健康

コロナに負けない！『血液』の働き！！

《新型コロナウイルス対策について》 Eternalでは施術ごと毎回ベッド・スタッフの殺菌消毒を行っており...

【花粉症対策】毎年花粉症なので今のうちから準備を開始！くしゃみ肌荒れ

こんにちは★ 花粉症なよよちち🐨です★   もう、２５年以上の長―――――いお付き合…

あなたの骨盤は大丈夫？骨盤の前傾・後傾が姿勢に影響する

現代の生活では猫背になる人がとても増えています。 現代の生活習慣では猫背になっている方がとても増えています。 デスクワークをする方が増え、運動不足になりがちな生活が大きな原因となっています。 その猫背ですが、背中や首回りだけの問題ではありません。 骨盤の状態も猫背と大きく関係してることをご存知ですか？ 骨盤が後傾すると猫背になりやすい 骨盤が後傾しやすい原因 骨盤の前傾は反り腰になりやすい 骨盤のバランスを意識して良い姿勢を！ 骨盤が後傾すると猫背になりやすい 骨盤が後傾すると背中が丸まり、猫背になりやすい。 骨盤が後ろに傾くことを後傾と言います。 骨盤が後傾すると 背中のカーブが強くなってし…

【首こりや肩こり・ストレスで悩んでいる方へ】胸鎖乳突筋をほぐす

首の痛みや肩こりがお悩みでよくご相談を受けます。 お身体を診せて頂くと姿勢が悪かったり、カウンセリングを進めていくとストレスを抱えていることが多く見受けられます。 そして施術を進めていくと、とある筋肉がガチガチになっていることが見つかります。 その筋肉とは・・・。 胸鎖乳突筋。 胸鎖乳突筋という筋肉です。 胸鎖乳突筋とは 胸鎖乳突筋はセルフマッサージでケア 終わりに 胸鎖乳突筋とは 胸鎖乳突筋は首の前面を走行する筋肉です。この筋肉が首こりの原因となることも・・・。 胸鎖乳突筋は耳の後ろにある乳様突起という場所から鎖骨・胸骨にかけて走行する首筋の筋肉です。 この機会なのでぜひ覚えてくださいね。 …

愛♡LOVEチーズ！ワイン×チーズLOVE！！

愛♡LOVEチーズ愛♡LOVEワイン（赤）このワインとチーズの組み合わせだけで生きていける。 特にこの酸化防止剤無添加ワインが美味しすぎるし、チーズはスーパー…

【チーズ好きさん必見】十勝スマートチーズの芳醇パルメザンブレンドが最高に美味しいチーズだった！

チーズ好きさんへ 十勝スマートチーズの芳醇パルメザンブレンドが最高に美味しいチーズだった！これこれ 十勝スマートチーズの芳醇パルメザンブレンドが最高に美味しい…

カマンベール・チェダーチーズ入りシャウエッセンが激うまでした！

ニトリで900円くらいのおひとり様ホットプレートを買ったのでホットプレートでシャウエッセンを焼きたくなって買ってきた！新商品？チーズ入りシャウエッセン♡ 見か…

糖質50％オフ　SUNAO旨みチェダーチーズが激うまです！！糖質50％オフ

なぜか糖質オフロカボスイーツなのに今まで何度もスルーしていたスナオのクッキーシリーズ♪ でもチーズ好きとしてお初で買ったチェダーチーズがすっごく美味しくて、今…

今夜も宅飲み♡赤ワインとゴルゴンゾーラチーズさえあれば生きていけるかも？

一度ハマるとずっとはまる。飽きるまで毎日同じメニューでもOKな人です。 まだハマり中！赤ワインとチーズ 今夜も相方さんと家で宅飲み。 今夜も宅飲み♡赤ワインと…

花粉症を悪化させるモノ・・

《新型コロナウイルス対策について》 Eternalでは施術ごと毎回ベッド・スタッフの殺菌消毒を行っており...

