒いの

前は毎日だったけど 病院で薬をもらってから 耳の傷と膿は落ち着いて 治りかけの痒みが少し と思っていたら また久しぶりに夕べ 寝ようとした時から 朝まで身体中…

要注意！！コロナ対策マスクでアロマの使い方

イースターセブンの野原です。 先日、当店スタッフがラジオを聞いていた際、 気になる投稿を耳にした...

📒 カロリー集計　6月 3日分📙　夜中の「サバ」、大丈夫です。

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日と、ほぼ同じでした。詳しくは、最後の方の「体重推移グラフ」をご覧ください。今朝は、7時前に目が覚めました。休日に、早く起きるのは「子供」だからでしょうか？仕事で疲れたオッサンは　休日は昼頃まで寝...

お値段以上のお気に入り＆蜜璃ちゃんBD

部屋着はもうTシャツに短パンの小鉄んです。( *´艸｀)今日から６月！もう夏並みの暑さですね。今年の夏は一体何を着たらいいのでしょうか？（笑）冬物の衣類をやっと片付けました。そうそう！100均で超優れものを見つけました！コレが大活躍したのです。

自分・癒し茶「婦」

雷！あのとみ田が展開する二郎インスパイア系ラーメンを東京駅構内で食べた話

どうも！名探偵コナンゼロの日常を見出した小生です🥪 日常って書いてティータイムって読むらしいですよ😂 ちなみに渋谷のプロントがコラボでポアロになっているらしいです☕️ さて、この日は仕事で東京駅に来ていたので、いつも通り帰りにすすってきました😂 早速紹介しまーす🙋‍♂️ ラーメン 雷 東京本丸店 あの松戸の雄、中華蕎麦とみ田さんが展開する二郎インスパイア系のお店なのです！ しかも東京駅構内なので降りなくても食べれます✨ とみ田さんを知らない人は要チェックや↓ 【中華蕎麦 とみ田】公式サイト｜千葉県松戸市のつけ麺・ラーメン 雷そば にんにく入れるか聞かれたのでお願いしました！ その他のコールは聞…

ウズラの卵のひき肉包み焼き

ウズラの卵で、パテにはおからを使いました。 ウズラのほうが数をたくさん出せますし、卵を食べたというより肉を食べたという気がしそうで、お隣さんには良いかなと思いました。 おからはひき肉の中にパン粉代わりに混ぜ込んでいます。衣を付けない、揚げないスコッチエッグの手抜き品という感じです。 おからでしっとりと、そしてずっしりボリューミーに仕上がります。 痛風ケア中でも量をしっかり食べた気がしますから、たくさん食べたい時にはひき肉に野菜をたくさん入れるとともにおからも加えると大きなハンバーグが食べられます。 ただし、パン粉はふんわりとなりますが、おからはしっとりとなり、食感がかなり違ってきますから、好ま…

寝る前の５分で大きな差がでる･･･睡眠の質＆翌日の体調アップ

こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住）です。 今日は 睡眠の質が良くなる簡単シンプルな仕組み（カラクリ）を お伝えします。 下記のような状態・症状に…

【ダイエット】まだ買っていないの？リポドリンエクストリーム【神サプリ】

私は自分がダイエットサプリを自費で買って、飲んで、  その結果、自分が「痩せた」という経験からリポドリンエクストリームを絶賛しています。 『私が55日で7.5…

ピリ辛カルパスと茄子と卵のピザ

カルパスのピリ辛味。ペパロニサラミの代わりに使っています。 サラミはお高いですが、カルパスは比較的安く買えます。 そのまま食べたらサラミとは違う感じもしますが、ピザにのせる具としてなら丁度いい感じになります。 毎度ながら、家にあるあり合わせ食材でのピザ。 トマトソースを塗ったピザに真ん中の卵をソースとしてつけたら、まるで「ウォーヴァ・アル・テガミーノ 」のよう。 ちょっと幸せ気分です。 ピリ辛カルパスと茄子と卵のピザ 以前アップしてから、一度も食べていませんでした。あるあるですね。 料理はたくさんあって、一年365日ではレパートリー全部を作り切れません。 食材の調達度合いもその都度違いますから…

