◇ダイエット・健康◇

TANPACTのバニラ風味より美味しいヨーグルトってある？

 これさ～～～何が何でも言いたい。TANPACTのバニラ風味より美味しいヨーグルトってある？美味しすぎる♪Isey SKYR（イーセイ スキル）｜日本ルナバニ…

ゴシゴシこすらなくても簡単に落ちるクレンジングをご紹介します！

お正月に実家に帰省したのですが、実家に行く途中でクレンジングを持って行くのを忘れた事に気がつきました。 私の母親はメイクをあまりしないので、ミルククレンジングを愛用しています。一方、私はがっつりメイク。(^_^;) ウォータープルーフのコスメで出来ている私の顔は、ミルククレンジングでは全く落ちません。(T_T) そんな時、たまたま寄ったコンビニでいつも使っているクレンジングのミニボトルを見つけました。ラッキー！そこで今回は、私のお気に入りクレンジングオイルをご紹介します。 オイルクレンジング ファンケル マイルドクレンジングオイル 特徴 唯一のデメリット ミニサイズを発見！ まとめ オイルクレ…

ダイエット中の嫁を甘やかす旦那に注意する

いっちゃんです。旦那はダイエット中。だいぶ前からダイエット中。でもさ、気づいたの。もう若くは無い。これから、健康な間はずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっとダイエット中なのかも。食欲があるってのは良いことだけど、痩せなくて困るね。そうは言いつつも、

ダイエット頑張る！フィットボクシングの筋肉痛が半端ない

いっちゃんです。昨日の最後に書いた通り、ヤバいことになっております。食べすぎよ。コストコで買ったお肉でローストビーフを作ったんだけど。この量、コロナ前に親戚呼んで年明けパーティーしてた時の量よ。大量。5人家族で食べられるかい！と思いつつも。サラダのトッピン

ダイエット中のおやつ攻撃。敵は誰だ！

いっちゃんです。食べすぎた年末年始。これはヤバい！と、ダイエット再開することに。頑張るぜーー！せめて、年末年始増えた分は早めに戻したい。お粥、納豆、キャベツを中心に食べていると。仕事から帰ってきた旦那が「これ買ってきたよ〜」紙袋を渡してきた。開けると、文

【募集】1/12 薬膳茶ワークショップ(冬/大寒)

カフェモカ味の新作KINDバーです。今日もKIND Barsだし一生大好きです♪

今日もKINDBarsでーす。年末年始もKINDバーでした。ローソンに売ってる新作も美味しいです↓まじで美味しい♪キャラメルの方が好き♡↓KIND Bars,…

【さらば高血圧】 時津町の取り組み 【減塩レシピ】

高血圧の人が多かった長崎県で、変化が。時津町では、対策が実ってきました。減塩レシピなど、改善への取り組みを紹介します。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 地方の成功例に学ぶ！ 高血圧対策　放送日 ： 2022年01月09日（日曜日）　解説 ： 東京女子医科大学 高血圧 内分泌内科 市原淳弘 教授□ 高血圧と改善のための対策さあ、今回のテーマは何でしょうか？「高血圧」について。ある程度 年齢がいくと、避...

【リピ！】コスパ良し♪チョコレートが美味しいプロテインバー♪低糖質チョコレート♪California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バーが美味しすぎてコスパ◎

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大寒養生薬膳茶 2022年

悪玉LDLコレステロールが上がってきました

先月健康診断した結果が書留で届きました いつもは普通郵便で届くのでちょっとビクビクして開封しました するとコレステロールが多めで悪玉LDLコレステロールが１３…

【ヨガ独学本】レベル別５選ーインストラクターおすすめ

「ヨガをひとりでしているけど、よくわからない」という方に向けてレベル別に学べる本を5冊紹介します。YouTubeやオンラインヨガで自宅で手軽にヨガができますが、ちゃんとできていまる実感はありますか？レッスンなら先生が直接直してくれたり、教えてくれますが、YouTubeやオンラインだとできているかわからないまま自己流になりがちですよね。

調剤薬局での薬剤師の質問が「ウザイ」！何度も同じことを・・。

調剤薬局で「いつまで待たせるの！」「黙ってさっさと薬出せばいいんだよ！」「さっき病院で話してきたのに・・」などと思ったことはありませんか？今回は、そんな場面を想定してつぶやいてみたいと思います。

