◇ダイエット・健康◇

秋のマラソン大会　連続ラン挑戦351日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ351日目<残り649日> おはようございます😪💤 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ食べて 足底に痛みがあるので、足底筋膜炎用のﾃｰﾋﾟﾝｸﾞしてから出発🛵 涼しそうだが風が強い🍃🌀 3kmの部に参加 整列中、ｻｯｶｰ部の中学生に話しかけられ談笑、満足😁 君、髪型お洒落だねー👍 早速よーい丼！ おりゃー🌋！ﾖﾀﾖﾀｰ🤮！ｾﾞｰｾﾞｰ😣！ 11'12（3'26-3'56-3'50)PBならず いつもﾍﾟｰｽが凸凹で😅 まあいっか ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/10/06(日) 10時 距離 13km 記録 0:57:13 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 帰ってから、10kmｼﾞｮｸﾞ…

残席わずか！10月の練り切り教室

10月の和菓子教室(練り切りレッスン)残席わずかとなっております！2019年10月19日(土) 10:00～11:30　満席！！2019年10月26日(土) 10:00～11:30　残席わずか！ご参加希望の方はお早めにお申し込みください！！■日　時：2019年10月26日(土) 10:00～11:30■場　所：武谷清風堂■参加費：1,500円(税込) おひとり様 レッスン料・材料費・お茶代等含む2,500

入荷後⇒即カートに入れたプロテインバー♪⇒

入荷されると即ソールドアウトしてしまう、大人気のプロテインバー♪さっそく入荷メールが届いたので、急いでカートボタンに入れました！大人気！！California Gold Nutrition, Foods, Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Bars人気すぎて、いつも売り切れ状態・・・もう何度リピ

健康カムバック！週末ランニングが３年続いたコツとは。

いつの間にか３年続いている週末ランニング。 週末だけなのに、確実に前よりは健康になった。 続けれたコツを紹介したい。 健康カムバック！週末ランニングが３年続いたコツとは。 ３年前の私は風邪をひきや

「有吉ゼミ」で大人気！武田真治さん考案の筋肉リズム体操

日本テレビ系「有吉ゼミ」で大人気！ 武田真治さんの筋肉体操ダイエット。 武田真治さんといえば、今ホットなお方！ 筋肉をネタに、ドラマ「時効警察」では70歳で筋肉ムキムキという美魔王として出演しているほ

疲れが取れない私を救った折りたたみベットとは！ミニマリストにもおすすめ

３年前の私は、疲れが取れないのか、体調が良くない日が多かったです。 熟睡できず、肩や腰の痛み、カラダのだるさ等、とにかく気分が悪い状態。 その私が、ある寝具を買えただけで、劇的に改善した話を紹介しま

美味しくってダイエットにも良し！「さばのトマト煮」

一時期、ダイエットに良いとブームを巻き起こした鯖缶。 スーパーでは、鯖缶の棚がきれいに何も置かれていない状態になるといった事態にまで！ でぶりんは、あまり鯖缶は好きじゃないので、その時は「えええっ～…

チャコールダイエットならコレ！【黒汁フィットネス】

最近流行りのチャコールダイエット 最近、チャコールダイエットが流行っていますね。 チャコール=炭。 炭でダイエットができるんですね！ 炭というと、臭いを吸収する脱臭剤として使われるのが一般的でしたが 実は、炭には油も吸収する力があるんです！ 私は、これまでにもチャコールダイエットのサプリメントをいくつかご紹介してきました。 今回は、炭の中でも油の吸着性の高い「国産伊那赤松炭」を使用した【黒汁フイットネス】です。 【黒汁フイットネス】は 炭の中でも油の吸収力が高い「国産伊那赤松炭」を使用しています。 「国産伊那赤松」とは 「赤松」を炭に加工したもので、「赤松」に含まれる松脂が抜けてスポンジ状にな…

これは盲点！驚きのラーメン次郎ダイエット

ダイエット中において、ラーメンは避けられるメニューの一つ。 どうみても、「太る」というイメージしかない。 そのボリューミーでカロリー高の麺とスープ。 スープを飲まなければいい…とかいう問題じゃない。

朝バナナと夜サラダを２年間続けた結果、便秘と下痢が劇的に解消した話

何歳になってもグータラな私です。 そんな私ですが、そー言えばこの食生活、長いこと続いてるなあと気づいた。 今回、その話をしてみたいと思います。 朝バナナの生活 朝はギリギリまで寝たい為、朝食はもっ

【会津で耳鳴りがお悩みの方に】会津で耳鳴りの方に見受けられるのは睡眠障害や会話などの日常...

