◇ダイエット・健康◇

【歩き方】普段の歩き方から変わる!簡単二の腕痩せウォーキング法!!

【理学療法士監修】「二の腕が太い、細くしたい・・・」「二の腕の脂肪が気になる・・・」など悩んでいませんか？？この記事で紹介するウォーキングテクニックを実践することで、簡単で効率的に二の腕の太さを改善することができます！ウォーキングでは常に腕を使いますが、姿勢・腕の振り方で使う筋肉がかなり変わります！

「月曜断食」をしてまで痩せたかった理由

実は10月末から月曜断食に挑戦しました。にはどうしても痩せたい理由が。その理由はこれ『長女、最後の七五三♥』7歳の長女は今年が最後の七五三なのでハワイ金刀比羅…

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よく噛んで食べることは、メリットいっぱいだった！！

よく噛んで食べることは、メリットいっぱいだった！！,自宅で自分の悩みを解決するためにホームケア！できる健康や美容の話題を色々な角度から発信していきます。自分でやれば、コスパも良し！

2か月に一度の3日間ファスティング

３日間ファスティングは自分のペースで❣ 私は２か月に一度３日間ファスティングを実践しています。 毎月にでも、実践てもよいのですが、２か月に一度のペースがちょうど体重が増えつつあるため自分に合っていると思います。 ですので今は６８キロあった体重が５９キロで維持されてます。 でも普段はダイエットしているわけでもなく、食べ過ぎた時や飲み過ぎた時もあります。 そんな時は翌日、リセットのために半日ファスティングを実践しています。 特にこれからは年末やお正月に向かって食べたり飲んだりで、毎年毎年この季節に 太ってしまうんですね~ だからこそ、好きな時にまた、予定がないときは半日ファスティングがおすすめです…

チーズは骨粗しょう症にもダイエットにも！

チーズの効果と栄養、チーズの特徴についてまとめました。

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ベスト過ぎる！ 老けない為の糖化対策とは？

何故糖化により、老化が進行してしまうのか？　糖化によって、コラーゲンが硬質化して、肌の弾力がなくなってハリがなくなってしまい、ハリがなくなると、シワが目立つ様になります。健康的な食生活を維持したいなら、私は身体の糖化を十分に注意し、身体の糖化を抑える事で、実際の年齢との乖離を少なくし健康的な美を維持しませんか？

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サーティフィット(30.f)の口コミ・評判は？無料でオンラインフィットネスを体験した感想

サーティフィット(30.f)は、定員５名の少人数制のオンラインフィットネスです。30分で効果があると聞いて、私はさっそく無料体験してみました！サーティフィット(30.f)の口コミや評判、料金や、私の体験談をご紹介しています！サーティフィット

冬の養生薬膳茶

漢方薬膳の世界では季節ごとに影響を受ける臓器があり、冬は「腎」が影響を受けると言われています。「腎」は寒さに弱いので、働きが鈍くなれば冷え性の症状が現われたり、老化が進むとも言われています。腎を補い、老化を緩やかにするために、カラダの機能を促進するエネルギーを補う食材、陽気（カラダを温め内臓機能を促進する働き）を補いながら内臓を温めて体内から冷えを取り除く食材を中心にブレンドしました。冷え症や寒がりの方にもおすすめの薬膳茶です。

薬膳、漢方で健康になろう！！ 薬膳の基本

おはよう、こんにちは、こんばんは！ エニです(*´ω｀*) 最近は寒くなりましたが皆さんいかがお過ごしですか？エニはコタツで丸くなりたいくらいです笑笑 さて冗談はさておき、今回は薬膳の基本についてお送り致します(๑・ω-)ﾉ 前回までは、歴史、体質チェック等やりましたが、体質が分かってもじゃあどうすればいいの？なんて疑問がでてくると思います。 実際、僕もあれだけみても、じゃあなんでもいれちまえー！なんてめちゃくちゃになっちゃうかもです笑笑 今回はそんな疑問にお答え出来るよう皆さんにお伝えできれば、と考えてますv(・∀・*) では、さっそくいってみましょー！！！ 薬膳の基本 薬膳の基本にはまず、…

