健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

そう言えば歳を取ると、 どっかが・・・痛いですよね？

一昨日ぐらいから右小指が痛んでたけど今日になって痛みが増してきて・・・また更年期のへバーデン結節かなと思ったけど第２関節付近だから違うと、そこで思い出す。そういえば…そうだった　（ 0 д 0 ）　仕事中に小指を激しくぶつけた事があったのを思い出したけど・・・もう３日も経ってるし、このまま様子を見ようとテーピングしたらちょっと痛みが収まった。　突き指には、速攻でテーピングとか若い頃はすぐに対応できてたのに...

2021年 ランニング記録 18

10時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

病院通いと買い物の合間をぬって出来ることは～

肥満が減ると病人が減るから医者が儲からないので必死に隠す本当に痩せるダイエットの方法

勘違いしている人が多いのですが、日本のダイエットサプリメントは痩せません。 にほんブログ村 薬事法では、サプリメントはあくまで「食事」という位置づけとなります…

１ｋｍ祝日雨バル走５本【休日の男飯】連続ラン挑戦923日目

7時起床 ☔外は雨 8時 公園でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 9時30分 床屋 10時 ｽｰﾊﾟｰへ 11時 炒飯 12時 ｶｽﾀｰﾄﾞ 13時 ｼﾁｭｰ 14時 ﾁｪﾝと大山が頑張ってる 16時 筋ﾄﾚ 21時 ﾜｸﾁﾝ接種？の可能性を考え早く寝る予定 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/29(木) 8時 距離 7㎞ 記録 0:41:18 天気 雨 体重51.6、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.0、基礎代謝1354、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は天気が最悪！やや蒸し暑く抜群のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝですので 半蔵で1000m5本やります！ ①3’28 まずはﾘﾗｯｸｽ ②3…

『難聴を放置してると 認知症になりやすいらしいので補聴器を買ったのよ』って

全国的にイマイチの天気の様で日本の気圧はこんな感じなのでお疲れ気味の４０代以降の方々の多くが気象の影響を受けて何かしらしんどいはず。https://weather.yahoo.co.jp/weather/天気痛はなくてもなん～か変、とか思ってる程度の軽度の人でも【 な ん か 酸 素 が 薄 い 気 が す る　】　とか、そんな風に思ってる人は多いハズ。そう言えば昨日、職場の５０代の一回り若い同僚が社員食堂のテーブルでうつ伏せになってて私が食堂...

妊活のために太りたいのに太れない人へ。原因と対策を紹介

今回は妊活中で太りたいのに太れない人向けの記事です。 BMIが低い・・・ あるいはMHが低い方も参考になる内容になっています。 最後まで読むことで太れない原因と対策がわかります ...

重曹水を飲む！癌も治す？程の驚くべき効果や作り方・飲み方も徹底解説。と、久々のちょいスピ

この存在を知ったのは比較的最近のこと。やたらと重曹水の文字が目に入る。重曹は家にもあるし、重曹水で何を掃除するのかと思い

【ダイエット】ゆる糖質制限１４ヶ月目。停滞していた数値に変化が出てきた

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエットまとめ記事はこちらです www.simplelife867.com 先月から、食事の見直しをしました。 これまでの体脂肪率増加は、おそらく必要な摂取カロリー量や、タンパク質も摂れていなかったことが原因だと考えて、意識して摂取するようになっています。 食事の見直しと１５～２０分のトレーニングを続けた結果 目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス６．６ｋｇ 目標体脂肪率（マイナス８．２％）→…

白髪隠しならコレ！徐々に染まるマスカラタイプの「スーナカラー」

ご訪問ありがとうございます。さくらです。出かける直前に限って見付けてしまう、ぴょーんとキラキラ光る数本の白髪。そんな時どうしてます？さくらもう出かけなきゃいけないのにーー！でもこの白髪、めっちゃ目立っててヤバッ！！一本だけならピッと抜いちゃ

【徹底解説】audiobook.jpとは？料金プラン・メリット・口コミなど紹介

ノッポの妻「audiobook.jp」って知ってる？最近知ってちょっと気になるんだけど…ノッポ「audiobook.jp」は国内最大級のオーディオブック配信サービスだよ。オーディオブックを安く購入できて、ラインナップが豊富なのが特徴なんだ。

