ダイエット

【注文した感想】宅配OWL(アウル)一人暮らしの利用体験談《産直野菜が良い》

在宅ワークで宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai）です。 スーパーに行くのが面倒なうえに野菜が高いので、なおさ

Amazonタイムセール祭り【4/24～4/26】

Amazonタイムセール祭りが始まります。 2022/2/26(土) 9:00～2/28(月) 23:59の3日間です！

相方さんと久しぶりにスタバ♪

近所に新しくスタバが出来て、大変混雑していた。テイクアウトでアイスコーヒーとコーヒースタバのコーヒーあまり好きじゃなかったけど、久しぶりだったから美味しく感じ…

この組み合わせが幸せな組み合わせ♪KIND Bars, Nuts & Spices, Caram

この組み合わせが幸せな組み合わせビフィックスヨーグルトと、プロテインダークチョコレートアーモンドと、キャラメルアーモンドシーソルト♡ 本当に毎日食べてます。ぜ…

砂糖2gなのに甘くてギッシリ美味しい！コスパ良しプロテインバー→Pure Protein, Pure Protein Bar, Chocolate Peanut Butter

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ダイエット30日目

今月中には80台になれそう！？ なったら祝砲(焼肉)あげます 今日は朝プロテインバー 昼もプロテインバー 糖質最弱のやつのはず 夜は自前サラダチキンのサラダを2皿と納豆2個 マヨネーズこれっぽっちで脂質オーバーするんだけどあすけんさんはどのくらいかけてる想定なんだろうか・・ 夜勤だから夜勤前にもう一個プロテインバー食べてがんばろっと 明日はしごおわに朝からジム

ダイエット31日目

夜勤終わでジム行った後の朝ご飯 これは日勤する人でいう晩御飯だな ローソンのブランクリームサンドと森永のプロテインがお気に入り 体重は もちょい少ないのあったけどトイレした後とかいろいろあるから平均的なところを！！ ご飯の後洗濯して寝て 夜はチキンサラダと納豆3パック これがいわゆるお昼ご飯になるかなぁ 夜勤前にプロテインバーを一個食べて出勤 あすけんは６５点となかなかだったけど・・ ご飯の後これ食べたら５９点になっちゃったたたたた まぁよきよき・・・

入学式のシーズンです 62.7kg to 2022-04-02

午前中、近所が騒がしい。吉塚商店街に今まで見たことないくらい人が集まっていた。いろんなカレーが食べれるイベントをやっているようだった。日本人はカレーが好きなんだなと実感。花見ができる場所というのはたくさんあるがこの日は宇美公園にいってみる。宇美公園は宇美八幡宮の近くにある公園。

定例の氏神訪問 62.6kg to 2022-04-01

１日は定例の神社参りということで氏神の筥崎宮へご挨拶。さくらの花がほっこりな気分にさせてくれる。災難避けというお守りを購入した。この手のお守りの類は本人がその気になって購入するから意味あるものだろう。

三月分のボチボチダイエット終了 63.1kg to 2022-03-31

S社での業務。仕事を割り振りするためにやるべきこと、イシューを思案している。githubの世界ではイシューが大事。ただし割り当てるやるべきことを対応する対象者が開発経験の浅いアルバイトのインターン扱いの人となるとなかなかの難易度になる。

定食屋のメシが重い 63.1kg to 2022-03-30

S社の業務だが、昼食を食べながら少人数で交流をしようということになった。外食をするのは久しぶりだ。健康のためには外食を控えめになど、いまだに言っている人もいるが、正確にはコッテリした外食を連続でするのは控えようということだろう。

基礎代謝のカロリーは何キロなのか 62.9kg to 2022-03-29

この日は稼働の調整などでS社の業務はお休みしておいた。今年に入って個人で開発しているwebアプリだがネタをもう一つ考えたので仕様を考えながらノートにメモをしていた。html画面からのファイルアップロードの仕組みはどうだったか、すこしやらないと忘れてしまう。

ダイエットと栄養（糖質）前編

こんにちはこんばんは。 管理栄養士よたです。 今回はダイエットと栄養（糖質）についてお話ししていきたいと思います。 長くなってしまうので、前編と後編の二部構成にさせていただきます。 最後までお付き合いください。 4月、5月は一年を通してダイエットに取り組む方がもっとも多い時期と言われています。 理由はただ一つ、夏が来ちゃうからですね。（TUBEもやってきます） 夏は暑いので自然と露出が増えます。 なのでみんな冬に蓄えたものをどうにかしようと頑張っちゃうんですねー人間ってなんて愛くるしい生き物なんでしょう♡笑 筋トレして身体を絞る人、有酸素運動や食事制限して減量する人、置き換えダイエットをする人…

