健康的生活

ワクチン推進派も反対派も関係ないです！！昨年（令和2年）の死因の実数値をみればコロナ感染は本当に怖いのか？ワクチン接種が必要か？がわかります

自分の意見を押し付けても心は開きません。じゃあどうすればいいの？相手の意見を聞いた上で、統計データを使い説明するのが一番なんじゃないかな、、、、相手の心に残らなければ、それを考えることもないので、、、相手に寄り添いながら自分の想いを伝えることができる人になりたいと思います。

林檎とブラッドオレンジのおやつプレート

ただの林檎とオレンジながら、切り方を変えて、プレートにのっけてみると、カフェプレートに変身します

クミン風味のカリカリ塩焼きチキンの和風献立

カリカリチキンとポテトからのスライドメニュー：和風の献立案

フリーカとチキンのバジルサラダ

ビタミン、ミネラルリッチな中近東の古代穀物、フリーカ（焙煎青小麦）鶏肉とゆでた野菜、ポン酢漬けにした薬味を合わせた、繊維質、栄養豊富な雑穀サラダ。

もやしそばと手羽先の唐揚げ／ポン酢煮つけの献立

ダイエットフレンドリーなもやしをいっぱい使った塩焼きそばと、お財布に優しくコラーゲンも摂れる手羽先を使った作りおきおかず

コロナワクチン2回接種完了してるのにドライブスルーのPCR検査に行った件

この1年一度もPCR検査をする要素がなかった私が、ワクチン2回接種完了後なのにPCR検査に行くことになりました。 PCR検査に行った理由や、イスラエルのドライブスルーPCR検査についてレポートしていきます。

ハスの花が咲く季節になりました

ハスの花にも種類がいろいろあります。

退職後の健康診断　どうしましょうか

会社員だった時は 会社で健康診断してましたが、退職後の健康診断はどうするのでしょうか。

【体験談】瞑想を1年続けた結果｜効果とやり方を紹介

こんな瞑想に関しての疑問にお答えします。 ➤うーなのプロフィール ➤ヨガの体験談はこちらから 瞑想…怪しいですよね。 わたしも怪しいと思って疑ってました。 始めてみると分かるんですが、控えめに言って得られる効果が半端ない […]

【LEAN BODY】福田萌子のバレトン体験談｜30代男がガチでやってみた

この記事では、オンラインフィットネスLEAN BODY『福田萌子のバレトン』の体験談を詳しく紹介します。バレトンとは、フィットネス×バレエ×ヨガの良いところ取りをしたエクササイズ。これを読めば、レッスンの効果や注意点を知ることができますよ！

ポーク・プルコギ丼とキムチとお豆腐の茶碗蒸し風スープの献立

ロンドン在住コトリの母のごはんの記録

燻製白身魚のトマトサルサ丼の献立

燻製白身魚にトマトサルサを合わせたポケ丼風の創作どんぶり

2021年上半期の目標達成度はどうだった？暮らし・仕事の振り返りと下半期のテーマ

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

お昼ごはんと夏のお花

曇ってるけど、蒸し暑い週末。またいつものお手軽なお昼ご飯。最近はあまり食欲もなく、簡単だしお蕎麦ばかり食べてしまうそして、栄養面と冷蔵庫の整理を兼ねて、野菜ト…

集団接種や職域接種の同調圧力に負けそうな人は、この記事にアップしているファイルを活用をお勧めします！

集団接種や職域接種をもし強要されたら、接種者側の学校や企業に被害訴訟をすることができます！！これをうまく活用して、接種を回避しましょう！！

妻にブーブー言われつつも始まった、夫のベランダ菜園

ベランダで、夫がいろんな植物を育てだした。私は虫が大大大嫌いなので、表向きブーブー言ってるけど、夫も心得たもので、虫よけスプレーや、虫が嫌いな植物も植えたりして、なんとか私のご機嫌を取ることに成功しているようだ。あと、私がチラッとこぼした「レモンとかなら

ジューンベリーとカリン、アーティチョーク　＠３

ジューンベリーの黄緑色の実と、カリンの赤い実、成長途中のアーティチョーク。

柿とミカンの実が　らしくなってきました　＠３

柿とみかんの成長記録。小さいながら らしくなってきました。

ブルーベリーの実が紫色になってきました 　＠３

ブルーベリーの実が紫色になって 食べ頃です。

キウイらしくなってきました。ユリ満開、ジャガイモの花が咲く。元気なクワガタ　＠２

キウイとユリ、じゃがいも、クワガタの成長です。

健康長寿のための　フレイル予防

加齢による衰えで、足がもつれ転倒する。食べ物がうまく飲み込めない。疲れやすいなどを防ぐ方法です。

なぜヨガは女性に愛される？ポーズ・呼吸法・瞑想で悩みを緩和

「ヨガ」とはなんでしょうか？ ヨガを始めることで「心と体のバランス」を整えることができます。 男女共に様々な効果をもたらしてくれるヨガですが、特に女性特有の悩みをお持ちの人に続けてほしいと思うのです。 なぜなら、ヨガの効 […]「ヨガ」とはなんでしょうか？ ヨガを始めることで「心と体のバランス」を整えることができます。 男女共に様々な効 […] -

