ダイエット

中断していたストレッチ再開！子供とのコミュニケーションにも！

ブログを始めるために中断していたダイエットを再開させました。 ダイエットと言ってもユルユルのものです(笑) 体を痛めてしまうのでストレッチからなんですが、これが、こうちゃんが一緒にやるとかわいくてかわいくて・・・目が離せないです(◎o◎) ストレッチに飽きたこうちゃんは私にいたずらをして遊び始めるのですが、これまた、かわいいしかない。 どうせなら、もっとやってもらいたい。 一緒に遊べるのがうれしいですね(o^―^o)ﾆｺ そして、イケメンバレリーナのYouTube動画では開脚ストレッチをやっているんですが、久しぶりなので体がガッチガチで「いたたたたぁ～(´；ω；`)」とやっております。 イケメ…

食べて痩せるチートデイとは？

あなたはダイエットや筋トレなど、健康管理などはしているだろうか？ ダイエットや筋トレなどの健康管理において食事制限は重要なものである。 人は太っていると脳が小さくなったり、メンタルが悪化したり、様々な悪影響を及ぼすため、食事制限はこれらの予防として効果的だ。 しかし、食事制限において、ただ摂取カロリーを減らすだけというのはあまりに非効率であるのだ。 普段の摂取カロリーを減らして、時々摂取カロリーは多くする"チートデイ"を取り入れると食事制限の効率が大幅に上がる。 このページではこれを簡単に説明する。 目次 チートデイ 食事制限 まとめ チートデイ目次 摂取カロリーを無理に少なくしてしまうと、体…

1番太る食べ物とその理由とは？

あなたは1番太る食べ物と聞いて何を思い浮かべるだろうか？ この質問で多くの人はカロリーの高い食べ物を思い浮かべるだろう。 その1番太る食べ物はポテトチップスだ。 ポテトチップスはコンビニやスーパーなどで手軽に安価で手に入るお菓子で、ついつい食べてしまう人も多いと思う。 ちなみに2番目に太るのがフライドポテト、3番目が加工肉(ハムやベーコンなど)という結果になった。 では、なぜこれらは太りやすのか？ このページではこれを簡単に説明する。 太る原因 ポテトチップスが太る原因は油にある。 ポテトチップスは薄く切ったじゃがいもを油で揚げるため、表面積が広く、油を多く吸うのだ。その結果カロリーが高くなる…

オムライスビーフシチューソースとイカの唐揚げ

ガストで相方さんと夜ご飯 相方さんがガストの「オムライスビーフシチューソース」が食べてみたいとの事でガストに行ってきました。 ソースの味が濃厚で美味しいって言…

レトルトボロネーゼをパスタなしでそのままシチューのように食べる

レトルトボロネーゼをパスタなしでそのままシチューのように食べる 美味しいよチーズ追加 パスタなしだから味が濃くて美味しいレトルトカレーだって何だって、そのまま…

やっと動いた！自分改革！

ブログ始める直前まで毎日ストレッチ＋簡単な運動をやっていたんですが、ブログを言い訳に中断しておりました。 ブログも少し落ち着いてきたので、スキマ時間で再開させなければと思い始めて２週間。 無駄に付いたこのお肉、取れるんでしょうか。 とりあえず、ストレッチからですね… 開脚ストレッチをやっています。 なぜか腰痛予防になっている（笑） 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 ご意見･アドバイス･感想 等 頂けるとうれしいです！お気軽にどうぞ！ 日本ブログ村･人気ブログランキングに参加しております！ ポチポチ応援よろしくお願いします！！ ※皆さんのご協力のお陰で順位がメキメキ上がっております…

朝から散々な目にあったのは誰？

昨日の朝の話です(笑) 私はかなり視力が悪いんです。 完全に勘違いってやつですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ… いつもはそれぞれの部屋で寝てるんですが、熱帯夜の為、一階のエアコンを使用してみんなで寝ています。 和室が６畳しかないので、かなり満です。（ちなみに、パパは完ぺきな雑魚寝を実行中） 奥から、 こうちゃん→私→いっちゃん→きーちゃん→なぁちゃん が、いつもの順番です。 昨日は、なぜかいっちゃんときーちゃんが入れ替わっていました。 きーちゃんが言うには、「寝る場所がなかった」とのこと。 寝ぼけてるうえに視力がボケボケの私は、一生懸命にいっちゃんを起こしていたんですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ… きーちゃ…

京都北白川元祖背脂醤油ラーメン、魁力屋のコク旨ラーメンと唐揚げ★

この前の和歌山ドライブの帰り、夜ご飯で入ったお店京都北白川元祖背脂醤油ラーメン、魁力屋 相方さんがここのラーメンが食べたいと言ったので入りました。美味しいと噂…

味はスニッカーズなのに糖質3g♪＃アトキンスダイエット　＃アトキンスバー　安定♡ アイハーブの美味しいお勧めプロテイン♡ Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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おすすめ【オレンジシャンプー】低刺激、頭皮の加齢臭が無くなる天然オレンジの力

こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

おすすめ【マッサージガン】整体・整骨院はもう要らない。

手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格：61050円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

【花粉症対策おすすめグッズ・食品４選】薬に頼らず花粉を予防・軽減

花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。 暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。 2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。 1）甜茶 お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。 甘みのある風味豊かなお茶です。 ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 ユーワ 甜茶 100% 30包 【正規品】 ※軽減税率対応品 てんちゃ価格：276円（税込、送料別)…

