健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

九段下のホテルブッフェ・カトレアは穴場かも。今年の誕生日も自作自演で。

今年の誕生日も自作自演でブッフェを予約しました。一休で予約したのは九段下にあるホテルグランドパレスのカトレアさん。リーズナブルで美味しくて落ち着いてゆっくり食べれて良かったです！

絶対に風邪をひけない人へ！本当に正しい予防と対策。

こんばんは！ 今回紹介する4冊目は、 一流の人はなぜ風邪をひかないのか？です！ 自分は看護学生だからということではないですが、知識として頭に入れたかったため、手に取った一冊です。 すべての風邪ウイルスをやっつける「一撃必殺の技」はどんな名医も持ち合わせていないのが事実だそうです。 そのため、インターネットや周囲の方々が教えてくれた根拠のない情報を、そのまま受け取り、なんとなく風邪に対処しているのではないでしょうか？ この本には医療統計データ、最新の研究論文や文献を総動員した、風邪を引かないための予防策とできる限り早く風邪を治す方法が書かれています。 風邪は一番身近にある、最大のリスク。 風邪を…

醤油麹できんぴらごぼう。砂糖は要りません！

こんにちは、ジェイです。とにかく発酵食品が美味しくて、キッチンに溢れてそうになってます。昨日増やさないと書いたけど、瓶がもう無いのでもうちょっととっておかなくちゃ😊醤油麹を久しぶりに作りました。醤油麹は、塩麹より使いやすいかも。本当に醤油がわりに使えます

☆マンナンタピオカ☆

竹炭入りの蒟蒻タピオカで、ダイエット効果も期待できそう午後の紅茶ミルクティーで割って飲んでる

【鉄不足にも原因はさまざま】貧血ってどんだけ種類あんの！｜Part１

鉄不足以外にも、貧血になる原因があります。鉄分を摂るだけでは治らない貧血があります。貧血の種類と原因・対策を考えると、本当にやるべき自分の対策が見えてきます！「貧血っぽいから鉄分を取ろう」という考えに、ぜひプラスして欲しい情報たちです。この記事が、あなたの役に立つことができたら嬉しいです♪

油断するとすぐ増える　💦💦💦

こんにちは、ジェイです。物って油断してるとすぐ増えるな〜とつくづく思いました。これ見てください紙袋の山です。お恥ずかしい限りですが、今まではこんなことは無かったのです。一定量しか持たないように気をつけていました。それが、メルカリやラクマでいろんな不用品を

ダイエット記録、7月

おこんばんは。うっかりすっかり忘れていたダイエット記録、7月分です。忘れるくらいだから、気が緩んでいて…成果もイマイチ。＊過去記事 : ダイエット記録、6月毎…

タピオカの効果

タピオカブームがずっと続いていますね。どこに行ってもタピオカミルクティーばかり飲んでいる私タピオカとはタピオカはキャッサバというお芋の根茎から作られるデンプンのことです。水で溶いて加熱して粒上にしたものがタピオカパールタピオカ自体は本来は無色ですがカラメルで色付けして黒色にしていますキャッサバにはシアン化合物が含まれているため生の状態では輸入が禁止されているそうです。ブラジルや東南アジアが主な産地...

つばめの雛　p(´⌒｀｡q)

先回UPのレストランを出てから、近辺をお散歩しました。こっそり（でもないか～）打ち明けますと「ある目的のためなのですが」その途中、何人かの人がいる場所が・...

