健康

❥豚ヒレアップルマスタードソース(ﾊﾟｯｸｸｯｷﾝｸﾞ)　～りんごｻﾝ~♡

「りんごが赤くなると医者が青くなる」りんごのポリフェノールの力は絶大、健康にも美容にも、お肌ピカピカ、ダイエット効果まで❣豚ｻﾝとの相性も最高ﾃﾞ~ｽ❣もちろんロカボな、マスタードソースを添えて❣

❥だしが決め手の鶏水菜汁～水菜♡

決め手のだし❣は、アミノ酸がたっぷり❣ のプロテインドリンク、、そこらのダイエット食品には負けんよ～ダイエット時の必需品ﾃﾞｽ❣

❥生おからのサラダ　～おから～

もう、しぼりカスなんて言わせない、実は豆乳より栄養価の高いおから❣ 料理に取り入れるとエコにもなる、女性に優しい食材、上手に簡単サラダつくってね～❣

【麺がダメならワンタンならどうだ!!!】揚州商人「塩ワンタンと夢ごこち杏仁豆腐」でリベンジだ！

※この記事は2020/4/17に投稿した記事のリライト記事です。 こんにちわ、あおさん（@aosan）です。 前回「胃全摘100日で刀削麺の油そばを食べる」という無謀なチャレンジで、 きっついダンピング症状を起こし、 コンビニのトイレをはしごしながら家に帰るという大失敗をいたしました(笑) 刀削麺が「かん水」を使用していなくても、 麺の硬さ、そして中華料理特有の油分の多さ、しかも油そばという、 無理がありましたね。 術後の経過が良い人でも、 3か月程度で外食ラーメンはやめたほうがいいですね。 その大失敗した記事はコチラ 今回のチャレンジ 今回訪れた「揚州商人」さん テイクアウトメニュー約２０％…

【刀削麺はかん水を使っていないので大丈夫か!?】 大好きだった揚州商人「スーラー油めん」にチャレンジしてみた！

※この記事は2020/4/15に投稿した記事のリライト記事です。 こんにちわ、あおさん（@aosan）です。 胃全摘後100日です。長いようであっという間ですね。 いろいろな書籍や資料を読んでも、術後100日目というのは「食べて良いもの、控えたほうが良いもの」の一つの通過点になるようですね。 そこで、区切りになる100日を迎えたので、今日は仕事帰りに前々から考えていたチャレンジをしてきました。 今回のチャレンジ 揚州商人とは 胃全摘とラーメンについて 揚州商人「スーラー油めん」を食す！ 体調の変化について 食事中 食後30分 食後２～３時間 まとめ 今回のチャレンジ かん水を使っている中華麺は…

水が出ない！！

糖尿病合併症の当事者の体験談を読んで欲しい

糖尿病合併症を抱える患者のことは、同じ立場の人でないとなかなか分かってもらえないこともあります。

糖尿病の治療法には選択肢があってしかるべきだと思う

自動販売機の中身がすべてコーラだったら、コーラが苦手な方はどうしたらいいのでしょう？糖尿病治療もこれと同じかも。。

オーストラリアの糖尿病患者の心筋梗塞や脳卒中が20年間で大きく減少

アメリカでもオーストラリアでも糖尿病患者の合併症は大きく減少しているんだそうです。日本は？？

おばさんのモーニングルーティン。

あまりにも健やかなおばさんのモーニングルーティン。これを2週間続けた結果、ウエスト・下腹ともにマイナス3cmあたりをウロウロしています。

糖尿病腎症があると糖尿病網膜症にも悪影響があるってホント！？

糖尿病3大合併症は互いに無関係ではありません。どうしたらこの悪循環を断ち切ることができるのでしょう？

「初期全員PCR検査真理教」と「後期PCR検査全否定真理教」は似た者同士

最近新型コロナ（武漢ウイルス）の感染者が減少して良い傾向となっている。所が一定数を越えて０ クリック協力お願いします。にほんブログ村ツイッター@moriezo…

運を良くするためにやっているシンプルな7つのルール

私は自分のことを比較的、”運のいい人間だ”と思っているのですが、（もちろん運の良し悪しって考え方ひとつで、「人からどう見られてるか」などの他者からの視点は気にせず、あくまで自分的な感覚で）「私、運がいいんです！」と迷わず言える人であり続けら

