◇ダイエット・健康◇

https://simplehumble.blog.fc2.com/blog-entry-442.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

健康な体を手に入れろ　最速読書レビュー：超健康法　DaiGo

読書レポートをお届けします。 最高のパフォーマンスを実現する 超健康法です。 著者はメンタリストで有名なDaiGoです。最近立て続けにビジネス本を 中心に出版していますね。 健康体を取り戻すその手法とは？ 私も２年間から体が資本だなと考えて、自分なりに勉強して健康に気を遣うようになりました。実践しているものと、最近怠けているものがあり、その内容がDaiGoが書いている内容と一致するものが多かったので、購入しました。 では、中身を確認していきましょう！ ＜朝の過ごし方＞ 【ファイトケミカルの摂取】 ファイトケミカルは植物が作り出す自衛物質で、活性酸素と戦ってくれる物質。 野菜と果物を食べることで…

【無印】棚がすかすかだった大人気の新商品

　　ご覧いただきありがとうございます        いいね！や読者登録も嬉しいです基本シンプル・ナチュラルな暮らしを目指すインテリアブログですが、日々の記録と…

【悲報】フィリピンの薬の強力な副作用の実例

先週の記事でフィリピン人は病院に行かずに薬局で薬を購入する人が多いと記載致しました。フィリピン・セブ島には、薬局がたくさん立ち並びお互いに競争しています。そして、お店によって料金が違います。時には、日本では考えられないような薬剤師たちによる、ルール無視も

フィリピンで中年太り（中性脂肪）解消は不可能？

以前、フィリピンに来ればやせ、日本に行くと太る理由という記事を掲載致しました。太る理由は、日本の生活では、食べ物の種類やレストランの種類が多く、どんどん食べてしまうからなのです。http://www.livedoor.me/archives/5033369.html日本の場合は、よく居酒屋と焼き鳥

冬のダイエットに、くず湯でほっこり♡冷え性知らず

9月の練り切り教室の様子

9月開催の練り切り教室の様子をご紹介いたします。9月は「秋の気配」をイメージした「コスモス」とお月見の「兎」の練り切りを作りました。お子様連れのお客様もいらっしゃいましたが、「ウサギの大家族」の練り切りを作ってとても楽しんでいただけたようです。多くのご参加まことにありがとうございました。次回は10月開催予定です。10月の練り切り教室はハロウィンをイメージした「おばけ」と「かぼちゃ」を作る練り切りレッスンを2019年10月

かぜ薬の正しい選び方～ひきはじめに力を発揮する葛根湯

風邪はウイルスの感染によって起こります。 ウイルスの種類や強さによって、また、その人の体質によって起こる症状は違います。 西洋薬のかぜ薬と漢方薬、どちらがいいとは言えませんが、役割は違います。 それぞれの特性をよく理解した上で、正しいかぜ薬を選択することが大切です。 西洋のかぜ薬 漢方薬のかぜ薬 かぜに葛根湯⁉ 葛根湯は体質的に合わない人も多いです でも風邪はひきたくないから予防しましょう！ 西洋のかぜ薬 西洋薬のかぜ薬は、ウイルスを殺すのではなく、症状を抑えます。 熱を抑える解熱鎮痛成分、咳を抑える鎮咳去痰成分、鼻水や鼻づまりを抑える抗ヒスタミン成分などが一緒に配合された総合感冒薬が一般的で…

魔法の粉！？コスパも抜群のおからパウダーダイエット

「ヒルナンデス」で紹介されていた頑張らないダイエット。 この“頑張らない”って言葉、適当人間のでぶりんにはすごく魅力的な言葉。 番組では、女芸人「TEAM BANANA」の藤本友美さんがチャレンジ。

糖質3gなのに、甘くて美味しい！チョコレートプロテインバーはこれで決まり！！"so good"「とても美味しい」「本当に美味しい！」Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

"so good" 「とても美味しい」Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー本当に美味しい！ナッツの量がすごいです。このシリーズは全部いいです。商品説明軽食としてタンパク質 7g正味炭水化物 3g*糖分2 g食物繊維 6 g天然と合成香料使用Atkinsスナックバー「砂糖の隠