ダイエットと栄養（糖質）後編

→前編続き 糖質を含む炭水化物は三大栄養素の一つで体に必要な栄養素です。 基本的にどの栄養素が欠けても身体に不調が出現します。 肥満の原因は糖質や脂質の摂りすぎ！というのは間違ってないんですが、身体を動かすために必要な栄養素であることも理解しましょう。 糖質は身体を動かすガソリン。 車はガソリンがないと動きません。 しかし、人間は糖質を摂らなくても動きます。不思議ですね。 なぜでしょう？ 答えは単純、糖質以外のものからガゾリンを生成しているからということになります。 糖質以外の脂質やタンパク質からガソリンを得ているということです。 これを糖新生と言います。 「体の中で糖新生が起こるなら尚更糖質…

ダイエットと筋トレ

こんにちはこんばんは。 管理栄養士よたです。 いきなりですが、僕は去年の5月から筋トレを始めました。きっかけは母の「最近腹出てきてない？」という一言でした。 当時の僕は運動は週一程度の草野球のみ、食事量は多くないものの食後は必ず甘いものを食べる、お酒も付き合いで週一程度、その他間食多めというとても乱れた生活をしていました。 お腹が出るのも当たり前の生活。 自分でもわかってはいたんですが、なかなかその状況を変えられずにいました。 そこに、母の鋭利な一言。 元々血中脂質のバランスが悪く、毎年の健康診断でも上がっていっているのは気にはなっていたのでそれも改善すればラッキー程度で考え、痩せることを決意…

太りにくい食べ方

こんにちはこんばんは。 管理栄養士よたです。 皆さん、美味しいもの食べてますか？ 我が国は海に囲まれた縦に長い島国ということもあり、海の幸や山の幸、食材が豊富であることは世界的にも有名なことであります。 食品衛生基準も高く、安心安全な食材が食卓に並ぶ日本に生まれて良かったと思いませんか？ 食品の安全に関しては日本は世界トップクラスなので安心して召し上がれ。 では、毎日食事をすると思いますが、“食べ方”意識したことありますか？ 牛丼などついつい口いっぱいに頬張っちゃっていませんか？ 実は食べ方にも太りやすい食べ方と太りにくい食べ方があるんですよ。 知ってた方は、、やるじゃん！です。 今日はそこに…

最強の減量法（自称）

こんにちはこんばんは。 管理栄養士よたです。 おっと！夏がそこまで来てますよ。 皆さん、準備はできていますか？ 夏はお気にのビキニを着て、海に飛び込もう！ですよね！ え？減量中で準備どころか、お気にのビキニもかってないですって？ それは大変、困りました！ お気にのビキニはよたも一緒に買いに行くことが出来ますが、減量は。。😭 安心してください！そんなあなたに朗報です！ 最強の減量法（自称）を今回伝授しましょう。（余計なお世話） 注意！企業秘密で極秘案件のため、暗めの部屋に移動してこっそり読むことをおすすめします😏 最強の減量法（自称） ポイントは三つです！ 1.有酸素運動 2.糖質制限 3.水分…

ダイエットとコーヒー

こんにちはこんばんは。 管理栄養士よたです。 コーヒーって美味ぃ〜ですよね。 私もコーヒーは毎日飲んでいます。 コーヒー製造業界の皆様、いつもお世話になっております。 コーヒーには様々な効果があるので、飲む理由も人それぞれだと思います。 今回はそんなコーヒーについてお話ししながら、ダイエットにおすすめな理由についても併せてお話ししていこうと思います。 健康や美容に寄与する効果が多いパワーフード、コーヒー。 ・生活習慣病やガンの発症リスク低減 ・脂肪燃焼 ・体内のデトックス ・胃酸分泌促進 ダイエット目的でコーヒーを飲み始めて、本来の目的である脂肪燃焼効果以外にもこれだけ健康的な効果が得られたら…

すげーパスタ麺見つけたから作るはずが

ズワーン 肉を焼きにきちゃった・・ 朝一階段を１時間ちょい そのあと温泉サウナ したらば11時前・・ 脳裏をいつもの焼肉屋さんがよぎる 秒で忘れる冷製パスタ作り い、いや忘れてない 明日から夜勤だからその時に作って食べるんじゃい 夕方歩いて夜はジムで腹一杯鍛えよう それでよしっ