ケチャップとソースとカレー粉で作る茄子とひき肉のドライカレー

茄子と玉ねぎとひき肉で作る簡単なドライカレー。調味料はケチャップとソースとカレー粉と塩コショウだけ♪簡単で美味しかったですー。ケチャップとソースのコラボはやっぱり最高。

ダイエット中にモリモリ食べたい！アイスクリームの簡単レシピ。なぜ堂々と食べられるのか？

夏真っ盛り。アイスクリームをいっぱい食べたい季節になりました。この記事では、 ダイエット中にたくさん食べても安心。尚且つ、食べれば食べるほど腸内が元気になる。 ダイエット中にたくさん食べたい、簡単に誰でも作れるアイスクリームのレシピをご紹介します。 スポンサーリンク //

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12497578186.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

やっぱ面白いわ♪

私の大好きなヒーロー　スパイダーマン♡ 私本当にスパイダーマンすきなんですよお。。。 好きすぎて 彼氏にしたい№1素敵じゃないですか？助けてくれるっていうか細…

マクロビ派ビスケットナッツと塩

今日のお昼ごはんはマクロビ派の新作かな？ナッツと塩。と珈琲  一袋192kcal糖質17.7g  若干糖質高めだけど、カロリーは低いし、これ、ナッツたっぷりな…

チーズのび～る♪写真とりましたぜ♪　＃ロッテリア　＃チーズスティック

今ハマりつつある、ロッテリアののび～るチーズスティック お高め190円だけど、好きだからついつい買っちゃう。 糖質制限食だから、これからも食べる～！ 今回は伸…

のび～るチーズスティックをリピ♪　#ロッテリア

激しくリピ中のロッテリアののびるチーズスティックめちゃめちゃ伸びる。 チーズの味は薄いけど、もはや味ではない。 伸びればそれでいいのだ。 伸びてほしいのが目的…

理想のボディーラインを作り込め

こんにちはカースです！ 皆さんクビレができる人はごく一部 自分がどんなに頑張ったって憧れのモデルの様な体型にはなれない・・・ そんな事思っていませんか？？ 確かに身長を伸ばしたいだとか足を長くしたいと言う骨格レベルの話はどうしようもありません ですが足を長く見えやすい身体のライン、クビレたお腹のラインを作ることは誰にだってできます！！ じゃあ頑張って痩せようと思った方 ちょっと待った！！！ ただ痩せるだけでお腹がクビレる、モデルのような体型になれる訳ではありません！ 大事なのは痩せたときに理想のボディーラインを作り込めているかどうかです ではボディーラインを作り込むとはどういうことか？ 太って…

先日のランチはとびっきり！・・・ (^m^)

実は、rosemamaの好物の一つがウィンナソーセージなのです。外側の「皮」存在感が感じられるものは苦手です。色々なことを考えて食べる頻度は極力抑えてはい...

サルナシ酒、美味しすぎ！

こんにちは、ジェイです。梅雨も明けて、毎日急に暑いですね。この日を待っていました。梅干したちが早くお日様に当たりたいと梅干しをざるに並べながら、良い香りをいっぱい吸い込んで幸せいっぱいな気分です今年も無事梅干しが出来上がりそうです✨ところでサルナシってご

エアロビで跳ねすぎて膝に違和感を感じたので、お灸とキネシオテーピングでセルフケア

先週の水曜日のエアロビは動きも楽しく、とても面白かったです。 気分も良く、いつもより余計に跳ねてしまいました。 調子に乗り過ぎたのか、右膝の下に少し違和感を感じました。 日常生活には何の問題もないのですが、大事にならないように早めにセルフケアをしました。 膝の痛みにはお灸が合います 炎症がある場合はシロベニで エアロビ前にキネシオテーピング 膝の痛みにはお灸が合います 膝痛とお灸はとても相性がいいです。 「膝眼」と「膝上二穴」というツボにお灸をしました。 膝眼は膝のお皿の下にできる両方のくぼみです。 膝上二穴はお皿の上の両方の角です。 どちらも膝の痛みにはよく使うツボです。 特に膝に熱がない、…