運動不足の解消にも～腰痛予防のストレッチの流れ

今は外出せずに、自宅で自粛生活をされている方も多いと思います。 どうしても運動不足になってしまいますね。 また自宅にいると、どうしても座りっぱなしでパソコンに向かっている時間も多くなりがちです。 長時間座りっぱなしでいると、腰痛の原因にもなります。 腰痛予防と運動不足の解消に、自宅で１０分程で出来る、腰痛予防のストレッチの一連の流れを紹介します。 ストレッチする各筋肉の解説や詳しいやり方は、こちらのブログに書いているのでご参照ください。 www.selfkenkou.com 今回はそれを一連の流れにしたものをご紹介します。 ※左側のストレッチのやり方を紹介しています。手足で左右ある場合は、左右…

新型コロナウイルスの感染確率は？配布される布マスクの効果は？

新型コロナウイルスの感染確率は？配布される布マスクの効果は？正しい情報を仕入れて、自分の身をしっかりと守らなければなりません。

歯科医に聞いた、甘く見てはいけない歯ぎしりの危険性と対処法

歯科医に聞いた分かった、甘く見てはいけない歯ぎしりの危険性と対処法を紹介します。

★チートデイ★スタバ♪バタースコッチ コーヒー ジェリー フラペチーノとナッツ＆キャラメルチーズケーキ！！！

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【ボブズレッドミル 】グルテンフリー系プロテインバー♪Bob's Red Mill, Bob's Better Bar, Peanut Butter Jelly & Oats

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1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ を食べてみました♪

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春に起こる「自律神経の乱れ」！！不調にはコレ！！！

《新型コロナウイルス対策について》 Eternalでは施術ごと毎回ベッド・スタッフの殺菌消毒を行っており...

身近なストレッチが実は効く

こんにちは！出張・ビジネスマッサージ 安侶舞 AROMA 癒野 のばらです。新型ウィルスコロナ緊急事態宣言が全国に向けて発令されました。この週末、ご自宅で過ご…

メディアのコロナウイルスの情報で恐怖感やストレスを持たないようにしよう

日々、連日朝から晩までコロナウイルスのニュースが発信されている。 情報としては必要なものであるが、四六時中この情報を聞いていると 不安になりストレスになるだろう。 ストレスになると、免疫力も落ちるし、自分や家族が疾患するのでは ないかという恐怖感をもつと、病は気からと言うがウイルスを呼び込んでしまう。メディアの情報から離れて、安心できる時間を持つことが大事だと思う。 自分は何で安心できるか、お金以外のことで安心できることはないか。 この機会に自分をみつめる時間をもって、もっと自分のことを大切に思う 時間を増やしてみよう。メディアにどっぷり浸かってしまうと、いつの間にかメディアに心まで コントロ…

自分の闇に囚われない。

新型コロナウイルスの感染拡大防止のために、多くのひとが家にいる 時間が増えているだろう。家にいると、いろいろなことが頭に浮かんでくる ふと気が付くと、頭の中は悩ましいことや、昔の嫌な出来事を思い返して それが頭の中から離れなくなっていることがよくある。自分の時間ができて、自分のことを振り返っていると、嫌なことや 心の闇の部分がクローズアップされてくることが多い これは、だれにでもよくあることであるが、この嫌なことに自分が 囚われてしまうか、囚われないかは人によって差がでてしまう。囚われてしまうと、今の生活事態が苦しくなり、何をやっても楽しくない。 囚われているということは、過去の記憶に自分がコ…

COVID-19（新型コロナウイルス感染症）の感染対策について当店で実施していること

COVID-19（新型コロナウイルス感染症）の感染対策としてよしかい鍼灸院ではどの様な取り組みをおこなっているのかについてまとめました。具体的におこなっている４つの新型コロナウイルス感染対策について紹介していきます。

