健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

今日はこれっすね♡ピーナッツ・キャラメル・クラス♪KIND Bars, Nuts & Spice

今日はこれっすね♡♪KIND Barsも食べたけど、アトキンスも好きなんです。これ糖質3gもなく砂糖1gでカロリー150Kcalなのに、甘くてとっても美味しい…

イサキの煮物梅風味

魚料理。白米ご飯には定番がやはり美味しく感じます。 干物は（プリン体が多いので我が家では控えてはいますが）日本人の定番。塩焼きも、醤油の甘辛の煮魚も定番です。 夕方の値引きシール付きで手に入れた数年ぶりのイサキ。一尾丸ごとを普通に煮たものが食べたくなりました。 4人分だったら諦めたと思いますが、3尾なら予算内。 定番に、と思いつつ……途中で梅干プラス。 イサキの煮物梅風味 人気ブログランキング イサキの煮物梅風味の痛風ケアメニュー イサキの煮物梅風味パプリカのサラダ牛蒡の煮物エリンギの炒め物小松菜の和え物ワカメとナメコと油揚げの味噌汁白米ご飯2杯 ほんのりと梅の香りと旨味でご飯が進みます。魚臭…

体温計 音が大きいもの

体温の働き40.0℃・・・ほとんどのガン細胞が死滅39.6℃・・・乳がん細胞が死滅38.0℃・・・白血球が病気と戦う37.5℃・・・菌やウイルスに強い状態37.0℃・・・体内酵素が活性化36.5℃・・・健康体、免疫力旺盛36.0℃・・・熱生産が増加35.5℃・・・自律神経失調症になる35.0℃・・・ガンがもっとも増加する温度34.0℃・・・生命の回復がギリギリの体温高齢の両親の体温計の終了音が聴き取れない、を解消テルモ電子体温計Ｐ３３０は検温終了...

食欲抑制のサプリダイエットして良かったこと

日本製で、食欲を抑えてくれるサプリはありません。ダイエット食品でも、お腹の中で膨れるから満腹感が得られるというような胡散臭い商品がありますが、 私はチアシード…

アロマはじめの一歩はネアンデルタール人

花の香りに特別な思いがあったんです。 ※豊かな感性ですよね 人骨と一緒に花粉や薫香の化石が発見され...

在宅治療42日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い　12月12日

中身の写真も掲載しときます♡♪KIND Bars, Nuts & Spice

中身の写真も掲載しときます♡はい。美味しい！ この組み合わせが幸せな組み合わせビフィックスヨーグルトと、プロテインダークチョコレートアーモンドと、キャラメルア…

大根ステーキのカリカリ豚牛蒡風味

大根ステーキは焦げ目がついているほうが美味しそうに見えますね。 豚バラ肉の薄切りをカリカリになるまで焼いて、取り出したフライパンでしっかり焼きました。 大根が豚の旨味を纏ってくれるので、コクのあるご飯が進む、男性でも満足できる大根ステーキになります。 今回はそこに牛蒡も入れて一緒に焼きつけました。 和風のたれの味にして強火で少し香ばしくなるまで大根煮絡めたらできあがり。 大根ステーキのカリカリ豚牛蒡風味 人気ブログランキング 大根ステーキのカリカリ豚牛蒡風味の痛風ケアメニュー 大根ステーキのカリカリ豚牛蒡風味人参の煮物蓮根の煮物高野豆腐の煮物キムチ（市販品）厚揚げと葱の味噌汁白米ご飯2杯 タン…

岩下の新生姜ふりかけゲット！

 ずっと探していた岩下の新生姜ふりかけ! ついに本日、手に入れる事ができました👏👏👏 早速、食べてみました  これこれ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))想像…

要するに 私は みんなより老化が早い

今日の出勤は気温１１℃で降水量１１mmほどあった時間帯だったので新しい靴なのに上の部分がメッシュなので雨水で中まで濡れてめちゃくちゃ冷えて冷え性なのに更に足から冷えてしんどい日になりました。足は冷えすぎると痛くなるので、立ってるのが辛いんですよね。( ・ω・` ;)５０歳の頃の私には冷え性とか無かったんですよね、エアコンガンガンでも平気で半袖でお仕事してましたし、冬めちゃ冷えるスーパーの店内でもカーディガン...