こんな夢みたいな話し

昨日の夢です。 普段、なかなか夢なんて見ないのに久しぶりに見たと思ったら、とんだふざけた内容でした。 中断していたダイエット。 ソロソロ再開しないとな... (日ごろの成果などは出るはずもない) 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 ご意見･アドバイス･感想 等 頂けるとうれしいです！お気軽にどうぞ！ ♪Twitter↓で通知が受け取れます♪←更新時、つぶやきます(笑) @shima_mikan00 日本ブログ村･人気ブログランキングに参加しております！ ポチポチ応援よろしくお願いします！！ ※皆さんのご協力のお陰で順位がメキメキ上がっております！ ありがとうございます(*´∇｀*)

2020年夏休みの思い出♪　＃和歌山観光

2020年お盆・夏休み天気　快晴☀和歌山までドライブしてきました！あ～～～空気がいい♪見てみてこの景色♡ ここは和歌山のヤッホーと言える吊り橋です。ここからヤ…

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

肥満になると脳が小さくなる？

現在、新型コロナウイルスによって自粛を強いられている人も少なくはないだろう。 そして、この自粛の影響で生活習慣が乱れてしまい、太ってしまった人は多いと思う。 家にいる時間が増えたり、運動する機会が減ったのが原因だと考えられる。 それでは、肥満という状態はなぜ良くないのだろうか？ 見た目が悪くなるから、健康に悪いからなどの理由があると思うが、これに加えて、肥満という状態は私たちに様々な悪影響を及ぼすのだ。 このページではこれを簡単に説明する。 目次 脳機能が低下する 印象の悪化 まとめ 脳機能が低下する目次 近年では、肥満になると脳機能が低下したり認知機能が低下してしまう可能性があるという研究が…

甘いものの食べ過ぎをカバーするには？

あなたはスイーツなどの甘いものを食べ過ぎてしまう事はあるだろうか？ スイーツなどの甘いものはもちろん、ダイエットの観点から見ると良くない食べ物である。 甘いものには脂質や糖質がとても多く含まれており、カロリーが高い。それに加え、砂糖はマイルドドラッグと呼ばれるほどの依存性があるものであり、食べ過ぎは危険だ。 しかし、我慢をすると逆に甘いものに気を取られてしまう。 では、甘いものを食べても太りづらくする方法はあるのか？ このページではこれを簡単に説明する。 目次 脂質や糖質で太る理由 多く含む食品 まとめ 脂質や糖質で太る理由目次 ではなぜ甘いものを食べ過ぎると太るのか？ それは、カロリーをうま…

ひまわり畑に行ってきました♪

とある植物園がひまわり満開という事で見てきました！入園料200円払ってみてきました。 小ぶりなひまわりだけど、やっぱりひまわりっていいですね！ 夏を満喫できま…

”アボカドをフードコートで食べる女”

みんなの回答を見る振り返ってみた結果・・・ 3ねん前も今も全く変わらないのであった(;'∀')   カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていくにほんブログ…

SUNAO マカダミア＆アーモンド 糖質50％オフを食べました！

大好きなSUNAOアイスの新作のマカダミア＆アーモンドが出ていたので即買い◎ SUNAOアイスのナッツ系は初めてな気がする♪ナッツの食感がザクザクで満足感ある…

マックフロート® ブルーハワイがめちゃめちゃ美味しいらしい♪

マックフロート® ブルーハワイ相方さんが飲んだもの。「マックフィズ® ブルーハワイ」に、なめらかでコクのあるソフトクリームをトッピング。リッチな味わいのデザー…

雑談　ダイエットについて

ども～康介です。 本日は雑談です。 標記に付き少しだけしゃべります。 もともと私小さいときは太らない体質だったんですけど、 社会人（ニートも含む）になって食生活乱れて肥満になりました。 お腹周りがひどいひどい（笑） 現在は・・・・・・・・・・もちろんたぬきです。 お腹がひどいです。ポンポコぽん。 ただこのコロナになる前に脂肪肝がひどいので ボクシング初めて3ヶ月くらいでダイエットには成功してるんで

ごはんの約半分にカリフラワーを使った カレーピラフとタンドリー風チキン

以前食べて美味しかったので、コレリピしました。イオンに売ってる冷凍食品の「ごはんの約半分にカリフラワーを使った カレーピラフとタンドリー風チキン」 1袋(26…

コンビニプロテインバーの新作♪食べごたえ十分のしっかり腹持ち♪inバー プロテイン ウェファーナッツ

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つるとんたんのサイドメニュー。つるとんサラダ，きつね、天扶良、肉、若布、玉子とじ つるとん三味

久しぶりにつるとんたんへ行きました！おうどん専門店だけど、サイドメニューの逸品もお昼で食べれるから、行きましたよ。 私が食べたのは、糖質制限なサラダだけ。サラ…

北浜 カフェ ブルックリンの珈琲が大好きです♪

北浜方面に用事があったので、大好きなブルックリンの珈琲をテイクアウトしてきました。ここの珈琲は世界一美味しいです。 色んなお店のブラックコーヒー飲んできたけど…

アラフィフダイエットレポート【最終結果】

このレポートはコロナ禍を理由にしているが本当は違う。 見た目が完全に太くなったアラフィフサラリーマンが 6月8日から7月31日の2ヶ月でマイナス５kg（73.85kg）を目指す更新遅れ気味なリアルタイムサクセスストーリーです。 約2ヶ月のダイエット期間が終了しました 7月31日 ついにこの日がやってきました！ 最後の5日間は徹底的な追い込み！！！！？ ■平日の食事 朝食・・糖質制限シリアルと目玉焼き 昼食・・コンビニのサラダチキンをメインに 夕食・・全ての量を減らしつつ栄養素のバランスだけ意識 ■週末の食事 朝食・・平日と同じ 昼食・・外食（丸亀製麺、魚べい） 間食・・例のチョコレートに加え新…

みーたん御用達♪アトキンスのプロテインバーの新作★Atkins, プロテインウェイハークリスプ、ピーナッツバター，レモンバニラ

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