【為になる！？】漢方、薬膳マイスターエニが送るここまでのまとめ

おはよう、こんにちは、こんばんは！！ エニです(*´ω｀*) 今回はここまでのまとめをお話ししていきたいと思います。 まず最初にお話ししてきたのは薬膳の基本についてです。 薬膳の基本四気の話や陰陽論、そして使い方などについてお話ししました。 無限大の可能性とオーダーメイドの薬なんて良いですよね！ 詳しくはこちらからご覧ください。 s-eni-r.hatenablog.com 続いては薬膳における五味についてです。 五味の持つ機能を活かしながら取り入れ、健康を目指すと言うことです。 五味には酸、苦、甘、辛、鹹（塩味）の5つの事を言います。 それぞれの事を一つずつ解説しました。 バランス良く取る事…

【明日から使える！？】薬膳、漢方マイスターエニが送る養生とは？

おはよう、こんにちは、こんばんは！！ エニです(*´ω｀*) 最近は陽気も暖かいですね！ しかし、世の中はコロナコロナです😭 気が参ってきますよね… 何か気晴らしの様なものを見つけて色々試してみるのもいいかもしれません。 是非エニブログをご覧になって気晴らしにでもなればと勝手に思ってます笑笑 皆さんお体には気をつけてくださいね！ さて、本日は養生についてお話ししていきます。 養生っていうのは聞いた事はありますね。 僕も聞いたことはあったんですがその根本的な事は学ぶまでは一切わからなかったです💦 養生しとけよー！とか言われて、はいはい、なんて言ってましたけどよくわからないで返事してました笑 今回…

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白湯作りに「鉄の健康鯛」を３年間続けた結果！【貧血予防・対策】

購入してから３年。入れ忘れることもあるけど、ほぼ毎日ずっと使ってる鉄の健康鯛。 つい先日の健康診断で３年連続貧血判定A（一番いいやつ）をいただきました！（嬉） 鉄のサプリメントを飲んだり、食事を特に意識しているわけでもな ...

コンシダーマルスキンライズローション　口コミレビュー

コンシダーマルスキンライズローション　口コミレビュー

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甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい！

糖質制ゲニストの皆様甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい！⇒California Gold Nutrition, Foods, P…

バケット｜カルディで人気の鍋の素ランキングTOP３

2020年11月25日（水）『バゲット』で放送された、「カルディで今売れている！人気の鍋の素」を紹介します。

教えてもらう前と後｜900種類から選ばれた人気の鍋の素ベスト３＆別格3選｜アレンジレシピや〆料理

2020年11月24日（火）の『教えてもらう前と後』で放送された100人鍋好きが選ぶ『鍋の素』全900種類の絶品BEST3と激推し鍋の素3選の情報をまとめました。鍋の素を使ったマニア考案の絶品アレンジレシピや開発者おすすめの〆料理も合わせて

頚肩腕症候群なのかな・・

異常な腕のだるさと痛み１０日ほど前から右の腕が抜けるようなだるさと痛みがある 毎日右腕をたたいたりさすったり・・ 考えられる原因 もともと、自分でなんでも治し…

ダンベルベンチプレス消化（2020/11/24）

　故障明けと言うことで、本日は胸の日は消化しただけ。増量期の位置づけでしたが、大して増えてもいません。ダウンした記録を維持　負荷30.0kg×2。ファーストセットは一ヶ月前の記録を維持していました。まぁ良しといたします。14:20ホエイプロ

「ナッツ」は美肌や健康の味方！

ナッツは美肌つくり若帰り効果抜群です。一日１０粒から２０粒でこんな効果が期待できます。

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田中みな実さんのダイエット法や美容法、体型維持法

女優としての活動の他、バラエティや女性誌にもひっぱりだこの田中みな実さん。写真集も大ヒットし、その美ボディも注目ですが、実は身長は153cmなんだそうです。スラリとしているので、もっと高く見えますよね？今回は田中みな実さんのダイエット法や美

11月後半 Seifudo 練り切り講座の様子

11月中旬に開催いたしました『Seifudo 練り切り講座 上級』の様子をご紹介いたします。Seifudo 練り切り講座は初級・中級・上級・認定とコースが分かれており、今回はその中の「上級」の様子です。初級・中級で身に付けた技術や知識をベースに上級では更に高度な技術や知識を学んでいきます。上級ともなりますと、みなさん初級の頃よりもかなり手際が良くなり、練り切り餡作りも餡への色付けもスムーズに進みます。作品の制作もほとんど練習なしで一発本

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低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロ

これ美味しい！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…

ダイエット中の食事｜ダイエット成功者に共通する太らない食べ方

ダイエットといえば、食事制限が欠かせないですが、食べないダイエットは健康的ではないですし、肌がボロボロになってしまう可能性があります。今回はダイエット中のかしこい食べ方、痩せるための栄養素がとれる食事についてまとめました。

