健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

心の声に正直になろう

太陽さんありがとう私の身体さんありがとう私の心さんもありがとう今日も1日生きたねそれだけでいいよねだからできることだけその時その時にできることだけそう心がけて…

蕪菜とひき肉の胡麻味噌そぼろ

メインはいつもの天ぷらの三種盛りです。プリン体の少ないものオンパレード。 ひじきと人参のかき揚げは一口サイズに。赤蕪で色付けされた紅生姜も一口サイズに。竹輪は縦半分に切って大きさを出しました。 黒、オレンジ、赤、茶色でカラフルです。大葉でもあればもっと良かったのですが、いつもの通りのあり合わせ食材での痛風ケア料理です。 緑はお味噌汁に。 蕪菜とひき肉の胡麻味噌そぼろ 天ぷら三種（ヒジキと人参、紅生姜、竹輪）の痛風ケアメニュー 天ぷら三種（ヒジキと人参、紅生姜、竹輪）モヤシの和え物蕪菜とひき肉の胡麻味噌そぼろトマト蕪と人参の塩麹漬け小松菜と油揚げの味噌汁白米ご飯2杯 野菜や海藻ばかりで物足らない…

軽くなったメニエール症状♪

お嬢さんがメニエール病を発症しプライベートでも仕事上でもストレスが重なり、倒れたことを心配されたお母様からお嬢さんへのヒーリングのご依頼がありました。「余りに…

ただの筋肉痛だったのか？w

「2〜３日前から時々お腹の横が痛いんだけど。」 夕飯時に、言い出した娘。 どんな風に？走った後みたいに？お腹の横ってどの辺？う〜ん・・・・。ぼんやりその辺りを…

2022年 ランニング記録 23

【募集】7/15(金) 漢方薬膳講座 マスター 開催

ジャガイモの海苔明太和え

メインは娘の要望で麻婆豆腐。辛くないように豆板醤はほんの少し。 醤油ベースのプレーンな麻婆豆腐ですが、ニンニクに弱い我が家の女子の体なので、ニンニクの代わりにニラを入れました。 花椒も入れて、ニラが入って、麻婆豆腐の香りだけれど、実際はニンニクを使っていないし、辛みも油も控えめの胃腸が弱い人向けの優しい麻婆です。 お隣さんには物足らないかもしれませんが、調味料はいろいろ変えてもニンニク無しは決定事項。 ほぼお隣さん中心で女子が譲る食生活が結婚当初からずーっと、今も続いていますが、こればかりは私一人我慢しても、娘も弱っているとお腹を壊すから仕方がないです。 ジャガイモの海苔明太和え ニラ入り醤油…

日本★大阪｜父の病院付き添い〜病院2軒ハシゴでクタクタ〜(2022.06.09)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 6月9日(木)この日はホント“1日がかり”で父の病院付き添いでした。それも2軒ハシゴ。。。コチラの記事で書…

寝ながらやる小顔マッサージの効果がなかなか（ 0 д 0 ）　

仕事がある日は分刻みで稼働するけど仕事がない日で病院とか用事がないと、一気に私の時間サイクルは崩れてしまうのでそうならないようにと、気合でいつもの時間に起きようとはするんでちゃんといつもと同じ時間には起きるんだけどもあ・・・休みの日か、なら　まあぁいいかと　お布団の上で朝ストレッチを頑張っちゃったりなんかしてな～んか びみょ～に顔が大きくなった気がする。 https://t.co/qdxlUYB2T7— Aguanieve_KUR...

