健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

初受講でドキドキしつつ楽しかった…Megumiさんはブログそのままの人【デトックス講座 ご感想】

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。 ずいぶん前にいただいていたのにまだ ご紹介できていなかった デトックス講座のご感想を一部内容を省略して…

今の時期すぐに売り切れるから、見つけたらすぐに買うべき2022年のダイエットサプリメント

ファスティンＸＲが二度目の入荷待ちになりました。リポドリンエクストリームの代替品として一番成分が似ていることと、 減量効果を体感したというレビューが圧倒的に多…

おうち鍋ディナー。#赤から#赤から鍋#鍋#ディナー#おうちごはん#おうちごはん部#自炊#...

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セリの胡麻味噌和えの和風カルパッチョ

野菜たっぷりでヘルシーな、春を感じる一皿……ですが、プリン体が多くて痛風ケアには不向きな鮪の刺身。 刺身用に切ってパックになっているものは少し割高なので、我が家は刺身は必ず、さくで買います。 私はアルコールを飲む習慣の全く無い家で育ったせいもあって、刺身はメインのおかずという感覚になっています。 お隣さんはつまみと酒という組み合わせではなく、米をパクパク食べながらビールや日本酒というタイプ。つまみで飲むなら、ご飯をある程度食べてお腹が満足した後です。 そういうわけで、常に刺身はメインです。 プレーンな刺身を食べていたのは痛風前。発症後は頻度が減って、刺身の時は薄めに切り、カルパッチョなどにして…

【ダイエット】２５ヶ月目の記録。数値が動き出した。

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

fitbitをバレーボールで腕につけてしても大丈夫！？壊れたのはバレーのせい？

fitbit（フィットビット）を買ったなら、スポーツのときにも装着して歩数や心拍数、消費カロリーなど計測したいですよね。 大抵のスポーツは問題ないですが、バレーボールは腕に直接ボールが触れるスポーツなので、「ボールが当たって壊れたら」と思うと不安ですよね。 実際fitbitを付けたままバレーをすることは、おそらく推奨されていないと思います。 推奨するわけないですよね（笑） しかーし！！！ それでもやっぱりfitbitを付けてやってみたいんですよ！私はそっちの感情の方が勝ってしまって、バレーボールの練習の時、最初は外していたのですが、そのうちfitbit（charge3）付けて練習するようになり…

【KIND Bars】ストロベリー＆ホワイトミルクアーモンドは、パッケージ色がピンク色ですごく可愛い♡カフェモカ＆ダークチョコレートアーモンド

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SAKURAと桜餅

古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 イヤホン忘れちまってエアロバイクで走る気になれずランニング…

【募集】4/20(水) Seifudo 練り切り講座 上級 開催

アロマ人に必要なカウセリング術

カウンセリングのコツを知る事で満足してもらえるアロマtimeが作れます♪  効果的なアロマ実践をしたいア...

ブロコリーのシンプルなスープ

「ああ、ブロッコリー」一口めで娘がしみじみと……。シンプルだからこその贅沢スープ。 野菜高騰中ですが、徐々に春の野菜が同時期に出回り始めることで少し安く手に入るものも出てきました。助かります。 ブロッコリーは2週間続けてどこのスーパーでも特売で98円でしたから、買いました。 何年ぶりでしょうか……安い時だけの特別一品。 ブロッコリーだけで作るスープ。 ほかの食材で嵩増しせず、ブロッコリーだけのナチュラルなとろみ。 ダイレクトにブロッコリーの旨味と香りが口いっぱいに広がります。 もうこれは女子の中ではメイン扱い。 ついでに癒しの緑でカラーセラピー。 ブロコリーのシンプルなスープ 人参入りポークハ…

日本★大阪｜父の病院付き添い〜白内障手術の説明+念願の院内ランチ♪〜(2022.03.29)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 3月29日(火)昨日は、父の白内障手術の説明の予約があり同意書の署名が必要なので、私が同行しました。3/9…

ひと晩で完成！おから味噌をヨーグルトメーカーで作ってみた！

ゼロウェイストとミニマリストと健康を両立させたい主婦です。昨年末に買ったアイリスオーヤマのヨーグルトメーカー。玄米甘酒・豆乳ヨーグルトを週2ぐらいのペースで作ったり、発芽玄米・発芽玄米リジュベラック・醤油麹を作ったりと大活躍しています。初め

