◇ダイエット・健康◇

2/3(木) 山口放送「熱血テレビ」

だって飽きないし太らないし美味しんだもん勝たん♪これしか↓カフェモカ味のKINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。皆さん、毎回同じ内容ですみません。だって飽きないし太らないし美味しんだもんさ。KIND Bars これにハマる人わたしだけじゃな…

【心不全】 3つのサイン SOS 【兆候】

ニュースなどでよく聞く言葉、心不全。いったい、どんな状態のことなんだろう？早期に気づくための、3つの兆候も 紹介します。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 心臓からの SOSに気づく方法　放送日 ： 2022年01月30日（日曜日）　解説 ： 国際医療福祉大学 副大学院長 医学部・医学研究科教授　下川宏明 先生。□ 心臓のSOSさあ、今回のテーマは何でしょうか？心臓の病気、「心不全」について。高齢化社会に伴...

今日は「29（肉）の日」、マッチョ測定の日💪💪💪

目標マッチョの数値は、👇👇👇に決定してます。詳しくは、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計　1月05日分）この、ブログに算出根拠が載っています。先ずは、胸囲です、目標値「88.3㎝」測定結果「93.5㎝」評価　⭕⭕⭕　大変よくできました。次は、ウエストです。目標値「69.6㎝」測定結果「75.0㎝」評価　❌❌❌　ダメだ、こりゃ　ಥ_ಥどうすれば「5㎝」も減るの？、腹筋？　体幹？太ってた時の、「しわしわ」取れないし・・気を取り直して...

婦人科受診

昨日は婦人科を受診してきました。いつもの生理不順の薬の他に、年に１度の健診と採血があって、非常に憂鬱でした… 14:45pmクリニックに向かいました。既に２人…

美容と健康によもぎが良い理由(ワケ)【オーガニック】有機よもぎ茶と、よもぎ風呂の効果・効能

健康に良いものは何でも試したい私。よもぎが健康にいいと聞き、早速よもぎ生活スタート！まずはよもぎ探し。よもぎと言えばよも

お手頃価格の防水レディーススニーカー！歩きやすく軽量、機能性もバッチリです❤

こんにちは。今回は私自身も愛用している とっても履きやすく、お出かけにもぴったりな 防水レディーススニーカーをご紹介します。 お出かけにもぴったり！ 私自身、合う靴が滅多に見つからない靴難民です(笑) まずサイズが小さい（22.5㎝！）、 これだけでも探すのに苦労します。 足が前滑りしやすく、いつも前足部分にマメができやすい、 踵も擦れやすい、靴が重いとすぐ疲れるなど、 悩みは数知れずです！ また立ち仕事、ウォーキングなどで結構歩くため、 靴の傷みも早いです。 有名ブランドの靴では唯一 「アキレスソルボ」の靴のいくつかが 合うのですが、普段使いとしては(笑) もっと気軽に使えるものとして探して…

第14話　才覚

俺は牛丼特盛を25秒以内で完食出来るとゆースキルの持ち主です。( ´Д`)y━･~~ ポチっとしてくれたら喜んじゃう!!(=´∀｀)人(´∀｀=) にほんブログ村 リンク

2022年2月の教室・講座の開催について

ズボラ飯、ズボラ人の糖質制限飯　チーズ卵レンチン

ズボラ飯、ズボラ人の糖質制限飯　チーズ卵レンチンハイ簡単太らない美味しいあ～あもっと丁寧な暮らししている女子になりたかった。ズボラすぎて自分が嫌い。でも美味し…

【餅を食べ続けたら】 太るのか？ 【どうなの課】

お正月ならではの疑問！餅は太るの？ 太らないの？どっちなんだろう？　番組名 ： それって！？ 実際どうなの課　テーマ ： チャンありがとうSP　放送日 ： 2022年01月06日（木曜日）□ お餅料理だけを食べ続ける企画さあ、今回のテーマは何でしょうか？食材から、「お餅」について。お正月休み明け、昔よく聞いた言葉。「いや～、お餅食べ過ぎて、太っちゃったよ」でも、それって、本当なんだろうか？みなもと芝クリニックの 川本...