緊急事態宣言解除とぬか漬け

新型コロナウイルスの緊急事態宣言が首都圏の1都3県と北海道で解除されましたが、「第2波」や冬にまた感染が広がることを懸念して、賢明な市民の警戒は緩んでいません…

自分の波動をあげる

思いが実現するとか、引き寄せの法則とか、思い通りに 自分の願いを実現させる話は、スピリチュアル系だけでなく 成功者の話の中にも出てくる。 自分の思いの強さも、引き寄せの法則も、自分の波動が 高くないと実現しない。逆に、波動が低いネガティブなもの であれば、ネガティブなものをそのまま引き寄せてしまう。波動が高いとは、ポジティブな思いと同じであり、愛と調和 で満たさせて状態である。純粋なこころで、実現したい内容を 感じ体感することで、思いは実現されるし、引き寄せられる。目をつぶって、心を整え、呼吸を整えると、その境地になる。 決して難しくはないが、雑念として余計なこだわりや、執着が あるとなかなか…

ロックダウン中のクリスチャンが幸いな状態を保つために 3) Christian well-being in isolation

【隔離中の(または孤立状態にある)クリスチャンが幸いな健康状態を保つために】〜今、あなたに有益となりそうな聖書からの13の勧め〜(2)続き６．神に礼拝を捧げましょう。制限された状況下であろうとも、神が、私たちに対して望んでおられることがあります。（エペソ５：１７）私たちの行い（善行）について、人の考える認識や理解に振り回されないようにしましょう。マルコ９章４１節にもあるとおり、神様は、「たった一杯の水」のような小さな良い行い（善行）もお忘れになりません。私たちはしばしば、「大きなこと」を行いたいと願ってしまうものですが、神様は、ご自身に対して行われた、どんなに「小さなこと」もお忘れにならず、覚えてくださいます。７．笑いましょう！ユーモアは、私たちを元気にさせてくれますね。（箴言１５：１３、１７：３３）８．眠りま...ロックダウン中のクリスチャンが幸いな状態を保つために3)Christianwell-beinginisolation

覚悟して行った整形外科！

<monitor>ブリスコア　フルーツと野菜のおいしい青汁

ブリスコアRe:fata（リファータ）のフルーツと野菜のおいしい青汁のサンプルを５包いただきました。フルーツと野菜の美味しい青汁が、綺麗になりたい方を応援。話題のアフリカマンゴノキ抽出成分配合で、メタボ予防・ダイエットに効果的。更に１４９種類の植物発酵エキスが野菜不足を補い、乳酸菌・難消化デキストリンがお腹の健康をサポート。美容成分（コラーゲン・メロンプラセンタ・ヒアルロン酸・ビタミン）がダイエット中の気になる肌状態をビューティーサポートします。フルーティーな良い香りがふわっとして、苦みも無くとても飲みやすい青汁でした。https://refata.com/lp/greenjuice/fruits/<monitor>ブリスコアフルーツと野菜のおいしい青汁

【世界仰天ニュース】老けにくい身体を作る！ウェンディ・イダさんの５つの習慣とは

世界仰天ニュースの再放送を見ていたら、66歳だけど、すごく若く見える女性が出てきました。彼女の名前は「ウェンディ・イダ（wendy-ida）」さん。現在は人気のあるパーソナルトレーナです。 彼女は、体重が88キロ、ウエストが80㎝以上でした。 そんな彼女ですがダイエットをはじめて、32キロ落とし、ボディビルの大会に出るまでに。 この投稿をInstagramで見る We are only 4 day

あなたが一番先です。詩子の詩58

〜もしもあなたが〜 もしもあなたが傷ついていたならすべての手を休めあなたの所へ飛んでいく もしもあなたが孤独で打ち震えていたのなら何より先にあなたの事を抱きしめる もしもあなたが誰も自分の話を聴いてくれないと塞ぎ込んでいるのなら全てをを聴きに側に行く もしもあなたが不安に押し潰されそうになっているのならそばに行って大丈夫、と抱きしめる あなたはわたしわたしはあなたあなたはあなたに 抱きしめて側にいて聴いて慰めて欲しいと想っているのだから 一番に愛して欲しいと想っている あなたが求めている人は いつも一番近くにいる あなた自身 こんにちは！Utakoです😄 今日もいいお天気！ いよいよ、首都圏も…