Advanced Clinicals

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。    目元のたるみがプチプラコスメでだいぶ改善されたの…

アンチョビとチーズの即席パスタ

とても短時間で茹で上がるパスタ類が売られていますね。 短時間で水分を含んでいくので、食べているうちにコシが無くなってしまうほどで、私としてはすごく美味しいパスタとは言えないのですが、柔らかめでも美味しいサラダなどには問題なく使えます。 カップにお湯を注ぐだけで食べられるものも、今は当たり前のようになりました。 災害時に助かりそうですね。 そんなわけで、我が家では非常時用の保存食として短時間で茹で上がるショートパスタを買い置きしています。 それが、家族の都合で、極たまに、それも突然やって来る一人の食事の時にも意外に便利。 自分のためにきちんと料理してまで食べたくないけど、お腹が空いていて、いつも…

NATURECAN(ネイチャーカン)CBDオイルの口コミ 初心者にもおすすめ？

CBDは、美容や健康維持に役立つ可能性があるとして注目されている成分です。CBDを使った製品の中でも、オイルは最も吸収率に優れており、効果を実感しやすいといわれています。運動不足と加齢でいろんなところにガタがきている「アラフィフwebライター」が、ネイチャーカンのCBDオイルを使った感想をまとめました。

綺麗な夕日を見ていますか？

「吸ってみな、飛ぶぞ！」が流行って廃れて２・３年でしょうか。 面白かったでしょうか？ 「えっ？飛ぶの！？どれくらい？？」 と、私は少し期待していました。はい、…

【満員御礼】4/4(月) 漢方薬膳講座 基礎申込締切りました

大葉のひき肉挟み焼き

大葉を一枚広げてひき肉を裏側に張り付けて焼いたり、天ぷらにしたりするのに比べて、中に挟むのは大きさが出ないですね。 見た目たくさんに見えたほうがいい人には不向きかもしれません。 ただ、痛風ケアとして考えれば、ひき肉の量が同じなら形はどちらでも同じです。 食感は違ってきます。 挟むことでサイズは半分になりますが、厚みは倍になりますから、肉を食べているという感じが強くなりますね。 気分や、ほかの副菜のバランスによって、使い分けたいものです。 大葉のひき肉挟み焼き 大葉のひき肉挟み焼きの痛風ケアメニュー 大葉のひき肉挟み焼き添え野菜ヒラタケの煮物山芋の梅のせ茹でブロッコリーレッドキャベツのピクルスワ…

ベジファースト「春キャベツと桜海老の蒸しもの」

春の野菜はパワーがある上に柔らかくて おいしい! サイヤGですが ここ2年で14kg体重を落としました。 糖尿病予備軍でしたがヘモグロビンA1cも正常値になりました。 大きく貢献してくれたのが「キャベツ」 《目次》 色々なダイエット失敗 ベジタブルファーストのポイント ベジタブルファースト 春キャベツと桜海老の蒸し物 ▶︎材料 ▶︎作り方 キャベツ健康法(まとめ) (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript |…

大満足･･･きれいな肌色になり 身体･精神が軽くなる【デトックス講座 ご感想】

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。毎年春に 開催しているディープ デトックス講座※今年は 4/24(日) 開催です！ 以前いただいた ご感…

2022年 ランニング記録 13

【売り切れ必須】リポドリンエクストリームの代わりに【ファスティンＸＲ】

リポドリンエクストリームが入荷待ちで買えなくなり、代わりにファスティンＸＲが注目されました。しかし、注目されすぎて、ファスティンＸＲが一時的に売り切れになり、…

ユメカサゴの天ぷら

近所のスーパーの鮮魚売り場ではあまり見かけない、ユメカサゴ。 珍しく売っていたのですが、あまりご家庭で馴染みが無いのか、夕方に値引きシールが貼られて格安になっていました。 痛風ケアですから、青魚より白身の魚が安くなるととても助かりますから、迷わず手をのばしました。 ユメカサゴは色が綺麗なので、食卓が華やかになって嬉しいですね。 天ぷらにしました。 淡白でふわっとした食感の魚は、こうやってシンプルにいただくのもいいですね。 ユメカサゴの天ぷら ユメカサゴの天ぷらの痛風ケアメニュー ユメカサゴの天ぷらめかぶの天ぷら竹輪の天ぷらブロッコリーの芯とヒジキの煮物小松菜のごまだれかけモヤシの青海苔佃煮和え…

クドさのない新作のプロテインバー＆キャラメルバー！甘さ控えめでgood◎Fiber One, Protein Bar, Caramel Nut Chewy Bars, 5 Bars

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調香師ゲランの調合方法

こんにちは。イースターセブンの黒澤です♪。香水の専門家ゲランの特徴は４つ＋１つあるようです。（個人...

