◇ダイエット・健康◇

＜5月の体重変動＞2.5キロ減！　チートデイ4回！

4月からダイエットを始めて、早くも2ヶ月が経過しました。 4月の1ヶ月間では、約4キロのダイエットに成功しました。 詳しいことを過去の記事で書いているので、よかったらご覧ください。 hate33fan.hatenablog.com 5月は4月ほどの体重の減少は難しいと考えていましたが、 予想以上に減らすことができました。 下に、5月の体重変化のグラフの画像を示します。 上が5月3日から17日まで、下が5月18日から6月1日までの画像です。 見ずらくて申し訳ありません。次から何か対策を考えます。 5月の体重の最大値は5日の65.5キロです。 そして、5月の体重の最小値は31日の61.9キロです。…

練り切り教室・講座の再開について

新型コロナウイルスの影響で2020年3月から毎月の教室や各種レッスン、講座をお休みさせていただいております。教室・講座の内容や受講希望、再開時期など大変多くのお問い合わせをいただいており、現在再開に向けて環境を整えている最中です。練り切り教室、講座などの再開時期は下記予定となっております。※感染予防及び感染防止の為、当店以外(他店舗や他会場)及び出張など「当店の管理を超える場所や環境」での練り切り教室・講座につきましては、もうしばらくお休みさせてい

【婚活体験談】ISSA似のチャラ男との面接 吉縁会での出会い

結局JOY似とは音信不通。良い人と出会えるまでめげません！ 【婚活体験談】モデルさんみたいなイケメンとの面接 吉縁会での出会い 今回会うのはDA PUMPのISSAに似ている人です...

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【β-カロテンの抗酸化作用】アスパラガスのダイエットススメ

β-カロテンなどの抗酸化作用がある栄養素を豊富に含み 老化防止にも効果的なアスパラガス 今回はスタミナ強化の効果があるアスパラギン酸も沢山含んでいる アスパラガスの良さをご紹介致します アスパラガスを摂取する効果 アスパラギン酸 アスパラガスはアミノ酸の一種 アスパラギン酸を含んでいます アスパラギン酸の効果は疲労回復や新陳代謝を活発にしたりする効果があり 糖質の代謝をサポートしてくれます 利尿作用があるので体の有害なアンモニアを体外へ排出しデトックス効果もあります アスパラギン酸はカリウムやマグネシウムを細胞に取り込み易くし クエン酸回路を円滑に回す事で乳酸をエネルギーに変換し 疲労を回復さ…

マツエク施術中ずっとお客様と会話をするなら、フェイスシールドは必須

まつ毛エクステの施術をしている最中に、ずっとお客様とおしゃべりされているアイラッシュサロンは多いのではないでしょうか。 しかし、今のコロナが収束していない最中でのお客様との楽しいおしゃべりは、しばらく控えた方が賢明だと思います。 施術中はアイデザイナーもお客様もマスクを着けた状態だと思いますが、マスクだけでは、マスクの隙間からどうしても息が漏れますので、長時間、近距離で会話をするなら、マスクだけでは不十分だと思います。 施術中はお客様とのコミュニケーションを楽しむスタイルのサロンなので、施術中ずっと無言は厳しいという事であれば、アイデザイナーだけでも、マスクを着け、さらにフェイスシールドを着け…

痩せるためにおすすめの運動

ダイエット初心者の方に超おすすめ！痩せるためにおすすめな運動のご紹介！

痩せない理由は○○！すぐにできる改善方法とは？

痩せない理由ズバッと教えます！すぐにできる改善方法もご紹介！！

理想のボディとは？モデル体型に近づくには？

モデルさんみたいな体型になりたい！と思っている方も多いはず。私でもモデルさんみたいな体型になれる？モデルさんとの違いややるべきことについてお話します。

【婚活体験談】モデルさんみたいなイケメンとの面接 吉縁会での出会い

前回の大規模回転寿司でくたくたになりました。良い人と出会えるまでめげません！ 【婚活体験談】寺婚で大規模回転寿司！100人連続トークはさすがに大変 そういえば前回の寺コンの名前を言...

6/20・6/27 Seifudo 漢方薬膳講座 基礎 開催いたします

新型コロナウイルスの影響で2020年3月よりお休みさせていただいておりました教室・講座を6月より一部再開いたします。まずは3月に開催直前で延期となりました「Seifudo 漢方薬膳講座 基礎」の募集を開始いたします。その他、日本茶、中国茶、紅茶などのお茶講座につきましては、6/11(木)以降より随時募集・受付いたします。練り切り教室・講座につきましては、少人数での開催を模索しておりますが、現時点ではリスクを完全に排除しきれません

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SPAMが食べてみたかったので買ってみた♪

SPAMの存在は知っていたけど今まで食べる機会がなかったです。スーパーの缶詰コーナーも普段あまり通らないから、意識して買わないと。糖質制限食だし、なんとなく美…

久しぶりにSOYJOY ソイジョイ ピーナッツを食べたら美味しかった♪

お昼ごはん♡ ソイジョイを久しぶりに買いました。プロテインバーが食べたいけど、ソイジョイの方が安上がり♡ 以前よく食べていたソイジョイの中で唯一砂糖不使用のピ…

【カロリーをマイナスに】食べて痩せる！セロリを活用してダイエット

食べて痩せられたら最高じゃないですか？ そんなあなたの為のセロリを活用したダイエット 今回は セロリを食べて痩せるダイエットの仕組みをご紹介致します 痩せる為に知ろう！セロリの秘められた力 カロリーをマイナスにする食材とは 食物繊維が多く含まれており 超低カロリーな食材で食べる事により食物繊維の効果で食べたカロリーよりも代謝してしまう という仕組みです 代表的な例で言うと セロリ 海藻 りんご あたりが該当しています セロリでマイナスされるカロリー セロリは1本食べる事での摂取カロリーは 約5kcal 消化によって消費するカロリーが約50kcalであるとされています ご覧の通り食べれば 食べる…

【痩せる知識】人気ダイエット本を読んで成功の秘訣を見つけよう！

ダイエットも色々な方法がありすぎて どのダイエット法が自分に合っているかわからないという方も多いでしょう 本を買うにしても本も色々出ているし･･･と買えていない方に本日はオススメのダイエット本をご紹介致します 買えば愛着も湧き そのダイエット法で頑張る気持ちも芽生えるかもしれません！ マガジンハウス ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法 以前の記事でも紹介したウィルパワーダイエット 心理学について強い メンタリストDaigoさんが書くダイエット本です 無理をしない心理を活用し ダイエットを継続させる力をつけ 痩せ体質を手に入れる方法を書いています 皆さんも信用出来る…