【ダイエット】ザントレックスを試した結果3.9ｋｇ痩せていた件について

私はリポドリンエクストリームが入荷待ちになったりして買えない期間のために、他の海外のダイエットサプリが代替品になりえるかを自分の体で試してきました。 浅田@痩…

櫻井中華そば店！保土ヶ谷No.1の行列が絶えないラーメン店〜特製中華そば•醤油〜

どうも！NHKオンデマンドで天と地とを見た小生です🏁現存するテープがクライマックスで良かった📼 大河ドラマ発のカラー作品らしいです😲 長尾景虎こと上杉政虎こと上杉謙信を取り扱った小説で1番有名ですよね😂 そして主演の石坂浩二さん若っ！かっこよ！！ さて、この日は横浜市で1番美味しいとの声もある、ラーメンの超有名店に行ってきたので紹介しまーす！！ 櫻井中華そば店 平日の開店前に行ったのに並んでました😱 最寄駅は保土ヶ谷駅という横浜駅から2駅の所です！ ちなみに関東近郊の方は初見ごろしで有名な、新保土ヶ谷インターチェンジの方が馴染みがあるかもですが、そこからは少し遠いです！ 注文して着丼するまでの…

★患者に優しく語りかけつつ”も” 【厳しい現実を知らしめる】

最近は全国的に不安定な日が続いてるようでネットのちょっとした知り合いが、なにやら…雹（ひょう）が降ってきて車がベコベコで大変と騒いでたのでそれでやっと世間の大事を知る私（今日の写真は 京都 Flying Tiger Copenhagen）それを聞いて昔の恋愛時代の頃の事を…少し思い出した私。結婚する前に元主人は関東に配置転換になり東京周辺のいろいろな場所で仕事をしてた時期があってその時のしごと先が茨城県宇都宮と言うところで...

オンライン生：募集締切6/12(日)【 セルフ マッサージ講座 6/28(日)開催 】

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。 ６月のアロマ講座◉ コリ･疲れ･むくみ スッキリ！ アロマ セルフ マッサージ講座 ◉ オンライン受講…

人参ソースのパスタ

日本製の生のフェットチーネ。 モチモチしてお気に入りです。 生のスパゲッティもありますが、こっちのほうが好みです。 昔と違ってセモリナ粉も日本で手に入る時代になって、自分で手打ちもしてみたいけれども、なかなかそういう贅沢なチャンスは巡って来ませんね。 米の飯じゃないとまともな食事とみなさない人がいると、余分に自分のためだけに粉ものに手間をかけているゆとりはなくなります。 そんな時でも生のモチモチ麺が手軽に食べられる時代になって、嬉しい限り。 人参ソースのパスタ 人参そのものをソースに。 この色に惹かれますね。 食欲が沸く色。元気が出る色。気分が明るくなる色。社交的になる色。 オレンジ色は色々な…

W様の幅を広げるアロマ＊ブレンドデザイナー

アロマテラピー検定合格おめでとうございます。アロマ検定受験前から既に、 (きっと合格するであろうと...

オオサカ堂からリポドリンエクストリームが届いた！

リポドリンエクストリームが到着しました。  効果はこのとおり↓ 『約4か月で14ｋｇ痩せた、2021年簡単ダイエットを紹介します。』昨年の春、私は99ｋｇでし…

【募集】6/17(金) Seifudo 練り切り講座 マスター 開催

📒 カロリー集計　6月 9日分📙　🍉スイカ🍉食べました。

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日の、60.2㎏と、今日の、60.0㎏を、足して「2」で割れば、5日間、連続で「60.1㎏」だったのになぁー惜しい、ผ(•̀_•́ผ)って、なんのこっちゃ　〒▽〒今朝は、なかなか起きれませんでした。天気が、良かったのに...

カジキマグロと海藻の塩麹カルパッチョ

痛風ケアに不向きの刺身。その中でも青魚系は問題あり。 鰹、鮪、鯵、鯖、鰯……尿酸値が危険な時は避けたいですね。 でも、食べたい。 日本人ですから、当然です。 青魚を食べる日は、どうしてもタンパク質は不足気味になるけれど、プリン体の多いほかの食材と一緒に食べないようにして、量を減らして食卓に。 ミネラルたっぷり海藻はお腹も膨れますから、合わせるといいですね。 和風に塩麹ベースで作ったカルパッチョにしたら、ケアじゃない人にも、ヘルシー志向の人にも、和食好みの人にもとても喜ばれるものになりますね。 カジキマグロと海藻の塩麹カルパッチョ カジキマグロと海藻の塩麹カルパッチョの痛風ケアメニュー カジキマ…

㊗️ 10キロダイエット企画　達成しましたー

動画です https://youtu.be/hELrKaQBlos 70キロ台で、停滞期に入り、なかなか体重が 落...

