健康

頂いた旬の物 ! ! !　健康にもいいですよ～

皆さんこんにちは(●´ω｀●) 今日も暑いですね～ 先日袋井店の近所の方に旬の物を頂きました⤴⤴⤴ ...

フィリピンで犬に噛まれて死亡・日本人の狂犬病への対処した例

先日ニュースで拝見したのですが、フィリピンに旅行で滞在していたノルウェー人の女性が犬に噛まれて、帰国後ノルウェーで狂犬病が発祥して亡くなったとのこと。事の成り行きは、ビルギッタ・カレスタッドさんは2月、友人たちと休暇で訪れていたフィリピンでオートバイに乗っ

病院だって商売だから、言われるまま通院して来る高齢者はカモになるでしょう

ウチの親はワタシが近くに越して来た時、意味の無い複数の病院への通院と、何だか良く解らない処方薬をいっぱい貰って…

今日は世界高血圧デー：先程までガイドラインセミナー受けていました。

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。 今日は、世界高血圧デーだったんですね。 先ほどまで、高血圧治療ガイドラインのセミナーを受けていました。 なぜセ…

有酸素運動をするつもりが乳酸運動に！

昨日はジムでのエアロビがない日だったので、トレッドミルとストレッチの軽い有酸素運動だけしてこようと思い行きました。 行ってみて、スタジオではいつもと違う、インターバルトレーニングというレッスンをやっていたので入ってみることにしました。 いつも有酸素運動しかやっていないので、きついかなと思いましたが、たまにはいいかと思ったのと、インストラクターが若い女性だったのでやってみることにしました。 インターバルトレーニング 乳酸とは 乳酸は悪なのか？ インターバルトレーニング インターバルトレーニングは筋肉や心拍に負荷をかけた後、完全回復しない程度のリカバリー（休憩）時間をとり、それを数セット繰り返すト…

ある老人施設を見学して。終の住処への心構え～

レッドロブスターでランチ♪　#ロブスター　#Lobster　#レッドロブスター　#ユニバーサルシティウォーク大阪

#ユニバーサルシティウォーク大阪 にある　#レッドロブスター　でランチ♪ ユニバーサルシティウォーク大阪に用が…

米粉を使用したヘルシーな串カツ‼難波　串カツさくらでランチ♪　#串カツ　#米粉　#モッツアレラチーズ

米粉を使用したヘルシーな串カツ‼串カツさくらでランチしてきました！ 南海難波駅から歩いてすぐの所にある串カツ屋…

スイスホテル南海大阪のベッドが、一瞬で疲れが取れる～♪　#スイスホテル南海大阪　#ハイクラスホテル

スイスホテル南海ホテルのベッドが！！ 横になったら一瞬で疲れが取れた～♪♡ ⇒スイスホテル南海大阪 スイスホテ…

【39チキン2号店】でヤンニョムチキンを食べてきました♪大阪で食べれるサクッサクの韓国風フライドチキン♪♪　#ヤンニョムチキン　#韓国チキン　#フライドチキン　

フライドチキンや唐揚げが大好きなのですが、最近、mokbungなどでよく見かけるサクッサクの韓国風フライドチキ…

韓国式ホットドッグ「チーズドッグ」の専門店「Twins（ツインズ）」のチーズホットグを食べてみました！

＃大阪　＃チーズホットグ　＃難波チーズホットグ　＃心斎橋チーズホットグ　＃道頓堀チーズホットグ 韓国式ホットド…

大阪・道頓堀で韓国チーズホットグを食べるならココが一番美味しいと思う！ #チーズホットグ #雪の華　#雪のはな #雪のはな道頓堀店 #ヤンニョムチキン #チーズドッグ #ハットグ

