◇ダイエット・健康◇

ダイエット中の焼肉の食べ方

ダイエット中でも安心な食べ方7項目 の紹介

【募集】練り切り教室～秋桜・銀杏

和菓子教室(練り切り教室)開催・募集のご案内です。※最低催行人数(2人)以上のお申し込みが既にありますので、開催は決定しています。■日時：2020年10月12日(月) 10:00～12:00※上記以外の日程でも２名様以上でご希望日に開催可能です。■場所：武谷清風堂■参加費：2,200円(税込)おひとり様 レッスン料・材料費・お茶代等含む■練り切り教室の内容：練り切り･･･秋桜、銀杏　／　お茶･･･ 秋養生茶秋をテーマに「秋桜」と

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老後、家族が重荷になるリスク

自分の親、そして自分の老後も同じリスクがあるのです。

３種類のスクワットを紹介！今なら美しい体とお金を一緒に手に入れるチャンスです！

ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 今回は、スクワットの数あるバリエーションの中から、 私が選んだ３種類をご紹介します。 A. パラレルスクワット “parallel squat" 太ももが床と平行になるまで腰を落とします。 B. フルスクワット "full squat" できるだけ深くしゃがみ込むスクワットです。 C. スクワットジャンプ "squat jump" 太ももが床と平行になるまで腰を落とした後、 元の姿勢に戻るところでジャンプします。 この中で、A. パラレルスクワット が最も基本的なスクワットです。 そして、B. フルスクワット と、C. スクワットジ…

運動不足ならぜひこれを！

運動不足のひとにぜひ、思い出してほしい！きつ過ぎず、緩すぎず、いつでも始められる、全身運動。

美しい体を手に入れたい女性にはスクワットをお勧めします！

ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 ダイエットや健康のために筋トレをしたいとお考えの女性の方、 スクワットをすれば効率よく健康的で美しい体を手に入れられますよ！ スクワットには女性にうれしい効果がたくさんあります。早速見ていきましょう。 1. 痩せやすい体になる スクワットは、主に下半身の筋肉を鍛える運動ですが、 全身の筋肉の約7割を下半身が占めています。 特に、太ももの前側にある大腿四頭筋は、人体の中で最も大きな筋肉です。 そのため、スクワットをするだけで効率よく筋肉量を増やすことができます。 筋肉量を増やすと、基礎代謝が増えることで、自然と痩せやすい体になります。…

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スクワットで美しい体とお金を手に入れませんか？

はじめまして！sqtmaxです。 ダイエットや健康のために筋トレをしたいと思ってもなかなか続けられないという 女性の方、今ならスクワットでお金を手に入れるチャンスです！ ぜひ本件にご参加いただき、美しい体を一緒に手に入れてください！ 詳細については下記のファイルの閲覧をお願いします。 https://www.dropbox.com/s/ss8c52ilykc1tc2/sqtmaxchallenge.pdf?dl=0 なお、ご参加いただけるのは18歳～30歳の女性の方となります。 先着10名様ですので、お早めにご検討ください！

暗示の力はすごいものがある

自己暗示 とても納得するはなしをきいたのでブログに書こうと思います。  暗示の実験 暗示とは言葉を介して強化されるということがわかっています。 例えば「疲れた…

頭皮を泡で洗う新感覚オールインワンスカルプシャンプー【LUXE】ラグゼ　レビュー　口コミ

頭皮を泡で洗う新感覚オールインワンスカルプシャンプー【LUXE】ラグゼ　レビュー　口コミ

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食生活の３：２：１は痩せモードになる

この比率で食べることにより痩せモードが作られていきます。

旦那が「さつまいもの味がする」と言った大学芋。作った方が美味しいかも！？

世間では大学芋フラペチーノが 流行っているそうですが、 大学芋を作りました。いも、栗、かぼちゃ、大好きです。 良い季節になりました。今週のお題「好きなおやつ」です。大学芋といっても、 面倒なので、揚げません。こちらのレシピを参考にさせて いただきました。↓ さつま芋をオリーブ油で♪揚げない大学芋 by りーかる 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが339万品 砂糖なし！？ 時短ポイント 物はなくても大丈夫 砂糖なし！？ 【手順】 ①さつまいも切って、水に数分さらして 取り出して、水分をふく②フライパンに水、オリーブオイル、めんゆつ、酢 投入して混ぜる 砂糖の備蓄がないことに気が付きま…