ヨガログ（Yogalog）の朝ヨガおすすめ５選【初心者向け】

日本最大級のヨガレッスン動画サイト「ヨガログ（Yogalog）」。ヨガログで配信されているレッスン動画は、なんと500本以上！朝ヨガの動画だけでも20本も配信されています。ノッポ私はヨガログの朝ヨガ動画を見てヨガをやるのが、毎朝の習慣になっ

骨盤ベルトは必要か？腰痛と仙腸関節の関係

腰痛、特にぎっくり腰に「腰痛ベルト」「骨盤ベルト」は必要なのか？有効なのか？ 仕事柄、自分もよく聞かれることがあります。 結論を先に言えば 腰痛の時でも、仕事や家事・買い物などの通常な日常生活を行うには必要です。 １日中安静にじっとしているのであれば必要ありません。 しかし、仕事を休んだり、１日中安静にしているのはなかなか難しいと思います。 急性期や腰に不安のある時は、しっかりと保護して活動した方が悪化を防ぎ、改善も早いです。 腰痛の原因の８割は仙腸関節 関連も含めると腰痛の原因の約８割は「仙腸関節」にあると言われています。 仙腸関節は骨盤にあり、仙骨という骨と腸骨という骨をつなぐ関節です。 …

糖質制限10か月29日目-5.8ｋｇ～ＮＥＷプロテイン到着

1食あたりの設定が多めだから、半分量にすると今までと同じくらいのタンパク質量になりますね。 そうすると、炭水化物量は半分に。 より効率的な配合になってるってことですね。 う～ん、でもやっぱり味がなぁｗｗｗ

【2021年度最新版】ダイエット1ヶ月半で5kg痩せられる？無敵の1ヶ月半ダイエットの方法

何度ダイエットしても失敗して痩せられない… にほんブログ村 いろんなダイエットを試してきたと思いますが、ここは、私のお勧めのダイエット方法を信じてほしいです。…

コロナ対策がおかしい

新型コロナウイルス対策が間違った方向に進んでいて心配です。本来、密を避け、換気をすべきところ、最近は娯楽の制限をしようとしているのです。これは勘違いで、精神論…

人類みな麺類東京本店！Mr.Children好き必食の特大焼豚〜大阪の大人気ラーメン店が東京進出〜

とどまる事を知らない時間の中でいくつもの移りゆく街並みを眺めていた小生です！ GWがスタートしました！！やっふー✌️ さて、先日は大阪の大人気ラーメン店が東京に進出したと聞いてからずっと行きたかったお店に行く機会がありました！！！！！ 店主がミスチル大好き人間で有名ですよね✨ 人類みな麺類 東京本店 まずお店の外観が独特です😁 ちなみに夕方だったので並びはなくほんの少し待つだけで入れました！ 2月だったからかな？ 店員さんのTシャツは派手でした（笑） 一番きれいな色ってなんだろう？ 私の好きな色ベスト3 赤 白 黒 メニューはこんな感じ！ 焼豚で結構値段が変わるんだなと思いましたが、あるがまま…

東京マラソン2021落選 8年連続の落選

2021年4月28日(水)   東京マラソン2021の一般エントリーの抽選があり、落選だった。 都民…

糖質制限10か月27日目-5.8ｋｇ

昨日はストレッチではなく、お友達とウォーキングにしました。 効き方が違うから、どっちもした方がよさそうって思ってます。 今の季節。ウォーキング日和だよね

やせ習慣の冷蔵庫にチェンジして、ぽっこりお腹撃退!