入れ放題ではありません。詩子の詩57

～ふくろのなか～ 誰でも持っている大きな袋中には何が入ってる？ 大切なもの宝物優しさや愛とかね お願い聞いて私の事を 膨らんだ袋にはもう、何も入らない 洗いざらい話していいよ まずはあなたの話を聞くから 大きな袋を広げてみてよ奥の方からこんなに沢山 まずはそれを外に出して そうしたらそしたらさ又… 沢山話を聞かせてね おはようございます！Utakoです(^^♪ 今日はこちらはとても爽やかなお天気です。 う～～ん気持ちいい！ 今朝、ベランダでお花に水を上げていたら、無風の青い空に 二羽のトンビが優雅に飛んでいました＾＾ 彼らは私たちの自粛生活の為に、きっと食料が減って困っていることと思います。 …

「サイゼリヤ」の1番人気メニュー「辛味チキン」。

サイゼリヤの前を通ったので、寄ってテイクアウト品のチキンを買って帰りました。本当はKFC食べたいけど高いから、激安で美味しいサイゼリヤにしました。 今はどこの…

濃厚とろ～りチーズチキンむね【セブンイレブン】が美味しすぎてパニック！

以前、大好きだったセブンのとろ～りチーズチキンが復活してた！超うれしい！★前より美味しくなって、さらに美味しすぎてもう訳わかんない。コンビニで最強に美味しいチ…

体重公開！（2020.5）

整体へ行ったときに、ITO－INBody検査表という表が出る機会に乗って久しぶりに体重と体脂肪を計ってみました。体重32.3Kg体脂肪1kg 全然痩せてねーじ…

ロカボ「おどろき麺」のきのこクリーム47Kcalを食べました♪

大好きなおどろき麺シリーズのラインナップが増えて嬉しいです。 酸辣湯が大好きで一時期食べ過ぎて飽きてきたけど、新作（洋食系）が出ていてうれしいです。きのこクリ…

最近はお昼チーズ夜赤ワインとチーズがルーチン

私の最近のご飯（摂取内容）はお昼はコンビニに売ってるプロセスチーズ、夜赤ワイン２杯～4杯とちょっと贅沢なチーズ  赤ワインとチーズがあれば基本生きていけます。…

ニラと赤ワイン最高に合う！

赤ワインのニラが結構合うのを知ってから、夜に摂取するサラダは最近専らこっちのほうのサラダ。ニトリで買ったミニホットプレートが大活躍中！ 今日は赤ワインのニラも…

予防効果抜群の手作りマスク！

「擦過傷（さっかしょう－すり傷のこと）」

“擦過傷”は、誰でも経験している、軽いケガだと思います。 私は“歩き方が下手？”なのか？（自覚は無い…）、すり傷経験は多い方だと思います。その“すり傷”の治療についてなのですが… （こけたよ～ すりむいたよ～） 「愛用の消毒薬は？」 「薬箱の薬の変化」 「ヨードチンキは痛い！」 「赤チン復活！」 「赤チン本当に無くなるよ…」 「傷の手当の変化」 「破傷風菌の特徴と今の傷の手当の考え方」 「遊び方が変わった…」 「かさぶたは何て言うの？」 「編集後記」 「愛用の消毒薬は？」 すり傷、すりむいた場合の治療方法は、「消毒薬塗って、ガーゼ当てる（絆創膏を貼る）」が定番で、「乾燥させた方が良い」というの…

「扁桃肥大（へんとうひだい）」

「扁桃肥大」ってご存知でしょうか？ 扁桃（扁桃腺）が大きい症状のことです。病気でも何でもない普段の状態で、扁桃線が大きいのです。 私は小学生の頃だったか、この「扁桃肥大」と診断されたことがあります。もう40年も前の話なのですが… (扁桃腺が大きいのです） 「医者に言われたこと」 「調べてみました」 「今はどうなの？」 「ノドの痛み」 「ヨードグリセリン（ルゴール液）」 「ヨードグリセリンの取り違い！」 「扁桃肥大について」 （備考：ヨードチンキとヨードグリセリン） 「医者に言われたこと」 もう、はるか昔の話なので、明確には覚えていませんが、「あんた、扁桃腺大きいねえ！」と言われたことが数回。そ…

