健康的生活

最近のおやつと猫スタンプ

ラッキーな体験おしえて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 猫のスランプほしくて、またテーマに参加最近はあまり外出してないから、ささやか…

読書の秋は疲れ目にご用心。食事とマッサージで早めのセルフケアを。

スマホやパソコンの長時間使用で、疲れ目の症状がでていませんか？ 目の健康を守るためには早めのセルフケアが肝心。目が乾く、充血するなどトラブルに気づいたら、食事やマッサージで目をいたわりましょう。

さつまいもを　収穫しました

さつまいもが収穫出来る季節になりました。

竜馬通りでランチ

天気の良かった週末、竜馬通り方面へ散歩ついでのランチ中華ダイニング中じまさん十石船の乗り場へ向かうときに最近は店頭で豚まん売ってたりもして、天津が美味しそうと…

お刺身とクレソンの胡麻和えサラダ

その日のうちに賞味できなかった分のお刺身、生姜を炒めた胡麻油でテンパリングして、表面を軽く火入れ、クレソンや塩揉みきゅうりと和えたお刺身サラダに、薄く味つけしたライスヌードルを添えたお惣菜。

ワクチンを打たないと判断した理由（わけ）

ワクチンを打たない理由を最近聞かれることが多いので、書いちゃいました。 簡単に言えば、国に判断をゆだねるとワクチン肯定 ワクチン製造メーカーの正式文書である添付文書を読んで自分で判断するとワクチン反対 になると個人的には勝手に思っています

曼珠沙華は満開ですが、コキアに異変が。【はなれ山公園】

曼珠沙華がそろそろ満開かもと公園に行きました。コキアが可哀想な姿に。

50代やけど無印・ユニクロ・GUのプチプラ服の方が楽でいい＆今日のご飯。

気を使わんでええ服と言えば、ユニクロ・無印・GU。 50代になって、『あんまり安い服着るんもどないなん？』って思ってたんやけど よう考えたらセレクトショップで買った服とかより、ユニクロ・無印・ＧＵで買った服の方が着る回数...

話題の発酵飲料ミキを作ってみました

私たちの腸の調子を整えてくれる発酵食品。ぬか漬けや納豆、お味噌汁等、毎日の食生活には欠かせません。最近では発酵食品を手作りされる方も多いのではないでしょうか。 私も豆乳ヨーグルトや甘酒、塩麹、酵素シロップ、発酵小豆、キムチ等、いろいろ作っています。でも味噌づくりや納豆づくりは何となくハードルが高そうで、トライするには腰が重い、、。今後の宿題です。 今回は初めて「ミキ」に挑戦しました！以前から気になっていた発酵飲料のミキ。沖縄や奄美大島で古くから伝統的に飲まれてきたそうです。 ミキの由来は神様に捧げる「御神酒」で、神事でも使われて来たそうです。いまでも沖縄県大宜味村塩屋湾のウンガミ（海神祭）や、…

お庭の　アレチヌスビト、アザレア、トカゲ、カエル

お庭に咲いている花の 名前を調べてみました。アレチヌスビトなんて すごい名前でした。

イスラエルでコロナワクチン3回目のブースター(追加免疫)接種してきた

イスラエルでは8月1日からコロナワクチン3回目のブースター(追加免疫)接種が始まりました。ワクチン2回目の接種が完了してから６か月が経過しましたので、予防効果が低下しているのは明らかなので行ってた体験レビューをまとめました。

新学期前にイスラエルで3~16歳の生徒全員に抗原検査キットが配布される

新学期前と大型連休明け前にイスラエルでは幼稚園、小中高の学校で３～16歳を対象に家庭用コロナ抗原検査キットが配られました。抗原検査は家庭で簡単に行え検査結果もたったの15分で判明。イスラエルでの抗原検査の目的子供達の体験レビューをまとめました。

イチジクには　沢山の効果があります

イチジクを食べる効果はなんでしょうか。

姿勢が気になる方への巻き肩・猫背チェック

日々パソコンに向き合って仕事をしている。作業に没頭しすぎて姿勢が気になる方へ 目次 猫背を改善させるべき理由姿勢チェック方法① 鏡の前で立ってから行います。② リラックして肩から指の先まで力を抜きましょう③ 目をつぶって […]

