健康的生活

雑穀おじやの卵とじの献立

ほっこりお腹に優しい卵とじ滋養おじや。

小さな箸休め：ファイトケミカルスープと茹で野菜の小鉢

疲れ目やお肌の調子、ちょっと疲れているかなあと感じたら、血液浄化作用のあるお野菜で、ファイトケミカルスープを作ります。その茹で野菜を使った体に優しい野菜小鉢。

【健康診断】知らない人必見！40歳からのバリウム検査、下剤トイレ事情にパニクらない予備知識

こんにちは！ 今日もホットヨガに行きたくさん汗をかいてきました！ 今月の中旬から通い始めたホットヨガですが、この2週間で5回行けました。インストラクターさんか…

コロナ禍の週末と月曜ブランチ　～忙しい朝は、潔く食べない！～

週末は遊びほうけたから、 月曜の朝はてんてこ舞い‼ 思い切って朝食を抜き、早めのランチを食べました。 そして、 コロナ禍

ビーフステーキと根セロリのサンドイッチの献立

ロンドン在住コトリの母のごはんの記録

テイクアウトのカレーがおいしい♪

献立の固定化は節約への第一歩　～冬の朝、雑炊で体も心もポカポカ～

火曜日は中華麵の日！ ですが、冬は 火曜日は鍋の日！ になる場合が多く… そんな日の翌日の朝は、 雑炊！ 今回は、ランチ

栄養士のおススメランチ？　～ステイホーム主婦のモデル気取りな一日～

栄養士の作るランチ 今日のランチのテーマは、コレ！ 朝から、 朝ヨガ→足浴→ハーブティー→リンゴ 今日は モデル気取りの

コロナ第６波、息子の幼稚園もついに休校へ　～野菜の宅配とおこもり計画～

息子の通う幼稚園でも、コロナ第６波が押し寄せてきました。 明日は休園とします と、昨日の夜遅く連絡がりました。 いよいよ

精進料理のような朝ごはん、からの肉食系女子になる夜　～僧侶から恐竜まで楽しみます～

お寺の朝ごはん 今朝の朝食のテーマです。 朝は僧侶のように、夜はT-rexのように… 今日は、僧侶からの肉食女子です。

コロナで幼稚園の休園２日目　～ステイホーム、ふんわりパンケーキの作り方講座～

コロナの影響で、幼稚園の休園２日目。 今日の目標は、 息子も私もストレスなく もう、これだけで充分な気がします。 今回は

抗酸化物質が豊富で免疫機能を高めるオレンジ色の食べ物のヒミツ

風邪っぽいなと思ったら、オレンジ色の食べ物ばかり食べていました。どうやら、身体の叡智にしたがっていたようです。 ここ数日、朝起きると喉がカラカラで、耳の奥も痛い。なんだか、風邪になりそうな予感がしました。一昨日からずっと、なぜか柿をむさぼるようにいっぱい食べ続けています。ご近所さんから、山盛りの柿をいただいていたのです。そして、夜ご飯は、バターナッツスカッシュ（カボチャ）でつくったスープのみ。体に染み渡るような気がして、ほんとに美味しかったです。と思っていたら、昨日はハロウィーンでしたね！風邪っぽかったから外出しなかったのもあって、気にも留めていなかったです。ただ、偶然にもオレンジ色の果物と野…

簡単にできる職場や学校での電磁波（電場）の解決法　

今日の電磁波のお話は、物の表面を伝わる電場のお話です。ノートパソコン作業で、１つのテーブルを数名で使う場合、ほんの少しの電磁波予防をすることで、テーブルを囲むみなさんがより健康に仕事に勤しめるようになります。物の表面を伝わっていく電場のことを知ってください。ご家庭の中でも活用することができます。 簡単にできる職場や学校での電場の解決法 女子ビジの講座中の様子です この写真は先日、品川サロンでのショット。真剣なまなざしでパソコンに向かって、夢中でなにかをしている素敵女子のみなさま。楽しさも、苦しさも、分かち合いながら日進月歩しておられます✨さて、こんな形でテーブルを囲んで数名で着席し、会議をした…

