50代からの健康に関すること

病歴ノート、病歴メモを作っておく必要性｜親子でも夫婦でも知らないことがある

かかりつけ医での血液検査の数値に異常があり、専門病院への受診を主治医に勧められました。 自宅から電車を乗り継いで2時間ほどかかる病院ですが、一度きちんと検査をしてもらおうと思い、先日行ってきました。 様々な検査の結果、異常なし。 一過性のものであろうとの診断でひと安心です。 かかりつけ医に専門病院受診を勧められたときの思いを「

「体に良い」をゆるく意識した今日のおやつはこんな感じです。

今日のおやつはこれを食べました。 コーヒー チーズ ナッツ バナナ コーヒーは普段、インスタントを飲んでいますが今日はたまたま無印のこれを飲みました。 先日洋服買い物のついでに買った物です。 最近、間食である程度意識しているのは、なるべくクッキー、ビスケット、せんべいの類を食べ過ぎない事です。実際はもうだいぶこれらを口にしていません。 ただしギチギチに厳しくすると続かないので、昼食時にパンを取り入れて嗜好品を兼ねさせています。 パンは何でも良いわけではなく、できるだけ材料がシンプルなものを選んでいます。 このほか、最近の間食に取り入れているのは次のようなものです。 いちご ヨーグルト ほしいも…

200ml容量豆乳のメリット

200mlの豆乳はメリットが多いんです。 （未開封で常温保存可の場合） それは手軽に冷え冷えではない状態（常温）で豆乳を飲めるのでお腹に優しいことです。 ところが以前は豆乳を買っても、なかなか飲む機会がありませんでした。 豆乳を買ってきても、冷蔵庫に入れてしまうとなかなか飲む機会がないんです。 その理由に気付きました。 それは一リットルの豆乳は開封後、冷蔵庫に冷やして保管しなければならなかったからです。 冷えた豆乳を飲みたくないから、飲む機会がないままになりやすいと気付きました。 私は冷えた飲み物が苦手なんですよね。 真夏でもカフェでは必ず暖かい飲み物を頼んでいます。 マルサン 有機豆乳無調整…