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【会津で腰痛が気になる方に】

【会津で腰痛が気になる方に】会津で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら春になり温かいのはいいのですが、実はこの時期こそ腰痛の故障に用心すべき季節で…

【会津若松市でぎっくり腰になった方へ】

今朝の通勤時に路面で転んでぎっくり腰になった・・・今朝の私のようにです・・・はい誰でも起こり誰でも覚えがある事です会津若松市でもぎっくり腰になる原因に２つ程あ…

会津で美顔鍼のご希望の方で一番気になるポイントは、ほうれい線（法令線）が多いのですが、美顔...

View this post on Instagram 会津で美顔鍼のご希望の方で一番気になるポイントは、ほうれい線（法令…

【会津で針灸院に御来院の方に】

【会津で針灸院に御来院の方に】会津で針灸院へ御来院の方に関わるお話です。HPはこちら私の針灸院は4代100年以上にわたり会津地域で皆様と共に伝統医療において健…

【会津若松市で腰痛がお悩みの方に】

【会津若松市で腰痛がお悩みの方に】ランキング参加中!ポチっとお願い致します!会津若松市で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら会津若松市の皆様いつも…

【会津で接骨院をお探しの方に】外傷に対して経験に基づく処置がリアルタイムに診れるのか？

【会津で接骨院をお探しの方に】会津で接骨院をネットや評判を検索する時に決め手になるのは？ＨＰ会津の接骨院でもどこでもそうなんですが１、外傷に対して経験に基づく…

【会津で腰痛がお困りの方に】

【会津で腰痛がお困りの方に】会津で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら会津も春になり温かいのはいいのですが、実はこの時期こそ腰痛の故障に用心すべき…

【会津若松の方で腱鞘炎がお悩みの方に】

【会津若松の方で腱鞘炎がお悩みの方に】データ管理や編集作業、検索、ネット注文や動画・画像鑑賞やSNS等パソコンは仕事や生活にかかせないものですそんな作業におい…

【会津でシンスプリントの方に】

【会津でシンスプリントの方に】会津若松市でシンスプリントになりやすい方に関わるお話です。頻繁にシンスプリントが起こる場合がありますがその際のシンスプリントの症…

【会津でむちうちがお困りの方に】

【会津でむちうちがお困りの方に】会津でむちうちになった方に関わるお話です。HPはこちら会津でむちうち症になった時、実際体験してみた人にしかわからない辛い症状で…

【会津若松市で肩こりがお悩みの方に】

【会津若松市で肩こりがお悩みの方に】会津若松市で肩こりになりやすい方に関わるお話です。HPはこちらただ座っているだけでも頭を支えるために首や肩の筋肉というのは…

【会津で肩こりがお悩みの方に】

【会津で肩こりがお悩みの方に】会津で肩こりになりやすい方に関わるお話です。会津も季節の変わり目になりましたが体の対応が不十分になりやすいです急に肩が上がらなく…

【会津で肩こりがお悩みの方に】

【会津で肩こりがお悩みの方に】 - 【肩こりになりやすい方へ】

オリゴ糖たっぷり！冷え性＆便秘改善に「てんさい糖」

砂糖を使い切ったので、スーパーに。 砂糖を購入する時は、毎回迷います。 サトウキビがいいのか、テンサイがいいのか…。 これまではその時の気分で決めていましたが、今回はどちらがよりダイエットに向いている

子育てママの練り切りワークショップ

子育てママを対象とした簡単な練り切りワークショップを開催いたしました。小さなお子様がいらっしゃると、なかなかゆっくりお茶もできないし、ちょっとしたレッスンなどに参加するのも大変･･･。という訳で、今回は子育て支援施設で開催いたしました。季節は「秋」という事で、コスモスの練り切りを作っていただき、体に良いと言われる漢方系素材が沢山入った当店オリジナルの「八宝茶」をご提供させていただきました。八宝茶は漢方系の独特の香りがありますので、母子と