無事、🔴スペシャル🔴完成いたしました。m(_ _)m💦（カロリー集計　12月13日分）

昨日の記事は、今までのブログの中で一番、長いブログだったかもしれません。毎朝、食べてる納豆に入れている冷凍固形物私が、勝手に「スペシャル」と読んでいる食材を、急遽作る事になりそれを、ブログに起こしました。ダラダラと、夜中まで結局、「干しシイタケ」が、水に戻らなく固いため、昨日は、調理を断念。今朝、４時に・・・むにゃむにゃ、=￣ω￣=　おしっこ💦一旦、トイレからベッドに戻ったものの水につけっぱなしの「干...

リポドリンエクストリームが売り切れ！かわりにコレ！

私は海外サプリメントの愛好家です。 なぜなら、飲んだ時の体感が国産のものと比べてはるかに大きいからです。 国産で効果があるかなと思ったのは、サントリーのセサミ…

【iHerb＊購入品紹介】食材・お菓子編。オーガニックデーツやローカカオパウダー、トレイルミックスなど

iHerb(アイハーブ)購入品またまた届きましたやつです。この時は何が欲しかったのだろう、忘れた・・・いつも、ふと、急に

無塩ぽん酢や減塩ハッピーターン！11月に食べてみた市販品！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事。

ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。11月に試してみた市販品をまとめてみました。（主食・主菜・おやつなどを減塩適塩・グルテンフリー・ゆる低FODMAPを意識して選んでいます）ただ市販

「うまく話せない」お悩みを解決！ 主治医の先生と話すときのコツ

通院や入院の際に、主治医の先生とうまく話せないとお悩みの方へ向けて「話すときのコツ」についてまとめました。事前準備、質問するとき、振り返りの時間をうまく活用して、不安や疑問点をしっかりと解消していきましょう。

在宅治療41日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い　12月11日

定期健診

昨日は定期健診でした。病院はコロナ禍が始まって以来、一番混んでいました。日本人の中で、コロナへの恐怖が薄れて来たのをこの混雑で感じました。一方私は、1日＋二週間の隔離明けで、どれだけ数値が悪くなっているかビクビクでしたが、診察室で先生は私の心配を聞くと、ニ

アナフィラキシー(強いアレルギー反応) から学んだ 自分の体を守る方法

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。 私自身アナフィラキシー（強いアレルギー反応）を発症したことが３回ほどあります。 １回目は子供の頃、２､…

人に恵まれる人と恵まれない人の差はシャッターを閉めるタイミングの違い

  年末のイベントの準備でバタバタしてます。  商店街を盛り上げるイベントをクリスマス前にやろう！ ということで、チラシ作りや挨拶回りをしています。 親子で楽…

踏み台昇降で有酸素運動ダイエット！おすすめの踏み台・ステップ台【グッドデザイン賞】

テレビを観ながら１日３０分でOK！自宅で気軽に始められる踏み台昇降エクササイズで有酸素運動♪Amazonでシンプルな踏み台を購入したので口コミ＆レビューしました。

在宅治療40日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い　12月10日

生姜焼き弁当＆３キロリバウンドした原因【ダイエット高校生】

さ、寒～い。やっぱり師走。 でも気分的に師走感があまりないのだけど、これからかな。 ところで、大掃除ってなんですか？ 最

シャープ 加湿空気清浄機 KC-30T7　レビュー☆

2021年に買ってよかったもの

真面目に頑張ることにしました。

お休み日の木・金・土と、３日間超節約ご飯だったので、今日は仕事帰りに超良い感じの、お魚屋さんのお寿司１人前１０貫 １，４８０円＋税＝１，５９９円　が・・・半額で ７９９円　のお寿司が晩ごはん。元の値段で買う気は毛頭ないし、例え半額でも、普通の日なら買わない様なものを月に２～３度買っても、毎月の食費は、９，０００円～１０，０００円ぐらいと普段はかなり節約して生きてたりするけど、今は特に、炭水化物控えめ...