【難波・心斎橋】韓国チーズドッグならココ！！#雪の華　#雪のはな  #雪のはな道頓堀店 前回食べた時より味がグ…

プロテインクッキーの中で一番美味しい！Questプロテインクッキー！！ピーナッツバター味♪

相変わらずいつ食べても美味しすぎです。クエスト社のプロテインクッキーのピーナッツバター味♡ 何度食べてもいつ食べても相変わらず美味しい(^_-)-☆  はあ～…

私、低音障害型感音難聴です。

低音障害型感音難聴の症状 こんばんは！omoです。 今日は私の「耳」について書きたいと思います。 私は「低音障害型感音難聴」です。 主な症状（体感）として、 低音がやや聞こえにくくなる（聞こえの程度は個人差があるようです） 耳に膜が張ったような感覚。水中に居るような気分（耳閉塞感） 会話等は聞こえ、日常生活には困らないが、騒がしい所等に行くと相手の声が聞き取れない。 ある日突然起こる（突発性難聴と似ています） 等です。 低音障害型難聴と突発性難聴との違い まず、突発性難聴は再発しません。 ですが、低音障害型難聴は再発します。 突発性難聴は片耳のみ発症する事が多いのに対し、低音障害型難聴は両耳の…

蒸し大豆こんなにお安く出来ます！

こんにちは、ジェイです。今日は以前ご紹介しました蒸し大豆また作りました。蒸し大豆、美味しいよ。池谷敏郎先生のちょい足し蒸し大豆ダイエットの本を読みました。　市販の蒸し大豆を食前に食べるだけというもの。　市販の蒸し大豆もおいしいですけど、やっぱり自分で作っ

ミミズでサラサラ生活～健康補助食品をその名の通り健康の補助のために有効に活用して健康生活の手助けに

最近はサプリメントの必要性がよく言われています。 ひと昔前は、サプリ＝薬というイメージでしたが、最近では、必要なものは健康補助食品として、積極的に摂るように言われています。 ビタミン、アミノ酸、コラーゲン、ＤＨＡ、グルコサミンなどが代表的ですが、他にも様々な成分があります。 積極的に摂ると言っても、何から何まで無作為に摂るのはよくありません。 自分の生活や体質に合わせて、必要なものだけを摂ることが大切です。 自分が唯一摂っているサプリは、「ＨＬＰ」ミミズ乾燥粉末です。 ＨＬＰって何？ ＨＬＰとはミミズ乾燥粉末のことで、これまでのミミズ健康食品より、飼育方法、製造方法を進化させたものです。 ミミ…

【隠れ貧血のメカニズム】フェリチンってなんだ！？

女子のみなさん！「隠れ貧血」「フェリチン」というワードを知っていますか？日本の女子の50％以上の方が「フェリチン」の値が低く、鉄不足の状態になっています！そんな日本ならではの悩み「隠れ貧血」「フェリチン」について、隠れ貧血から回復して今でも治療継続中の私の体験談と根拠とともに解説しています！チェックしてみてください♪

更年期！匂いが気になる？

おはようございます、ジェイです。7，8年ほど前は更年期でいろいろな症状に悩まされました。私はきちんとしたタイプでもないし、考え込むタイプでもなかったので、勝手に更年期は大丈夫かななんて思っていました。母もあまり無かったと聞いていたので。でも、そんなことはあ

大物断捨離することにしました！

こんにちは、ジェイです。今日は大物を断捨離することにしました。寝室にあってあるのが当然と思っていました。　でも、全然使っていなかったのです。こちらのドレッサーです！いつもお化粧などは洗面所でしているので要らないかなとは思っていたのですが、気に入っていたし

コンビニ＆作り置き料理で！夜遅い時間に食べれる低カロリー食品＆メニュー！

子どもが塾に通い始めたことからも、夕食が9時以降になる日が増えてきました。 時間的に食べたらすぐに寝てしまうこと、食事量のコントロールがなかなかうまくいかないことからも、気が付けば子どもの顔がぽっちゃ

安眠への対策

みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。毎日たくさん洗濯物干してるね！とよく言われます(笑)天気が良いと必…

ある老人施設を見学して。断捨離再開！！

老父が再び呼吸苦で入院・胸水を９００ｃｃ抜きました

うちの老父８８歳、肺がんでステージはⅢaです。⇒【迷いましたが、老父に検査結果を告知するのはやめました 】たぶんがんが原因で、２０１９年３月に胸水がたまったので入院して抜いたのですが、５月７日に再び呼吸苦になり、再び入院しました。⇒【老父胸水がたまって呼吸苦、入院して水をぬきました 】前回は７００ccぬきましたが、今回は９００ccぬきました。超音波か何かで確認しながら針を刺し、管を通してポタポタと抜いていき...