教室・講座のリーフレット配布中

チーズ入りポレンタのカレーソース

トウモロコシの粉をひたすら煮て作る北イタリア伝統の料理、ポレンタ。 文学作品にもよく登場する身近な主食。 今はレストランに料理の添えとしてお上品にのっていることがありますね。 今では日本の店頭でも即席のポレンタ粉を見かけることがある時代になりました。 先日見切り品ワゴンで買いそびれてちょっと後悔しています。娘の食欲がないし、作る機会も少なかろうと伸ばした手を引っ込めてしまいました。 これは、家にまだ少し残っていたもので作りました。 チーズ入りポレンタのカレーソース すぐ煮える即席のポレンタ粉。長時間煮なくていいのは助かります。 今回は最後にチーズを混ぜ込んでみました。 とても気に入りまして………

オートミールダイエットの効果は？いつから？って話よね。

オートミールダイエットの効果を『日々の食事写真、健康診断結果票とグラフ』で報告！効果はあったよ！ゆるゆるペースで減った体重を固定化！miiのマイルールはゆるめ。じっくり習慣化しよう！

モヤシと合いびき肉の蒸し焼き

簡単、格安、ボリューミーな主婦の味方の料理ですが、プリン体は控えめ。 下にキャベツの千切りをたっぷりで、野菜ばかりでお腹が膨れる感じの厳しめケアのメニューになります。 青魚や赤身肉などを少し食べ過ぎた時や、外食や普通食が続いた時などには、タンパク質の量を確保することを考えず、厳しめケアを入れることも有効かなと思います。 数値確認できているわけではありませんが、このやり方で痛風の再発症は今のところ（もう8年以上）無いお隣さんです。 栄養学系の専門資格も持たない主婦の私が切り盛りする、一般家庭でも食生活を整えることで予防できています。 これはケア不要の我が家の女子も全員好きな料理です。このボリュー…

鯖缶の味噌クリームシチュー

鯖を缶に入れて圧力加熱し、旨味を丸ごと閉じ込めた鯖缶は、とても美味しく、鯖の栄養を残さず摂りこみたい人にお勧め品……ですが……。 プリン体の多い鯖です。 一人1缶丸ごとは危険になりますね。というわけで、1缶を家族で。 プリン体がたっぷり染み出た汁も使ってしまいますが、牛乳で気休めに相殺。 とは言いましても、普通サイズの鯖缶に鯖の量はたいして入っておりません。 これを一人で人缶、また、日常に食事にプラスして食べていなければ問題ないですね。 ただ、お隣さんには鯖缶を三分の一や四分の一では満足いただけません。それで使いづらくて滅多に使いません。 それでも災害時などには便利ですから、非常時用としてスト…

春菊入りマカロニサラダレモン風味

今日はサラダの紹介ですが、その前に……。 昨日の記事で、とてもありがたいことに「イクラはプリン体少ない」と教えてくださった方がいらっしゃいました。 久しぶりにネット検索しました。イクラのプリン体の量がでてくるではありませんか。 新発見でした。教えていただいて助かりました。ありがたかったです。 世の中進歩しているのですね。 イクラ、100g当たり、少なめでした。 普通の人なら寿司の一貫二貫問題ないですね。 イクラが使い易くなりました。（それでしか摂れない必須栄養素も含まれないし、高いから買いませんけどね……） ただ、現実問題として推奨されるようなメニューや食事量でOKな人ならば痛風にならない。一…

今年の花粉症症状も、乳酸菌で乗り切る。

２０歳ごろから花粉症を発症し、アレルギー症状に悩まされてきた私が、たどり着いたのが乳酸菌でした。 今年の花粉症症状について、まとめています。

眉毛が濃くなる

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  プチプラコスメでなめらか本舗を使い倒してて目元のたる…

日本の美味しいパンをいただきました in ドイツ

こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住）です。 この３月から 当サロンでの 対面セッションを２年ぶりに再開しました。 ※２年間は 個人セッションも …