豆腐と油揚げと水菜の沖縄風鍋

今年初の鍋は具材がシンプル。 お隣さんが別に食べるようになって、鍋料理の機会がガクンと減りました。 その上に野菜の価格高騰が数年続いたままで、食材不足が追い打ちです。 そんなわけで、今年初の鍋もイレギュラーな鍋料理です。 野菜が少ない鍋。 手に入った水菜でなんとか……。 鍋はプリン体の逃げ場がなくなりますから、寄せ鍋はしなくなりました。 豆腐と油揚げと水菜の沖縄風鍋 人気ブログランキング 豆腐と油揚げと水菜の沖縄風鍋の痛風ケアメニュー 豆腐と油揚げと水菜の沖縄風鍋小松菜のキムチだれシメジの煮物大根とカルパスの煮物竹輪の蕪菜詰め糠漬け白米ご飯2杯 豆腐がメイン。コクを出すために油揚げ。 大豆、大…

歯の黄ばみを取る方法 裏技

歯が白いって見た目の清潔感もあって笑顔が素敵になりますね。なかなか取れない歯の黄ばみに悩んでいる方はこちらの方法を試してみてはいかが。歯科医でホワイトニングをすると1回1万円以上もかかってしまうこともあり、なかなか勇気がでないものです。ホワイトニングの方法は大きく分けて4種類あります。オフィスホワイトニング　→　10000円～70000円程度ホームホワイトニング　→　25000円～50000円程度デュアルホワイトニング　→...

【疲れ目】 5つのリセット法 【ストレス】

専門医は、普段、どんな健康法を行っているのでしょうか？5人の先生が、教えてくれました。　(1) 血管リセット。　(2) 便通改善。　(3) 疲れ目対策。　(4) 口腔トラブル。　(5) ストレス解消。すべて、比較的簡単に行えるものばかり。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 医師が実践している健康法　放送日 ： 2021年12月12日（日曜）□ 5つのリセット法さあ、今回のテーマは何でしょうか？「お医者さんが行ってい...

【iHerb＊購入品紹介】食品編。水銀検査済みの天然無添加ツナや、オーガニックローココナッツビネガーなど

iHerb(アイハーブ)購入品の続きです！今回はリピート品や、気になったものを買ったのでご紹介します。またすぐに別の注文

在宅治療39日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い　12月9日

定期的に食べたくなる食べ物♪今日も摂取。チキンマックナゲット®

定期的に食べたくなる食べ物♪今日も摂取。チキンマックナゲット®15ピース390円のセールの時にいつも買ってる気がする。なんか、形が真ん丸なナゲット初めてみたか…

2021年 ランニング記録 41

色のない生活に、彩りを添えてくれる存在。

大人の一人暮らしのヒント。色のない生活に、彩りを添えてくれる貴重な存在です。鮮やかすぎる分使える範囲は限られてくるけれど、頼もしさがある。

在宅治療37日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い　12月7日

在宅治療38日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い　12月8日

【家庭の味方！】共働きにおすすめの宅食サービスヨシケイのミールキット徹底解説

卓食サービスヨシケイの「ミールキット」が働く女性たちの間で評判になっています。 仕事帰りスーパーに寄る必要がなく、自宅に

他人軸だった「この思いこみ」に気づいた･･･必要必然だった心のメンテ【ご感想:カウンセリング】

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。 いただいている ご感想を順次 ご紹介しています。今回は 個人カウンセリング を受けられた○○様からのご…

haru　スムースファイバーウォッシュ・スキンバリアミルク　口コミ☆

スムースファ…

食品の包装パックは捨てずに再利用したり、手作り玄米甘酒とか【ごみ減量チャレンジ#157】

ゼロウェイストとミニマリストを両立させたい主婦です。ごみ減量チャレンジ、先週の可燃ごみ計量結果発表！2021年11月28日～12月4日の可燃ごみ11/28～12/4の7日分で730グラム、1日あたり約104グラム（前回：約96グラム）缶ごみ

