健康

３日坊主で終わりません様に(笑)

昨日、忘れてました(;^_^A今月もよろしくお願いします。 最近、背骨が曲がってきたような気がして仕方がない背伸びをしたりして気をつける様にはしているけど年の…

ファスティングの結果　検証！　そして２回目！！

今回は健康について書き綴ります。 先週、人生で初めて？かは記憶にないですが、 意識的に丸一日ファスティングをしたのは初めてだったのですが、 早速、２回目のファスティングを実施してみました。 www.kabu-share.com ---------------------------------------------------- ＜１回目のファスティング その後検証＞ ＜２回目のファスティング＞ ---------------------------------------------------- ＜１回目のファスティング その後検証＞ その前に、前回のファスティングを実施した時と次の日の…

唾液でコロナ診断

コロナ自粛が長引き本気で経済的に厳しい今日この頃世の中もっと厳しいのは飲食店と観光の皆さんそしてafter コロナになる前にギスギスした空気もツライですね  …

皮膚科受診！！

吸い玉療法と温熱療法の併用で筋肉痛の「超回復」

「吸い玉療法」と「温熱療法」の併用で筋肉痛の回復が早まるのか試してみました。 吸い玉は局所の微小血流を促進して、疼痛をやわらげると言われています。 温熱療法では、筋肉細胞に43℃くらいの熱刺激を入れることにより、ヒートショックプロテインを発生させるのが目的です。 筋肉痛には、吸い玉もヒートショックプロテインも効果があることはわかっていますが、併用することにより、果たして相乗効果があるのでしょうか。 筋肉痛の状態を作ってみた 大腿四頭筋に吸い玉療法 三井温熱器でヒートショックプロテイン ヒートショックプロテインとは 吸い玉と温熱の併用で「超回復」を 筋肉痛の状態を作ってみた 実験するにあたり、ま…

大きな岩だっていずれは動くよ　Utakoの詩33

〜川のせせらぎ〜 せせらぎ耳に優し心を癒やす 素直に真っ直ぐ流れゆく 穏やかに心地良く小石を揺らす このまま流れ続けていたい水面のきらめき穏やかに ※時に流れが変わるそんな時もある大きな岩が道を遮る事もある 焦らないでただ、ひたすらに流れ続けて ※迷わなくて良い前だけを向けばいい一人じゃない皆同じ光だから 真っ直ぐ前を向いて手を離さないで 目的など何もない流れに身を任せて行けばいい 大きな岩だっていずれは動くから ただ信じて考えずに一緒に行こう 前を向いて今日も流れ続けよう こんにちは。Utakoです😀 皆さん、いかがお過ごしですか？ 自粛生活も少し離れつつありますか？ 少し伸びそうですよね。…

グチだって種類があるよ　Utakoの詩35

耳を澄ませて 耳を澄ませてごらんあの子の声が聞こえる 耳を澄ませてごらん心の中の声が 言いたいことはひとつだけ分かって欲しい本当の気持ち 真っ直ぐに投げるのが苦手棘をつけて投げるクセ 大丈夫怖がらないで受け止めるよ その中に信頼という愛が見えたから 耳を澄まして本当の心の声を聴くから こんにちは。Utakoです😃 外に出ている人が少し増えてきたように感じます。 明日からGW本番ですね！ どれだけちゃんと我慢できるかな？ いい子にしましょ。 天気は恐ろしく気持ちよく、誘惑にかられるけど😑 私はまだお努めです。 限られたお客様しかいらっしゃらないから 密にはならないけど、色々気をつけています。 私…