定期的に食べたくなる物♪チキンマックナゲット

定期的に食べたくなる物♪チキンマックナゲット 定期的に食べたくなる物は、全部唐揚げ系な私です。 過去記事には、ローソンのからあげクンチーズでした。 これこれ …

フルーツカレーソースが激うまでした！　#マックナゲット　#ナゲット

チキンマックナゲット15ピースが期間限定30%オフの390円！また買ってきましたよ。ナゲット。大好きです。好きになるとハマる。1週間くらい同じもの食べてもOK…

韓国のファッションサイトのモデルさんの細さ・・・

いつも思う事 韓国のファッションサイトのモデルさんの細さと顔の小ささが異常 いつも合成なのか修正しているのか、ジーっと見るけど、分からないから実物を見てみたい…

ピーナッツバター味のプロテインクッキー

このプロテインクッキーが どの市販のお菓子のクッキーよりも、スタバのクッキーよりも美味しすぎる！！！Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピー…

最近の電話事情　⁎ˇ◡ˇ⁎♡

最近の電話事情、色々な情報が錯綜していますね。うっかり＆そっかしい、rosemamaもウカウカしてはいられません。巧妙な詐欺まがいの電話、手を変え品を変え...

温冷入浴、天風先生が教えてくれた！

こんにちは、ジェイです。昨日の夕焼け！綺麗でした。私、空を見るのが大好きで、暇さえあれば見てますところで皆さん、体温どのぐらいありますか？私は結構低いです。　大体夜図るのですが脇の下で３５．７度ぐらいかな。３６度まではなかなかならないです。　　風邪などほ

ひつまぶしのランチ。明日は土用の丑の日。#ひつまぶし#鰻#うなぎ#土用の丑の日#日本食#...

この投稿をInstagramで見る ひつまぶしのランチ。明日は土用の丑の日。 #ひつまぶし#鰻#うなぎ#土用の丑の日#日…

蓮の実のお汁粉・作ってみました【台湾・薬膳スイーツ】

台湾旅行で買ってきた乾燥した蓮の実。 台湾のスイーツによく使われている蓮の実が好きなので、家でも作ってみたいと思って買ったもの。 ネットで作り方を調べて作ってみました！ 蓮の実の効能 薬膳で使われる蓮の実、効能を調べてみました。 胃腸を丈夫にする 心を穏やかにする 安眠 おなかがゆるいときに（下痢止め） 抗炎症作用 中国語では「蓮子」と言い、台湾では砂糖煮やスイーツに入れたり、おこわに入れたりなどして食べることが多いようです。 蓮の実のお汁粉 台湾で食べた蓮の実入りのお汁粉がおいしかったので、マネして作ってみました。 蓮の実は乾燥したものを、台湾のスーパーで購入。 水に浸けてもどします。 今回は蓮の実を100gほど、一時間位浸けました。 その後、シャトルシェフで煮ます。 鍋を火にかけて、煮立ったらすぐに保温。 一時間ほど、保温してみたら柔らかくなってました！ 意外と簡単に柔らかくなります。 蓮の実だけでなく、今回はうちに余っていた緑豆も別に煮て、「蓮の実と緑豆のお汁粉」にすることに。 緑豆の煮方についてはこちら。 柔らかくなった蓮の実と緑豆を合わせて、デーツシュガーで甘みをつけることに。 ただ、デーツシュガーは水に溶けないので、いただきものの沖縄黒糖も入れました！ 出来上がり！ デーツシュガーと黒糖のせいで、茶色っぽいお汁粉になりました。 シュガー少なめなので、かなり甘さ控えめですが、ホクホクした蓮の実の独特の風味がおいしいです。 緑豆を合わせたのもよかった。 家族にも好評でした(^^) ▼シャトルシェフを愛用してます。保温調理ができるので、暑い夏には特に助かりますよ～。 サーモス 真空保温調理器 シャトルシェフ 2.8L 【3~5人用】 トマト KBF-3001 TOM posted with カエレバ THERMOS(サーモス) 2015-11-21 Amazon 楽天市場 ▼シャトルシェフを使った調理についてはこちら。 ゴールデンウイーク中の食事は、多めの作り置きでラクします！ 最後に 蓮の実、意外と簡単に煮えたので、また今度の台湾旅行で買ってこようと思います。 デーツシュガーはiHerbで買ってます。 Now Foods, リアルフード、デーツシュガー、

