肉体改造やダイエット、筋トレのブログ

筋トレ&通勤時に使うワイヤレスイヤフォンの買い替えを検討

筋トレや通学時に音楽やラジオをよく聞きます。 集中したい時など、外とのつながりを遮断するために イヤフォンをして音楽を聴きます。 いまは、スマホのAmazonMusicのサブスクで音楽を聴いたり radikoでラジオを聴いたりとても便利になりました。 通勤や筋トレのお供にイヤフォンは必須です。 そしてスマホもイヤフォンジャックがなくなり ワイヤレスイヤフォンの時代です。 私もワイヤレスイヤフォンを使っておりますが、 そろそろ買い替えの時期になってきたので購入を検討しようと思います。 このブログにて購入のための整理をしようと思います。 目次はこちら 今使っているイヤフォン 求める機能は？ 形状は…

だって飽きないし太らないし美味しんだもん勝たん♪これしか↓カフェモカ味のKINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。皆さん、毎回同じ内容ですみません。だって飽きないし太らないし美味しんだもんさ。KIND Bars これにハマる人わたしだけじゃな…

今日は「29（肉）の日」、マッチョ測定の日💪💪💪

目標マッチョの数値は、👇👇👇に決定してます。詳しくは、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計　1月05日分）この、ブログに算出根拠が載っています。先ずは、胸囲です、目標値「88.3㎝」測定結果「93.5㎝」評価　⭕⭕⭕　大変よくできました。次は、ウエストです。目標値「69.6㎝」測定結果「75.0㎝」評価　❌❌❌　ダメだ、こりゃ　ಥ_ಥどうすれば「5㎝」も減るの？、腹筋？　体幹？太ってた時の、「しわしわ」取れないし・・気を取り直して...

ズボラ飯、ズボラ人の糖質制限飯　チーズ卵レンチン

ズボラ飯、ズボラ人の糖質制限飯　チーズ卵レンチンハイ簡単太らない美味しいあ～あもっと丁寧な暮らししている女子になりたかった。ズボラすぎて自分が嫌い。でも美味し…

定期的に食べたくなるやーつ。チキンマックナゲット

定期的に食べたくなるやーつ。マックナゲット15ピース500円のお得な期間になると買いに行きます。チキンマックナゲット®新しいソースなかった（泣）だったら、バー…

【砂糖 1g140 カロリー糖質わずか3g】ピーナッツプロテインバー！！Atkins, エンダルジ、ピーナッツ・キャラメル・クラスター

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

勝たん♪これしか↓紅茶とKINDバーです。KIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレ

今日もKINDBarsでーす。紅茶とも珈琲とも合う♡KINDBarKIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルトこれ、うますぎ！…

めちゃめちゃ美味しい！【糖質3g砂糖1gプロテイン10gカロリー150Kcal】Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookies

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

【決意表明】エスパルスは関係ないが・・・

本当にエスパルスは関係ないですが太ってしまいました。 172㎝で70kg台になってしまいましまいました。 運動はしているつもりでしたが、原因はわかります。 ちょっと反省と決意表明。

【進捗報告】40代の食事制限しないダイエット。セールで懸垂台を新しくしました。

oda920.hatenablog.com 過去の記事で、自分史上最大に太ってしまった私ですが、 なまけないように進捗報告。 自宅でのダイエットに年末のセールに合わせ懸垂台を新しくした話です。 ※エスパルス要素は少なくてすみません。 内容はこんな感じ。 現状の体重を報告。反省点は・・・ 新しくしました懸垂台。使い勝手は？ 現在のトレーニングメニューはこんな感じ 朝は、寝起きのEMS。 夜はジムで有酸素＋筋トレ