燻製白身魚のトマトの和風サルサ添えと焼きなすの献立

燻製の白身魚にすり流しトマトの和風サルサを合わせたさっぱりプレート＋焼き茄子を使った献立

起きない子供を起こす必殺技✨【今何時❓】時計を見させる効果(^_^)v

息子が起きません…💧 最近また 起きてこない率が上がっています。 (=_=)(=_=)(=_=) 我が子供は夜型のようで 勉強も２１時過ぎからスイッチが入るようで 子供同士おしゃべりをしながら 勉強したり お風

ヨガで姿勢を改善しよう｜6つの嬉しい身体の効果

運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善するだけで、ダイエット効果・美容効果・健康面において身体に嬉しい効果が期待されます。 知ってますか？ 姿勢が悪いと […]運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善する […] -

【ママにも子どもにも】「紫外線予報 さらさらUVスティック」は、塗りやすくて肌にも優しい最高の日焼け止めだと思う。

「紫外線予報 さらさらUVスティック」のレビュー。無色透明、無香料なので全身に使える。アルコール＆パラベンフリーで大人も子供も使える。片手でさっと塗れるので、こまめに塗り直しもしやすい。液状タイプ、スプレータイプ、シートタイプなどいろいろ試してたどり着いた、最高に使いやすい日焼け止めだと思います。

|| 4人に１人が腰痛持ちって知ってた！？『アーユル・チェア』なら誰でも姿勢改善 ||

新たにつくった空き部屋にやってきたスタンディングデスク。PC作業や書きものが好きで何かと長時間になる座りっぱなしを改善してくれて。傷めてしまった首の改善だけでなく集中力まで増しちゃうなどなどいいことだらけで大満足！というお話を昨日書きましたが。今までずっと

インテリア・仕事・健康の学びになる！6月に読んで面白かった本4選

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

【体験談】ヨガを1年続けた効果｜こころとからだに変わったこと

こんな疑問に、わたしの経験を交えながらお答えします。 結論から申し上げますと、ヨガを始めて1年で十分すぎる効果を実感できます。 肉体面では、インナーマッスルが鍛えられるので、バランス感覚が良くなるでしょう。 また、精神面 […]

血圧が高い人はコロナに感染しやすい！！

基礎疾患ある人ほどワクチン打たないで欲しいのが本音。コロナウイルスは瘀血の人の細胞が大好き。反対に考えれば、瘀血を解消すれば感染リスクは格段に減るという事です！！

気分を上げる方法【落ち込んだ気分を軌道修正しよう(*^-^*)✨】

自分の意思とは裏腹に ●なんだか気分が落ち込む～ ●なんだか気分が乗らない～ そんなときってありませんか❓ 朝から身体がだるかったり ●なんだか落ち込み気味… ●なんだかイライラ気味… 閉経にむけて女性ホルモン

猫背を直したい人必見｜姿勢チェックリストと3つのヨガのポーズ

姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間座っていませんか？ 筋肉の衰え(腹筋や背筋など)を感じませんか？ 原因として「これが猫背になる！！」という理由 […]姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで多く見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間 […] -

感謝する暮らし【ありがとうは日常にいっぱい(*^-^*)】

新型コロナの影響で 🌸友達とお茶をしたり 🌸ランチをしたり 笑ってお話する機会が減りました(◞‸◟) 多少の気遣いがある友達とは 笑って笑顔でお話する♬ だから お話すると元気になるのかもしれないな～(*

坐骨神経痛に効果的なこと【パーソナルチェアに座りましょう(*^-^*)】

新型コロナの影響で 自宅で過ごす時間がグ～ンと増えました。 コロナ騒ぎの少し前に たまたまブログ開設したのですが ～かれこれ１年半ちょっと～ 座ってパソコン作業をする時間も と～っても長くなりまして(^-^;

ヨガの呼吸法6つの種類と方法と効果｜口呼吸？鼻呼吸？

こんな質問にお答えしています。 ヨガは【ポーズ・呼吸・瞑想】の3つが重なり合って成り立っています。 どちらが欠けても【ヨガ】とは呼べません。 その中でも【呼吸】は、精神を安定させる効果だけではなく、カラダの気を整える作用 […]ヨガの呼吸は口から？鼻から？ 呼吸法って大事なの？効果は？ こんな質問にお答えしています。 この記事で分かるこ […] -

100均にて、🍋某有名メーカーより大きめサイズのお得なレモン果汁があった🍋

ゆるくダイエット中の私。探していたのは、ちょっと刺激のあるものです😝。店内うろうろまわっていて、見つけたのがこれです。レモン果汁、これなら手軽に使えるし、某有名メーカーよりもワンサイズ大きくコスパもよし。なんと、100ml。前に大きいの買ったら、果汁100％じゃ

