健康

資産運用　不参加のＩＰＯ達の初値と予想比較まとめ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 来年(´･ω･｀) 今日の食事 朝：おにぎり 昼：おにぎり 夜：刺身 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ジム納めに続き、釣り納めも行ってきました。 ジギングロッド、アジングロッド、エギングロッド、何でもできる状態で出発。 スーパーの安いおにぎりとお茶とコーヒーを購入し、意気揚々と。 友達の話で聞いた、ヤズが釣れているというポイントへ。 ジギングロッドでバンバン投げていましたが、全く当たらず。 更には、根がかりで８００円のジグをロスト(´…

【iHerb＊購入品紹介】年末大感謝祭セールで買った、酸素サプリやホメオパシー薬、フラワーエッセンスなど

皆さんこんにちは＾＾今年最後のアイハーブ購入品紹介です！今年もたくさんアイハーブでお買い物ができてとっても楽しかったです

🧡10000回🧡ありがとうございます。(^_-)db(-_^)（カロリー集計　12/29分）

昨日の、夜の事でした。FC2ブログの「カウンター」が、🧡10000回🧡になりましたぅおーーε=ε=ε=(~￣▽￣)~キャー(/ω＼*))((*／ωヽ)ァァわーーぃ　ーーー~~~///(^v^)\\\~~~＼(((￣(￣(￣▽￣)￣)￣)))／うれしかーーー言葉では、言い表せません。絵文字でも、言い表せません。ブログをされてる、皆さんも最初は、私と同じだったと思いますが、1日の訪問者が「1」・・・自分！　〒▽〒一か月くらい経つと、「3」とか、初めて「10」の二桁の...

冬の敵は手荒れ

ようやく今年も御用を納めました。掃除、洗濯、買い出しも終え、テレビを見ようかと思ったら、朝からつまらない番組ばかり。たまりにたまった録画とラジオを聞いています…

今年最後の歯医者さん。

資産運用　ＩＰＯ当選結果　「アジアクエスト」「セキュア」「ＩｎｓｔｉｕｔｉｏｎｆｏｒａＧｌｏｂａｌＳｏｃｉｅｔｙ」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ 今は気にしない(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１３０９９歩 大掃除のおかげ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 今日で仕事納めでした。 業務よりも大掃除で疲れましたね。 ゆっくり休もうと思うのですが、あまり引きこもりすぎても良くないですね。 ウォーキングくらいはやっておきますかね。 といいつつ、寝正月になりそうです。 （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 抽選申し込み期間 １月１８日～１月…

【5食の感想】筋肉食堂DELIを一人暮らしで体験「オススメ料理セット」

一人暮らしで冷凍宅食『筋肉食堂DELI(デリ)』の「おすすめ料理」5食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。

【一人暮らし】つるかめキッチン「バランス栄養御膳」7食お試し(味の感想)

一人暮らしで冷凍宅食つるかめキッチン『バランス栄養御膳』の7食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。

資産運用　ＩＰＯ　来年の話　セイファート（９２１３）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．２ｋｇ 昨日からプラス０．２ｋｇ キャベツ？(´･ω･｀) 今日の食事 朝：竹輪 キャベツ 昼：ソバ キャベツ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１３７８歩 歩いた～(´･ω･｀) 本日の運動：色々なトレーニング(ハーフデッドリフト、ベンチプレス、スクワット、ダンベルプレス) 今日でジム納めとなりました。 この時期になると、〇〇納めって言葉を頻回に使ってしまいますね。 一番好きな言葉は仕事納めなのですが、残念ながら、明日も仕事という・・・ 知人はもう休みに入っているというのに・・・ なんだか切ない気持ちです …

資産運用　ＩＰＯ当選結果　「ニフティスタイル」「エフコード」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ もう、なんでも食べる(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き キャベツ 昼：ソバ キャベツ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０２４５歩 あぶない・・・(´･ω･｀) 本日の運動：肩のトレーニング(ミリタリープレス、ダンベルショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ) そろそろ、ジムも年末年始休みに突入していきます。 私の知っている、会員制でないところは、全て閉まります。 そして、ほとんどが来年１月４日からスタートみたいです。 いや～、ジムに行かないで、自宅でできる…