冷蔵庫を買い換えて1年です 大型連休をおうち時間で過ごす方が、2021年も多いですね。 コロナ禍が経済を打撃ですが、庶民にはどうすることもできません。 買い物へ行く回数を減らすために、食料品を買いだめすることが多い。 しかし、冷蔵庫であなたの食習慣がわかります。 健康的に過ごせる冷蔵庫の収納術についてお伝えします。 スポンサーリンク // 賞味期限のチェック 食べきれないとき 冷凍庫のミイラを退治 やせ習慣と冷蔵庫 冷蔵庫のサイズ まとめ 賞味期限のチェック 作りすぎた料理 冷蔵庫の収納で1番のポイントになるのは、賞味期限。 一度、冷蔵庫に入っている食料品をすべてテーブルに並べてみましょう。 …

ひきこもりから生まれ変わるために～

宅トレのおすすめYouTubeをご紹介します！

みなさん宅トレしてますか？ 私も頑張ってますよ！(^^) 私はいつもYouTubeを見ながら宅トレをしています。そこで今回は私がおすすめする宅トレYouTubeをご紹介しようと思います。 私は痩せるダンスが大好きなので、まずはそちらからご紹介！(*^▽^*) Maria Takewaki ほむわーチャンネル BEST BODY LIFE Maria Takewaki 私の大好きなマリナさんの動画です♪ 短い動画から、長めの動画まであるので、 その時の体調に合わせて出来ますよ！ 音楽のチョイスも最高なので、長時間でも頑張れます‼︎ (o^^o) www.youtube.com ほむわーチャンネル…

生姜のパワーで毎日イキイキとキレイに！

 ご訪問ありがとうございますmono*tama です    毎日毎日仕事と家事の繰り返し… 外出してストレス発散したくてもなかなかできないこのご時世…  あー…

低糖質なのにめちゃめちゃ美味しすぎるチョコチャンク付きのプロテインバー♪

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コロナが変えたアロマの世界

コロナの影響は予測不能。。。この一年で、アロマサロンの客層が大きく変わりました。サロンやスクール...

このままいくと今月３５０ｋｍ超えそう？　連続ラン挑戦920日目

ｶﾞﾝｹﾙの29勝は、もう無理だとしまして 僕の話をします これまでの月間走行距離の最高は 2021年1月の313ｋｍ 只今、4月26日時点で306.6㎞ こりゃ絶対記録更新しますよね 日平均11.8㎞ このままいくと、 354㎞！ 超ｽｰﾊﾟｰ新記録👏 一気にこんなに更新するもんなんでしょうか？ 凄いことですよこれは 急にどうした？自分！ 単に4月は暇だった意識改革をした自分を褒めたいですね🙏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/26(月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:43:48 天気 晴 体重51.6、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1369、BMI1…

薬膳茶の素材販売はじめました！

当店の人気講座「Seifudo 漢方薬膳講座」で使用しております薬膳茶用の素材の一部を店頭で販売開始いたしました。まずは２５種類での販売開始です。全て少量パックになっておりますので、 ちょっとだけブレンドしたい！ いろいろブレンドしてみたい！ 料理に使ってみたい！ 漢方薬膳講座で勉強したお茶を作ってみたい！など、様々なご希望にお応えできると思っています。ぜひご利用ください！！※当店で薬膳茶の材料として

【iHerb】キャラメル味のプロテインバーが「最＆高」これ美味しすぎてもう何度も何度もリピしています♪

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二日酔いハーフ＋1km～自作ダブチ🍔　連続ラン挑戦919日目

素晴らしいｸｯｼｮﾝ性能 ｿｰﾙはまだ大丈夫 酒が少し残ってますが、公園へGo ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/25(日) 10時 距離 22㎞ 記録 1:52:17 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.2、基礎代謝13847、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 公園を頑張って4周！22km！ もしﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ走ったら？そうですねー🙄 1時間45分、いや1時間40分かなと⏰ まぁ、、 ﾊｰﾌを完走したことがない分際で、偉そうに言えませんけども😅 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ◼…

糖質制限10か月26日目 -6.2ｋｇプロテイン

このまま減っていくかな？ 体重はいいかんじです。 そして先日初めて買ったプロテイン。 残り三分の一ほどになりました。

<monitor>クラデンジャパン　クラプロックス

クラデンジャパンのクラプロックスをいただきました。スイス発のプレミアム歯ブラシ。カラフルでどれも可愛い。CS5460ウルトラソフト/植毛5460本を使ってみました。プレミアム歯ブラシで初めての磨き心地。超極細毛と圧倒的な植毛本数により、歯茎を傷めることなく歯間に深く入り込みます。説明を見てからよく磨くと、細くて柔らかい毛で細かくすっきりと磨けました。<monitor>クラデンジャパンクラプロックス

妊活中は葉酸以外にどんなサプリを取ったほうがいい？

はい、よしかいです。 今回は葉酸以外に取ったほうがいいサプリってありますか？ こんな質問を鍼灸施術中に頂いたので回答していきます。 この記事を最後まで読むことによって葉酸以外に ...

