50代からの健康に関すること

二種類の常備薬

薬なんて、無縁だった頃もありましたが今、私が常備している薬は二種類あります。昔から、体調が悪くなるとすぐ腸にくるタイプです。風邪をひいたときも、喉や鼻と同時に腸がゆるくなります。冷たいモノを取り過ぎたときもすぐに腸にきます。アルコールも飲み過ぎると翌日は二日酔いというより腹痛で苦しみます。さらに、「油」のとりすぎや刺激物もだめでギトギトラーメンを食べたときやトウガラシにも反応します。さらに、ストレ...

海を越えて青竹踏み！良いことずくめの青竹踏みの習慣

毎日の生活で青竹踏みをして足つぼへの刺激で良いことずくめの効果を実感したいと思い、イスラエルまで青竹踏みを持ってきました。青竹踏みをするようになった目的と、竹虎の青竹踏みの使用感、今後に買い足したい竹虎の青竹踏みの別バージョンを紹介。青竹踏み、大変おススメです！

毎朝はじめた健康的で気分爽快になる習慣・運動のための運動はムダ

はじめに 今回は、「毎朝、新たな習慣をはじめました」という話をします。よく考えてみれば「運動のための運動」はムダです。以前からこれには気づいていましたが、最近あらためて行動を効率化することにしました。 もくじ はじめに もくじ 「運動貯め」はできない 「嫌いな家事」に目を付ける 毎朝風呂掃除をすることにした ついでにトイレも掃除する そのあと運動らしい運動をする さいごに 「運動貯め」はできない 今の時代、意識して体を動かさないと運動不足になります。そこで運動を日課にするわけですが、ここで困ることが起きます。それは運動というものは、貯められないことです。 例えば、「今日たくさん運動して、一週間…

【口コミ・評判】LEAN BODY（リーンボディ）やってみた感想！

LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンランフィットネス動画サービスです。月額税込980円から始められて、24時間365日、いつでもどこでも動画が見放題！そんな話題のLEAN BODY（リーンボディ）が、なんと！2週間無料で試

中性脂肪値　一ヶ月禁酒後の驚きの結果

昨年末の健康診断で中性脂肪値が300越えで（基準値は30～139）病院受診を言い渡された、るっち（夫）。年が明けて受診したとき300という数字にドクターからは週一度の休肝日をといわれその日も血液検査。その検査結果は、300どころかなんと中性脂肪値が1000を越え。どひゃ～ん！！せんごえって・・・そんな数字あるんだ・・・ただちに完全禁酒を言い渡されました。あれから一ヶ月。ドクターの言葉に忠実なるっちは、一ヶ月もの間、...

8割くらいでやめて毎日を穏やかに暮らす

はじめに 今回は、私の失敗談をもとに、「毎日を穏やかに暮らすコツ」に関する話をします。 連休も中盤なので、参考になればさいわいです。 もくじ はじめに もくじ 調子が良い時ほどほどほどにする 「～しすぎ」に注意する 8割くらいでやめておく さいごに 調子が良い時ほどほどほどにする 先日、しばらく落ち着いていた足の不調を、ぶり返させてしまいました。最大の原因は私にあります。 つい、調子に乗ってしまったのです。散歩中、夫と一緒だったので新緑にさそわれて「ここを一回りしてして行こうよ。」 と、追加で余計に歩いてしまったのです。 ここ数か月、以前痛めた足は調子を取り戻していました。久しぶりに以前履いて…