今日は29（肉）の日、💪細マッチョ測定の日💪（カロリー集計　12/28分）

今日は29日です、「肉」の日です。9月1日のブログで来年の誕生日までに、細マッチョの条件を満たす！と、宣言しました。(￣┰￣*)もう一度、細マッチョの定義ですが、このサイトを参考にしました。下👇👇👇・・・・・👅下男性の理想体型は？上のサイトで「細マッチョ」を選択私は、身長が168㎝その値を入力して、算出しました。胸囲・ウェスト・ヒップ・二の腕・太もも・ふくらはぎこの5つを測ります。胸囲の理想値が、「87.4㎝」です、...

無料!帰国子女のゆる健康トークで英語学習「英語が自然と身につくラジオ」

無料アプリvoicyの英会話ランキングで2位のトライリンガルMomoさんのチャンネルを元外資系CAのヨガインストラクターが紹介。ドイツ在住のヨガインストラクターで英語が母国語の日本人女性が、ダイエットや旅、ドイツのこと、ヘルシーリビングなど私たち女性が興味があるトピックを日本語と英語を交互に話しています。英語力に関係なく楽しむことができ、移動中、家事をしながら、ゆるーく聞いて続けられるラジオです。 今回は10月30日に話した「健康＝幸せではない」の英文を起こしてみました。アプリで聞きながら読むとわかりやすいと思いますのでぜひ活用してください。

ドトール eGift で2000円分頂いたので、まずは1000円分ケーキを買ってきた♪

スタバのイーギフトはもらったことあるけど、ドトールにもあったんだね♡ まずは、ケーキ2個とクッキー一枚（100…

【Youtube感想】今後ブログで稼げるジャンル15選

こんにちは！ 今日はさんごさんのYoutubeから今後ブログで稼げるジャンル15選を紹介します。 稼げないジャンル 脱毛・AGA トレンド ジム系 稼げるジャンル 音楽配信 Wifi・光回線 漫画アプリ 食材宅配 在宅ワーク オンラインスクール・レッスン 債務 キャッシング ウォーターサーバー 格安Sim 英会話 ビデオオンデマンド 電子書籍 副業 ライブ配信アプリ 稼げないジャンル 脱毛・AGA こちらは専門知識が必要な分野であり、医療関係者等の資格がない限り、Googleから検索上位に表示されることをはじかれるそうです。他にも美容系等は専門知識が必要であり、おすすめしません。 トレンド こ…

iHerbで買ったココナッツクリームを使ってオーガニックローチョコレートを作りました！

久しぶりにチョコレートを作りました。今まではココナッツオイルを使って作っていましたが、ココナッツクリームでも作れるとのこ

🔥🔥グリコーゲンを燃やすのじゃ🔥🔥（カロリー集計　12月26日分）

昨日の朝、体重を計測したらぐぎげぇえつっ……　(o_ _)'彡☆　くそっ一晩で、体重が「1ｋｇ」も増えました。原因は、昨日のブログで書きましたが、チョコレートケーキのホールを、一人で　6分の4　「夢遊喰い」してしまったのです。「COSぇもんの人体実験」と称して毎月、末日に、摂取カロリーの検証作業を行っています。今月も、残り1週間足らずの、この日なのにやらかしてしまいました。やらかした事は、どうにもならないので昨日...