【禁酒90日チャレンジ】酒やめました。依存症は治らないらしい。。。

以前も話しましたがダイエット中です。 今期エスパルスのユニフォーム購入したので せっかくならかっこよくエスパルスのユニフォームを着て応援したい。 そんな気持ちで始めていたダイエットですが、 全然痩せません・・・ 70㎏前後で体重が減りません。 仕事で出勤した日は帰りにジムによって 筋トレをやってますが一向に減りません。 運動は行っているので、その後の改善点は食事です。 特に酒を飲んだ翌日は必ず体重が戻っている。 酒は大好きだし「スタジアムで飲むビールは最高!」って 思っていた人間なのでやめられなかったです。 でも、わかっているけどやめられない そんなお酒をやめようと思ったきっかけがありました。…

勝たん♪これしか↓アールグレイティーとKINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。ファミマ限定のアフタヌーンティーのアールグレイティーが美味しすぎてハマりすぎて大量ストック買いです。KINDバーとも相性バッチリ…

相方さんと夜ご飯。宅飲み。イオンの寄せ鍋

イオンに売ってる一人鍋ようの寄せ鍋うまいです。お汁が美味しい。具材足りないから、ハマグリ追加！ 以前は鱈とかカキとか入れても美味しかった。あとはジャガビー（相…

もう一生KINDバーでいいんです♪♪カフェモカ味おいしーでーす！一生KINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。新しく出たカフェモカ味おいしーでーす！またこのラインナップかい(笑)いつも同じ写真ですみません。もうほんとーに もう一生KIND…

今人気のスイーツとか全然興味なし！♪カフェモカ味おいしーでーす！一生KINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。新しく出たカフェモカ味おいしーでーす！今人気のスイーツとか全然興味なし！もう一生KINDバーでいいんです♪イーセイスキルのストロ…

イーセイスキルはバニラ味しか勝たん♪カフェモカ味おいしーでーす！KINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。新しく出たカフェモカ味おいしーでーす！イーセイスキルのストロベリー味が新しく出ていたので買ってみた。ギリシャヨーグルトの中でイー…

🟠ブログ🟠1年が経ちました。🤣（カロリー集計　1月13日分）

1年前の1月・・・ああ、2月の誕生日が来たら「還暦」かぁ「じじい」かぁ・・・・・ಥ_ಥブログを始めた、きっかけはたぶん、「還暦」だったのだろうと思います。　(ง •_•)ง三日坊主のCOSぇもんですが、自慢したがり、見栄っ張りの性格にブログは性に合っていたようで、レコーディングダイエットの事など、自慢しまくりました。めッ　(ノ｀Д)/💢(._.`)自慢満足そうな笑みを浮かべながら〜(￣▽￣〜)ー(′д｀σ)σ　きしょーブログを始めて...

プロテインクッキーはこれがお勧め！190Kcal糖質3g★美味しい♡ピーナッツバター味のプロテインクッキー★Lenny & Larry's, KETO COOKIE（ケトクッキー）、ピーナッツバター

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

オートファジーで健康体に！

オートファジーを試してみよう なかなか痩せないとか健康になりたいなど色々な悩みを持っている人は多いと思います。 私もその一人でした。 運動はしているけれど中々痩せない、できるだけ健康でありたい。頑張っているのに成果が出な […]

【オススメ】シャワーヘッドを変えてみよう！最高級のReFaに！

シャワーヘッドをいい物に！ 目次 初めて変えるきっかけReFaのシャワーヘッド使ってみていいところウルトラファインバブルとマイクロバブル節水で日々の節約に！4つの機能でさまざまな用途に使える！ミストジェットパワーストレー […]

筋トレの効果　〜筋トレ歴8年目〜

私が実感した筋トレの効果に関する記事です

TANPACTのバニラ風味より美味しいヨーグルトってある？

 これさ～～～何が何でも言いたい。TANPACTのバニラ風味より美味しいヨーグルトってある？美味しすぎる♪Isey SKYR（イーセイ スキル）｜日本ルナバニ…

【リピ！】コスパ良し♪チョコレートが美味しいプロテインバー♪低糖質チョコレート♪California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バーが美味しすぎてコスパ◎