神々の安眠ルームフレグランス

プレッシャー　を和らげる安眠に古代人の知恵を拝借！ 不安を鎮め、夢を明るくし、安眠に導く、神々の...

鰹たたきのカルパッチョ大根おろしソース

思いきり和にシフトしたイタリアン……というより創作和食でしょうか。 鰹はプリン体が多いので、尿酸値が高い人にはあまり使いたくない食材です。 そのために、いつも薄切りにしてしまうので、普通の刺身として食べるには寂しい感じがしますし、厚く切れば小皿のおまけにしかなりません。 ですが、プリン体の量はしっかりメイン分あるわけでして……。 別のメイン料理を作るとなるとまたプリン体が増えてしまいますから、なんとかしてメインに持って行きたいです。 刺身の感じも残して、おかずにもなるように。 鰹たたきのカルパッチョ大根おろしソース 人気ブログランキング 鰹たたきのカルパッチョ大根おろしソースの痛風ケアメニュー…

【体験談】海外のダイエットサプリで健康的に14ｋｇ痩せた

リポドリンエクストリームでダイエットすると、お腹周りからへこんでいきます。 これは、リポドリンエクストリームの脂肪燃焼効果もそうですが、食欲を抑えて、食事が少…

練り切りアート認定講師講座の様子

在宅治療36日目の食事　　　高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い　12月6日

産後はプロテインと鉄分をしっかり補わないと子供も貧血になる。

育児というのは過酷です。 過酷ゆえに過食や間食をストレス解消の手段にしてしまうと産後は太ります。 体の中は、出産ですっからかんなので、何か栄養と取らねばと脳が…

【太らない】本当に毎日食べてます。ぜ～んぜん飽きないです♪KIND Bars, Nuts &

本当に毎日食べてます。ぜ～んぜん飽きないです♪ぜ～んぜん太らないし。これがこの世の中の食べ物の中で一番うまい！って思う↓KIND Bars, Nuts & S…

モラタメ★オートミール2種当選♪

オートミール生活、最近結構やってたところに、これも当たった〜！普段使ってるのは海外の大粒の大袋のが多いから、同じオートミールでもこんなに違うのか！ってくらい、どちらも使いやすかったです♥朝食に簡単にオートミール♥まずは、気になるトマトクリームリゾットという、私は見たことなかったやつ！！！牛乳注いでレンチンだって！牛乳なくて、調整豆乳注ぐ私(・▽・*)ほぉ！確かにトマトミルク風味！そこにわざとミックスチー...

コスパ良好＆国産！ビーレジェンドプロテインを飲んでみて【レビュー】

この記事ではビーレジェンドプロテインという国産のプロテインを紹介しています。なぜプロテインを飲む必要があるのか不思議に思っていませんか？実は日本人はたんぱく質不足の方がおおくプロテインは必須なんです。プロテインを毎日飲んでいる私がお伝えします。

自律神経を整えて癌に勝つ

更年期症状に悩まされ、カウンセラーの資格を活かして自分自身を健康にしようと、試みている主婦です その日の良いことを3つ記録して1週間続けると、半年間は幸福感が…

在宅治療週間報告　第5週 高血圧・高血糖（糖尿病）との闘い

【2021年版】iHerb(アイハーブ)おすすめ人気バス＆ボディケア製品まとめ

ここでは、今までに私が買ってよかったものや、リピートしているもの、アイハーブで人気のものなど、おすすめのバス＆ボディケア