健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

緑茶で免疫力を上げよう

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お酢の力で健康ダイエット13日目　本日の献立　#73

こんばんわ～お休みの火曜日も雨の天気予報・・・さっかく運動不足解消に公園を歩く予定だったのに・・・ガッカリの三矢です^^；それはさておき・・・お酢の力で健康ダイエットも13日目です毎日なんとか更新出来ているのも　見てくださる方がいるおかげです＾＾本当に有難うございます☆そんな　わたしの本日の献立は。。。↓今日のブランチ10：30過ぎ・白湯・玄米と大根葉のふりかけ（かつおぶし＋アミエビ）・スープ（大根＋人参＋...

それでも走るか？! 136 寝すぎ　空腹　ストレス　目の使いすぎ　さまざまな原因で起こる片頭痛　

【頭痛】 頭痛によく悩まされます。 私の場合は、片頭痛と呼ばれるものです。

イタリアンカラーの絶品冷やっこ

食欲ですが「色」によってけっこうな割合で左右されると思いませんか。 最近はスーパーで売っている食材パッケージや偽物のハラン(お弁当の仕切りシート)など 「食欲」は、日常的にホンモノの食材以外でも色に囲まれています。 食材には、それぞれに色があって意味がありそれらを食べてエネルギーにする 人間も食材の「色」がもつ栄養効果が得られます。 カロリーや糖質量も大事ですが「色」も 気にしてみましょう。 《目次》 健康食は「色」も大事 ドライトマトをそえた冷奴 パセリ効果 多国籍料理、色づかいののコツ チーズ好きや料理の彩り、参考になる // リンク 健康食は「色」も大事 Sさいやじいですが昨年、弟が癌で…

ほんとに0カロリー？すっごくおいしいたらみの濃いゼリー6味セット

コロナ太り対策に買ってみました！たらみ 濃い0kcalゼリー・大容量290gタイプ 6種セットです！りんご・白桃・パイン・マンゴー・マスカット・ライチ　各６個の計３６個セットです。先日の楽天お買い物マラソンで購入しました。１個290gの大容量タイプです。隣に3個１パックで売っているヨーグルトを並べてみました。大きさの違いが分かりますね～こんなに大きくてもカロリーゼロ！容器が大きいからカレースプーンを使って食べてま...

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12600740379.html

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ダイエット20週目　【ダイエット開始5ヶ月が経ちました】

さて今月の目標は達成されたのか!?毎月１キロダイエット。先月は目標55㌔で→最終55、2㌔だったので（目標に届かず、、）今月の目標は54㌔で頑張りましたが、、、結果54、4㌔、、、、今回も達成ならずです、、（；^ω^）うぅ〜他のダイエットしてる方を見てかなりモチベーションアゲアゲで頑張ったんですが、、なかなか難しいですね（；^ω^）でもテンションやモチベーションは意外と高く「絶対に諦めないぞ!!」ってくらいに思ってま...

【痩せる知識】人気ダイエット本を読んで成功の秘訣を見つけよう！

ダイエットも色々な方法がありすぎて どのダイエット法が自分に合っているかわからないという方も多いでしょう 本を買うにしても本も色々出ているし･･･と買えていない方に本日はオススメのダイエット本をご紹介致します 買えば愛着も湧き そのダイエット法で頑張る気持ちも芽生えるかもしれません！ マガジンハウス ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法 以前の記事でも紹介したウィルパワーダイエット 心理学について強い メンタリストDaigoさんが書くダイエット本です 無理をしない心理を活用し ダイエットを継続させる力をつけ 痩せ体質を手に入れる方法を書いています 皆さんも信用出来る…

【栄養素の宝箱やー】ダイエットに効果的なスーパーフードのススメ

低カロリー 栄養豊富 美と健康の申し子 スーパーフード このダイエットにおいてのチートツールとも言える性能を持つ食材ですが いまいち使い方などがわからなく 手を出せていない という方も多いでしょう 今回は食事に取り入れやすく ダイエットにも効果バツグンなスーパーフードをご紹介致します ダイエットに効果的なスーパーフード チアシード 今やスーパーフードの王道 グルコマンナンという食物繊維の効果で水を含ませると約10倍程膨らみ ジェル状になり満腹感を与えてくれるスーパーフード 食物繊維が含まれているので便秘の解消にも役立ってくれる事でしょう 他の栄養価としても オメガ3脂肪酸 たんぱく質 ビタミン…