ステーキとろろ丼の献立

ステーキの残りからの丼。とろろの残りも合わせて、ステーキとろろ丼。

自己原因型の思考法でチョイワル男からも「別格あつかい」される愛され女子になる

世の中には、姫のように「別格あつかい」される愛され女子がいる一方で、ぞんざいな扱いをされてしまう女子もいます。この違いはどこからくるのでしょうか！？チョイワル男子はどのようにして二者を分けているのか？彼らの実態についてお話しします。さらに、別格扱いされる女性と、ぞんざいな扱いをされる女性は、どこが違うのか？について、セラピスト目線で述べていきたいと思います。なぜあの子ばかりと悔しい思いをしたことがある方、ナンパされぞんざいな扱いを受けた、これから恋人との出会いを求める方、婚活中の方、子育て中のお母さん、などにおすすめしたい記事になります。（関連記事）誰のどの行動を真似したい？ミラーニューロンの…

我が家の茎ブロッコリーで一品

プランターで栽培中の茎ブロッコリー（スティックセニョール）が順調です。頂花蕾を摘心してから、もう数回おいしくいただいています。今回作ったのは、オレンジ香る！茎ブロッコリーのナッツソースがけ。ソースには、ナッツやカボチャの種、ケイパー、塩、オリーブオイル、オレンジ果汁などを入れています。見るからにジューシーなオレンジは、知人がたさくん送ってくれました。お庭で実ったものだそうですよ。そのおかげで、さわやかな一品が完成！酸味と合わせると茎ブロッコリーの甘さが引き立つようです。ごちそうさまでした。我が家の茎ブロッコリーで一品

【足元の冷え対策に】モコモコのムートンインソール、安くて手軽であたたかくて良いです！

いつもの靴に入れるだけ！足元の冷え対策「モコモコムートンインソール」をレビュー。安価に手軽にシューズを冬仕様にでき、おススメです。

麦とろごはんのリセット献立

胃腸に優しいリセット献立。玄米麦めし たまご入りとろろ 人参の茎葉入り納豆 クレソンとわかめ、紫玉ねぎのマリネの小鉢 わかめとお豆腐のお味噌汁

こどものしもやけにラベンダーとシアバター。

息子くんが学校から帰ってきて早々に、 靴下をぬぎすてて、わたしの目の前に足をほりだしてきました。 「ママッ！足の指が大きくなってるし、かゆいー。たすけてー！」 と訴えてきました。 指を見て

【続報】寝ても寝ても眠い休日となる睡眠の質以外の原因と解決方法

寝ても寝ても眠い休日になるのは、平日に蓄積された疲労が休日に押し寄せることが原因である点に焦点を合わせて綴っていました。しかし、なぜ、休日なのかを考えて見ると根本的な原因は疲労の蓄積だけでないことが判明しました。そこで今回は、寝ても寝ても眠い休日になる睡眠の質以外の原因と解決方法をご紹介していきます。

お手頃価格の防水レディーススニーカー！歩きやすく軽量、機能性もバッチリです❤

こんにちは。今回は私自身も愛用している とっても履きやすく、お出かけにもぴったりな 防水レディーススニーカーをご紹介します。 お出かけにもぴったり！ 私自身、合う靴が滅多に見つからない靴難民です(笑) まずサイズが小さい（22.5㎝！）、 これだけでも探すのに苦労します。 足が前滑りしやすく、いつも前足部分にマメができやすい、 踵も擦れやすい、靴が重いとすぐ疲れるなど、 悩みは数知れずです！ また立ち仕事、ウォーキングなどで結構歩くため、 靴の傷みも早いです。 有名ブランドの靴では唯一 「アキレスソルボ」の靴のいくつかが 合うのですが、普段使いとしては(笑) もっと気軽に使えるものとして探して…

今夜のヴィーガン

 今夜もグリーン祭りヽ(´▽｀)/ 今日のメインはほうれん草と玉ねぎ🧅の炒め物。 今日は体調が良かったのでDIYをしてみましたので 久しぶりに汗かきました�…

大腸内視鏡検査（大腸カメラ）しました

JUGEMテーマ：健康にほんブログ村 結構久しぶりに大腸内視鏡検査をしてきました。 昔々のことです。雪がどっと降った日に、家族みんながインフルエンザで寝込んでいました。積もってくる雪を玄関前だけ雪かきしておこうと頑張った結果、冷え