定期的に食べたくなるやーつ。チキンマックナゲット

定期的に食べたくなるやーつ。マックナゲット15ピース500円のお得な期間になると買いに行きます。チキンマックナゲット®新しいソースなかった（泣）だったら、バー…

夕食は3時間前までに済ませる事が難しい

今日のあすけんのおねえさんからのアドバイス。...

大家族の夜ご飯のお助け食材は！？

我が家は6人家族です。子供がまだ小さい頃は何も思わなかったのですが、二人とも小学生になったら、食べる量が一段と増えました。(^_^;) 長男くんは、いつもは小食なのですが、好きな物となると、ビックリするくらい食べます。 たくさん食べてくれると、こちらも作り甲斐があるもんだ！ どんどん食べろーーー！と思う反面・・・やはり食費がね～(T_T) 料理教室も多数あります。家にいて、気軽にオンラインレッスン出来ちゃう(^^) そこで、いつも助けてもらっているのが、『じゃがいも』です。 じゃがいもって、いつも安いし、腹持ちもいいですよね。しかも子供たちも大好きなので、助かる食材です。 この前の夜ご飯に手羽…

🐈IN MEMORY OF ‘‘NYANTAROU‘‘🐈

本日1月25日はかつての我が愛猫“にゃん太朗”の命日でした。 俺は毎月25日の月命日には“にゃん太朗”のお墓参りに行きます。 もーこの世を旅立って１０年になりますが未だに色々と思い出すこ事が多いです。 俺のハードな可愛がりにもビクともせず

【砂糖 1g140 カロリー糖質わずか3g】ピーナッツプロテインバー！！Atkins, エンダルジ、ピーナッツ・キャラメル・クラスター

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スクワットに挑戦。頑張ってみる

今日の晩御飯。すごい量です。そして今日は職場の新年会でした。お昼も晩御飯、お腹がいっぱいです。...

大腸内視鏡検査（大腸カメラ）しました

JUGEMテーマ：健康にほんブログ村 結構久しぶりに大腸内視鏡検査をしてきました。 昔々のことです。雪がどっと降った日に、家族みんながインフルエンザで寝込んでいました。積もってくる雪を玄関前だけ雪かきしておこうと頑張った結果、冷え

手挽きのコーヒーミルが大活躍してます

商品を見る→カリタ　手挽きミル　2980円 コーヒーは外よりも家で飲む割合が多いので 自宅でも美味しいコーヒーが飲みたいですね。 そのために欠かせないのが、コーヒーミルです。 我が家で使っているのは『カ

【ワクチン2回目】熱、倦怠感、腕の痛みは?40代女性・基礎疾患なし

前回、8月に受けた1回目のワクチンに続き、2021年9月にワクチン2回目を受けてきました。今回もファイザー製のもので受けたのは40代女性、基礎疾患なしです。熱、倦怠感、腕の痛み、前回との違いなどをまとめています。

漢方薬の勉強を始めようと思ったときに！おすすめの本を厳選紹介！

漢方薬の勉強を始めようと思ったときに、独学するにあたって役立ったおすすめの「漢方薬に関する書籍」を紹介してみようと思います。書籍は、いろいろな知恵やヒントを与えてくれますので、スキマ時間などにちょっとでも読んでみると何か変化が起こるかもしれません。

ダイエット３６３日目

ダイエット日記です～現在の達成率：62.0％BMI：27.1基礎代謝：1559kcal１日当たりの平均増減：-0.06kg   相変わらず。ちょくちょくリバウ…

【満員御礼】2/5(土) Seifudo 練り切り講座 初級

勝たん♪これしか↓紅茶とKINDバーです。KIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレ

今日もKINDBarsでーす。紅茶とも珈琲とも合う♡KINDBarKIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルトこれ、うますぎ！…

めちゃめちゃ美味しい！【糖質3g砂糖1gプロテイン10gカロリー150Kcal】Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookies

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🐎馬車馬の如く🐎

皆様明けましてオメデトさんで御座います。🎍ヽ(*´∀｀)🎍 皆様は楽しい正月を過ごせましたでしょーか⁇ 俺はとゆーと！！ 毎年正月は平均して約４．５キロ太っちまうのです。。・゜・(ノД`)・゜・。 ( ´Д`)y━･~~そして！！ 今年も例