アトキンスプロテインクッキーのカロリー150Kcalで糖質3gって意味わからん

今日もKINDBarsでーす。大好きな3点アトキンスのプロテインクッキーピーナッツバターが美味しすぎる。なのにカロリー150Kcalくらいで糖質3gって意味わ…

ダイエット２８日目

どどどどどういうこっちゃあああああああああああああああああ あすけんだって今日も カロリー足りないて言うてるぞ 朝は白湯とチキンサラダ 昼はやっぱりチキンサラダと納豆2パック 夜は鍋とチキンサラダぞ 11時半から1時半まで筋トレ１時間有酸素運動１時間コースやったのに どゆこっちゃあああああああああああああ 明日は休みだからみっちり運動しまくって、ちょっと発見した商品でお昼にガッツリ食べてみる 次回！！冷たいパスタ

【ダイエットその後】楽しくなくちゃ続かない、身体の変化を加速させた２つの理由

兵庫県三木市で整理収納アドバイザーをしています。▽お片づけサポートや引っ越しセミナー情報はこちらです。ホームページ／お片づけサポート こんにちは！お庭の草花が…

楽天ふるさと納税【楽天お買い物マラソン 4/23～4/28】

こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？

◎新作フレーバー これこれKIND Bars, ナッツ＆スパイス、塩キャラメル＆ダークチョコレー

今日もKINDBarsでーす。と言っても今日はKINDBARSの新作フレーバー♡待ってました◎新作フレーバーこれこれKIND Bars, ナッツ＆スパイス、塩…

大好きなプロテインクッキーとナッツのプロテインバーのやーつ♡

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この水気に入った。お腹ぺったんこになる。

今日もKINDBarsでーす。一番下のやつはKINDBarじゃないやーつ。高級スーパーに売ってたどこかのメーカーの（オーストラリア？）のプロテインバーあと、こ…

一本満足PROTEINも糖質が5gで甘くて美味しいから好きです。

今日もKINDBarsでーす。といいつつ、一本満足PROTEINも糖質が5gで甘くて美味しいから好きです。とうもろこしのひげ茶を成城石井でゲットVラインの顔っ…

圧倒的効果がでるダイエット⑭ ダイエットに「朝活」はとても有効的です！

ダイエットを始めるには食生活、運動習慣も大事ですが、生活習慣を整えませんか？そのために朝活がお勧めです！

ダイソン特別キャンペーン【4/8~4/18】

ダイソンのキャンペーンが始まりました。 特に掃除機が安くなっています。 ダイソンお買い得キャンペーン 楽天お買い物マラソンも同時開催中♪ penandsword.hatenablog.com この記事を最後まで読んでくれてありがとうございます。 あなたの ↓ ポチっが私のモチベーションとなります。 よろしくお願いします！ にほんブログ村 にほんブログ村

◆任天堂スイッチ周辺グッズ特集◆親子で遊べる便利かつ楽しいグッズばかり♪

 ミニツーストア(mini2x)トレーディングカードサプライ、ゲームグッズ、コレクショングッズのオリジナル製品を卸し販売しております。当店だけのオリジナル商品…

圧倒的効果がでるダイエット⑭ 明日死ぬかもしれないから好きなものを好きなだけ食べないと人生損する

好きなものを好きなだけたべないと人生損するというのは本当なのでしょうか、、、私は否定的です。

【禁忌】ダイエットでしてはいけないのが○○！これしたら痩せない体になる。

ダイエットしようと思い立ち、若い人がやりがちなミスは「断食」です。断食はダイエットではないです。私は、断食というのは暇人の手慰みみたいなもので、 趣味も特技も…

糖分たったの1g♪タンパク質14g♪神プロテインバー♪しかも美味しい！Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

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サイズダウンという可愛いピンク色の水を買った。便秘の人にお勧めすぎる