「やけど（太もも）　Ⅱ度」

私は、2017年に自分の不注意で、左太もも部分にやけど（熱傷）をしてしまい… （ヤケドしてしまいました…） 「やけどを負った経緯」 「病院に行きました」 「処方箋」 「経過」 「やけどの範囲」 「太ももが突っ張って痛い」 「看護婦さんに感謝」 「通院終了」 「17日ぶりのお風呂！」 「やけどの跡」 「やけどの思い出」 「やけどを負った経緯」 90度前後と思われる熱湯が、左脚にかかってしまったのが原因です… 詳しい経緯は割愛しますが、私の不注意でお湯が脚にかかってしまったのです。 直後に強い痛みを感じ、頭がパニックになりました。とにかく、すぐに水で冷やそうと、ズボンの上から、ひたすらホースの水を…

「陥入爪（かんにゅうつめ）」

「陥入爪」（かんにゅうつめ）ってご存知でしょうか？ 主に足の親指に発症することの多い症状で、爪の端の先端が周囲の皮膚に食い込み、皮膚に炎症を起こした状態です。痛みや腫れを伴います。 この炎症を起こした部分をぶつけると、これがまた痛いのです！ （爪が伸びると痛むようになる…） 陥入爪は、爪の切り方が原因で発症することが多く、つまりは深爪が原因で発症します。大事な事は、爪は切りすぎてはダメということです。 私も軽症ですが、陥入爪になった事があります。 ご存知の方も多いと思いますが、自分の体験を踏まえ、説明します。 「あらかじめお詫び…」 「正常な爪（右足の親指）」 「陥入爪の主な原因（深爪）」 「…

何度食べても美味しすぎるまた買っちゃったプロテインバー♪即リピ買いのカリフォルニア ゴールド ニュートリションの3フレーバープロテインバー♡♡♡♪

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私がアーモンドミルクを選ぶ理由、というより豆乳を選ばない理由について。

題名の付け方をどのようにしようか,,,本当ならこう書きたい。「発酵していない大豆製品、特に豆乳は一番体に悪い！！」でも、

手洗いはまだまだ続くよどこまでも

女医ちえです。 昨日 ゆうちょ銀行の手書きの張り紙  マスク着用のお願いの後に書かれていた文字  指をなめて数えられた紙幣のお取り扱いは。。   衝撃過ぎて眩…

ぽっこり“お腹やせ”には「ご飯を食べる」が正解

しばらく前から、夕食は居酒屋スタイル。 ご飯を食べずにおかずだけ。 これがなかなかいい感じで、緊急事態宣言下での巣ごもり生活における体重を、うまくキープするものになっています。 そんな中、「サンキュ！

カテキンは各種ウイルスのスパイク（とげ）を掴むという朗報！

★精神的な疾患をかかえた人の内科的な症状での入院について

統合失調症など、精神的な疾患をかかえた人の内科的な症状での入院について、少しでも参考になればと言う思いもあって、私の経験を書いていけたらと思っています。内科など各種の診療科目を持つ総合病院に精神科がある病院は多いけど精神科専門の病院には精神科・心療内科が有るだけで、内科や外科などは備わっていないから、精神科に入院中に内科的な病気に成った場合は他の病院に行かなきゃならない。（元）主人が精神科の病院に...

辞書で体力づくり？

妻は辞書を持ち歩いている。 英和に和英に国語に漢和。 なぜ4冊も？「知らない単語や、あやふやな言葉の意味を調べるのに使う でしょう？」 「そうじゃなくて、なんで4冊も持ってるの？」 「仕事で使うからよ」 「仕事場に辞書がないの？」 「あるわよ。でも、電車に乗っているときとか、お昼に出かけた ときとかに調べたくなることってあるじゃない？」 「そういうときは、手帳に書き留めておいて、家に帰って...