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ダイエットでリバウンドする原因とリバウンドしないための対策

せっかく体重が減ってもまた元の体重に戻ってしまう、ひどい時は元の体重以上になってしまうこともあります。どうしてダイエットするとリバウンドするのでしょうか？リバウンドする原因とリバウンドしないための対策をご紹介します。

アボカドグラタンとカロリー・糖質・脂質は？ダイエットにはむいてる？

2020年11月17日のTBS系列「マツコの知らない世界」で放送された国産アボカドの種類とアレンジレシピをご紹介します。教えてくれたのは元ビジュアル系バンドのボーカリスト 関根邦仁さんです。ダイエット中の管理人がグラタンを作って、カロリーや

【感想】豊潤サジー(1本300㎖)をお試し注文&おすすめは牛乳割り(ブログ)

変わり種にチャレンジした(@ato_ganai）です。味の変化を楽しみたい衝動にかられ「豊潤サジージュース」1本300㎖をお試し注文しました。一人暮らしで飲み物の定期便はツライため単品です。美味しかったら大丈夫ですが、マズかったら地獄なのでｗブログに「味の感想」とおすすめの「牛乳割り」も載せています。

【めぐりズム】蒸気でホットアイマスク使ってみた！効果は？寝ても大丈夫？

どうも、くわこです！本記事では目に疲労が溜まっているという方にぴったりの商品『蒸気でホットアイマスク』について効果や良いところ、悪いところを僕が実際に使って検証してみた感想をまとめています。是非ご覧ください。

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無料で寄付ができる！おにぎりアクション2020男子高校生お弁当カレンダー10月

男子高校生２人のお弁当作り、毎日作るお弁当を、毎月カレンダーにまとめています。 今月第２週からは、お弁当づくりの前日準備

【募集】11/26(木) 漢方薬膳講座 基礎・初級 同日開催

11/26(木)11:00～『Seifudo 漢方薬膳講座 基礎』を11/26(木)14:00～『Seifudo 漢方薬膳講座 初級』を同日開催いたします。★基礎、初級のどちらかのお申し込みもできます。★基礎、初級の同時受講のお申し込みもできます。■Seifudo 漢方薬膳講座 基礎■開催日：2020年11月26日(木)11:00～13:00■※どなたでもご受講いただけます。■場所：武谷清風堂■講習料：4,000円(税込)レ

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KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪

KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー（ビーカインド）のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…

正月太り解消！自宅で運動不足解消そして痩せる方法

年末年始で食べすぎ、飲みすぎで太ってしまいました！家でできる運動をしよう！

【最新2020】人気のMCTオイル おすすめランキングTOP５～ヒルナンデス！で紹介されたダイエット法～

今回は、ヒルナンデス！でも紹介されたダイエットに効果ありと噂のMCTオイルについてご紹介！MCTオイルの効果と使い方や、人気のMCTオイル おすすめランキングTOP５を紹介しますので、是非参考にしてみてください。

トラベルインスタグラマーNiaさんとBou Jeloudのコラボワンピ【ワッシャーサテンワンピース】レビュー

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【完売御礼】秋の養生薬膳茶

秋に合わせて独自にブレンドいたしました「秋養生薬膳茶」は完売いたしました！まことにありがとうございました。次回は冬に向けて「冬養生薬膳茶」を販売いたします。11月下旬頃から販売する予定です。どうぞお楽しみに！

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食欲バグった　＃過食　プチ過食　ローソン過食　コンビニ過食

夜中、1時過ぎ眠れなくて起きて気づいたらコンビニでした。食欲バグった日。この日、これだけ摂取してしまいました。気づいたらローソンでこれ買って食べながら帰ってた…

〇日本の総人口の二回分　3億本以上のワクチンの予約確保　

欧米だけでなく　中国大陸でも再び増加が 見られる武漢ウィルスですが　予防に役立つ ワクチンの確保の話題です 日本　3億本以上ワクチンの予約確保 　 日本は、米バイオ企業モドから5000万本、 独バイオエンテクと共同開発中のファイザー から1億2000万本、英オック...

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超敏感肌に試してほしい【潤静】口コミレビュー

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太らない時間帯って？

あまいものやおやつが、どうしても食べたくなったら時間帯を考えよう。 太らない時間帯とは・・