【始動】「自分・デザイン」プロジェクト

健康でおいしいもの、便利で健全なもの、砂糖使用量5g以下！ナッツ好き、ダークチョコ好き、塩キャラメル好き、ダイエット中のおやつを探している人、ぜひ食べてみてください！

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自分で自分を守ろう

血液検査の結果 ほとんどが正常値 まぁ大きい病気は ないということで アルブミンが低いけど それはずっと 変わらないから  摂食障害やると アルブミンが 低い…

ひき肉のモチモチ焼き

合いびき肉にジャガイモの繋ぎを使って、モチモチ食感に焼きました。 今回は、ご飯に合うように和風味で仕上げています。 そのままアルコールのお供にも使えますし、洋風味にしたら主食扱いでもいけそう。 ひき肉の量がハンバーグなどより少なくて済みますから、タンパク質を補うために付け合わせを卵サラダにしました。 たっぷりの茹で卵。 卵サラダを作ると、私はパンにはさんでサンドウィッチにしたくなってしまいますが、我慢してサラダとしていただきました。 ひき肉のモチモチ焼き ひき肉のモチモチ焼きの痛風ケアメニュー ひき肉のモチモチ焼き卵サラダヒラタケの煮物ナスの茹で浸し小松菜の和え物糠漬けワカメとなるとの汁物白米…

薬を使わない便秘対策を紹介します！【体操・ツボ・生活習慣】

つらい便秘ですが、お薬だけでは対処できなかったり、長期間毎日お薬を飲むことに抵抗があることも多いと思います。実際に、刺激性の便秘薬を長期連用すると、お薬に対して耐性ができて、最初のころよりも効果が出にくくなったり、副作用が起きる可能性も否定はできません。そこで、お薬を使わない便秘対策を紹介します。

自分・癒し茶「湿」

相方さんとはま寿司♪喜多方ラーメンが激旨なのとチーズフォンデュ寿司が激旨な日

相方さんとはま寿司！ちなみに回転寿司の中で私ははま寿司派スシロー人気なのがわからん 相方さんが喜多方ラーメン食べたことないから、お勧めしたはま寿司の期間限定喜…

効果抜群❓️お家でコロコロ100均のボディローラー

こんにちは✨😃❗久しぶりに美容グッズに手をだしてみました。お家でローラーをコロコロ転がしマッサージするボディローラーです。キャンドゥで購入しました。腕、お尻、脚といろいろ使えるようです。さわった感じは、固すぎず柔らかすぎず。気持ち良さそうです。＿＿＿○＿

📒 カロリー集計　6月 7日分📙　3日連続じゃーぁ　φ(*￣0￣)

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。おおおおおおーーぉぉぉーーっ3日連続、60.1㎏　だぁ╰(*°▽°*)╯0.1㎏の値まで、ピッタリとは何年も、体重計に乗ってるけど初めてかも、いや、絶対に初めてだぞ。めでたい。( ﾉ ﾟｰﾟ)ﾉ・・・・・何が？当然、この記...

ダイエットしたいなら、リポドリンエクストリーム買うのが一番意味がある

私は、国産サプリを取り扱う会社に勤めておりますが、海外サプリの愛好家です。 その理由は、海外の製品の方が成分量も多く、価格も手ごろで、効果も感じる国産サプリの…

Y様のアロマ＊家族にも自分にもケア

アロマ検定合格して、精油効能を学ぶ インストラクターコースに ステップUPしたY様です♪ 家族の健...