男性は8の倍数・女性は7の倍数

人生の節目年齢  本を読んでいたら人生の節目年齢を見つけたのでシェアしたいと思います。 男性8の倍数 8歳…入試が永久歯に変わる 16歳…男性として発育を遂げ…

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くら寿司のミックスフライ丼ランチとチーズポテトとチーズケーキとブロッコリーサラダと・・・

相方さんがくら寿司の500円のランチのミックスフライ丼が食べたいと言ったので行ってきました！くらランチのミックスフライ丼タルタルソースたっぷりめ。付け合わせは…

メタボより怖いサルコぺニア肥満

サルコペニア肥満になる前にしっておくこと

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2020/09/24

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9/30(水) 午後より営業いたします

9/30(水)はお茶会の為、午前中はお休みいたします。午後より通常営業いたします。みなさまには大変ご迷惑をお掛けいたしますが何卒宜しくお願い申し上げます。各種お問い合わせは下記よりお願いします。

菓子パンの誘惑

食欲の秋に突入しましたね。  昨日は、新しくオープンしたパン屋に行って大量のパンの買いました。  もちろん冷凍もしましたが、まんまと、いや自ら罠にかかってしま…

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KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

BOOT HOME オンラインヨガのお試し体験レッスンを受けた口コミ・感想！

こんにちは。葉月（＠x017S7QNBF2eVHS）です。BOOT HOMEでは、24時間365日いつでも好きな時に、オンラインでフィットネスやヨガのライブレッスンが受けられます。BOOT HOMEが他のオンラインヨガと大きく違うのは、世界

田中みな実はあざといか

田中みな実さんを好きな女性は多いと思います。  スキンケア、メイク、ファッションどの部門をとっても、愛され女子って作り方で、参考になると思います。  あざとい…

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〇武漢ウィルス新規感染７割が外国籍　ネットのデマといわれていたことが真実だと判明

世界中で感染数増加の止まらない武漢ウィルスですが 今回は　病毒/ウィルスや環境などとは違った増加の 原因の一端を見ていきます まず次の記事をみてください 群馬県】コロナ新規感染の７割が外国人 　 群馬県内で１０～１６日の１週間に確認された 新型コロナウイルス...