視力回復した簡単な方法！

おはようございます、ジェイです。今日は母の日ですね。娘から綺麗なお花が届きました。お花が好きなので本当に嬉しいです。可愛いミニバラのリースで花期が１２月までと書いてあるので大切に育てたいと思います昨日本屋さんに行って嬉しい発見がありましたので皆さんにシェ

自律神経の乱れを１００円で治しちゃおう！

こんにちは、ジェイです。今日は気温がぐんぐん上がって、日差しがちょっぴり痛かったです。肌が慣れるまでは要注意ですね。いきなり肌出すのは危険ですよ肌が強い方は大丈夫でしょうが。　肌だけでなく、体も暑さに慣れていないんで、こういう時が熱中症になりやすいですね

背骨コンディショニング効果

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。 昨日受けた背骨コンデショニングのレッスン効果で…今日は程よく筋肉…

患者さんへの一言、内科医あるある！

関西女医ちえです。 いつもありがとうございます。  コンスタントに読んで頂いている記事があります。 以下の記事の続きはまた。  豊かさについて真面目に考えてみ…

腰痛のツボ～お灸やはがしでの慢性腰痛のセルフケア

腰痛に悩まされている方は非常に多いです。 自分もその中の一人でありますが……。 パソコンなどで長時間イスに座っていて立ち上がる時、寝返りをする時、前かがみの姿勢で仕事をする時、長時間立ちっぱなしの時などつらい慢性の腰痛。 セルフケアとして、ストレッチや温熱療法など色々とありますが、今日は自分が実践している、ツボと筋肉はがしのセルフケアについて書きます。 腰痛もぎっくり腰や坐骨神経痛などなど色々ありますが、今回は一般的な慢性腰痛のセルフケアを紹介します。 ぎっくり腰などはまた次の機会に書きたいと思います。 お灸での腰痛のセルフケア 腰腿点 腰痛の治療やセルフケアでよく使われるツボに腰腿点というツ…

癒し効果だけじゃない！ガーデニングで運動習慣

暖かく（暑く？）なってきたこの頃。 冬の間は放置されていた小庭や家の回りも手入＆掃除しやすくなりました。 先日は草むしりとケルヒャーでタイルを掃除。 見違えるほどきれいになったので、その勢いに乗って花

<monitor>万成酵素　スーパー酵素（玄米酵素）

万成酵素のスーパー酵素（玄米酵素）を５日分いただきました。腸内環境改善、便秘解消、デトックス効果が期待できるサプリメント。国産の有機栽培の材料を使用しており、主原料である米糠は山形県の特別栽培米のものを使用しています。豊富な栄養素でダイエットを補助し、基礎代謝をあげて、綺麗に痩せられます。玄米はガン予防に効果のある食品の一つとして知られています。スーパー酵素オリジナル３日分、スーパー酵素ヘルシータイプ１日分、ケンコウキン１日分をお試ししました。スーパー酵素は顆粒状、ケンコウキンは粉末状で、どちらも水と一緒に飲みました。栄養素たっぷりで嬉しいサプリ。整腸作用を目指して飲み続けてみたいと思いました。元祖玄米酵素の万成酵素ファンサイト参加中<monitor>万成酵素スーパー酵素（玄米酵素）

更年期を意識したハーブティー

◆テキトーブレンド（笑）◆ 休日疲れが抜けないので、プランターのハーブを摘んでテキトーブレンドのハーブティー。 新芽をドライにしておいたラズベリーリーフとセージ、レモングラス、スペアミント、ペパーミント。 何となく更年期世代を意識した、テキトーブレンドハーブティー（笑）(^^;; acu-qian-ming.hatenablog.com フレッシュハーブティーは香りが良いので、気分転換にとても良い( *´艸｀) プランターの斑入りドクダミも大きくなってきたので、収穫してみました。 ドクダミ - メノポーズ鍼灸院へ ようこそ！ ＜「更年期」に寄り添う「メノポーズ鍼灸®️」 の はり・きゅう陽明堂…

災い転じて福と成す。受診にもハシゴというのがあった。

若返りの目安ー今月のテロメア値（３月、４月）

２月末に600ngだったテロメア値。主治医チェックによる３月の値は　614４月の値は　634歩みはゆっくりですが、順調に回復中 (*´ω｀)┛目指すは 800✨...