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

カフェモカ味の新作KINDバーです。今日もKIND Barsだし一生大好きです♪

今日もKINDBarsでーす。年末年始もKINDバーでした。ローソンに売ってる新作も美味しいです↓まじで美味しい♪キャラメルの方が好き♡↓KIND Bars,…

天麩羅 本えびのやの500円天丼ランチ弁当

久しぶりにイオンモールに行きました。緊急事態宣言中は、フードコートも空いてなかったのですが、やっと行くことが出来ました。 そして、私はイオンでチーズ買って、相…

🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計　1月04日分）

昨日、うだうだと　（；´д｀）ゞ体重や、BMIや、マッチョの「具体的な目標」を、どうするか悩んで結論が出ずじまいでした。今日、決めました。b(-_^)今後、毎月使用する目標数値なので、最初に結論（目標値）を載せます。目標体重　【62㎏】目標マッチョは、👇👇👇以上。決定しました。体重については「BMI」を「22」に決定しました。このサイトを参考にしてます。ＢＭＩと適正体重👆👆　信頼できる統計値なので、(｡･∀･)ﾉﾞ決定っ。「BMI...

新作のKIND Barsだし一生大好きです♪　#プロテインバー　と言えばコレ♪

そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！もう1年ずっとこれ食べてまして～今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい…

【フィットネスバイク】ダイエットにおすすめ！BARWING（バーウィング）BW-FNB01をレビュー

ダイエット最強アイテム！雨の日の風の日もそんなの関係ない！BARWING（バーウィング）BW-FNB01のフィットネスバイクを徹底レビューします！

筋トレノートを書く理由！メリットしかない【使い方も解説】オススメのノートも紹介！

筋トレをしている時にノートに記録をとっていますか？筋トレノートはメリットしかありません！本記事は筋トレノートの使い方から利用方法まで詳しく解説しています。

【フォームローラー】を使って肩の痛み、ゴリゴリ音を改善した方法！【使い方も解説】

筋トレ前のストレッチの持ってこいのアイテム！筋トレ前のストレッチはケガの予防のためにぜひやっておきたい！この記事は、フォームローラーを使って、ベンチプレスで痛めた肩を改善した内容となっています。また、

減量（ダイエット）開始します！3か月で－5㎏を達成します！

減量（ダイエット）を開始します！夏がそこまで迫ってきているこの時期に理想のボディを手に入れるための準備をはじめましょう。この記事を読めば減量、ダイエットの始め方からやり方までが分かります。一緒に減量、

ダイエット・減量で有酸素運動がおすすめな理由！

ダイエットを成功させたいですか？この記事ではダイエットを成功させるために欠かせない有酸素運動のノウハウについて解説しています。ダイエットを成功させる知識を手に入れて、効率よくダイエットしましょう。

有酸素運動をしているのに痩せない原因5選！

ウォーキングを毎日頑張っているいるのに痩せない。そのような悩みを抱えていませんか？原因には必ず理由があります。この記事は痩せない原因を詳しく解説し、改善方法もお答えします！

🔴理想体型🔺理想BMI💚理想体重🟥ダイエットとは💥（カロリー集計　1月03日分）

昨日、スポーツクラブの「体組成測定器」に乗ってきました。先月と比較した結果がこれです。👇👇👇（体組成測定器は、服の重さを　1.0kg　引いてるので　1.0kg　足してご覧ください）「体脂肪率」が、0.6％　増えました。体重も、0.8㎏　増えました。こんなもんでしょう。それよりも、去年の12月から、ダイエットについて迷っています。何処へ、向かえばいいのさー　ಥ_ಥ去年は、ただひたすらに「減量」しました。ブログに「カロリー集...

FAUCHON　キャラメリゼオニオン味チーズ。勝手にキャラメル味だと思ってた。

相方さんがイオンで見つけたこれ食べたいと言ってかったんだけど、色合いとぱっと見の名前からして、キャラメル味のスイーツ系デザートチーズかと思ってたらめっちゃオニ…

勝たんね。2022年もオイコスとKIND Bars。はい、もう。一生KIND Bars。

はい、2022年もカインドバー明けましておめでとうございます。昨年もブログを見ていただきありがとうございました 今年も相変わらずこんな感じかと思いますがよろし…