もう1品！超手抜き料理

食事の時にすぐできるもう1品豆腐キムチ納豆豆腐の上にただ置くだけ酵素いっぱい！   レンコンのきんぴらのお惣菜を買ってきて水菜とあわせて唐辛子をふるだけ！  …

睡眠不足が続くと・・

睡眠不足は老化を一気に早めてしまうのです！

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あなたは何歳ですか？

あなたは何歳ですか？  実年齢ではありません。  設定年齢です。  人は、設定年齢の通りに行動します。  アンチエイジング基本、いったいあなたはいくつに自分の…

高野山デート★　精進料理食べました♪　＃世界遺産

高野山に行ってきました！昨日はお散歩日和で、すがすがしかったです★神聖な場所★世界遺産♡不思議と肩こりが治った(笑)  沢山歩くから糖質も摂取 お昼ごはんは精…

自分じゃ気か付かないこと

いくらきれいにお化粧して好きな洋服を着たとしても姿勢が悪ければ台無しになってしまうのです。

半沢直樹に学ぶ井川遥のメイク髪型

半沢直樹みていらゃる方多いと思います。  普段テレビを全く見ない私もたまたま見てしまい、ハマっている一人です。今さら、ワンシーズンも全部見ました。   キャス…

アンチエイジングの神

アンチエイジングの神にふさわしい人がいます。  美容、アンチエイジングの世界は、結果、見た目がすべてです。  理論やうんちくをいくら熱く語られても見た目が結果…

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〇中国北京での大爆発　大陸全メディアに徹底規制の模様

北京で大規模な爆発が起きた模様です 詳細は不明ですが　現時点でわかっていることを 載せますが中共側の規制が厳しく繰り返しの 情報となってしまう点もあります まず9月19日の早朝に、北京の順義と通州の 合流点で巨大な爆発が複数発生し、火が空を 照らし、煙の渦が...

朝の水の効果は金

朝のコップ1杯の水は「金」にも相当する効果があるのです。(*^▽^*)

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【募集】10/3(土) Seifudo 中国茶講座 認定コース 開催

10月3日(土)に Seifudo 中国茶講座 認定コース を開催いたします。※認定には「講師コース」と「認定コース」の２種類あり、今回開催のコースは「認定コース」となります。 ■開催日2020年10月3日(土) 13:00～16:00■場所武谷清風堂内(清風茶房にて)■受講条件※受講条件･･･「Seifudo 中国茶講座 上級」修了者様が対象となります。※コース修了後に「認定証」を発行しております。■講習料15,

赤ちゃんが気持ちよく寝ている姿勢～カエル足で腰痛予防と歪みの解消

赤ちゃんは何も考えずに原始感覚にまかせて、自然と気持ちのいいポーズをとります。 こんな格好で気持ちよくねていますね。 このように、頭で分析せずに、自然に気持ちのいい姿勢になることが「操体法」の基本です。 上の赤ちゃんのイラストのような動きを、操体法では「カエル足」と呼んでいます。 操体法と原始感覚については、以前にもブログに書いていますのでご参照ください。 今回はその中でも代表的な動き「カエル足」についてご説明します。 まずは、どちらの足が上げて気持ちがいいかチェックします。 左右で上げて気持ちの良かった方で行います。 気持ちよさが分からなければ、上げやすい方でいいです。 体の歪みの方向など分…

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なか卯の豚角煮丼とかつ丼♪

相方さんが、なか卯の豚角煮丼とかつ丼が食べたいと言ったので行ってきました！ なか卯のかつ丼とサラダ追加新商品の豚角煮丼 私は、サラダとこの煮卵だけもらいました…

本質的なダイエット法②/永遠に太らない

太らない体に変換させていくには 脳が鍵だった！？ 脳から太らない体つくりの5つの項目後編 —②後編—-❸ダイエットに対する勘違い❹人には別に太ってないよ、と言われても納得のいかない2つの要

本質的なダイエット法①/永遠に太らない

ダイエットのお悩み一発解決(^^) 太らない体に変換させるには脳が鍵だった！？ 三日坊主にもなれない、空腹に耐えられない、カロリーには十分気をつけているんだけど中々成果が出ない、甘い物控えてるのだけど

ダイエットなら酵母の力を使え！お腹ポッコリに おすすめcobon

ダイエットを成功させるには胃袋をキレイにするのが必須です！便秘にも「酵母」はバッチリなのだが、中でも天然酵母のcobonがおすすめです。食べないダイエットでなく、体の中からキレイにして太らない体を作っていかないと結局またリバウンドして永遠に痩せれない。コツや理由をぜひお読みください

きのこダイエットって効果ある？実際に私が痩せたきのこレシピを公開

ダイエット中にきのこをとって実際に痩せた私はリバウンドなし！実際に私が痩せたきのこの効果、キレイに痩せる方法、レシピをご紹介。国が認定するダイエット効果をもつキノコのパワーは取らなきゃ損。

プロバイオティクスは逆効果?!頭が働かない、お腹が張る原因に?