水出し番茶 入荷しました！

大変お待たせいたしました！売り切れていた「水出し番茶」が入荷しました！ご予約分につきましては7/25(木)より随時発送させていただきます。店頭ご予約・店頭お引取りのお客様分は在庫を確保しておりますので、ご都合のよろしいときにご来店いただければと思います。ネットからのご注文はこちら　→　水出し番茶

アップルウォッチ微妙？　連続ラン挑戦278日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ278日目<目標達成まで残り722日> PCなどを売ってる店へ あんま、こういう店入らないから勇気いるな、中へ侵入 画面歪んでる！意味不明だ なんかすげー自分で組み立てる？びびるわぁ これはﾏﾗｿﾝ時計か？わかんね 0一個多くない？こんなすんの？ やっと発見、一度見たかった 僕がいつも行くｽﾎﾟｰﾂ用品店にAppleWatchはなく、周りにこれを持ってる人もいない まあまあな値段しますね ｱｯﾌﾟﾙｳｫｯﾁって実際どうなんだろ 内臓機能の一割も使いこなせない気がするが なんか始まったぞ ん？ えらいこっちゃ 店員に怒られる前に帰ろう 格好いいけどﾗﾝﾆﾝｸﾞ用ならGARMI…

【お肌のナチュラルガード】

数日前から急に蒸し暑くなって。。。そうしたら、愛犬の散歩中、蚊に悩まされるようになりました。露出した手や足にとまって血を吸ってるぅてなわけで、今年もこの虫よけスプレーを出番です(^-^)/ お肌のナチュラルガードエコデパジャパン7/31まで会員登録で無料クーポン配布中お肌のナチュラルガードは、月桃の精油・蒸留水に、虫のいやがる精油をたっぷりブレンドした虫よけです。本当にナチュラル大人から赤ちゃんまで、敏感肌...

森の精油で台所に害虫を寄せ付けない！【ムシさんバイバイ　防虫スプレー台所害虫用】

気温がぐんぐん上がって、蒸し暑さも半端ないΣ(ω |||)ゴキちゃん対策には手を抜けない季節到来です。我が家は、ずっと「ムシさんバイバイ」でゴキブリ対策しています。化学薬剤を含まない、安心安全な防虫スプレー。効果もバッチリです。　ムシさんバイバイ　防虫スプレー台所害虫用（エコデパジャパン）7/31まで会員登録ですぐに使える送料無料クーポン配布中ムシさんバイバイは、植物由来成分100%の防虫スプレー。森の植物パワー...

シュウマイ（崎陽軒）のカロリー（kcal）

昨晩の酒の肴だった「シュウマイ」。皆さんご存知「崎陽軒」です。パッケージには「シウマイ」と書いてあります。広東語だそうで、現地の発音はこの方が近いそうです。まぁ、このサイト的に気になるのは、そのカロリーですよね。裏を確認してみると、ちゃんと載ってました。

<monitor>ステラシード　ホワイトマウス　デンタルクレンジングペースト

ステラシードのホワイトマウスデンタルクレンジングペーストナチュラルミントを使ってみました。スッキリ！ツルツル、歯を白く口内環境を整える、大人の乳酸菌ケアをコンセプトとしたオーラルケアブランドのWHITEMOUTHの歯磨き粉。乳酸菌重曹で、歯つるつる、ネバつきを防ぎます。キメの細かい泡でスッキリ洗って、歯を白く。ラクトマウスブレンド処方で歯つるつる、スッキリ息キレイ。植物成分配合で、保湿しながら洗います。可愛いパッケージで、楽しく磨けます。２種類ありますが、ナチュラルミントをお試ししました。優しくナチュラルなミントフレーバーで、辛くなく爽やかな清涼感で、スッキリと磨けました。<monitor>ステラシードホワイトマウスデンタルクレンジングペースト