2021年 ランニング記録 17

11時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

ゴボウ茶の良さと作り方

ゴボウ茶について お茶にもいろいろありますが、おなかの空いているときなどカフェインの含まれている コーヒー・緑茶・紅茶などは身体に良いとは言えません。 カフェインというものは カフェイン中毒になるだけではなく、消化吸収障害や栄養障害を起こす可能性もあるそうです。 満腹に時に飲むのならまだよいですが空腹時には身体に良くないことは明らかです。 特に育ち盛りの子供にはやはりカフェインのない麦茶やゴボウ茶がおすすめですね。 ゴボウ ゴボウの中に入っているサポニンは、脂を中和する作用があります。 必要なデンプンやタンパク質はちゃんと消化吸収し、余分なコレステロールだけは中和して体外に排出する。 特にゴボ…

シシリヤ！関内駅No.1ピッツェリアで食べる絶品ナポリピッツァ〜クリスピークリームドーナツも食べちゃった〜

どうも！先日グーニーズという映画を見ました！なんだかんだ見入ってしまいました😁 あっ、あの子はインディー、あの子はスタンドバイミーなどを考えながら…🎞 さて、先日は関内駅周辺で1番美味しいと噂のピッツェリアに行ったので紹介しようそうしよう🙋‍♂️ シシリヤ 前菜の名前忘れちゃったけど美味しかったのは舌が覚えてます😂 生ハム ワインが進みますね🍷 ワインの写真撮ってない、、、😱ナポリ風カリフラワーサラダ さっぱりしてして美味しかったです！ クアトロフォルマッジ チーズ大好き人間にはたまらないです✨ ブルーチーズが良い仕事してるんですよ😋 もっちもちの生地も最高としか言えないです🤤 デザートのティ…

「スタッカー3」は売り切れ中のリポドリンエクストリームの代わりになるか？

答えは にほんブログ村スタッカー3でも、十分リポドリンエクストリームの代わりになります。食欲抑制効果も、脂肪燃焼効果も十分体感できます。 ダイエットサプリメン…

【募集】5/15(土) 漢方薬膳講座 基礎・初級 同日開催

5/15(土)09:00～『Seifudo 漢方薬膳講座 基礎』を5/15(土)10:30～『Seifudo 漢方薬膳講座 初級』を同日開催いたします。★両講座とも開催が決定しておりますので、１名様からお申し込みいただけます。★基礎、初級のどちらかのお申し込みもできます。★基礎、初級の同時受講のお申し込みもできます。■Seifudo 漢方薬膳講座 基礎■開催日：2021年05月15日(土)09:00～10:30■※どなたでもご受講い

<monitor>玉露園　から～いしょうが湯

玉露園のから～いしょうが湯をいただきました。高知県産の黄金しょうがを使った生姜湯。一般的なしょうがより辛味成分のジンゲロール、香り成分のショウガオールが多く含まれています。とろみがついて喉にピリッとくる、辛さが味わいのしょうが湯です。１００ｃｃのお湯で割って飲む、ホット専用ドリンク。紅茶に入れてジンジャーティーにしたり、一緒にこんぶ茶を加えてしょうがあんかけおかゆといった料理を作ることも出来ます。１杯ずつの個包装。そんなに辛いのと思いつつ飲むと、軽くピリッと来る位で、ホカホカ温まりました。玉露園ファンコミュニティファンサイト参加中<monitor>玉露園から～いしょうが湯