女性の天敵！上腕三頭筋トレーニング(*’ω’*)！

今回はよく「ふりそで」「二の腕」とか言われたりして、気にしている女性も多い！と思われる上腕三頭筋のトレーニングです。 結構女性から相談を受ける事もありますが、男性もやっておいて損はないメニューです。 普通に運動不足な方は […]

オフィスでも、自室でも出来る簡単スクワット

言わずと知れた筋トレの王道「スクワット」 鍛える部位は、足腰多岐にわたります。 ざっくり言うと、しゃがんで、立っての繰り返し動作ってことにはなるんですが注意すべき点も多々あったりします。 フォームがどうしても気になる人は […]

パソコン作業の合間に最適　胸のストレッチ紹介！

えびす備忘録 | 雑記！ついでに運動の事でも

茄子と胡瓜の手綱寿司と三彩手毬むすび

いつかの中秋の名月の食卓記録、茄子の手綱寿司と三彩手毬むすび

デスクワークの合間に姿勢を整えましょう！背中・胸のストレッチ紹介

ここで紹介するストレッチは、巻き肩などの予防にも効果があることが期待できます。 すごく簡単なので、是非取り入れてみてください。 一度やり方を覚えると、ホントにどこでも出来る内容です(‘ω’)ノ 以 […]

お尻のストレッチ　椅子に座って出来ますよ！

今回は、椅子に座って出来る「おしりのストレッチ」です 手軽に出来るストレッチとして紹介します。 仕事の合間にサクッとできますので、その手順を紹介します。 目次 ターゲットは大殿筋お尻ストレッチの手順手順①手順②ターゲット […]

ウォーキングのチェックポイント

散歩と、ウォーキングの違いって何でしょう？一言で言えば、日常動作か運動かとなるんだと思います。消費カロリーでの差も大きいです。今回は、そのウォーキングのポイントをお伝えします。下の事を意識して歩くだけでも、良い運動になると思いますので是非取

お腹まわりの簡単なトレーニング　椅子に座ったまま出来ますよ！

今回は、やってきました！腹筋です( ｀ー´)ノ 厳密にいえば腸腰筋とかのインナーに作用が大きいですけど、腹筋でひとくくりにします(*’ω’*) 実際効きますしね！ 今回のお腹のトレーニングは、椅子 […]

ダイエットをするなら知っておきたい食事と運動

目次 ダイエットを始める前にBMI（ボディ・マス指数）7200kcal＝1kg２か月で2kg、体重を減らしたい場合運動との関係運動量の目安として１例食事との関係活動量と食事量によっても食べる量が変わってくるジュースの恐怖 […]

梅林の彼岸花【つつじが岡公園】

つつじが岡公園の梅林に 彼岸花が咲いているとの情報でいってみました。

ナガサキアゲハ　本物でしょうか

ナガサキアゲハが 駅にいました。全然動かないのですが、本物でしょうか。

コロナは陽性率100％ですと言ったら、驚きませんか？それと、ワクチンより安全で予防効果のある方法はコレ！！

コロナ陽性率は100％です！！ そして、ワクチンの予防効果はありません。 ワクチンより体に優しくて予防効果の高い方法について書いちゃいますので、参考になれば幸いです

蟹味噌炒飯の天津飯の献立

帆立貝柱と大根の炊き込みごはん+きゅうり+蟹味噌で炒飯に。卵焼きには高野豆腐と人参ビーツの紅そぼろを混ぜました

10月桜がさらに咲いてます。赤の曼珠沙華も【旧秋元別亭】

10月桜満開の公園。意外にも彼岸花が咲き始めてました。

鶏唐と人参の葉っぱのサクサク揚げ／ケールとアボカドのオクラたたき和え小鉢

今日のメインは’鶏唐’　ながら、実は、人参の葉っぱがある意味主役。葉っぱには独特の苦味があるのだけれど、春菊のような香りと風味が大好きな方もいるはず。で、香りのお話し。実は、本業はアロマセラピストで、植物の芳香成分をブレンドして健康のために用いるのがお仕事の ’香りオタク’ です。