2020年 ランニング記録 24

17時半から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   昼間は暑かったと思…

ほうじ茶　roasted green tea

ほうじ茶（焙じ茶）棒茶についての記事です。 安眠効果のあるほうじ茶の魅力やおすすめのお茶 淹れ方も載せてあります。 焙じ茶のカフェインやカテキン、テアニンなどの情報もあります。

イワシ缶詰でおうちトラットリア(イタリア大衆店)料理

サバ缶のアレンジ料理レシピでたくさんの関心や評価をいただきありがとうございます! 調子にのっちゃって〜「イワシ缶詰」を使った簡単トラットリア料理を紹介します。 先に話しておきますが、料理といえないほど簡単なのでごめんなさい🙇‍♀️ おっと忘れてはいけない 糖質カットのトラットリア料理です。 《目次》 「いわしのトマト煮カレーチーズソースがけ」 《1人分の材料》 ドライトマトの簡単作り方 《作り方》 レモンサワーで実食 トラットリア 「いわしのトマト煮カレーチーズソースがけ」 本日のディッシュはこちらです。 この料理!? かかった時間は10分、コストはざっくり1人前200円です。 トマト煮のいわ…

【ダイエットのお供】最適なドレッシング選びをしてダイエット成功！

ダイエットをするにあたって欠かせないのがサラダ そのサラダを食べる箸を進める手段のドレッシング ドレッシングにも色々種類があって カロリーとかどのくらいの物を選べば良いかとか 良く分からないという方の為に 今回は健康と味のバランスがとれたドレッシングの選び方をご紹介致します ドレッシングの種類 和風 醤油ベースのサラダドレッシングです あっさりとしてまろやかな風味が特徴で 酸味が控え目なので食べやすく和風の味付けが好きな方に人気のあるドレッシングです 他のドレッシングに比べカロリーが控え目な物も多いので ダイエットに向いていますが 塩分が少し高いので使いすぎには気をつけましょう ごま ごま本来…

ベルガモットの魅力「若さを保て！　免疫力アップ大作戦」

初投稿の写真の果実について、「レモン？」とメッセージ頂きましたのでまずはこの果実について説明しま...

ピアノに興味のある皆様へ

アカエゾマツ元気に育ってます。 新葉がなじんできてきました。 ピアノの響板材という音を担うアカ...

アロマテラピー検定

浜松を音楽と香りに満ちた文化創造都市に！ 香りが嫌い、苦手という方の話を聞くと、市販の香水、柔軟...

ケトジェニックダイエットの食事メニューを紹介します！！食事のバリエーションを増やす！！

今回はケトジェニックダイエット中に妹が作っていたメニューを紹介します。 今回はケトジェニックダイエット中に食物繊維をとることが出来るメニューを中心に紹介します！ ケトジェニックダイエット中に食べることができる食品！ 食物繊維は摂っていいのか？ 糖質ゼロ麺で作る油そば①！ 糖質ゼロ麺で作る油そば➁！ 海鮮ユッケ もやしの豚肉巻き ケトジェニックダイエット中に食べることができる食品！ 肉類（鶏・豚・牛など）・魚・卵・チーズなどが主に食べられる食品です。 こちらの記事に細かくまとめています。⇩ www.suburero-sometime.com 食物繊維は摂っていいのか？ 炭水化物は糖質と食物繊維に…

ローファットダイエットの時短食！PFCバランスが最高のごろっとグラノーラ！！

こちらは今回紹介する商品のごろッとグラノーラです！ みなさん、フルーツグラノーラの中でも三大栄養素のバランスが素晴らしい「ごろっとグラノーラ」の紹介です！ 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ 360g×6袋 発売日: 2019/03/04 メディア: 食品&飲料 フルーツグラノーラは意外と太る食品！？ ごろっとグラノーラは完全食！ 一日４食グラノーラ生活！ グラノーラ生活で感じたこと お通じがかなり改善された 食事が楽、時短になる おならがとても臭い。 まとめ フルーツグラノーラは意外と太る食品！？ しばしばフルーツグラノーラは意外と太る食品として紹介されること…