筋トレ中の蚊　連続ラン挑戦271日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ271日目<目標達成まで残り729日> 蚊にくわれた😡 うざみ 筋ﾄﾚ中の蚊は勘弁してほしい 60秒頑張ってるのに、、 筋ﾄﾚ中に、蚊に刺されていることに気づいた時 ・まだ30秒経ってない場合は 手で振り払って少し場所を変え、最初からやり直す ・30秒経っていたら 気合いでそのまま耐える どちらも厄介ですな 蚊に刺される筋ﾄﾚﾗﾝｷﾝｸﾞ😡 ①ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ②足上げ腹筋60秒 ③ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒ずつ 蚊に刺されない筋ﾄﾚﾗﾝｷﾝｸﾞ😁 ①ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ ②腕立て30回 ③ｽｸﾜｯﾄ50回 今日からﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞやる時は、今…

☆ごろっとグラノーラ☆

シリアルが塊で入っているから、噛み応え抜群で満足度は高めトッピングの量が多くて、そのまま食べても美味しい

痩せない人は存在しない！太らない人も存在しない！

「私絶対痩せない体質だから」「俺何しても太らない体質だから」なんて言葉良く聞きませんか？？ そんな人間存在するのでしょうか？？ 私は見たことがありません。 この理屈が通るなら痩せない体質の人は何も食べなくても痩せずにエネルギーを蓄え続けるので死なないはずです 太らない体質の人は何食べてもエネルギー消費して痩せるのだからそのうち餓死するはずです でもそんな人いませんよね？ だから自分のからだを変えたい人 安心してくださいこの世に痩せない人も太らない人もいません！！！ 皆さんこんにちはカースと申します！！！ このブログは「痩せたい」、「もっと筋肉をつけたい」と思う人がダイエットに失敗しない為に、筋…

痩せたいなら体質を変えろ！！

こんにちはカースです！ 皆さん太り易い身体、痩せやすい身体が生まれつきの体質だけだと思っていませんか？ だから生まれつきの体質だから痩せるのは難しいと思っている人も多いと思います でも体質は変えられます！！！！！ じゃあ痩せやすい体質、太り易い体質っていったい何だろう？？？ 原因はいくつもあるとは思いますが主に代謝が良いか悪いかが主な原因です 基礎代謝という言葉を良く聞きますが人が生命活動を維持しているだけで消費するエネルギーです つまり何もしなくても消費するエネルギー 人の一日に消費するエネルギーの内役７割が基礎代謝、２割が生活の中で歩いたり、運動したりして身体活動を行う事による消費、残りの…

休息と食事で筋肉を育てろ！

こんにちは、カースです！！ 皆さんトレーニングを頑張っているのに全然筋肉がつかない なんて経験ありませんか！？ そんな人は色んなトレーニングを試してただひたすらトレーニングの量を増やしていませんか？ 僕は良くめちゃくちゃトレーニグを頑張っているのにいまいち結果が出ない人を見かけます 今回はそんな筋トレ初心者が良く陥りがちな考えについて書いていきます！ まず筋トレ初心者に良く見るパターンが筋肉を追い込む事は頑張っているけど回復させることを全然考えていない事です ここで一つ大事な考えを言うと 筋肉はつぶす物ではなく育てる物！！！ です 筋トレ初心者の人はトレーニングをすれば筋肉がつくとほとんどの人…

ダイエット成功～8か月で6キロ！ズボラな私流の、楽に痩せた方法

ダイエットのイメージが変わりました！私流ゆるゆるダイエットでも、なんと8か月続けたら6キロ落ちてました。ダイエットって、頑張るものじゃなかったんですね。

あの場所の近くのお値打ちレストラン　行列のできるお店

一度目に訪れたのは と一緒でした。行列嫌いの私たちが長い時間行列をして入店しました。今回はrosemama　 一人で訪れました。お写真はrosemam...