手挽きのコーヒーミルが大活躍してます

商品を見る→カリタ　手挽きミル　2980円 コーヒーは外よりも家で飲む割合が多いので 自宅でも美味しいコーヒーが飲みたいですね。 そのために欠かせないのが、コーヒーミルです。 我が家で使っているのは『カ

骨そそう症の注射終わりました！

デリー自宅隔離・楽しいお茶時間

昨日のお茶ソファ・テーブルに、イワタニガスコンロと、スパイス、カモミールを準備して、映画・ドラマ鑑賞。寒さを感じる前にガスをつけてスパイス煮出しをします。　今回、使ったスパイスは、コリアンダー・シード、クミン、カルダモン、胡椒。これを5分ほど煮出して、カモ

クレソンとツナの優しおいしいサラダ

クレソンが主役の体に優し美味しいサラダ

|| 近々さらにお得システムになるらしい！ 『時間と教養』Wでゲットできちゃう激推しサービス ||

アラフィフにしてイヤホンの良さに初めて気がついたと熱く語った先日の記事。Aeropex AfterShokz 骨伝導 イヤホン ワイヤレス 骨伝導ヘッドホン 耳を塞がない Bluetooth5.0 ワイヤレス 防水 高音質 スポーツイヤホン 在宅勤務 テレワーク iPhone通話 Siri対応 長時間 送料無

両親も自分も　歳を重ねると変わります

両親も自分も 歳を重ねると変わります。

1月11日鏡開きに　行うこと

鏡開きは 1月11日です。「割る」というのは縁起が悪いので、「開く」といいます。

網膜前膜　6ヶ月後の経過観察検査の結果と　忖度しない歯医者さん

眼の精密検査をして、網膜前膜の状態をみました。６ヶ月後に再検査をします。

１月14日のどんと祭の呼び方は　地域で違います

ずっと どんと祭って 聞いてきたんですけど、地域で呼び名が違うんですね。

ミスドのヴィタメールコレクション＆PC直りました　＠sweets63

ミスドのヴィタメールコレクションのお話です。

どんどん焼きとは　駄菓子と　＠sweets64

どんどん焼きは お正月飾りを焼く事をいいますが、お菓子もあります。

化粧品成分検定公式テキスト［改訂新版］を1級合格者が使った感想＆勉強のコツ

化粧品成分検定公式テキスト［改訂新版］について、化粧品成分検定1級に独学で一発合格した視点からレビューします。化粧品成分検定公式テキストの内容を紹介しつつ、各分野の試験勉強のコツを解説。化粧品成分検定公式テキストが本屋や楽天で買えるか、中古を買ってもいいかといった疑問にもお答えします。

40代女性が3ヶ月漢方薬を飲んでみた結果

漢方診断を受け、処方された漢方薬と3ヶ月飲んだ結果、不定愁訴が改善してきています。どんな漢方薬をどんなペースで飲んでいるの？３ヶ月間の変化、漢方診断て何するの？などをまとめています。胃もたれもほとんどなくなり、食事の時間にお腹が空くようになりました。食事をきちんと摂ることができるので体調も良く、頭痛もほぼなくなりました。夫も漢方４ヶ月目になりますが、劇的に体調が良くなり、肩こりがなくなりました。

天ぷらの食卓記録：納豆と舞茸の海苔天

舞茸が手に入ったから、天ぷらにすることに。 そのままと、かき揚げと、食べてみたかった納豆と舞茸の天ぷらを作りました。

花粉対策始まる

 グリーン祭り🥬 今年の花粉予報出ましたので 本気で準備始めます。  生野菜からは酵素をたっぷりとれます。 森美智代先生の『霊性を高める少食法』にも紹介され…

万能レンジ「ビストロ2700」はこの＂一品＂が作れるがために、16万円しても良い！多分！

我が家へPanasonicスチームオーブンレンジ「３つ星ビストロ2700」にお越しいただいて約５ヵ月。16万円・・・今考えても、高い買い物だった。しかし、ある一品を作れるがために、決して高くはない値段設定だったのかも、と思わせてくれる料理があったのです！その料理とは！！

|| スポーツやリモート会議、家事の相棒にも！『骨伝導イヤホン』メリット＆デメリット ||

一昨年２月の全国一斉休校。今振り返ればいい思い出にもなりましたが・・・当時はネット検索もままならない小１男子につきっきりで次から次へと送られてくる学校からの課題をこなして。体力も落としちゃならないと運動もして。もうまさに先生！プラス給食のおばさんも３ヶ月