ヤーマンの優待商品来ました！

ヤーマンという会社を知っていますか？ 美容・健康器具を販売している会社です。 RF ボーテという美顔器や、アセチノという美容家電を身体にあてて、特殊な形状のローラーが気になるぜい肉にパワフルにアプローチするボディケア商品、ムダ毛ケアの商品等を販売しています。美容機器と言えばヤーマンという企業です。 https://corporate.ya-man.com/ 私はこのヤーマンの株を持っていまして、４月末が権利確定となっています。 先週、ヤーマンから小包が来て、優待商品が届きました。私は500株以上持っていてカタログの中で、私が選択したのはブラシ型ヘアアイロンです。合計 21500円相当だそうです…

２０万円以下で買える　お得な株主優待株　北の達人コーポレーション

今回は20万以下で買える優待銘柄シリーズで、 北の達人コーポレーションという株式銘柄をお伝えします。 北の達人コーポレーションは、健康食品・化粧品ブランドの「北の快適工房」をプロデュース、展開する会社です。名前でイメージできるかもしれませんが、北海道 札幌に本社があります。 例えば、『カイテキオリゴ』という、ダイエット、健康食品を販売しています。 これは、善玉菌を増やして便通を改善するオリゴ糖です。 また、『アイキララ』という、目の下のケアを目的にした抗シワ製品です。 毎年、製品はモンドセレクションに出品され、金賞、銀賞等 数多く受賞しています。 北の達人コーポレーションは、「びっくりするほど…

メンタルスイッチしましょう　読書レポート：無敵のメンタル

本日は、読書レポートをお届けします。 無敵のメンタルという本です。 無敵のメンタルが欲しい方 おすすめです いろんな人と付き合うと、メンタル的に、私やばいんじゃないかって思うことは よくありますよね。そんな時はこのような本を読んでメンタルブロックしましょう。 【読書と覚悟】 読書のおかげで、ストレス耐性を養った。どんなストレスも待ち構え、味わうことで、 語るべき素材になる。どんなつらいことでもその後の人生に繋がるもの。 あなたがサラリーマンだとしたら、極刑はクビになるだけ。それ以上はない。 最後は辞表を出せば良い。 それより、いくらでも勉強し放題だし、挑戦し放題だし、失敗し放題。 【自己肯定】…

株主優待おまとめ　勝手におすすめ人気ランキングTOP10

今回は、勝手に株主優待おまとめランキングを紹介します。 完全に主観で選んでいますので、ご参考としてください。 尚、優待の詳しい内容は過去紹介していますのでそちらの記事を 参照いただければと思います。

マルコの優待来ました！

今回は、非定期の株主優待到着報告便です。 今週、RIZAPグループに引き続き、マルコホールディングスから株主優待が来ました！ いやあ、嬉しい限りですねえ。 ここでおさらいですが、マルコホールディングスは女性用補正下着を販売している会社です。 数年前にRIZAPグループに入りました。 RIZAPグループに入り、店舗の閉鎖や改装を行いながら先程の2020年度四半期決算は黒字を達成しています。現在は全国に200店舗程度あります。 昔は、マルコという名前でしたが現在はマルコホールディングスとなり、美の総合総社の実現に向けて取り組んでいます。 ちなみに東証2部の銘柄です。 https://www.mrk…

定期的に見直したい！太る習慣から痩せる習慣に

目標体重を達制した時にまず思ったのが、痩せる前と後では生活習慣がだいぶ変わったという事です。 これはつまり、太る習慣から痩せる習慣にチェンジされたから、ダイエットが成功したとも言えます。 今後、それを

【会津若松で接骨院に受診する方に】学生向きのお話

【会津若松で接骨院に受診する方に】会津若松で接骨院に受診する方に 関わるお話です。 ​​​HPはこちら​​​ 会津若松で接骨院を受診する方に ご説明というかお話です まずは外傷が原因による 処置を行うのが

【会津若松で五月病でお悩みの方へ】

【会津若松で五月病でお悩みの方へ】 会津若松で五月病になりやすい方に 関わるお話です。 ​HPはこちら​ 会津若松でも五月病が始まり 全国的な寒冷や寒暖の差などの影響で 微妙に温度や湿度の変動に 翻弄さ

【会津若松でバネ指がお悩みの方へ】

【会津若松でバネ指がお悩みの方へ】会津若松でバネ指になりやすい方に 関わるお話です。 ​HPはこちら​ 会津若松の方でも多いバネ指とは 指を曲げた際に伸びずに曲がったままで 伸ばそうとするとバネのように