栄養バッチリ！忙しい朝のダイエット飯「卵かけごはん」

欧米の食事がガンの要因にもなる

前立腺癌は今や８０歳以上では、男で二人に一人が発症しているらしい。 高齢の父もその一人だ。遺伝要因が大きいが欧米の食事として肉食を主に 摂食してきたひとが高齢化に伴って発症するケースが多いらしい米国では、逆にガン対策として野菜食を多くとることを１０年以上前から 政府が推奨してて、最近ではガン全体の発生率が低下している。 なぜ野菜を摂ると良いのかは、野菜の香り、辛み、苦みのもとである フォトケミカルが豊富に含まれているからだ。 フォトケミカルは、肉や食品添加物の摂りすぎで体内にできた活性酸素 を消す作用がある。フォトケミカルは、緑黄色野菜の色素成分のカロチノイド、ネギ類などの 香り成分や、大根な…

コレステロール値が高いと胆嚢石ができる可能性が高い

コレステロールが原因の胆石が招く激痛！書道家の武田双雲さんが、８年前にお腹にはげしい痛みがきて 急性胆管炎で入院したことが新聞に書かれていた 原因は、胆嚢にできた胆石が胆管を詰まらせて炎症を起きたからだ この胆石はコレステロールの固まりである昔、父が同じ症状で入院して手術したことがあるので、知っていたが １ｃｍぐらい大きさのコレステロールの固まりを数個、手術が終わって から医者から見せられた。 コレステロール値が高いと、知らず知らずに胆石ができていると 考えると恐ろしいものだ。私も、会社生活の時は、単身赴任で外での外食が多くどうしても こってり系のものや揚げ物が好きでよく食べていた。 毎年の、…

レメディをO-リングで選んでみる。ーその後

先月末の４/26に書いた記事、「風邪。レメディをO-リングで選んでみる」のその後の経過です。前の記事では、ヒナ助さんの風邪症状に対し、ホメオパシーのレメディをいれて様子を見ようとしました。でも、レヨコンプ充電中につき、バイオレゾナンスは使えなかったのでO-リングでレメディを２つまで絞ったものの、そこから先はよくわからず、なんとなーくの感覚で１つ Gels. （ジェルセミューム）をとりあえず試したこと。それから、...

自分の健康は自分で守る～令和はセルフケアの時代

令和元年５月１日 今日から元号が「令和」になりました。 新しい時代の始まりに何か始めようと考える方も多いと思います。 ご多分に漏れず、自分も今日から「セルフケア」についてのブログを書いていきます。 平成の時代から医薬品などで、セルフメディケーションという言葉が使われてきました。 セルフメディケーションとは 「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」 と 世界保健機関で定義されています。 令和時代は医薬品だけではなく、自分自身での「手当て」や運動などで健康の維持・増進をしていかなければならない時代です。 自分が実践しているセルフケアを綴ることによって、自分自身の励みに…

頼れる相棒～三井温熱器

最近ずっと手放せないのが三井温熱器。 仕事の合間、家でリラックスしている時など、肩、背中、腰に当てています。 基本気持ちよく、時には「アチチ」となるくらい熱を入れています。 自分自身や周りの人の健康のために、今では欠かせない「頼れる相棒」になっています。 三井温熱器との出会い 自身の健康のためにセルフケア温熱 オジさんだけど美顔になりたい！？ まさに手当て！お腹への温熱 お灸との併用も 三井温熱器との出会い 三井温熱器を最初に知ったのはかれこれ１４年前のことです。 仕事関係の研修会（自分は鍼灸と整体をしています）で鍼のとある治療法を勉強しに行っていた時、たまたまそこで三井温熱療法を紹介されまし…

