心の健康☆身体の健康

ワインを飲むと白内障リスクが23％下がる

イギリスのユニバーシティカレッジロンドンの492549人を数十年追跡した調査で、 ワインを飲むと白内障リスクが…

カフェイン摂取で脂肪燃焼効率が上がる

スペインのグラナダ大学の研究で、運動前にカフェインを摂ると脂肪燃焼効率が上がると判明。 研究は15人の25～3…

胃腸をケアするハーブとアロマエッセンスのリスト保存版

胃腸を整えるために〜 胃腸のセルフケアに役立つハーブとアロマエッセンスを今日はたっぷりご紹介します セルフケアの基本は食生活に気を配り適度な運動と睡眠をとり精神的な疲労をためないこと そんな日常のセルフケアに今

やる気が起きない時に意識すると良い事

やらなければいけないことは分かっているのに身体がついてこない事ってありますよね！？今回はやる気を出すために意識を持つと良い事をまとめてみました。無理のない範囲で無理のない努力を・・・

悪い女性の見分け方【５選】

何故か恋愛が上手くいかない、妻やパートナーに思うようなことがある男性はいませんか？この記事を読めばきっと女性を見る目を変えることが出来るでしょう。恋愛も結婚も自分と相手が幸せになるためにします。我慢を続ければ限界が来るのは時間の問題です。

腸内フローラを整える３つのポイント〜食物繊維はプレバイオティクス/発酵食品はプロバイオティクス

腸の調子は女性にとっても男性にとっても大人も子供も毎日　切実な問題ですね 反響をいただきありがとうございます お花畑とも草むらとも称される腸内フローラ(腸内細菌叢ちょうないさいきんそう)は多様な種類の腸内細菌の層にたくさ

風邪を引くと新型コロナに罹らなくなる

イギリスのグラスゴー大学の研究で、風邪の原因ウイルスの1つ「ライノウイルス」に感染すると、新型コロナに罹らなく…

原因不明、ストレス性の症状に困っている方へ

原因不明のストレス性の症状に悩んでいませんか？ここでは休み方についても言及しているのでぜひ参考にしてみてください。少しでもストレスに心当たりのある方はお早めにご相談ください。

NO（嫌）と言えない人　断れない人がNOと言えるようになるには

断るのが苦手、嫌われるのが怖いと感じる人は少なくないでしょう。ただ、我慢しすぎて限界を迎えると大変なことになります。自分の身を守るためにあなたの「断る」を見直してみませんか？

腸内フローラ〜健やかな１日のために

腸の中の環境を整える　腸活 心地よい１日を過ごすために美容と健康のために 腸内環境を整えるには？ まずは腸の中をのぞいてみると〜👀 腸には４億とも６億とも言われる神経細胞があり脳と絶え

カウンセラーが考える自己肯定感について思うこと

近年、書店では自己肯定感に関する書籍がたくさん販売されていますが、自己肯定感というものはあってないようなものです。カウンセラー個人が考える自己肯定感の捉え方と感じ方をまとめてありますので、ご興味がありましたら是非ご覧ください。

歩くのが遅いと新型コロナの死亡率が3.75倍高い

イギリスの国立衛生研究所とレスター生物医学研究センターの研究で、 歩くのが遅いと新型コロナが重症化しやすく、死…

歩行しやすい道路が多い地域は認知症が58％減る

東京医科歯科大学の研究で、整備されている歩道が多い地域では認知症が58％減ると判明。 調査したのは76053人…

本当の意味で受け容れる方法は。詩子の詩136

〜同じ事〜 あの広いくすの木の 立つところ 両手いっぱい広げて 空を見上げたらあなたは私を見つけてるれる？全てを見通して しまうあなたに私はどう見えるでしょう すべてを愛おしむように 区別をしないように受け入れられない事ほど 愛すように 湧いたものは排除せず 包み込むように 全てを愛するようにと 雨の日は又景色が違うね こんにちは！詩子です。少しづつ桜の蕾が膨らんできています。 時は流れ続けます。 今この瞬間が過ぎてしまえば あっという間に過去になる。 詩を書くようになってから 特に私は自分の中身ばかり見つめ続けているのですが自分自身の事が 前よりは分かるようになってきました。なんの為に心の中…

新型コロナ患者の譫妄は脳に入り込んだ巨核球かも

アメリカのジョンホプキンス大学の研究で、 新型コロナ患者の譫妄(ブレインフォグ)は脳内から巨球核が原因かもしれ…

コーヒーは心不全リスクを60％下げる

コロラド大学の研究で、コーヒーを毎日飲む人は心不全のリスクが60％低いと判明。 ただしコーヒーを毎日

【防災備蓄】新たに購入した防災グッズ

こんにちは。こうこです♪3月11日で東日本大震災から約10年少し前に大きな余震もあったので、久しぶりに防災グッズの見直しをしました。食料備蓄に関しては1年...

ファイザーのmRNAワクチンは化粧品の経皮感作の可能性がある

ファイザーのmRNAワクチンでアナフィラキシーショックを起こした人がいますが、 それらは全て女性だったことから…

【インテリア】グレージュの色あいが素敵♡LIXILの新商品

こんにちは。こうこです♪毎年この時期に行われている、LXILさんの新商品発表会。今回も心地よい暮らし研究会（ココ研）のメンバーで参加させていただきました。...

セロトニンを増やすため

 元気がないのですが、なんとか自分のできる方法で改善しようと取り組んでいます。  気を抜くと、とにかく後ろ向きでネガティブな気持ちになってしまうので、幸せホル…

『共感』と『同情』　詩子の詩131

〜石ころ〜 いびつな形の 石ころが足元にコロン みんなと一緒に 転がれない 転がれない 転がれないって 大丈夫 素敵だよ そのままで 素敵だよそのままで愛してる この間の満月🌕 おはようございます。詩子です。 今日はこちら、生暖かく 風強く、気温高め 海の近くはとても湿気っぽい。 海からは歩いて５分くらいなんだけど、風強いと潮のにおいします。 ✜✜✜気になるのはいつも✜✜✜ 明るい方か暗い方元気な方か元気のない方強いほうか弱い方真っ直ぐな方かいびつな方 全てが、後者の方に私は意識が行きます。 それは、私の中の本質がそうなのでしょうか？ただ単なる、そういうタイプということでしょうか。 例えば教室…

【防災備蓄】ローリングストック食材は美味しいものを適量に

こんにちは。こうこです♪今まで色々なもので試してきた、「ローリングストック食材」最近になってやっと我が家の定番が決まってきました。ローリングストックとは、...