とうとう身近に感染者が出た・・・【新型コロナウイルス】

感染者の拡大が続く新型コロナウイルス、 それでも知り合いなどで感染したという話はまだ聞きませんでした。 知り合いの知り合いを含めて。 それが昨日、身近に陽性者が出たという話を初めて聞くことになりました。 陽性者が出たという話 義実家（埼玉県）のご近所さん（70代）の知り合いが感染したという話を昨日、聞きました。 感染した方は23区内（西の方）にお住まい。 娘さんが親御さんを心配して、実家に会いに行ったところ、その後娘さんの陽性が分かり、親御さんにも感染が広がったということでした。 これは、イタリアなど感染爆発が起こった地域でもよく聞いた話でした。 皆さまご存知の通り、この感染症の怖いところは無症状の感染者でも、他の人に感染させるということ。 今まで、感染者の話はニュースやSNSで聞くだけで、周囲からは全く聞こえてこなかったのですが、 初めて身近に（知り合いの知り合いで、直接は知らない方ですが）感染が出たと聞き、ショックです・・・ ウイルスがそこまで迫っているという切迫感を感じています。 最大の防御を準備 先日放送されたETV特集「パンデミックが変える社会」 ヤマザキマリさん、ウイルス学の山本太郎さん、河岡義裕さん、歴史学者の磯田道史さんが出演した番組を見ました。 その中で河岡先生のコメント、インパクトがありました。 日本人は想像力不足、想像力があればこんなに出歩いていない。 「最悪を想定して、最大の防御を準備して ガードは後から下げていけばいい」 でも、それができないのは「想像力不足」 この放送は3月末頃の収録だったようなので、今はその時よりは皆の意識が高まっているとは思いますが。 皆さまの周囲はいかがでしょうか。 ここ沖縄でも、感染症専門医の高山先生（中部病院）が 「沖縄県において新型コロナウイルスの流行が始まりました。」 と県民に対する注意喚起を、Facebookに書かれたのが4月6日。 河岡先生がおっしゃっているように、 今は「最悪の事態を想定して、できる最大の防御をする」 ちょっと神経質かなというくらいに対策しておくのが良いと感じています。 そして、可能な限り、外出しない。 家にこもる。 我が家でも、食料の買い出し回数を週1回に減らすことにしました。 最後に

とほほなニアミス

昨日も寒い一日で手足ビリビリ春なのに不安定な天候そして県内のグループホームで新型コロナ感染の80代の方がちょっと不安な気持ちで超忙しい病院（自分の通院先ではな…

コロナうつの予防

昨日から雨雪でとても寒いそして母、発熱している・・・・内科医らしき人の診察を受けリハビリは継続可能な様子を洗濯物と引き換えに聞くコロナの心配は続くよどこまでも…

一酸化窒素増やしてコロナ感染を防ぐ！？　こんな簡単な方法で！

皆さん、一酸化窒素ってご存知でしたか？　私はあまりよく知らなかったです。一酸化炭素じゃないですよ。１９９８年にルイス・J・イグナロ博士は「私たちの体は循環器疾患から自らを守るために一酸化窒素を産生している」という発見でノーベル賞を受賞しました。一酸化窒素

こんな時にはおいしいものを作って♪♪

なぜ誘惑に負けてしまうのか？！　【やり抜く人の九つの習慣】　8／9

今回の本 今日は、社会心理学者であり、コロンビア大学モチベーション・サイエンス・センター副所長。さらには、コロンビア大学で博士号を取得している、モチベーションと目標達成の分野の第一人者、ハイディ・グラント・ハルバーソンさん、が書かれた、「やり抜く人の９つの習慣 コロンビア大学の成功の科学」を9回にわたって解説していきます。初めから見るならここから↓ mainichimoppy.hatenablog.jp この本は、これまでの多くの心理学の調査によって分かった、仕事や私生活で目標を達成した、成功者と呼ばれる人に共通する思考や行動を、まとめて 紹介しています。 今回は、なぜ誘惑に負けてしまうのか、…

睡眠時間が少ないとうつ病に！？

うつ病は人生の質を下げてしまう...できればなりたくない病気ですよね。今回は、そんなうつ病を回避できるかもしれない対策方法を紹介していきます。 うつ病になりにくい対策方法とは？ ある研究で、成人のうつ病患者の65〜90%が、なんらかの睡眠の問題を経験しているという研究結果があります。簡単にすると、うつ病の人は睡眠の問題を抱えているということです。逆に考えると、睡眠の問題を抱えている人がうつ病になっていることでもあります。 つまり、しっかりとした睡眠を取ればうつ病になりにくくなると言うことです。 一番いい睡眠時間は？ 睡眠は三大欲求でもあり、健康を保つためにもしっかりと取ることが大切ですが、日本…