【図解】レストランで使えるインドネシア語まとめ【メニュー編】

こんにちは！ GW、夏休み、お正月、新婚旅行でバリ島旅行を考えている人も多いのではないでしょうか？ レストランでメニューを見るともちろん日本語はなく、英語の併記もなかったらどうしよう！と不安になっている方もおられるかもしれません。 今回はメニューに出てくるインドネシア語を紹介します。 【基本単語】 水：Air（アイル） ミネラルウォーター：Aqua（アクア） ビール：Bir（ビル） スープ：Sup（スプ） 鶏：Ayam（アヤム） 牛：Sapi（サピ） 魚：Ikan（イカン） 米：Nasi（ナシ） 豆腐：Tahu（タフ） 麺：Mie（ミ） 揚げる、炒める：Goreng（ゴレン） 焼く：Bakar…

年末年始営業のお知らせ

皆さんこんにちは('ω')ノ 急激に寒くなりましたね！！ しかも、久しく見ていない雪！！ 身が凍り...

【健康ニュース】 方言ラジオ体操 バランスボール役所 サウナの町

今年最後の放送では、2021年の健康に関するニュースが紹介されました。　方言のラジオ体操。　サウナの町宣言。　バランスボールに座る役所。町おこしにも、一役買っているようです。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 全国健康ニュース2021　放送日 ： 2021年12月26日（日曜）□ 健康で地域振興さあ、今回のテーマは何でしょうか？「全国の健康ニュース」について。Q ： 方言のラジオ体操があるの？大分県の宇佐...

アルコールで心臓バクバク…お酒の飲みすぎに注意！！

お酒を飲むと脈が速くなる…そんな経験はありませんか？

「夢遊喰い」で、🎂ホールケーキ🎂を食べちゃったಥ_ಥ（カロリー集計　12月25日分）

事故です・・・いえ、事件です・・ホールケーキ君、半分以上が行方不明になりました。　(+_+)?老夫婦の二人暮らし、犯人は、ルパンか？　ネズミ小僧か？(ﾟДﾟ*)ﾉ私しか、犯人いないですよねーー　.·´¯`(>▂<)´¯`·. 昨日の、深夜に「夢遊喰い」をやらかしたようです。「夢遊喰い」とは、睡眠薬を服用後おおよそ、50分～60分で睡眠このタイミングで、強烈な食欲が発生します。ここ最近は、枕元に置いた「みかん」を少しずつ...

40代・更年期対策で効果があった3つのこと。効いた漢方と神アプリ

プレ更年期は35歳から始まると知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

資産運用　ＩＰＯ初値と予想比較　「サインド」「ＴＨＡＣＯＯ」「サクシード」「網屋」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からプラス０．４ｋｇ 本当に来年から・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：サラダチキン 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：７４６８歩 おろ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) クリスマスですが、お仕事でしたので、なんのクリスマス感もなく終えようとしております。 仕事帰りの山道にサンタの恰好をした人がいましたが、何をやってたんだろう～。 子供の為だったのかな～。 ちょっと怖いような気がしてしまいました。 まぁ、来年も何事もなくクリスマスが迎えられたらいいですね～。 （個人…

手✋が黄色・🍊みかん🍊の食べすぎかと思った😲（カロリー集計　12月24日分）

昨日、15時頃でしょうかね、ふと、手のひらを見ると変だぁ　(￣_￣|||)🖐🟨🖐🟨🖐🟨と言う、ブログですが最初に、昨日のお買い物の画像です。また、「みかん」を箱買いしました。12月22日の記事（12月21日のお買い物）で購入した　1,180円で、「２S」サイズのミカンはもう売り切れて、有りませんでした。「２S」が、好きなのですが　(T_T)　無ぃ最近のカロリー集計でも、みかんを一日に、1,000ｇ　前後食べてます。食べすぎでしょうか？...

【メロングリソディン サプリ 口コミ】乳酸菌×メロン式を飲んでみた！美肌＆腸活効果は？

メロングリソディン サプリ「乳酸菌×メロン式」を1週間飲んだ私の口コミをレビューしています。「乳酸菌×メロン式」は、メロングリソディンと乳酸菌が配合されているサプリメントです。メロングリソディンは、注目のエイジングケア成分「SOD（スーパー