ゴルフの練習してもなかなか上達しない人・本気のゴルファーにおすすめのYouTubeチャンネル！

打ちっぱなしの練習に通いつめたり、ゴルフ雑誌などで様々な知識を付けているのに一向にゴルフが上達しない時ってありませんか？ゴルフスクールなどに通って、しっかりティーチングしてもらうといいことは分かってはいるけど、ちょっと財布の中身と相談すると…。そんなあなたには、無料でレッスンが受けられるYouTubeがあるではないですか！ <!-- /wp:paragraph -->

4月1日からの一部商品の価格改定について

意識する事で変化する

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  ダイエットを意識し始めたころ同時にせっかく毎月痛みこ…

固定概念は脱却できるのか

人の心は考え方でいかようにも変わる。しかし、これが非常に難しい。考え方は、その人の環境や人間関係から、自然と決まってしまい、突発的な想像をすることが困難だから…

エプソムソルトは効果効能がありすぎる！「Amazon限定のラベンダーがいい香り」

こんにちは、イノカです(ó㉨ò)♪今回は、入浴剤で人気のエプソムソルトをご紹介します。エプソムソルトは、普通の入浴剤とは

牛蒡と豚肉の煮物

お隣さんが手に入れて来たイクラの醤油漬けは冷凍品でしたから、上の娘に持たせて帰しても、まだ冷凍庫に半分残っています。 プリン体の塊でお隣さんには本来はNG食材ですが、ご本人は痛みが引いてしばらくしたら、もう全く気にしていませんので、こういうことが起きます。 自己管理、自律が苦手な人の場合は、家族が黙って調節してやることが必要です。 口でうるさく言っては家庭不和になりますが、黙って減らしておけば普通のご飯だと思って割り当て分だけで違和感なく終わっていくことがあります。 たまには食べちゃっても、前後で黙って調節して知らないふりをすればよいのです。 ケアだからと制限食を食べねばならない人たちがケアを…

☆梅雲丹☆

そのまま舌に垂らしたり、飲み物やサラダに加えたりできる梅エキスクエン酸の疲労回復効果に加えて、味覚を整えて偏食を治す作用もあるらしい日常生活に取り入れてみる

【作り方】2分で簡単！オートミール雑炊

お手軽ダイエットご飯！料理が面倒な時、ダイエット中の置き換え。電子レンジとお湯でサクッと。オートミールをヘルシースタイル雑炊で食べよ。

【募集】4/4(月) 漢方薬膳講座 基礎 開催

炭水化物が好き！ダイエッターにオススメのサプリメント

白インゲン豆と聞いて、ピンときたら、あなたはかなりのダイエット通だと思います。 白インゲン豆には、ファセオラミンという成分がふくまれていて、白インゲン豆に多く…

2022年 ランニング記録 12

鶏モモ肉のローズマリーソテー

花壇のローズマリーが、しっかり育ち始めました。 食べる分にはもう多すぎるほどですから、このぐらいで大きさをとどめたいなと思いますが……どうなることやら。 ローズマリーは香りが強いので好みが分かれるようです。 ハーブはどれも、食べなれない人には好まれない場合もありますね。 私は来客時など、食材の好き嫌いと共に、ハーブの好みも確認するようにしています。 娘たちは子どもの頃から食べているので大体大丈夫ですが、パクチーは好みません。 幼い頃は三つ葉を嫌がったものですが、大人になった今は三つ葉もセリも、スープセロリも美味しいと言って食べてくれます。 下の娘に限っては、辛味と苦みの強いものは苦手ですね。 …

慢性閉塞性肺疾患(COPD)におすすめの漢方薬【清肺湯（せいはいとう）】

痰が切れにくく咳が続いているような慢性閉塞性肺疾患（COPD）におすすめの漢方薬が『清肺湯（せいはいとう）』です。COPDの最大の原因は喫煙であり、喫煙者の15～20％がCOPDを発症します。治療によっても元に戻ることはありません。

リポドリンエクストリームの代わりを探せ！「BBX」

私は海外のサプリメント「リポドリンエクストリーム」で昨年14ｋｇ痩せました。 『約4か月で14ｋｇ痩せた、2021年簡単ダイエットを紹介します。』昨年の春、私…

毎日通う習慣をつける

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  スタジオのレッスンを軸にGYM通いしてた時と違って今…