集中力を長時間保つ方法とは？！

仕事をしていて、なかなか集中力が続かないというひとも多いのではないでしょうか。今回は、長時間集中を保つ方法を紹介したいと思います。 人間の脳は集中力を維持できないようにできている？ すぐに集中が切れてしまう。それは当然のことなのです。なぜなら人間は、集中が切れるようにできてるからです。 私たち人間が狩猟をしていた時代、ご飯を食べているときや、寝ているときに襲われるかもしれない環境だったので、一つのことに集中することはとても危険な行為でした。そこで人間は、多方向に注意を向けることで身を守りました。その本能が今の人間にも残っているため集中が続かないのです。 長時間集中する方法とは？ 長時間集中する…

最高に集中できる場所を作る方法とは？！

集中力を高めると？ 学生の頃は勉強しているとき、社会人になってからは仕事をしているとき、集中力というものは必要になります。集中力は一生付きまとってくるものなのです。長い時間集中できれば勉強もはかどるし、仕事も効率よく行うことができます。つまり、集中力を高めれば、自分のやりたいやりたいことをしたい自由な時間が増え、少し人生を楽にしてくれます。 最高に集中できる場所を作る方法 それでは、仕事場でも自宅でもどんな場所でも、集中できる場所を作る方法を五つ紹介します。 1つ目は、部屋の目に付くところに水色のものをお くことです。色には見るだけで様々な影響を人に及ぼします。水色は見るだけせ集中力を高める効…

集中力が高まる食事とは？！

学生の頃は勉強しているとき、社会人になってからは仕事をしているとき、集中力というものは必要になります。今回は食事を変えるだけで、集中力を上げる方法を紹介します。

グラスから変な臭いがする！水がまずく感じる！原因と対策を調べてみた★

こんにちは★ よよちち🐨でございます🎵   コップにお水を注いで飲も…

花粉症に効いている気がする！！じゃばらサプリメントが救世主になるのか？！

こんにちは★ 重症花粉症のよよちち🐨です★   くしゃみで話が進まないくらいに重症化…

超簡単！キッチンペーパーマスク立体型の作り方☆

《新型コロナウイルス対策について》 Eternalでは施術ごと毎回ベッド・スタッフの殺菌消毒を行っており...

家飲みスタイルでゆっくり…晩酌型ダイエット

夕食の白飯抜きを決意！ でも、ごはん大好きでぶりんに、ただ“ご飯を抜く”と言う事は出来ないので… 家飲みスタイルで楽しみながらご飯を抜くことにしました☆ 何事も形から入るのが好きなので、お酒一杯におか

ご飯のお供に！伊右衛門プラスおいしい糖質対策【感想レビューあり】

以前伊右衛門 特茶について取り上げましたが、今回は伊右衛門シリーズの違ったお茶を取り上げたいと思います。 伊右衛門 特茶についてはこちら www.health-is-a-best.info 伊右衛門の特茶はケルセチン配糖体という成分により脂肪を分解する働きがある特定保健用食品です。 そして今回飲んでみた伊右衛門シリーズはこちらです。 伊右衛門プラス。機能性表示食品です。 伊右衛門プラスおいしい糖質対策という商品です。 3月に発売された新商品とのこと。 皆さんはこちらの伊右衛門を飲んだことありましたか？ この伊右衛門プラスには難消化性デキストリンという成分が含まれてる機能性表示食品です。 難消化…

【私のモーニングルーティン】朝風呂のメリット・デメリットについて

皆さんは朝にお風呂入っていますか？私は毎朝のルーティンとして入っています。 皆さんはいつお風呂に入っていますか？ 夜に入る方が多いかと思いますが、私は夜と朝で2回入っています。 特に朝は起きてからのモーニングルーティンとして必ず入ります。 朝風呂にはメリット・デメリットがあると言われていますが、一体どんなことなのか。 私が体感していることを踏まえてお話していきます。 私が朝風呂で行うこと 私が感じる朝風呂のメリット 私が感じる朝風呂のデメリット 1日を気持ちよく過ごすために朝風呂してみませんか？ 私が朝風呂で行うこと 私の場合は夜にお風呂に入っています。 夜のお風呂で身体を綺麗に洗ったり、シャ…

不眠や抜けない疲労感にも！体の不調にヘッドセラピーがおススメな理由。

《新型コロナウイルス対策について》 Eternalでは施術ごと毎回ベッド・スタッフの殺菌消毒を行っており...