知らなかった！しゃっくりを今すぐ簡単に止める方法。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 知らなかった！しゃっくりを今すぐ簡単に止める方法。 しゃっくりを止める方法としてよく言われているのは 最近、しゃっくりが出ることが多いです。 しゃっくりが出始めると、しばらく止まりません。 原因は横隔膜の痙攣です。 しゃっくりが出た時に止める方法は、今まで昔ながらの、 ・びっくりさせる（びっくりする） ・水を飲む ・限界まで呼吸を止める しか知りませんでした。 これらをやっても、「すぐに」止まることは少なかったです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

ダイエットスタートとダイソーのチャック袋スライダー

ダイエットスターとダイソーのチャック袋スライダー 昨日の朝、久しぶりに体重をはかってみたら2キロ増・・・ クリスマスあたりから何も考えずに食べてばかりいたので 体重が増えていることは覚悟していたけど、体脂肪が最高値に∑(...

🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計　1月04日分）

昨日、うだうだと　（；´д｀）ゞ体重や、BMIや、マッチョの「具体的な目標」を、どうするか悩んで結論が出ずじまいでした。今日、決めました。b(-_^)今後、毎月使用する目標数値なので、最初に結論（目標値）を載せます。目標体重　【62㎏】目標マッチョは、👇👇👇以上。決定しました。体重については「BMI」を「22」に決定しました。このサイトを参考にしてます。ＢＭＩと適正体重👆👆　信頼できる統計値なので、(｡･∀･)ﾉﾞ決定っ。「BMI...

【募集】1/13(木) Seifudo 練り切り講座 初級 開催

【一人暮らし】つるかめキッチン「バランス栄養御膳」7食お試し(味の感想)

一人暮らしで冷凍宅食つるかめキッチン『バランス栄養御膳』の7食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。

【5食の感想】筋肉食堂DELIを一人暮らしで体験「オススメ料理セット」

一人暮らしで冷凍宅食『筋肉食堂DELI(デリ)』の「おすすめ料理」5食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。

新年のご挨拶

あけましておめでとうございます。 お正月はいかがお過ごしでしたか?私は大晦日から1月3日まで暴飲暴食をしておりました。 たくさん飲んで、たくさん食べて、たくさん喋って、楽しかったですよ！(o^^o) 大晦日にパパに「何か足りものがあったら、買ってきて」とお願いしたら、こんなにも買ってきました。 （カップラーメンとスナック菓子ばかり…） これらが、ほとんど無くなったのは言うまでもありません。(￣▽￣;) お正月は、楽しければ全てOKですよね！？笑 今年の体重 おすすめヨガ 三日月のポーズ まとめ 今年の体重 そんな私は、毎年お正月になると体重が3kgぐらい増えてしまいます。今年も1月4日に体重計…

🔴理想体型🔺理想BMI💚理想体重🟥ダイエットとは💥（カロリー集計　1月03日分）

昨日、スポーツクラブの「体組成測定器」に乗ってきました。先月と比較した結果がこれです。👇👇👇（体組成測定器は、服の重さを　1.0kg　引いてるので　1.0kg　足してご覧ください）「体脂肪率」が、0.6％　増えました。体重も、0.8㎏　増えました。こんなもんでしょう。それよりも、去年の12月から、ダイエットについて迷っています。何処へ、向かえばいいのさー　ಥ_ಥ去年は、ただひたすらに「減量」しました。ブログに「カロリー集...

新作のKIND Barsだし一生大好きです♪　#プロテインバー　と言えばコレ♪

そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！もう1年ずっとこれ食べてまして～今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい…

2022年 新年のご挨拶

FAUCHON　キャラメリゼオニオン味チーズ。勝手にキャラメル味だと思ってた。

相方さんがイオンで見つけたこれ食べたいと言ってかったんだけど、色合いとぱっと見の名前からして、キャラメル味のスイーツ系デザートチーズかと思ってたらめっちゃオニ…

💪💪トレーニング動画、メインで😁（カロリー集計　1/01分）

いつも、最後の方に載せている「トレーニング」の項目今日は、一番最初に持ってきました。ヾ(≧ ▽ ≦)ゝきゃっトレーニング　自宅編　　　　　　スポーツクラブにて・・　　　　　　市民プールにて・・・今日の、午前中に自宅でトレーニングを行いました。前半の方は、「上腕三頭筋」のトレーニングです女性で言えば「ふりそで肉」の筋肉です。上手に「筋トレ」出来てるのかな？？？？(/▽＼)－イヤンどうでしょうね。後半のトレーニ...

勝たんね。2022年もオイコスとKIND Bars。はい、もう。一生KIND Bars。

はい、2022年もカインドバー明けましておめでとうございます。昨年もブログを見ていただきありがとうございました 今年も相変わらずこんな感じかと思いますがよろし…