［20代女性］3週間で約‐4kg！ケトジェニックダイエット日記21日目！

皆さんこんにちは！ケトジェニックダイエットを始めて３週間が経過しました！今回も経過報告をしていきます！ 前回の記事はこちら！ 一週間の体重変化と見た目の変化！ 食事・摂取カロリーについて 運動・筋トレ ３週間（21日間）のケトジェニックダイエットまとめ！ 前回の記事はこちら！ www.suburero-sometime.com 一週間の体重変化と見た目の変化！ 5月2日が61.7kg、5月9日が61.1kgでした。 5月3日に体重が急激に増えているのは、チートデイを5月2日に入れたの原因です。5月3日以降はケトジェニックダイエットを再開し、4日間ほど約63kgを引きずりましたが、5月7日にはし…

わらび餅をこしらえる　連続ラン挑戦587日目

◼️連続ﾗﾝ587日目<残り413日> 🥵暑い、もう初夏ですね 初夏といえば、ﾌﾟｰﾙで泳いだ後 100円で買うのが楽しみのｱﾚ🤩 作りました これで15円ぐらいです お値段以上 よきよき🤭 わぁーらぁーびぃーーもち！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/28(木) 6時 距離 7㎞ 記録 0:43:03 天気 晴 体重51.3、体脂肪率12.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.4、基礎代謝1362、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 膝の痛みは治りつつありますが、腹筋痛がなくなりません 無理せずにｼﾞｮｸﾞ ｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞの鬼厚ﾌﾞｰｽﾄｸｯｼｮﾝは、非常に膝への負担が少ない…

玄米茶

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糖尿病腎症があると糖尿病網膜症にも悪影響があるってホント！？

糖尿病3大合併症は互いに無関係ではありません。どうしたらこの悪循環を断ち切ることができるのでしょう？

気になる　お酢の力！！！を調べてみた(笑)　#57

こんにちわ！！　今日は曇りか・・・でもソファカバーを洗濯してしまい後悔している三矢です^^；さぁさぁ　今日は　わたしの中で　今　熱い「お酢！」について今日でお酢を飲んで6日目（のはず）飲んでいると　いろいろ　気になることが出てきたので自分なりに調べてみました＾＾（と言っても　ネットで調べた程度ですけどね）飲み始める前に気になっていたのは　1日にお酢を飲む量ですが・・・これは　「1日　大さじ1杯＝１５ｃｃ...

赤い食べもので毛細血管を再生して若返る!

自律神経が乱れると毛細血管の老化を早めてしまいます。 血管の老化を防いで再生に効果的な食材が多くあります。 「赤い食材」を食べて元気に暮らす。 《目次》 毛細血管と自律神経 赤い食材が血を若返らせる 簡単にできるセミドライトマト 《材料》 《作り方のポイント》 まとめ 毛細血管と自律神経 全身にいきわたる毛細血管は自律神経の影響を大きく受けます。 自律神経は、私たちがコントロールできない血管や内臓の働きに関係します。 毛細血管はつねに修復されていますが それは自律神経の「副交感神経」が優位になっているとき、血流が良い時に修復されます。 逆に興奮時や、バリバリ働いている時は「交感神経」が優位とな…

母の持つべきもの

母の持つべきもの 学問がないと、母の務めは果しえないか？そうではないと思います。学問がなくても、母の任務は十分果たしえます。 聖愛に満ちよ 母の持つべきもの第一のものは愛です。「愛は寛容であり、愛は親切です。また人を妬みません。愛は自慢せず高慢になりません。礼儀に反することせず、自分の利益を求めず、怒らず、人のした悪を思わず、不正を喜ばずに心理を喜びます。すべてを我慢しすべてを信じ、すべてを期待し、すべてを耐え忍びます。愛は決してて絶える事はありません。」（聖書に書いています。） 理想に生きよ 「後ろのものを忘れ、ひたむきに前のものに向かって進み、キリストイエスにある神の栄冠を得るために、目標…

闘病一私はまで死んでないよ！

ある５６歳の女性患者。乳がんが全身に転移して、激痛に苦しんでいた。ここ数年来、日本でも使われるようになってきた内服できる鎮痛剤の服用によって痛みは軽くなったが病状は進む一方だった。この女性は独身で、両親は他界していて弟さん夫婦が毎日交代で看病をしていた。 この患者の女性は、自分ががんであることを知らず、回復すると思っていた。体の衰弱にも関わらず、かなり末期まで食べられるのは大きな救いであった。「先生、私が元気になったら一緒にお寿司食べに行こうね」って何度も言ってました。 しかし、がんは着実に進行していった。食べることができなくなり、意識が低下し始めた。大声で叫んでも全然反応しなくなった。そんな…