勝たん♪これしか↓アールグレイティーとKINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。ファミマ限定のアフタヌーンティーのアールグレイティーが美味しすぎてハマりすぎて大量ストック買いです。KINDバーとも相性バッチリ…

使った口コミ・効果｜ガードナーベルトをおすすめする理由！使い方やサイズの選び方は？

立っても座っても辛い腰の痛み。特にこれから冬の季節は寒さで、さらに腰の具合も悪くなりがちですよね。ガードナーベルト（GUARDNER BELT）は、腰に巻くだけで、骨盤の位置を正しくケア。辛い立ち仕事や、中腰の作業のサポート、さらには骨盤ケ

1月の教室・講座の受付・開催中止

テレビ山口「ｍｉｘ」「ランランランキング」ベスト５

貼るサプリ　　パッチMD

貼るサプリは飲むサプリより4倍の吸収率があるようで 以前ネットで貼るサプリの寝られるようになるスリープスターターを購入して貼った結果なんとなく寝られるようにな…

更年期の症状が出てきたかな？少しゆっくりしなきゃね。

40代を過ぎると、少しずつ症状が現れる更年期障害。私も少し症状が出ています。 意味もなくイライラして、家族に当たり散らす事があったり、体がダルくて動きたくない日があったりします。 そこで、皆さんもご存知のサプリを飲み始めました。 命の母です。飲んでおられる方もいますよね。 これはママ友に強く勧められました。(^◇^;) 「最近、意味もなく体調不良になったりしない？それなら、絶対に命の母を飲んだ方がいい！」と言われたんです。 私はまだ若いつもりでいたので、『更年期』なんて、まだまだ先の話よ〜って笑っていました。 ただ、確かに意味不明な体調不良には心当たりがあったので、お試し7日分の命の母を購入し…

【自分・癒し茶】自分を癒し日々を整えるお茶

ヨガイントラがしている薬に頼らず健康を保つ10のセルフケア　

40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか？ 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。

頼れるウェストポーチ！大容量かつ丈夫でお出かけにもぴったりです❤

こんにちは。今回は私自身も3年ほど愛用している 大容量かつ丈夫なおススメのウェストポーチをご紹介します。 愛用のウェストポーチ1000円 私自身、職場で貴重品を常に身に着ける必要があり、 こちらを利用するようになりました。 ウエストポーチはたくさんの商品がありますが、 こちらのおススメポイントは ①口コミの良さ、②大容量、③お値段、④丈夫さ です。 ①口コミの良さ いつも利用しているヤフーショッピングで探していると、 ウェスト、ヒップバッグランキングで2位でした。 やっぱり口コミは気になりますよね！ ②大容量 見た目は小さい感じがしますが、本当にたくさん入ります！ 私は、お財布、携帯、ハンカチ…

冬のお出かけの必需品！「ふくらはぎサポーター」で快適なお散歩を！

こんにちは。お出かけにぴったりな 実際に使って良かったものなどを 不定期にご紹介していきます。 今回はコレ「ふくらはぎサポーター」です。 もう2年ほどはこちらを愛用しているでしょうか。 特にこれからの寒い季節には特におすすめです！ 愛用の「ふくらはぎサポーター」（中加圧４８０D）1セット680円です。 私りんりんは数年前の冬、急いで走っている際に 結構酷い「ふくらはぎの肉離れ」を起こしてしまい、 一か月以上不自由な生活を余儀なくされました。 （本当に痛くて歩けないんですよ）(-_-;) その教訓から「ふくらはぎ」の大切さを 痛感し、常にこちらのサポーターで保護しています。 散策が好きで、毎日平…

相方さんと夜ご飯。宅飲み。イオンの寄せ鍋

イオンに売ってる一人鍋ようの寄せ鍋うまいです。お汁が美味しい。具材足りないから、ハマグリ追加！ 以前は鱈とかカキとか入れても美味しかった。あとはジャガビー（相…

【良い睡眠のリズム】 体温計で分かる 【朝が大事】

体温のリズムが分かれば、睡眠が分かる？平熱って、何℃？いつ測ればいいの？そんな疑問にお答えします。　番組名 ： ガッテン！　テーマ ： 1日4回！ 体温測定で睡眠力がわかっちゃう　放送日 ： 2022年01月19日(水曜)　解説 ： 国際医療福祉大学　岡孝和 主任教授。□ 体温計と睡眠力さあ、今回のテーマは何でしょうか？「体温と睡眠の関係」について。体温を測る機会が、増えましたね。前の話になりますが、ひさしぶりに体温計を...