プロテインクッキーで一番好きです！カロリーは150kcalで、タンパク質は10g摂れます。 開けた瞬間に美味しそうなピーナッツの香りがします。Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookies

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マスク禍

旦那さんに続き 私がマスクのせいで 耳に傷ができて それが膿んでかさぶたになる 繰り返しで痒くて 痒くてかいてまた膿が出て その繰り返しで 眠れなくなってまし…

ルイボスティ―選ぶなら、オーガニック・最高品質の【エルバランシア】

妊活にはもちろん美容、健康、とくにエイジングケアに名高いお茶ルイボスティーなんたって、活性酸素の働きを抑制する抗酸化物質（SOD）、ミネラル、フラボノイドも豊富に含まれているといわれています。抗酸化力は緑茶の50倍！すごいですよね。TVの健康番組などでも盛んに取り上げられているから、ご存じの方も多いはず。ルイボスティーといっても、どれも同じではありません。その効果を最大限に取り入れたいなら、やっぱり品質...

茹で鶏のめかぶかけサラダ風

自分でも少々妙な組み合わせかなと思いまして、茹で鶏とめかぶを一口分作って味見してから盛り付けました。 ダメだったら、めかぶは小皿に盛り付け、茹で鶏には別のソースを作るつもりでした。 でも、意外に面白かったのでそのままゴー。 サラダとしてもいいし、さっぱり系ですがおかずにもなるメインとしての役割も果たしてくれました。 だんだん暑くなっていきますから、食事にはいろいろ気を使う時期ですね。 暑くてバテた体でも食が進むように、栄養が偏らないように、体力が落ちないように、無駄に夏太りしないように等々……。 茹で鶏のめかぶかけサラダ風 茹で鶏のめかぶかけサラダ風の痛風ケアメニュー エノキダケの煮物小松菜の…

【7月開講】薬膳茶デザイナー養成講座

カインドバーで最初に食べたのはこの味でした。

今日は青いやーつじゃなくて、基本に戻った。カインドバーで最初に食べたのはこの味でした。ダークチョコレートアーモンド＆シーソルト美味しいです。これ↓基本。マスト…

📒 カロリー集計　5月31日分📙　毎朝のルーティーンぞ。

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月31日（火）分　　　162kcal　納豆　2パック　（9時）564kcal　塩サバ　194ｇ　3枚　（9時）375kcal　バナナ　437ｇ　（13時）335kcal　フルーツ盛合せ　657ｇ　（17時）　　詳しくは、昨日の記事...

【モーニングルーティン】ヨガイントラがしているアーユルヴェーダデトックス＆更年期対策

更年期世代の女性は一番ウツになりやすいので、朝は２つのことを意識して過ごしています。1つめはデトックス。２つ目はウツ予防に良いと言われている幸せホルモン・セロトニンを出すことです。デトックスはアーユルヴェーダを使って舌の掃除や鼻うがい。そして、朝セロトニンを出す効果的な方法を朝食前、朝食、朝食後に分けて紹介します。

小松菜と角麩の煮物

地味ご飯ですが、メインが二種類。 厚揚げとニラとひき肉を煮て片栗粉で閉じたもの。ニラの風味でご飯が進みます。 もう一つが、角麩の煮物。 角麩は生麩のことですね。この表面の凸凹が特徴。 郷土食材なので子どもの頃はとても身近な食材でした。タンパク質を補給できる格安食材です。 ただし、グルテンなので、グルテンがNGの人には不向きです。 結婚して何十年と遠のいた角麩ですが、私の実家で上の娘にヒットしたことが原因で、数年前から復活しています。 小松菜と角麩の煮物 小松菜と角麩の煮物の痛風ケアメニュー 厚揚げとニラの中華風煮物人参の塩麹和え小松菜と角麩の煮物ブロッコリーとトマト茄子の和え物エノキダケと水菜…

【募集】6/29(水) 漢方薬膳講座 初級 開催

はい美味しいでーす♪今日もKIND Barsで～す♪　#KINDBars

は～い今日も食べました。KIND Barsまた？って思われてる方大多数毎日毎日こればっかり食べても全然飽きないからすいやせん。。。 毎日食べても飽きないし、美…