大豆たんぱくがコレステロールを減らすんですよ、値段の安いものが案外といいもの多いですよ

良質たんぱく源でしかもテーカロリー 「畑の肉」と言われてる大豆は、植物性の食品でありながら、タンパク質を、たくさん含んでいます。この大豆たんぱくには、コレステロールを減らす作用があります。大豆には、他に血中脂質をコントロールする大豆サポニン、レシチン、システロール、食物繊維も含まれています。最近、動脈硬化を予防する成分として、注目を集めてる抗酸化作用のある、イソフラボン、ビタミンEこれらも大豆に多く含まれています。 消化の良さが魅力の豆腐や納豆 各種の栄養素がバランス良く配合されてる大豆にも一つ欠点があります。それは消化呼吸が悪いことです。でもその点、豆腐、豆乳、納豆、練豆腐は消化が良い利点が…

お母さんの体力！ちょっとすごい敬礼です

ええええ！何と凄いとしか言いようがない 皆さんおはようございます。とうとうコロナウイルス感染症被害が、猛威を奮って、私達人間に戦争を仕掛けてきていますね。昨日、緊急事態宣言が発令されましたね。仕事がなくなってる方々 本当に大変ですが、気を落とさないで頑張ってくださいね。本当に試練の、試練。大戦争がやってきましたね。 そんな中、今日のニュースに乗っていました。何と驚きました。イギリスの夫妻、夫49歳、妻45歳の間に２２人目の子供が誕生しました。何という、奇跡と、神の恵み。神の愛を感じます。 妻の体力は、凄いとしか言いようがありません。敬礼です。妻は言っています。新型コロナウイルス蔓延の中で、出産…

パニック障害。母親は幼いころに亡くした、長い持病との戦い。そんな彼女に神は夫を与えてくださった

今日の教会で婚約式全然知らなかったので驚いた 今日朝、9時から教会の礼拝に行ってきました。するとその週報にある姉妹の婚約式って書いてたので、ええええ！驚きと、嬉しさと、寂しさと。。他もろもろ。 その女性は、精神的な病、パニック障害、うつ病で今まで、苦しんできた人です。その子の母親はその子が生まれて、間もなくして亡くなり、その子は母親の顔を知りませんでした。 兄弟も一人もおらず、父親に育てられ育ってきました。頭は良くイギリスにも留学したそうです。会社もいい会社に勤めてたのですが、精神的についていけず、うつ病、パニック障害になりました。 それから病との戦いで、何十年も引きこもり、精神的にもだいぶ落…

幼い子のマスク、夏は危険が大きい

熱中症に気を付けてくださいね。 皆さんおはようございます。今日も暑いですね。気合を入れて頑張りましょう。 今日のニュースでも言っていましたがマスクの着用は2歳児、もしくは幼児は危険が大きいみたいですね。 息がしずらいのと、口元に熱がこもるので抵抗力の少ない幼児は危険が、大なんです。 今年の夏は、猛暑になる危険が大きいそうです。くれぐれもきおつけましょうね。 そしたらどうすればいいんでしょうか 必要な場所を見極めて、使用することがいい 外の炎天下で、暑いところで、マスクはしないで人が多い場所、スーパーマーケット、公共施設、歓楽街。。。そういうところでは、マスクは着用した方がいいみたいです。 広場…

痩せたい人は「良い水」をたくさん飲もう

水を飲むだけで痩せる？本当ですか 皆さんおはようございます。今日も昼間は暑いですよ。気合を入れて、頑張りましょうね。今日はある医学の本から、水を飲むとやせるを紹介します。 水を飲むだけで痩せる、嘘のような話ですが、これは真実です 水を飲むとなぜ痩せられるのかというと交感神経が刺激されて、エネルギー代謝が活発になり、消費カロリーが増すからです。 交感神経が興奮するということはアドレナリンが分泌されるということです。 アドレナリンは、脂肪組織にあるホルモン感受性リパーゼを活発化させて中性脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解し 蓄えられていた脂肪を燃焼しやすい形にします。水を飲むとカロリーの消費がどれぐ…