【募集】1/21(金) 中国茶講座 初級・中級 同日開催

40代女性が3ヶ月漢方薬を飲んでみた結果

漢方診断を受け、処方された漢方薬と3ヶ月飲んだ結果、不定愁訴が改善してきています。どんな漢方薬をどんなペースで飲んでいるの？３ヶ月間の変化、漢方診断て何するの？などをまとめています。胃もたれもほとんどなくなり、食事の時間にお腹が空くようになりました。食事をきちんと摂ることができるので体調も良く、頭痛もほぼなくなりました。夫も漢方４ヶ月目になりますが、劇的に体調が良くなり、肩こりがなくなりました。

もう一生KINDバーでいいんです♪♪カフェモカ味おいしーでーす！一生KINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。新しく出たカフェモカ味おいしーでーす！またこのラインナップかい(笑)いつも同じ写真ですみません。もうほんとーに もう一生KIND…

今人気のスイーツとか全然興味なし！♪カフェモカ味おいしーでーす！一生KINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。新しく出たカフェモカ味おいしーでーす！今人気のスイーツとか全然興味なし！もう一生KINDバーでいいんです♪イーセイスキルのストロ…

イーセイスキルはバニラ味しか勝たん♪カフェモカ味おいしーでーす！KINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。新しく出たカフェモカ味おいしーでーす！イーセイスキルのストロベリー味が新しく出ていたので買ってみた。ギリシャヨーグルトの中でイー…

【募集】2/5(土) Seifudo 練り切り講座 初級 開催

★この先多分ずっと死ぬまでこんな感じ【最悪なひとり暮らし】

今年の冬はかなり寒いと感じるけどそれは去年の冬が暖か過ぎたからなのでしょうね去年の今日は何をしてたかというと2021/ 01/ 13 Wedくたくたやねん ( Φ ω Φ ) ｂ 手抜き上等（〃ﾟдﾟ 〃）；　あらまぁお疲れで手抜きをしてたらしい　そういえば毎日食事を用意してあげてる知り合いの患者くんもひとり暮らしだけど精神を病んだ上で、死にかけ状態だったので介護認定を受けた上で訪問看護師さんと訪問介護さんが来てくれたりするの...

2022年1月の教室・講座の開催について

プロテインクッキーはこれがお勧め！190Kcal糖質3g★美味しい♡ピーナッツバター味のプロテインクッキー★Lenny & Larry's, KETO COOKIE（ケトクッキー）、ピーナッツバター

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【リズムの力(1)】 引き込みの法則 【メトロノーム】

パーキンソン病患者さんの「すくみ足」に、改善の可能性が！使うのは、リズムに同調する引き込みの力だ。そして道具は、メトロノーム。　番組名 ： ガッテン！　テーマ ： ミラクル・リズムパワー活用術　放送日 ： 2022年01月12日（水曜）　解説 ： 順天堂大学 医学部附属 浦安病院　林明人 教授。□ メトロノームのリズムさあ、今回のテーマは何でしょうか？「メトロノームを使ったリズム活用法」について。リズムを生活に取り入...

武谷清風堂 教室・講座カタログ 作りました

お薬の量が減ったのに薬局での支払いが高くなることあるの？【薬局節約術】

ハルくんいつも、もらっている便秘のお薬なんだけど、最近は調子がいいので、減らしてみることになったんだ。他のお薬は、いつもと全く同じなんだけど、今日は前回よりお薬代が高かったんだよね。お薬が減ったのにおかしいよね⤵のんびり太郎ハルくん！お薬手