グリル・エス！馬車道駅No.1洋食屋で漆黒のハヤシライスを喰らう〜フラペチーノは食べ物〜

どうも！早くワクチンを打ちたい小生です！！ イスラエルは屋外マスク不要になったらしいですね！🇮🇱 海外では研修医がワクチン打てるようにしてるらしいので、日本も歯科医や美容外科医などにもワクチン打たせるようにしたらもっと早くなるのではと…🇯🇵 先日、緊急事態宣言明けから蔓防までの間に旅行に行きましたがまた旅行がしたいのです。。 さて、先日馬車道駅周辺で1番美味しいと噂の洋食屋に行ったので紹介しようそうしよう🙋‍♂️ グリル・エス 外観はこんな感じ！ 正式名称はステーキ&グリルSなのだろうか？🤔 内装もおしゃれな感じです✨ 店内は混んでたので天井だけですが、、、笑 サラダでしっかりとベジファースト…

それでも走るか？ 334　不安だからこそ、知識をつけよう

【「今だから知りたい ワクチンの科学」という本】 高齢者コロナウイルスのワクチン接種が始まり、そろそろ一ヶ月。

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12670361249.html

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【便秘知らず】朝野菜でお腹すっきり1.5ｋｇ減

ちょっと食生活が乱れて、90.8ｋｇが朝の体重の平均値で、寝る前が92.2ｋｇだった私の体重が、先日夜寝る前には95.5ｋｇになっていました。にほんブログ村 …

早く痩せたい！効率よく脂肪燃焼させるには？

毎日のようにYouTubeを観ながら宅トレしています！痩せるダンスは楽しくてテンション上がりますよ。(^ ^) でも､体重が減らないんです。そんなにすぐには効果は出ないと思いますが、早く効果を期待しちゃいませんか！？笑 そこで､痩せるダンスの他にも筋トレもした方がいいかなって思って、ふと思ったのが… 有酸素運動と筋トレってどっちを先にするのか？ 私はもともと運動がキライなので、短時間で効率よく脂肪燃焼したいのです！ さっそく調べてみました。 効率よく脂肪燃焼 有酸素運動 無酸素運動 有酸素運動と筋トレの順番 どれくらいの時間で脂肪燃焼する？ 失敗談 効率よく脂肪燃焼 有酸素運動 エネルギー源は…

肩こり・冷え・浮腫・肥満などのアロマケア

肩こりにはどんなアロマテラピーを実践していますか？ローズマリーを使っちゃいけない肩こりがあるのを...

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12670185588.html

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ももっち母さんの乳がんの精密検査の結果どうなった？

ももっち）おかあしゃん大丈夫かな？ももっちが　マダニで色々大変だったので　すっかり後回しになってたももっち母さんの乳がんの精密検査の結果　先日　結果聞きに行っ…

愛猫ももっちについたマダニはどうなったか？

先日から　ももっち母さんの頭の中は　ももっちのマダニの事ばかり昨日また　ももっち父さんと一緒に　動物病院に行って来ましたマダニが付いてたら取りますとの事だった…

愛猫ももっちに　マダニがたくさんついてたら結果どうなった

 kaijyouu momottiころころ　落ちてる　ゴマの大きいの？この虫なに？もう　ももっちは　触られるの嫌がって　押し入れやベランダで寝てるしこれ何　こ…

あがり症改善プログラムの児島弘樹先生ってどんな人なの？

・ 当ブログへ来ていただきましてありがとうございます。 783（悩み）解消ブログのタケやんです。 こちらの記事ではあがり症の方向けに書いてあります。 例えば、 人前に立つと心臓がドキドキしてしまったり、脚や手、声などが震えてしまう・・・ うまく喋れなくて顔が赤くなってしまう・・・なぜか緊張のあまり、汗をたくさんかいてしまい、吐き気や息苦しさ、喉が渇いたりめまいがしてしまう・・・ 個人毎に症状は違ってきますがこのような症状が出てしまう方へ！ 今回は「あがり症改善プログラム」の作者でもある児島弘樹先生についてご説明していきます。 児島先生って誰？ と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 児島弘…

糖質制限10か月22日目-5.8ｋｇ　ヨーグルトおから蒸しパン

もっと空気ぬいた方が良かったかな？ めちゃめちゃ食べ応えあります！ ばくばクックさんのレシピ。 私には甘め。なのでラカント15ｇ→10ｇに減らして作りました。