はい工夫とかしない女です。いつも同じもの食べても全然あきやしない。サイズダウンという可愛いピンク色の水を買った。これ、すごいよ。便秘薬より全然効くって！！！送…

圧倒的効果がでるダイエット⑪ 一旦脱夜食・脱間食は諦めよう

太っている、または糖質中毒状態ですと夜食・間食をやめるのは難しいので、別のおすすめプランがあります。

【お得】Amazonファッションタイムセール【4/9~4/11】

みなさまこんにちは。 さっそくですがAmazonファッションタイムセール、始まりました！ ファッションタイムセール会場はこちら Prime会員になる

ただ美味しくて太らないから食べてるだけ。KINDPROTEIN　

はい今日もいつものやーつ青、青、赤のやーつまーだ食べてんの？赤と青のやーつ赤のやーつが上下逆　知らん（笑）うまい。ただただうまい。相変わらず飽きずに食べてます…

ポーチを計画的に買える人なんていないと思っていた

ねえ、ポーチってつい可愛くて 買っちゃって使い道がなくて 途方に暮れるものじゃないですか？ よねこはこれでも分かっているので ポーチは何かに使えるでしょうって いって安易に買わないようにと これでも心がけているのです。 だけどさ、買わずにはいられない 物ってあるじゃない？ よねこは秋にそんなポーチに 出会ってしまって買ったわけですよ。 それがこちら。 100均のポーチだって一回持ち帰って 検討するぐらい慎重派なのに これは絶対買う！！！ってなった。 買ってみて眺めて毎日 慈しんでおります。 裏地もちゃんとカップヌードルの 具の柄なのです。謎肉入り。 可愛い…！ファスナーチャームは フォーク…フ…

リポドリンエクストリームの代わりに「ザントレックス」は痩せるか実証中【ダイエット】

私は、初めてのサプリメントには慎重です。とりあえず、朝と昼の食前か食後に1粒飲んで様子を見ながら17日経過しました。 気分的に効いているかな？という感じで、目…

海外のダイエットサプリメントで痩せるメリットとデメリット

私は2020年の5月から2021年の5月までの約一年で、リポドリンエクストリームを断続的に飲み、※8週間飲んだら休薬期間を設けていた期間は1年ですが、実際は4…

リポドリンエクストリームはまだ買えないから→

けっこうリポドリンエクストリームが買えない状態も続いていて、先が見えないダイエットしている人も多いのでは？ 私は5月にダイエットしたいので、焦っているんですが…

桜を追いかけて北上、お花見バーベキュー(^^♪

お花見バーベキューに行ってきました。 名古屋の桜は先週で終わってしまい、 満足にお花見ができなかったので 桜を追いかけて北上しました。 桜は満開でとっても満足しました。 桜に囲まれた春のバーベキュー場 なんてとんでもなく贅沢だなー。 残念ながら。。。バーベキューの写真は ありません。唯一炭の写真があった。 平日に行ったのでなんと貸し切り！ ソロキャンプらしきお客さんが テントサイトに二組ぐらいいましたが BBQ場は無人、最高…！！ 平日休みってありがたいよね。 夕方になって家族連れが続々と 来場。金曜だったからね。 デイキャンプ…というかBBQだけ だったのでテントサイトは利用 していませんが…

楽天ふるさと納税【楽天お買い物マラソン 4/9～4/16】

こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？

嬉しい栄養効果のいちごはスムージーでも大活躍

春が旬のいちごは、スムージーでも大活躍してくれています🍓

【低糖質】【200キロカロリー】KIND Bars, ナッツ＆スパイス、塩キャラメル＆ダークチョコレートナッツが美味しい♪

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これがこの世の中の食べ物の中で一番うまい！って思う

今日もまたこれ♪お世辞抜きで、毎日365日これでもよい人。いつものルーチン今日もカインドバー。はい美味しい！毎日食べても美味しい♪これがこの世の中の食べ物の中…

リポドリンエクストリームの代わりに買ったザントレックスの効果

リポドリンエクストリームが入荷待ちになり、買えないので困っている人は多いでしょう。  リポドリンエクストリームは数あるダイエットサプリの中でも抜群にダイエット…

痩せたら素敵になるからダイエットするというのが一番の理由で良い。

私が、ダイエットしようと思うのは、やはり見た目です。 痩せて見た目を良くしたいからダイエットして痩せたいのです。 とっても簡単な話です。 でも、テレビや医者は…

私が14ｋｇ痩せたのは、サプリのおかげと【ダイエットの本質】を知ったから。

極端な食事制限や、断食、運動したり、しなかったり自分の現在しているダイエットについてどのくらいの自信をもっていますか？ また、自分のダイエットの知識ってどのく…

コストコでお買い物・冷凍ブロッコリーが復活してた！！！

コストコに行ってきました(^^)/ 大容量冷凍ブロッコリーがよねこの ダイエットの味方なんですけど しばらく品切れしていました。 量の少ないパックが代わりに 入っていたのでもう大容量のは 終売なのかと思っていました。 コストコ情報交換の掲示板？に 何か情報が無いかと探しに行って みたら度々欠品するようで、 同じ様な質問している人が 多くいました。 そして… 「コレが欠品すると体重管理が 出来なくなって困る」っていう 書き込みに対して、 「体重管理できないのをコストコの せいにする人ビックリだわ」 みたいな事が書かれていて え、それまさによねこの事なんだけど…。 そんなビックリしなくても…！！ …