自宅でのセルフエクササイズ〜ストレッチポールとバランスボール

自宅で肩こり・腰痛の予防、体幹バランスを整えるのに、ストレッチポールとバランスボールは欠かせません。 普段の運動はスポーツクラブでエアロビをするか、ジョギングに行っていますが、スポーツクラブに行けない日は、自宅でストレッチポールやバランスボールを使ってセルフでエクササイズをしています。 ストレッチポールでのセルフエクササイズ ストレッチポールの応用 バランスボールでのセルフエクササイズ 自宅でのセルフエクササイズの基本は気持ちがいいかどうか ストレッチポールでのセルフエクササイズ 自分が、ストレッチポールを使ってエクササイズをする主な目的は 腰痛の予防・改善 猫背姿勢の改善 肩こりの予防 体幹…

マッサージやツボ押しとは違う「はがし」によるセルフケア

自分でのセルフケアでよく行っているのが「はがし」です。 「はがし」と言われても何のことだかわからないかもしれませんが、マッサージでもなくツボ押しでもなく、文字通り骨と筋膜をはがす事です。 「はがし」のイメージ こんな感じで骨際の筋肉をはがします。 骨際が特に大切 参考にさせて頂いているもの セルフケアでの「はがし」の流れ 骨際が特に大切 「はがし」の部位は基本的に手、足、背中、胸、頭など身体のあらゆる場所の骨際です。 手の指でいうとこのような場所 赤で示してあるような骨際の部分を指先ではがします。 押す、揉むというより「はがす」「しごく」というイメージです。 この写真にあるように、椅子の縫い目…

夜ラン～走りやすい季節になってきました～ＬＳＤとスロージョギング

５月に入り、日中は暑くなる日もありますが、夜にジョギングするにはとても走りやすい季節です。 数年前まではフルマラソンなどに参加していましたので、走ることに多くの時間を費やしていましたが、最近は健康ジョギングのみですので、走るのは週1,2回程度です。 その代わりに、エアロビやその他運動はしっかりおこなっています。 でもジョギングはやはり気持ちいいです。 夜ランに快適な競技場 主に夜ランを行っている陸上競技場 夜９時までは、ランニングやウオーキングをする人のために照明がついています。 また、全天候型トラックなので足にも優しく走りやすいです。 公道と違い競技場内なので安全で、音楽を聴きながら走れるの…

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【＃隠れ貧血】日本の女性に届けたい記事・５選！

日本の女性に是非知ってほしいことがあります！周りの女性に伝えてほしいことがあります！当ブログでは、私自身の「隠れ貧血」の体験談や、看護師・保健師としての経験に、根拠となる論文や研究の情報を加えて記事にしています！ここでは、特に女性に届けたい記事をピックアップしました！是非知っていただけたら嬉しいです＾＾

コンビニで買えるダイエット向きの飲み物

脳の成長期は〇〇歳～〇〇歳！！！

脳の成長期って知ってますか？？ 「3歳までに・・」とか、「12歳までに・・」とか、特に幼少期が大切...

おなかの具合からみたきのうのランチ。ビーフンの炒め物♪♪

<monitor>AIDER　BODYVINE　トリプルコンプレッション

AIDERのBODYVINEトリプルコンプレッションをいただきました。パワーマッシュ生地でもう１回包み、通気性と強い圧迫を共に提供します。乾燥機能に優れていて、快適な状態を保ってくれる、完成度の高いテーピングサポーター。サイズを測り、左用と右用を指定して、韓国から商品が届きました。ピタッと密着して、しっかり圧迫してくれます。使い続けてみて、またレポートします。AIDERSHOPファンサイト参加中<monitor>AIDERBODYVINEトリプルコンプレッション

きょうのランチから。野菜の一日の摂取量を考える？

探していたお皿見つけました。

おはようございます、ジェイです。先日注文していたお皿が届きました。【在庫処分価格】粉引 ちょい深取り鉢 13.7cm アウトレット込 日本製 美濃焼 陶器 和食器 洋食器 白い食器 ミニ鉢 煮物鉢 取り鉢 小鉢 中鉢 とんすい マルチボウル スープボウル デザートボウル デザート