ヘルシーにラタトゥイユ

今日は冷蔵庫にあるもので、ラタトゥイユ。多分ご家庭で作り方は色々ですが、我が家の作り方を。ちなみに、私の中でダイエットと言えば、鍋かミネストローネかラタトゥイ…

腹式呼吸ができてるかわからない｜基本の呼吸法を覚えよう

こんな悩みを解決します。 この記事では、誰でもできる腹式呼吸の簡単2ステップを紹介しています。 腹式呼吸は、やろうとすればするほど苦しくなります。 簡単な腹式呼吸のやり方を知ると、いつでもどこでも簡単にリラックスできます […]腹式呼吸を意識すると苦しい。 わたしの腹式呼吸のやり方があっているのかわからない。 こんな悩みを解決します。 […] -

糀くん自身の人体試験の結果、マスクはやはり子どもに着用義務付けるものではないことが判明しました

マスクは人体に悪いと言っても誰も聞きやしない、説得力がないなら、身をもって試験をしようという事で人体試験しました。結果、やっぱり良くないよ。分かっていたことですが、、、それでも子どもにマスク着用させます？ それって虐待と思いませんか？？ 子どもだけでもマスクが外せる世の中にしないとです

ダイソーのひんやりグッズ、寝苦しい夜や熱中症対策として☀️頭痛や発熱にも😆

だんだん暑くなってきて、ひんやりグッズもたくさん登場してきました🌀😊。ダイソーで、こちらの2点購入してきました☘️。首に巻くタイプのneckc oolerと目を冷やすタイプのcool eye maskです😳。そして、私は、頭痛持ち😆。頭痛の時にこれ頭に巻くと効くんですよね🌸。どち

念願のPanasonic（パナソニック）のホームベーカリー購入！でも・・・。

パナソニックのホームベーカリー！痛恨のミス・・・。 毎朝パンを食べるし、検討していたホームベーカリー。 リンク パナソニックの最新型（SD-MDX102-K）やったら、かっこいい黒もあるし、添加物のないパンを作れるし、節...

知らないと後悔する！？自分も子供にも実践したい40代から学ぶ歯のメンテナンス

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

|| アラフィフ激推しの健康スポット！そして健康といえばの『FLEXISPOT』がキャンペーン目白押し（PR) ||

健康のありがたみを感じずにはいられないご時世ですが。。。加えて昨年私は長引く怪我もして(´･ω･｀)それまでのただただ楽しむだけだった運動習慣をきちんと体が整うことにつながる運動にしようと心がけたり日常動作の習慣を見直したり・・・方向転換をがんばってみた１年

むくみ解消！利尿作用のある小豆茶

こちら関東もようやく梅雨入りし、本格的にジメジメとした季節がやって参りました(´ω｀*) 前回の記事でも少し書きましたが、湿気の多いこの時期は体調を崩す方が多いそうです。 体に水分が溜まりやすく、巡りが悪くなることで不調を起こしやすくなるのだとか。 先日鍼に行った際に、なかなか不調から抜け出せないことを相談したら、私もかなりのむくみ状態になっていると言われました(・・;) 舌に歯型が見られたり白くポテッとしてるのが特徴なんだとか。 手足もむくみが見られ、かなり冷えた状態になっていました。 何とか体の水分を抜かないといけないということで、あるものをおすすめしてもらいました。 それがこちら。 小豆…

感染者数減ってきたと思ったらPCR検査数減っているし、ワクチン接種による死亡事例の詳細公表も6月9日よりなぜか無くなりました！コロナワクチン、感染共に上手にコントロールされてますね（怒）

前回のブログにも関係しますが、ワクチン接種や感染がコントロールされてきていますね。ほんとうにコロナってどうなの？ワクチンってなんなの？と思って仕方ないです。必要な人に届きますように。

飛蚊症？眼も老化してきて体の現状維持にお金がかかる＆今日のご飯。

飛蚊症やら老眼やら。 50歳を過ぎたころから、近くのモノが見にくくなり、もしかし老眼？って思いながらも生活に支障がなかったから放置していたら・・・。 最近になってはっきり『これは老眼や！』ってわかるようになりました(´；...

東欧風の創作ごはん

東欧風の創作ごはんは、東欧のスーパーフード、フリーカ（焙煎青小麦）を使ったヘルシーな献立。

市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪～三田用水跡・暗渠散策（５）」市川海老蔵/樹木希林/大木正弘/三木武夫/美空ひばり

前回の「【青葉台】石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪～三田用水跡・暗渠散策（４）」では、目黒区青葉台の高台にある三田用水跡（暗渠）を散策しながら、石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪しました。今回も引き続き、市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪しながら、お洒落な街「代官山」を歩き、三田用水跡を散策します。（※）他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関...

ポーランドのお惣菜ごはんの記録

近所で見つけたポーリッシュのグローサリーにて、お惣菜のデリコーナーの前で釘付けになってしまったお話と、買ってきたお惣菜のアレンジと組み合わせなど。

【家庭でできる】野菜やくだものの残留農薬を減らす方法

家庭でできる「残留農薬を減らす方法」とは？ 気になる野菜やくだものの残留農薬量のランキングから食材ごとの残留農薬の落とし方、上手に除去して安全に食べられるレシピまでをご紹介します。