☆油揚げのピザ☆

とろけるミックスチーズ＋ケチャップトッピングは、明太子·マヨネーズ·ピザソース等も美味しい

それでも走るか？! 124 グレープフルーツ　種類や効果

【グレープフルーツ】 今日の朝食で食べたグレープフルーツ。 オレンジやみかんの様なのに、なぜ“グレープ”？ グレープフルーツについて、ちょっと調べてみました。 種類 一般的に店先でみることができるのは、 ・ルビー ピンク色の果肉。酸味が少なくまろやかな甘さ。 ピンクグレープフルーツと呼ばれる種類です。 ・スタールビー 濃い赤色の果肉。甘みの強い品種。 ・マーシュ 黄色の果肉。独自の苦味と、程よい酸味と甘味。 というところでしょうか。 名前の由来 実の付き方がぶどう（グレープ）に似ているため、と言われています。 効果 ビタミンC、ビタミンB１・Ｂ６、カリウムなどの働きによって、 ・疲労回復 ・風…

【セサミンの力】脂肪燃焼　老化防止　ごまがもたらす美容ダイエットパワー

ごま って美容や健康に良いって言うけど どんな効果があるのか知らないという方も多いはず 美容や健康だけではない ダイエットにも効果がある ごま の秘密を今回はご紹介致します ごま の持つパワー ごまを語る上でまず切り離せない成分が セサミン 名前は聞いたことがある方も多いでしょう このセサミンは女性ホルモンに似た働きをして女性ホルモンのバランスを整える効果 また脂肪燃焼をしやすくする効果も期待出来ます セサミンは肝臓まで達してから抗酸化効果を発揮する非常に珍しい成分で 肝機能に作用するので 強力な力で 老化のもと 活性酸素を除去します セサミンの他にも ホルモン調整に働きかけるビタミンE ビタ…

garmin swim2を使ってみた～水泳を科学する

大人になってから始める水泳

「初期全員PCR検査真理教」と「後期PCR検査全否定真理教」は似た者同士

最近新型コロナ（武漢ウイルス）の感染者が減少して良い傾向となっている。所が一定数を越えて０ クリック協力お願いします。にほんブログ村ツイッター@moriezo…

エノキを生地がわりにしたフライパンでできる糖質ゼロpizza

スーパーサイヤじいのまわりで糖質制限している人はチーズ好きが多い しかもとびっきり! チーズたっぷりピザが食べたくなる。 チーズは脂質なので問題ないがピザ生地が困った。 えのきを生地がわりにした糖質ゼロpizzaです。 《目次》 パワーフードだけのPizzaは体エンジンの活性剤! トマトは自律神経をととのえる! パセリは抗酸化作用が大きく増血効果が大きい食材 加熱すると栄養吸収がアップするトマト 簡単なセミドライトマトの作り方 えのきpizzaを作る 《材料》 《作り方》 完成 // リンク パワーフードだけのPizzaは体エンジンの活性剤! チーズは糖質制限でも積極的に摂りたい食材です。 ピ…

☆ローカーボ☆

細麺だけど具沢山＆甘めの醤油スープで、想像してたより食べ応えがあるでも後味はあっさりで胃もたれしないので、夜中に小腹が空いた時に良いかも

宣言終了-接触ｱﾌﾟﾘ-２位ﾌﾞﾗｼﾞﾙ3位ﾛｼｱ-ｱﾙｾﾞﾝﾁﾝﾃﾞﾌｵﾙﾄ-中韓入国緩和打診

[緊急事態宣言解除]Ａ　緊急事態宣言が解除されたよ。Ｂ　感染者数・死者数、重症患者数・空きのベッド数、直近1週間人口10万人当たりの感染者数その他がかなり改善したからね。笑いＡ　みんなよく頑張った。笑いＢ　リスクに立ち向かった医療従事者のご苦労も忘れてはいけな

【美味しく痩せる】グラノーラダイエットを成功させる秘訣

グラノーラダイエットをしてみて かえって太ってしまったとい方も結構いるようです グラノーラはもちろん食べれば痩せるというわけではありません 食べる量やタイミング 食べ方などに気をつければグラノーラダイエットは成功します 今回はグラノーラダイエットを成功に導く為の秘訣をご紹介致します グラノーラダイエットのやり方 1日の1～2食をグラノーラに置き換えるだけ！ ヨーグルトや豆乳 牛乳などを加えて食べます 毎食置き換えるのは止めましょう 栄養が不足し 体調を崩すリスクがあります MAX1日2食までを置き換える事を目処にスタートしてみましょう グラノーラを選ぶメリット グラノーラダイエットをする上での…