【必見】地方に海外赴任する際、航空便で送るべき荷物まとめ【海外赴任】

こんにちは！ 海外赴任が決まったら現地に何をもっていけばいいのか分からず困っている人も多いと思います。 特に航空便で送る荷物は一度タイミングを逃してしまうと取り返しがつかなくなってしまいますから、出来るだけ必要なものは日本で調達しておきたいです。 かといって色々買いすぎるともったいないので厳選する必要もあります。 今回は海外の「地方、地方都市」に赴任が決まった際に、航空便で送るべき荷物に特化してみました。シンガポールやロンドン、ニューヨークに赴任する方は、多くのブロガーさんが記事を出しているので、そちらを参考にしてみてください。 1.クーラーボックス 2.保冷剤 3.首枕 4.ノートPC 5.…

資産運用　ＩＰＯ初値と予想比較　「ＹＣＰホールディングス」「湖北工業」「ライフドリンクカンパニー」「ラバブルマーケティンググループ」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 来年から・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：餅 昼：ソバ 夜：モスチキン・・・モスバーガー・・・ケーキ・・・ 本日の歩数：１１９０９歩 働いた(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（デッドリフト、インクラインダンベルローイング、ラットプルダウン） クリスマスイブということで、モスバーガーでモスチキンとモスバーガーをペロリと完食してきました。 クリスマスイブだからいいや・・・。 明日の体重が怖いですが、年に一度くらいはね～。 と、甘々な考えなのです(笑) 来年、また頑張ります・・・…

久しぶりのリハビリで励ましをいただく！

iHerb(アイハーブ)年末大感謝祭 最大50%OFFセール開催中！と、感謝のご挨拶。

いよいよ今年ももう少しで終わりですね、いつも見てくださっている方々には本当に感謝です。ありがとうございます＾＾今年最大の

一晩で😲一晩で🤣（カロリー集計　12月23日分）

「柿の種」立った、立った　　（12月24日　7時　撮影）昨日・・( ﾉ ﾟｰﾟ)ﾉ　頑張れー頑張れー　＼(ﾟｰﾟ＼)と、励ましの願いが届いたのか逆「U」の字の状態から「一晩」にして、葉を広げました　　昨日（12月23日　8時　撮影）いいぞ、「富有柿」〜(￣▽￣〜)種まきの、ブログは👇👇本物の🍑「柿の種」🍑植えました。その名は「富有柿」ヾ(•ω•`)oそして、もうひとつ「一晩」で終えた事。「盆栽」の種まきを終わらせました。(￣o￣) . ぉお...

資産運用　ＩＰＯ初値と予想比較　「ＨＹＵＧＡＰＲＩＭＡＲＹＣＡＲＥ」「ＪＤＳＣ」「グローバルセキュリティエキスパート」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 来年・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：卵かけ五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１２１０３歩 働いた(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルプレス、チェストプレス） 落ち着くはずであったお仕事が、中々忙しいのです・・・ 仕方ないんですけどね。 もうちょっと、ペース配分を考えてほしいものですわ。 まさにマイペースに仕事ができたらいいなぁと思いつつ、それは実現不可能なものだと痛感。 やはり、人手が足りない…

資産運用　ＩＰＯ当選結果　「サクシード」「網屋」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 来年は痩せる(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：パスタ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：９７６６歩 足りない(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング(スクワット、ハックスクワット、フットプレス、レッグカール、レッグエクステンション) 百均に行きますと、多くのお掃除道具を買われている人が多く見られますね。 そろそろ私も掃除をしなければ・・・ 年末の大掃除は大変そうです。 とりあえず、職場も大掃除をしなければならいんですが、勤務時間内に終わらせないといけないので、…

🌱柿の種🌱盆栽の種🌱何の種❓❓❓❓❓（カロリー集計　12月22日分）

今日は、早朝の6時から除雪。(* ￣︿￣)吹だまり⛄ちょうど、1時間かかりました。歯医者の予約が10時30分だったのでプロティンを飲んで、バナナを食べて２度寝・・・・💤💤╰(*°▽°*)╯　きゃ、急がなきゃ原因不明の、奥歯の歯茎の腫れまだ、少し腫れが残ってると言われました。引き続き、抗生物質の「トミロン」が4日分、処方されました。あ、そうそう歯医者さんの、待合室に「オブツーサ」が、ちょこん、と置いて有りました、(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*...