茎冥加の甘酢漬け

冥加（ミョウガ）の茎。こういう食材は不作、不景気の時に見かける気がします。 「わけあり」の野菜や、規格外のサイズの野菜がスーパーに並び、近頃はそういう表示もなく、堂々とした値段で普通の規格品のような顔で並ぶようになりました。 2週間ほどの間、茎冥加もしっかりしたお値段で並んでいましたが、売れなかったようで値引きシールが何枚も重なって最終価格はそれなりのお値段より下がる結果に。 最初からそれに近い値段にしていただけたら売れ残らなかったでしょうに……。 茎冥加の甘酢漬け そんなわけで格安で手に入れた茎冥加は、ちゃんとした茎じゃなくて、かなり小さく切られた屑の部分でした。 これは先の部分の皮？ガク？…

日本★大阪｜父の通院付き添い〜一難去ってまた一難！白内障の手術出来ず…〜(2022.06.07)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 6月7日(火)朝から父の通院に付き添いました。何かと問題が多く、科を掛け持ちしている父。この日は、皮膚科か…

<monitor>ＡＫＡＩＳＨＩ　アーチフィッター６０３指圧

ＡＫＡＩＳＨＩのアーチフィッター６０３指圧をいただきました。ブリッジ構造による指圧効果で、歩く度に足裏刺激をする室内履き。３つのアーチサポート。甲部のベルトで調整が可能で、甲高・幅広足・むくんだ足にも最適なフィット感で履くことが可能。家事で動いてもずれません。弾力性に富んだ素足にやさしい素材により、歩行時における床からの衝撃を吸収・緩和します。アプリコットのＬサイズ。この色は、４Ｌまでのメンズサイズもあります。履きやすく歩きやすく、幅もピッタリに調整出来て良いですね。<monitor>ＡＫＡＩＳＨＩアーチフィッター６０３指圧

未知の領域の大掃除

今でも 突然の体調異変は 起きてくる 昨日の夜から急に 右の胸の下あたりに 激痛が走って それに最近の痒いが 加わって痛い痒いで また眠れなかった 近所の病院…

憑きものが落ちたよう･･･施術後スッキリ＆言葉に涙し 救われた【脊柱デトックス ご感想】

こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住）です。２年間 休止していた脊柱 ディープ デトックス™（対面での個人セッション）を再開しました！  脊柱ディー…

チダイめし

一応、鯛めし。 チダイが値引きシール付きで格安になっていた時に買いました。 一尾あれば家族分作れますから、余分におかずをつけなければ痛風ケアにも良しということで。 一度塩焼きして、それを米の上にのせて炊く。通常手順でシンプルに。 炊きあがったら半身をそーっと骨から剥がして、お隣さん用に盛り付けました。 女子は残りの半身を分けっこ。 チダイめし チダイめしの痛風ケアメニュー チダイめし小松菜のお浸しモヤシの和え物めかぶと人参の酢の物糠漬け厚揚げとニラの味噌汁 食材不足でこうなりました。狙ったわけではありませんが、厳しめケアです。 やっと少し疲れが取れて来つつあります。 朝から家事と買い物。それに…

📒 カロリー集計　6月 6日分📙　除草剤を、散布したなりーーっ

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日と、同じでした。ちゃんと、朝に撮影してますよーー10時30分に、撮影しました。朝起きて、一番最初に行う儀式です。実は、早朝の5時か、6時頃に目が覚めて寝られませんでした。ただ、そこで起きてしまうと昨...

私の脳内を語るブログ

いつからなのか忘れたけど何故か右腕をあげると痛い普段は特に問題はないんだけど、洋服を脱ぐ時にバンザイ～って感じで腕を肩から上にあげて、腕をおろした後右手だけが…しばらくの間、痛い（ ノ _ ・。）職場でそんな話をしたら、五十肩よって言うけど私はもう６２歳なんだから六十肩じゃとか思ったけど四十肩とか・・・五十肩というのは、四十代～五十代に多いという意味から付けられた「肩関節周囲炎」の俗称らしいので、四十...