ナチュレコ ワックス脱毛シートのレビュー【足・脇・ビキニライン・VIOに使ってみた】

ナチュレコ ワックス脱毛シートを購入して使ってみたレビュー・感想です。足（すね）・脇・ビキニライン・VIOをワックス脱毛してみた感想を写真付きで紹介しています。ナチュレコ(NATURECO）ワックス脱毛シートはセルフ専科のリニューアル商品で、楽天・Amazonなどの通販サイトで購入できます。

コンチキショウ！！痛恨の一撃

幼少期から周りより身長が高かった私 少しでも低く見られたくて いつの間にか猫背になってしまった... 20年間ずっと猫背でいたから 姿勢も悪く ちなみに骨盤も歪んでいて歩き方も 良いとは言えないです （友人にガニ股だと言われたこと多々あり） 「2022年は自分を変える年にし...

ウエルシア 徳用 ミルクチョコ（274g）のレビュー＆カロリー【おいしさとボリュームにこだわり】

めっちゃおススメ！ヨーグルトメーカーで、ヨーグルト嫌いを克服！

ヨーグルトを買うのが面倒で、ヨーグルトメーカーを購入。 Tさんは『身体にええやろうし』って事で、毎朝ヨーグルトを食べます。 毎朝食べるから、買い物のたびにヨーグルト買うんが面倒で（どんだけ面倒臭がりやねん） もしかして家...

【長ネギ農家直伝】鮮度再生！泥ネギをプランターで長期保存＆曲がりネギで糖度アップする方法

長ネギ保存方法の斜め上を行く、みらどりオリジナルの検証記事です！泥ネギ・土ネギが手に入ったらぜひ一度お試し下さいませ♪

冬のお出かけの必需品！「ふくらはぎサポーター」で快適なお散歩を！

こんにちは。お出かけにぴったりな 実際に使って良かったものなどを 不定期にご紹介していきます。 今回はコレ「ふくらはぎサポーター」です。 もう2年ほどはこちらを愛用しているでしょうか。 特にこれからの寒い季節には特におすすめです！ 愛用の「ふくらはぎサポーター」（中加圧４８０D）1セット680円です。 私りんりんは数年前の冬、急いで走っている際に 結構酷い「ふくらはぎの肉離れ」を起こしてしまい、 一か月以上不自由な生活を余儀なくされました。 （本当に痛くて歩けないんですよ）(-_-;) その教訓から「ふくらはぎ」の大切さを 痛感し、常にこちらのサポーターで保護しています。 散策が好きで、毎日平…

乾燥注意！あなたの足の裏は、大丈夫ですか？

同僚から聞いて知った足の裏ケア、「CALLUSPEELING® カルスピーリング 」スイスの研究所が開発した足の裏のトリートメント

サツマイモカレーでインスタント性について考える

正月気分から抜け出そうというのでもないけどw、またカレーをりました。　作ったのはサツマイモと鶏のカレーです。　サツマイモがいい加減に古かった（笑）。栗きんとんの残りです。　切って割ったら黒く痛んでいるところもありました。ヤバいw。　キュウリが冷蔵庫にあってこれも古い。　見かけは普通だったの安心してたのですが、取り出して外側を触ったらヌルっとしている。　ヌルヌルと、これまで触ったことがないような気持ち...

辛味噌だれの焼肉ブランチの献立

とってもベーシックで簡単な辛味噌だれ。これが本当に美味しくて、お味噌って偉大だなあと思う。山盛りのキャベツの千切りと一緒に頂きます🙏

サーモントラウトの焼き漬け　オレンジ風味

サーモントラウトは、サーモンではなく、大きめのトラウト（ます）だそう。 たまたまちょうど良い大きさのフィレが売られていたので、買ってみたのですが、サーモンに比べるとあっさりめ、そこで、照り焼き風の漬けにオレンジを足して、風味のアクセントにしました。