【会津若松で鍼灸院に受診する方に】

【会津若松で鍼灸院に受診する方に】会津若松で鍼灸院に受診する方に 関わるお話です。 ​​HPはこちら​​ 会津若松で鍼灸院を受診する方に ご説明というかお話です 【当鍼灸院施設内にて】 当鍼灸院の院長

【会津で接骨院に通院する方に】

【会津で接骨院に通院する方に】会津で接骨院に通院する方に 関わるお話です。 ​​​HPはこちら​​​ この時期には臨床的に急性症状を 伴うケースが多く見受けられます 連休明けから本格的な作業が始まったり

【会津で鍼灸を知りたい方に】

【会津で鍼灸を知りたい方に】会津で鍼灸を知りたい方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ およそ鍼灸で適応される ポジションってかなり 広いんです 例えば肩首回りや… 腰回り… 頭や目や耳

【会津でだるい感じの方に】

【会津でだるい感じの方に】会津でだるい感じの方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ 梅雨前のはずが確実に夏が近づきだるいだるさが、身に染みてくる会津です・・・ そこへ利き過ぎなクーラー冷たいかき

【会津でむくみが多い方に】

【会津でむくみが多い方に】会津でむくみが多い方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ 代表的な足のむくみに 効能なツボを ご紹介します。 今年は暑さが速いですので 会津でむくみの症状が顕著です

【会津若松で夏バテがお悩みの方に】

【会津若松で夏バテが気になる方へ】 4 ​HPはこちらをクリック！​ 会津で夏バテの方に多いのは何気ない腰痛と寝違えとだるさです 今年の暑さは全国的にも尋常ではない記録的な暑さもあって会津の皆さんもか

【会津で五十肩がつらい方に】

【会津で五十肩がつらい方に】 4会津で五十肩がつらい方へのお話しですさすがに会津の朝は寒くなりました 山では雪の気配も出ている最中、気温もかなり低い影響のせいか肩周りの動きに制限が起こります。 画像

【会津若松で腰痛がお悩みの方に】

【会津若松で腰痛が気になる方へ】 4 ​HPはこちらをクリック！​ 日中の寒さがこたえますが、腰痛は温度環境に左右されやすく、 冷えによる関節の支持力の低下と腎機能の低下による影響もあります。 特に

【会津若松市で寝違えがつらい方に】

【会津若松市で寝違えがつらい方に】 4会津若松市で寝違えがつらい方へのお話しです遠くの山々も雪がちらつき始めました 寝違えは 頸椎の後ろの椎間関節の関節に炎症がおこり 痛みが伴い首が動かなくなる

【会津で美顔鍼を知りたい方に】

【会津で美顔鍼を知りたい方に】会津で美顔鍼を知りたい方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ ​​​美顔鍼コース​ ​​​​​美顔鍼￥3,500 オプション 皮内鍼(4本)￥1,000 ​耳​つぼダイエット ￥1,000 (2個)

【会津若松で腰痛になりやすい方へ】

【会津若松で腰痛になりやすい方へ】 4この季節、 会津の皆さんも不意不測の腰痛がよくありますが、坐っている時間が非常に長い場合ですと… お尻の周りの筋肉が椅子での圧迫や緊張により腰から下の神経や筋肉に

【会津若松市で突き指に】

【会津若松市で突き指がつらい方に】 4会津若松市で突き指がつらい方へのお話しです遠くの山々も雪がちらつき始めました 会津でも豪雪に備えてタイヤ交換が始まりましたが、 それに伴う突き指などにも十分気

【会津で腰痛に】

【会津で腰痛がつらい方へ】 会津も日中の寒さがこたえますが、 ​腰痛​は温度環境に左右されやすく、 冷えによる関節の支持力の低下と 腎機能の低下による影響もあります。 会津の皆様で特に何もしてない

【会津若松市で腰痛の方へ】

【会津若松市で腰痛の方へ】会津若松市も春になり温かいのはいいのですが、 腰痛には十分な配慮が必要です 会津若松市の腰痛の方も実は意外と、この時期こそ故障に用心すべき季節でもあります。 そんな固定

ホワイトチョコ味の美味しいプロテインバー♪　ThinkThin, High Protein Bar, White Chocolate

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