【アジア渡航者必見】フィリピンで気をつけるべき病気一覧

今回はフィリピン・セブ島の病院で働いていた時に感じた、フィリピンでの多い病気、または厄介な病気を簡単にご紹介致します。肝炎A型肝炎：A型肝炎ウィルスの入った不衛生な飲み物や食べ物によって感染・懈怠感、風邪の様な症状、黄疸。不衛生な場所での飲食、氷等要注

フィリピンの怖い病気・顔が3倍にはれ上がったフィリピン人

LADbible というニュースサイトによりますと、フィリピンのレイテ島オルモック市に住むロムロ・フィラピルさん（Romulo Pilapil、56）がある病気にかかり、顔が3倍にはれ上がったようなのです。発端は3年前で、急に目が痒くなり鼻水が出るようになったため病院を訪れました。

お医者さんに相談してみようって。。。

関西女医ちえです。 いつもありがとうございます。  私が困った医師経験。  お医者さんに相談してみよう というフレーズのコマーシャルがあるようです。  健診な…

ダイエットに確かな効果！機能性表示サプリメント【ウエイトン葛の花】

確かなダイエット！ ダイエット方法は本当に色々とありますね。 大きく分けると ○運動する ○食事制限する ○サプリメントを飲む の3っになると思います。 この中で、何を選んでも良いのですがポイントは1つ。 「自分に合っているか」ですね。 自分に合わないダイエットは長続きしない･･･。と言うことは失敗する･･･。 そこで今回は、誰でも続け易いサプリメントでのダイエットをご紹介します。 機能性表示食品のサプリメント 【ウエイトン葛の花】は機能性表示食品のサプリメントです。 機能性表示食品とは 事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品で…

手作りの紅生姜

こんばんは、ジェイです。紅生姜を作るのを忘れていました。新生姜を慌てて買いに行ったらなんとか手に入れられました。しかもかなりお安く　もうそろそろ終わりなんでしょうか。梅干しを付けた時に出来る梅酢を使って作ります。①新生姜は洗い、皮ごと千切りにする。②軽く

ダイエット知識⑥

ファスティングというのは「断食」を指しています。ウエイトを落としたいなら、摂取カロリーを控えるのが特に着実な方法だとして、すごく好評を博しているようです。ダイエットサプリにつきましては、どちらにしてもサポートする意味で使うようにしましょう。摂食過多をやめることなく服用するだけでシェイプアップできるとしたら、そういったサプリは止めた方が良いでしょう。ダイエット茶を飲むだけのダイエットは、いつも常飲しているお茶を乗り換えるだけなので、難なく導入できると思います。体重を落とした後のリバウンド阻止にも役立つので挑戦する価値はあります。「身体内に入れるカロリーは一定レベル以下にしたいけれど、美容とか健康…

プロレスを観ると理解できる！あなたにも元気にする力がある！

 今日も機嫌よく過ごせましたか？  バタバタといろんな経験をした週末でした。 いろんな経験といっても、ほぼ遊びだったのですけどね。 まずは、20日は瀬戸市で借…

ドクダミチンキを作りました

こんにちは、ジェイです。先日、実家に帰った時、父が庭のドクダミを採って干しておいてくれました。庭にたくさん生えていたので、今度抜いて帰ろうかなと言っていたのを覚えていてくれたのです。洗って干してと大変だったと思います。　ありがたく頂いて帰ってきました結構

青春１８切符をＧＥＴの巻　連続ラン挑戦258日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ258日目<目標達成まで残り742日> 青春18切符🚃 金額：11850円（5枚綴り＠2370） 期間：2019年7月20日～2019年9月10日 対象：青春に相応しい方 発売開始と同時に並んでGETしてきました🏃💨 みどりの窓口で「青春を証明するものは？」と聞かれ、 「1000日連続🏃やっております！」と告げると 「はい嘘～！今年で最後だかんね」と売ってくれました🤩 でもこれで、青森まで💴2370円で行けちゃう✨👛 お得な切符を手にし、ﾒﾗﾒﾗと闘志が沸く🔥 よーし💪 まず酔い止めを買いに🤮、、いや座布団が先かな🤔 青春18切符利用上の注意点 ①東京～青森間、たったの15…