お盆とお彼岸の違いはなんでしょうか

お盆とお彼岸は似ているようで 少し違います。違いはなんでしょうか。

金木犀が　香っています【神社】

金木犀が香る季節になりました。香りを嗅ぐとリラックスできます。ブルーベリーの効果。

高野豆腐とにんじん、ビーツの彩そぼろちらしの献立

高野豆腐とにんじん、ビーツの彩そぼろちらし、海老つくねのおすいもの、鶏唐、にんじん葉っぱのサクサク揚げ、ケールとアボカドの赤紫蘇ゆかりたたきオクラ和え小鉢

家呑みと秋の夜長

散歩がてら近所を買いまわってたらキレイなオクラがお買い得で、買った秋の味覚のキノコと一緒におかかポン酢和えにした。トマトと長いも和え物にした。長芋やオクラの粘…

今さら聞けない！！PCR検査と抗原検査と抗体検査の違いについて

PCR検査、抗原検査、抗体検査ってどう違うの？検査する意味は？？ そんな質問をもらったので、今回はなるべくわかるように記事にしてみました 参考になれば嬉しいな！！ 必要な人に届きますように

プレミアムコーンフレークを箱買い。

以前からお気に入りのコーンフレークが 近所のお店で取り扱いがなくなってしまいました。 家族みんなのお気に入りだったので残念です。 楽天買いまわりのオススメはコレ♪ でも、楽天でもアマゾン

娘がギックリ腰に！！

無印良品のエッセンシャルオイルとアロマストーンがめっちゃええ＆眠剤不要説。

アロマテラピーのある生活(≧▽≦) 最近自然の香りとかに癒されるし、アロマテラピーのある生活に憧れててんけど 何をどう揃えてええかわからん・・・って思ってたら ３０年来の友人のYちゃんが無印良品のアロマストーンとアロマデ...

茶碗蒸しスープ

ほっこりしたい時の茶碗蒸しスープ。10分程でできあがります。大きめの器で作っておいて、卵豆腐のような使い方をしても美味しいです。

薄揚げとロケットのお味噌汁の献立

だしがらと薄揚げの煮付けからのスライド献立。味が染みた薄揚げが美味しいお味噌汁。

【拡散希望・署名依頼】私たちの大切な子供達を567お注射から守りたい！

 人気ブログランキング↑↑クリック応援お願いします！↑↑多くの方に見て頂くため、応援お願いしますｍ（ _ _ ）ｍ  厚生労働省のHPに掲載されている、以下の…

ビーフンのサラダ／ケールのピーナッツバター和え

さっぱり食べやすいビーフンのサラダと、スーパーフードのケールのピーナッツバターを使った和えもの

履き心地よすぎてリピポチ。

以前購入した温活ショーツがすごくよくて、 リピすることにしました！！ ☆☆コレ!!買ってよかったよ☆☆ 最初にポチしたショップさんよりお安いショップさんを見つけました！！ 2021年9月31日

【緊急拡散・反対意見】〆切：9月17日　水道水への農薬類混入量緩和の反対意見依頼

 人気ブログランキング↑↑クリック応援お願いします！↑↑多くの方に見て頂くため、応援お願いしますｍ（ _ _ ）ｍ  厚生労働省は、日本人を殺す政策を着々と進…

昔のアニメやONE　PEACEからコロナ感染予防について考えてみた！！＜オタクですね(笑)＞

著名なマンガ家は何か見えたり感じていたりするのだろうか？ナウシカの作者宮崎駿先生などはその代表かも知れないですね。今日の記事は勝手にONE　PEACEについて考えてみました。やっぱりワクチン打ちたくなーーい！！(笑)

口コミ・評判｜エクササイズコーチは痩せない？効果ない？結果を徹底検証！無料体験がおすすめ

エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます！エ

曼珠沙華まだで、コキアがありました。【はなれ山公園】

曼珠沙華がそろそろ咲いているかと公園にきました。前にはなかったコキアがありました。

耳つぼダイエットのやり方や効果、ネガティブな質問にも正直に答えてみた

赤いピーマンは、食べられるのかしら　@3

赤いピーマンを収穫してみましたが、食べられるのでしょうか。

カクテル抗体療法、ノババックスコロナワクチン、インフルコロナの2種混合ワクチンってよくわからない人集まれ～♬

ノババックスの新しいワクチン、カクテル抗体療法、コロナインフル混合ワクチンと次々と新しい薬やワクチンが開発されています。遺伝子組み換えワクチンなんて、最初はあれだけ怖がっていたのにね、、、喉元過ぎるとなんとやらだね。本当に残念で仕方ないです。自分の身体の治癒力を信じよう！！そして、耳障りの良い言葉には疑いを持ってくださいね。 今日の記事が必要な人に届きますように！！

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