グラスフェッドビーフ

グラスフェッドビーフ。。 と呼ばれる牛肉を知っていますか？ 私も今年に入ってから、初めて知りました。 要するに、 牧場でのびのびと、牧草のみを食べて育った牛の肉の事です。 牛には、飼育方法によってグラスフェッドビーフ（牧 ...

足の冷えが半端ない

急に寒くなり、下半身の冷えが辛く感じるようになりました。特に足首から下の部分が氷のように冷たく感じて（実際冷たい）、厚手の靴下が必要に。寝る前は、足元が熱々になるまで布団乾燥機で温めているというのに、氷のように冷たい足は少しも温まりません... 昨年の冬は、腰椎椎間板ヘルニ...

Deep Breath！　吸って〜吐いて〜リフレッシュ！

▲ウォーキング中、見つけたアート作品（野外展示　Art work in the Park | トロールの森） 今日も気持ちの良い秋晴れでした。 澄んだ空の元、深呼吸。 吸って〜、吐いて〜、スーハー、スーハー、スーハー..... ハイ、リフレッシュできました！！ ▲おまけ画像...

自然で健康的な空腹感が感じられました

先日、キッチンカーで販売されている「スリランカの家庭料理10品盛り」をテイクアウトしました。スリランカの家庭料理って珍しいですよね。 料理の説明は「野菜たっぷり、ココナツミルクとスパイスをふんだんに使ったスリランカ料理は胃にもたれることもなく、日本人の口にもよく合います。」...

資産運用　ＩＰＯ　初値と予想比較　「ブロードエンタープライズ」「ＴｕｒｅＤａｔａ」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．６ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ ふう・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：パスタ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１０９７歩 働いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) なんとな～く、腰が痛い(´･ω･｀) なんとな～く、左膝が痛い(´･ω･｀) なんとな～く、左肩が痛い(´･ω･｀) なんとな～く、左手首が痛い(´･ω･｀) ってことで、筋トレをさぼりました。 何となくって言葉は便利であり、卑怯でもあると実感(笑) 明日もなんとな～く頑張っていきます('◇')ゞ （個…

【Amazon＊購入品紹介】食料品編。おすすめの有機・オーガニック・無添加食品をご紹介します！

アマゾンの商品が届いて、ふと、アマゾン購入品も紹介してみようかな、と。普段のアイハーブ商品と同じ感じでご紹介していきます

💰500円・💰500円・💰10万円💰（カロリー集計　12月20日分）💰

(●__●)　◉_◉　◉_◉　(●__●)いきなり、500円貯金箱(。・・)ノ　何❓今の、時点で「9万1,500円」入ってます。たぶん・・・φ(゜▽゜*)♪赤いハートで囲ったところです。「総残高」は、希望の金額に、変えてみました。(￣_￣|||)夜、財布の中に500円硬貨が残っていたら、これに入れてます。椅子を、くるりと回すと手の届くところに、置いてあります。（完全に、オカリナが、装飾品になってますね、）o(><；)oo　　　👇👇🎵「オカリナ」🎶...

【セルフ骨盤矯正動画】足をクロスさせて骨盤矯正するストレッチ!!骨盤の歪みが気になる方におススメなストレッチ

腰がつらい方・骨盤のゆがみが気になる方にお勧めです !!! 寝ながら腰を伸ばして骨盤のゆがみを整える...