南部亭！横浜南部市場内にあるレストランで朝食〜鈴の海鮮丼、蒔田のまいた定食〜

どうも！NHKオンデマンドで徳川家康を見た小生です✨ いや〜竹千代時代から大阪夏の陣までやると凄い時代のうねりを生き抜いたんだなと思いますね！！ それにしても昔の大河ドラマは登場人物が多くて、合戦シーンに迫力がありますね🐎 信長役の役所広司さんに秀吉役の武田鉄矢さん、三成役の鹿賀丈史さんは大河常連なんですかね😁 さて、この時は年末だったので横浜南部市場へ買い出しに行ったのです🚝 南部亭 早く行ったけど、既に席は無かったです。。 ちなみにお店の中には4店舗あるのですが、2021年12月は中華はやってなかったです！ 和食 蒔田 キッチンK 海鮮 鈴 海鮮丼 新鮮なネタがたっぷりで、すごく美味しかっ…

【2022年6月～】教室・講座カタログ更新しました

ヒカル×ジョイフル コラボメニュー　おかんの唐揚げ

相方さんとりんくうでお買い物の前に、ファミリーレストラン ジョイフルへ行ってきた。ジョイフルは大阪にあまりないからちょっとテンション上がったよ私は、いつもなが…

初夏の花言葉診断

   緑が綺麗・・・ いっぱい頑張った いや頑張ってしまった 頑張らなくていいことまで 頑張ってしまった だからいろんな病気になった はじめは摂食障害 拒食症…

オムハヤシ

特急料金をケチらないといけなくて、普通列車と快速と路線バスを乗り継ぎ乗り継ぎ行ってきました。 いつもの通りで夜も一睡もできず、ヘトヘトで昨夜帰宅。 行きは昼食の時間もとれませんでした。昨夜は帰宅して10時頃作って娘と夕食。 乾麺のスパゲッティを茹で、非常時用の混ぜて食べるだけの格安パスタソースを使いました。ソース、期限数日切れでしたが、捨てずに済んで助かりました。非常時用、日持ちするからとうっかりしがちです。 これは、出掛ける前に作った女子ご飯。私がいないと作らないのでまともに食べない娘です。 これも期限間近のレトルトのハヤシライス。 ガッツリ系の女子ご飯、娘の食欲不振が慢性化していて作れなく…

<monitor>サンスター　ガム・マウスバリア　リラックスミントティータイプ

サンスターのＧ・Ｕ・Ｍガム・マウスバリアリラックスミントティータイプを購入して使ってみました。外出前後の新衛生習慣。殺菌バリア＆洗浄リセットで口臭を防ぎ、お口を清潔に保つ洗口液。行ってきます前にすすぐだけで、お口の中を殺菌バリアして、外出中も長時間殺菌し、口臭も予防します。ただいま後にすすぐだけで、帰宅後のお口の中の汚れを洗浄リセットし、口中を浄化します。リセットしてやすらぐリラックスミントティータイプを使ってみました。ミントティー風味とは、珍しいですね。スースー感は控えめで、リラックスする香りで口内をスッキリさせられました。<monitor>サンスターガム・マウスバリアリラックスミントティータイプ

📒 カロリー集計　6月 4日分📙　ここは北海道・・・だけど　寒すぎる　◑﹏◐

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。お、60㎏　超えた・・・さ、寒い・・・ˋ( ° ▽、° ) 確か、来月あたり「夏」ですよねーもうじき、ジャパニーズは「夏」ですよねー寒い、朝、天気予報の画面をスクショしておきました。最高気温　7℃朝の、体感...

【募集】6/10(金) 漢方薬膳講座 基礎 開催

楽天市場のお買い物でもらえるポイント（ポイントアップ含む）と同時に、さらなる上乗せポイントを確実にゲットできる方法（※現金への換金も可）

今回、ご紹介させていただく「方法」ならば、365日24時間、必ずエントリーでき、楽天市場でのお買い物全てにおいて、購入金額の1%分のポイントをゲットできるので、ポイントを取りこぼすことが非常に少ないのではないかと思います！しかも、現金化も可能です！

2022年 ランニング記録 22

大事なことなので2回言います。リポドリンエクストリームが入荷しました。

ファスティンも買えるようになり、リポドリンの会社の製品は、一斉に息を吹き返したようにリポドリン（黄色：エフェドラ配合）やハードコアなど、ロングセラー商品が市場…