【太りにくい体を作る】初心者の為のプロテイン選び

太りにくい体作りとして 筋肉をつける為に筋肉トレーニングを行っている方は多いのではないでしょうか その太りにくい体を作る補助として プロテイン飲む という事も選択肢にあげられますが プロテインと一概にいっても色々な種類があるので どのプロテインを選べば良いかわからない という方も多いはずです 今回は太りにくい体を作る為の プロテイン選びの方法をご紹介致します 原料の種類からプロテインを選ぼう プロテインの原料に使われる種類は大きく分けて3種類あります ・ホエイ 牛乳由来のプロテインでプロテインと言えば ホエイと記載された種類が一番多いでしょう 筋肉をつける為に一番重宝されているプロテインで 吸…

【美肌効果あり】ダイエット中　白菜を効果的に食べる

味にクセがなく 色々な料理になじみのある白菜 そんな白菜ですがあまり栄養価やカロリーなどについて知られていない為 今回は白菜の栄養価やカロリーについてご紹介致します 白菜 100gの栄養素 カロリー 約14kcal たんぱく質 約0.8g 脂質 約0.1g 炭水化物 約3.2g 糖質 約1.9g 3大栄養素に注目すると さほど栄養価はありませんが かなり低いカロリーの白菜 白菜の栄養素としてビタミンC とカリウム 食物繊維などが含まれています ビタミンC 白菜に含まれているビタミンCは水溶性なので水に溶けやすく 汁物にすると溶けだした成分も摂取する事が出来ます ビタミンCはコラーゲンの生成を助…

自販機は断念：シンガポール政府配布マスクを受け取ってきました

配布2日目の今日、ようやくマスクを受け取ることが出来ました！！！こんにちは、シンガポール在住、当ブログ管理人のこどらです。シンガポール政府による3回目のマスク配布となる今回。洗って30回まで使える高性能マスクです。しかも、自動販売機にIDをかざすだけで24時間受け取り可能というハイテクっぷり！！！なのですが、、、昨日お伝えした通り、初日の夜はIDが無効となってしまって受け取れませんでした💦で、今日の夕方の5時過ぎに、念のために有人カウンターが空いている時間帯

脚のむくみ、疲労を回復してくれる！オススメのフットマッサージャー♪

脚、腰、肩など体のマッサージはしてますか？ 毎日の立ち仕事、長時間のデスクワーク、特に脚には負担がかかってしま…

糖質をカットしてくれる炊飯器で、ご飯抜きダイエットは終わりです！

最近、糖質制限の食事がダイエットに効果あると雑誌やTVで取り上げられています。糖質が多いとして「ごはん抜き」を…

お茶うがいの効果

お茶うがいの効果についてお話しします。 お茶うがいに麦茶やペットボトルのお茶は使っていいの？ お茶うがいにいいお茶の種類は？ お茶うがいの効果は？口臭や虫歯にもいい？ 今日から生活にお茶うがいが欠かせなくなります！

お茶とカフェイン

お茶にどれだけカフェインが含まれているのか、妊婦さんや子供はどれだけお茶を飲んでいいのか、どれだけカフェインを摂取していいのかお教えします。 お茶やコーヒーは飲みたいけど、刺激物であるカフェイン摂取には気をつけたいところ。 でも、ちゃんと向き合えば安心して飲むことが出来ますよ。

検査の結果を聞きに

今日は先日のPETCT の結果を聞きに病院に行きました。 普段は忘れていてもこの瞬間だけはいつもドキドキです。 お陰さまで変わりなしとのこと。再発も転移も認められませんでした。 この状態が当たり前と思っちゃダ

サバ缶極上パテ!【フランス語で元気?Ça va(サヴァ)おつまみ】

夜の活動、飲食関係もすこしづつ戻っていますが「おうち飲み」も 捨てたもんじゃ無い! 歳をとってくると夜の街に繰り出すにも、チョッとした決意がいる。 気心が知れていないとマウントとられた、とっただのうるさいからね😔 ZOOM飲み会も、意外と若い人よりシニアがはまりだしている。 1回おぼえるとズーズーしいからね。じぃやばぁは😄 ZOOM飲み会でも「今日はどんなツマミ?」 と聞かれるので、画面写りのよし・健康とコスパよし 奥様にも迷惑のかからず自分で作れるおつまみを作ろう。 お酒はやめられない糖質制限者にもオススメです。 《目次》 ダイエットに最適な「おつまみ」 サバ缶の極上パテ 《用意するもの》 …