パレアナイズム　1 Thessalonians 5:16

Bejoyfulalways(1Thessalonians5:16)今日、12月19日は、エレナ·ポーターの誕生日。小説「少女パレアナ」をして、「パレアナイズム」旋風を巻き起こした作家だ。日曜劇場「ポリアンナ」というアニメなら、覚えている人がいるかもしれない。その原作を書いた人だ。◇◆◇◆◇◇◆◇◇◆◇◆イエス・キリストの誕生のそのとき。夜番をしていた羊飼いたちに、御使い(天使)は、「今、私はこの民全体のためのすばらしい喜びを知らせに来た」と言った。キリスト(救い主)の誕生は、私たちにとって、喜ばしい出来事、なのだ。羊飼いたちは喜んだ。今も、時期はともかく、「クリスマス」(キリストの誕生)はお祝いごととなっている。嬉しいことが起こったときに、嬉しいと感じる。喜ぶ。これはフツウかもしれない。だが、嬉しくないことが...パレアナイズム1Thessalonians5:16

ブースター接種、全量？それとも半量？

予約を取る過程で、ファイザー製を選択しても、私の場合は、30歳以下ではないので、返信メールにて、”あなたのワクチンはモデルナ製へ変更されました。”というメールが届くのですが、今回は、返信なし・・・？この予約がちゃんと取れていないと、私の衛生パスは、無効化されてしまいます。

🚗車がっ、🚗車が動かねえーー😱😱😱😱（カロリー集計　12月19日分）

今朝、ベランダ内の気温が氷点下を、下回りました。残念。　o(TヘTo)氷点下になったら、分かるように、容器に水を、入れて有りました。今朝の、最低気温は「マイナス10℃」ですと。前に、ブログに載せましたがこの街の、「アメダス」は、市街地にあります。なんと「イオン」の道路向かいに有るんですわ　(ﾟ△ﾟ;ﾉ)ﾉあてにならない、(′д｀σ)σ　無視・無視マイナス10℃　のわけがない。朝8時頃に見た、窓の外の温度計はマイナス12℃くらい...

資産運用　ＩＰＯ当選結果　「サインド」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 来年から頑張ります(´･ω･｀) 今日の食事 朝：おにぎり 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０１５０歩 なんとか(´･ω･｀) 本日の運動：肩のトレーニング(ショルダープレス、ミリタリープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ) 喉がイガイガするので、のどぬーるスプレーを購入。 家に帰ると、昨年購入したのどぬーるスプレーが・・・。 少しだけ、内容物が残ってました。 さすがに使うのは怖いので、辞めておきましたが。 良くなったからといって、一応最後まで使い切ってしま…

まめ寅 りんくうプレミアム・アウトレット。美味しすぎて、今週末また食べたい♪

相方さんが大好きな天ぷら 今日もりんくうプレミアムアウトレットでお買い物の予定があったので、りんくうプレミアム…

【糖質3g】甘くて美味しい！？ストロベリーチーズケーキ味のプロテインバーとレモンタルト味のプロテインバー！！

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資産運用　ＩＰＯ当選結果　「ライフドリンクカンパニー」

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 来年からがんばろう(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 魚肉ソーセージ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 歌声が綺麗で大好きだった神田沙也加さんが、享年３５歳でお亡くなりになりました。 とてもアナと雪の女王が好きだったので、かなりショックですね。 勝手に、アナ雪は続編があるんだろうなと思っていましたが、もう神田沙也加さんのアナの声は聴かれないんですね。 本当にお悔やみ申し上げます。 （…

資産運用　楽天証券の米国株積み立てサービスが１２月２６日から始まる！

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ 来年頑張る(´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、竹輪 昼：パン 夜：ブリダイコン 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ベンチプレス、インクラインベンチプレス） 何故か、二日連続で胸のトレーニング(´･ω･｀) 理由は、お師匠から急に誘われ、ひたすらベンチプレスをやろうと言われまして・・。 いよいよ、脳みそもタンパク質で染められてきたんだなと思いつつ、付き合う事に。 一時間、ずっとベンチプレスという謎のトレーニング。 もう、今年はベンチプレスしたくないと…

楽天市場　大感謝祭【12/19～12/26】

こんにちは！ 今年最後の楽天市場のセール、大感謝祭が始まります。 セールの内容は割引クーポンと、お買い物マラソンと同じく買い回りでのポイントアップです。 キャンペーンへのリンクはこちら！