*武漢ウィルス VS 人類　対抗する治療薬を見る

猛威を振るう武漢ウィルスですが　人類側も 黙ってはいません そろそろ反撃の狼煙が上がってきそうです 今回は　世界で急ピッチで進められている 治療薬の中から　主なものを見ていきましょう　 アビガン/ファビピラビル 富士フイルム、新型コロナに対する「ア...

*BCGワクチンは武漢ウィルスに抗力があるのか? 臨床試験も開始へ

武漢ウィルスによるイタリアでの死者は4/6に 636人と再び　一日で600人以上となりました アメリカでは NY州だけで1日の死亡が最多の 700人超えました 一方で日本は4/6の厚労省発表で死者合計が 80人となっています 数の正確さはともか...

キッチンペーパーマスク☆プレゼントキャンペーン！！

《新型コロナウイルス対策について》 Eternalでは施術ごと毎回ベッド・スタッフの殺菌消毒を行っており...

癒し

今日は予告通りの非常事態宣言こんな日なのに朝からお仕事で山へと久しぶりの自然の中🚙を走らせもう向かう景色に癒され    ぐんぐん大きく見えてくるお山🏔  …

やっぱり日本はすごいなと

今日母の病院に行ったらば病棟行エレベーター前に3人の職員が並び訪問者には全員やりますと検温されて氏名、住所、電話番号、面会者を書かされるしかも病棟入り口ではも…

牛乳の飲みすぎは良く無いという話

元々かなりのインドア派休日くらい家に居たい・・・が母のもとに通うという毎日もストレスしかも手指消毒に気をつかうので疲れちゃうのね～と雨の今日はちょいネガティブ…

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に対するBCGワクチンの効果に関する見解

今日は朝から母ケア関連のお片付け洗濯もせねばならないし新聞差し入れしたりの短時間面会もそんな病院も新型コロナのためリハビリ目的の食堂での食事をとることすら中止…

今年初いちご

いちごがようやく安くなってきまして、我が家ではようやく今年初めて買って食べました。笑貧しいので、高いと手が出ず、安くならないと食べません。ボヤボヤしていると夏…

肩こりの方は要注意！腕の使い過ぎと肩こりの関係

腕を酷使していませんか？使いすぎると肩こりになることも・・・。 デスクワークや日常生活で腕周りを酷使してませんか？ 肩こりが辛くて来院されるお客様が多いのですが、お身体を細かく診させて頂くと腕の酷使が原因だったりすることがあります。 「腕の酷使と肩こりがどう関係してるの？」 と疑問に感じると思いますが、簡単に説明すると皆さんが肩こりで辛いと感じる筋肉と腕周りの筋肉が繋がっているということです。 肩こりの代表格 僧帽筋 皆さんが肩こりで多く訴える筋肉は僧帽筋という筋肉です。 僧帽筋。肩こりの代表格です。 長時間のデスクワークや日常での猫背姿勢が蓄積されて僧帽筋がガチガチになると、肩こりになりやす…

【花粉症の方必見】花粉症が楽になる『ヘッドセラピー』 ! ! !

最近花粉症の人には嫌にな季節になりましたよね～ 少しでも鼻水が楽になりた～い・・・・という人にお...

抗菌・抗ウイルス成分配合、マスクや手元のアルコールスプレーとしても使えるハーブミスト【nahrin ナリン ハーブオイル 33+7】

新型コロナウイルス対策

【夜中に足がつった！】こむら返りの対処と予防法

あなたは突然足がつって困った経験はありませんか？ 足がつると、激痛で動けなくなってしまって大変ですよね。 足がつることを「こむら返り」と言いますが、今回はこむら返りについて原因と対処法を説明していきます。 こむら返りとは こむら返りの原因 足がつった時の対処法 こむら返りの予防法 こむら返りとは こむら返りとはふくらはぎに起こる筋痙攣の総称で、「足がつる」とも言います。 ちなみに「ふくらはぎ＝こむら(腓)」と言うのでこむら返りと言われてます。 筋肉が無意識で強い収縮を起こし、痛みが伴います。 こむら返りを生じてる時は筋肉が強く固く収縮してるので、筋肉が膨隆したようになります。 激しい運動後や睡…