過去の自分の記憶に振り回されない

外出自粛で自宅に長くいると、何をしていても自分の嫌な記憶や、嫌な人間関係が頭の中に浮かんできて、なかなか頭から離れず、嫌な思いが続いてしまう。 この状態がつづくと、気持ちが晴れないしストレスになってしまう。この状態から脱するためには、過去の記憶にリンクすることを意識してやめることだ。 自らの強い意志で、過去の嫌な記憶を捨て去るつもりで手放してしまうのがいい。自粛解除されたら、また嫌な人間関係や会社、通勤が 始まると思ってしまう人は、早めにそのような状態から脱出する方がいい、日々の生活が自らのエネルギーが消耗していくようなら、違う道に進む方がいい。 自らのエネルギーが増幅していくような、生命エネ…

コロナ自粛中に自分を見つめて、自分を許し大切に思う気持ちを持つ

コロナ自粛で、自分を見つめる時間ができると、 自己嫌悪したり、嫌な奴のことを思い出して悶々として しまうことがよくあると思う。 自己嫌悪は、自分の外側の評価を気にしすぎていたり 自分に対してのこうでなければいけないとう縛りが強い場合に起こる。 自己嫌悪を無くすには、周りの評価を気にせず、 自分の内面に目を向け、自分を縛っていた観念を捨てることだ。 自分の外側にばかり目を向けていると、 自分の人生が他人や組織にコントロールされた人生になってしまう。 自分の人生だから、自分でコントロールした人生にするためにも、 自分の内なる声に耳を傾け、湧いてくる思いを素直に行うことで、 自己嫌悪になることはない…

今度は眼科受診！！

脊柱管狭窄症はどのような病気か自分でよく理解しておくことがとても大切です

脊柱管狭窄症でお悩みの方は本当に多いです。 患者数は約350万人と言われ、60代では20人に1人、70代では10人に1人が発症しています。 診断はされていないけど、類似の症状がある方を含めるともっと多いと思います。 特徴的な症状は、長い時間立っていたり、歩いたりしたら、足や腰に痛みやシビレが現れます。そして、しゃがんでしばらく休むと症状は治まってきます。 他にも症状はたくさんありますが、まずは「脊柱管狭窄症」はどのような病気なのか知っておくことが大切です。 脊柱管狭窄症について、とても簡単でわかりやい本を見つけました。 「脊柱管狭窄症～腰の名医20人が教える最高の治し方（大全）」というタイトル…

アンバランスに惹かれる　詩子の詩51

〜アンバランス〜 何かが足りないその位が好き 少しかけているその位が好き きっちりと型にはまった物よりも少しずれてる方が好き 不完全が好き曖昧が好き 求めても求めても得られないものがある満たされていても足らないものもある 少し不協和音半分かけた音心の何かに触る音 満たされないまま存在する 不安定の中の安心感 少し宙に浮きながらたまに足を付ける ゆらゆらとゆらゆらと アンバランス こんにちは！Utakoです😄 今日は雨。→曇り 好きな日😙 今は天国にいる二人です。まるで二人羽織(笑) しかも、デビちゃん(黒）の疑いを持ったような顔がウケる(笑)後ろのらむちゃんは眉毛あるし＾＾ 足りなさに惹かれる…

”We are with you．”と小さな奇跡

6日前に書いた記事緩和ケアでもタブレット面会https://ameblo.jp/lieber11/entry-12595538749.htmlそれが昨日始まっ…

春の癒し

あっという間に1週間病院仕事行って合間にママンの様子を観察してヘルパーさんやらケアマネさんとメールという毎日を送っておりちょっと記録したいことも書けずストレス…

見守り中

ちょっとだけ書いてきた2日の土曜に無理を言って退院させていただいたママン新型コロナ対応で面会禁止が続き心配でしたが身体は随分と元気になり杖を忘れて歩き出すほど…

緩和ケアでもタブレット面会

新型コロナの影響で面会禁止が続くそれは緩和ケア病棟も同じで今、緩和医療は危機的な状況どうケアしていけば良いのかたくさんの課題が発生しててせめて会話が出来るよう…

姉さん

いつの間にか姉さん金魚姉さんって呼んでくれた人が居たブログで知り合ってお互い顔も見たこと無いのにものすごく遠くに住んでいるのに年も違うし住んでる環境も違うのに…