スナック菓子でダイエット【ガウビスケ】

ダイエット方法は色々あるが ダイエット方法は本当に色々とありますが、どれも正解だし、不正解でもあるんですね。 どういうことかと言うと、自分に合ったダイエット方法が正解で いくら周りの人達が効果があると言っても、自分に合わない方法は不正解だということです。 ダイエット方法には大きく分けると3っの方法があります。 ①運動系 ②食事制限系 ③サプリメント系 です。 このうち、②と③は重なる場合もありますね。 置き換えダイエットがそうです。 普通の食事を、何か別の物に置き換える方法ですね。 今回ご紹介するのは、この置き換えダイエットができる【ガウビスケ】です。 セールスポイント 目的に応じて、3つの食…

花王めぐリズムを寝る時につけたら、あまりの気持ち良さに・・・

★商品を見る→花王めぐリズム 蒸気でホットアイマスク　12枚入　1020円 ★商品を見る→花王めぐリズム 蒸気でホットアイマスク　5枚入　432円 最近、寝付きが悪くなって蒲団に入ってから ２時間も眠れないなんて

枕で違う睡眠の眠りの深さ

人間の三大欲求の一つである睡眠欲。 睡眠は人間の回復に必要な欲求です。 寝ることによって自己治癒機能が働き、悪い部分を修復してくれます。 体力はもちろん、睡眠は心の治癒にも繋がっていきます。 よく眠れなかった日、仕事や学校などに行くのが憂鬱だったりすることがあると思います。逆によく眠れた日は朝からスッキリと活動できる事が多いのではないでしょうか？ そこで重要なアイテムが枕です。 人間の頭の重さは何キロくらいあるかご存知でしょうか？ 個人差はあるかと思いますが、体重の約10％の重さがあると言われています。 50キロの方なら5キロ、60キロの方なら6キロ程です。 この重さを首で支えている事になりま…

ダンベルベンチプレス30.0kg消化不良（2019/09/24）

　本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。何とか30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録変わらず　負荷30.0kg×2。ファーストセットは7発をキープ。何と

玄米酵素は食物繊維がたっぷり！HI・GENKIスピルリナで家族みんなげんきに！

あなたは「玄米酵素」を御存じでしょうか？私は妻が産科に通い始めた頃に、クリニックの先生より「ご主人も玄米酵素を一緒に続けてみてください」と言われたのがきっかけで飲み始めました。今では毎食かかさず飲む習慣になり、毎日お腹の調子が快調で、多いと時に1日3回ほど絶好調な時もあるほど便通が良いです(^^本日は玄米酵素の「ＨＩ・ＧＥＮＫＩ　スピルリナ」について御紹介させて頂きます。

10月の練り切り教室･･･テーマは「ハロウィン」

10月の和菓子教室(練り切り教室)のご案内です。10月は秋･･･ハロウィンをテーマにした練り切り教室を開催します。今回は ２回開催 「親子ペア」でも参加できる感じにしています。人気が予想されますのでお申し込みはお早めにどうぞ！■日　時：2019年10月19日(土) 10:00～11:302019年10月26日(土) 10:00～11:30■場　所：武谷清風堂■参加費：1,500円(

遠隔ヒーリングのご案内

レイキという「氣」を流すことで、身体と心の不調に働きかけ、全体のバランスを整えます。全体とは、身体、心、その人をめぐるありとあらゆること。ご自身が「好調」を感じ始めると同時に、あらゆることが自然な流れで展開しだします。 日本発祥のエネルギーヒーリングでありながら、海外での知名度の方が高い「レイキ」。星明かりブログでは遠隔でお送りしますので、時間も場所もえらばずに、受け取る方のご都合のよいタイミングで、ヒーリングを受けることができます。 ☆今辛いこと、かつて辛かったこと、現在も過去もなく、解消していきます ☆考えすぎから解放され、「大丈夫」と思えるようになります ☆ひらめきを得て、必要な答えにた…

フィリピン・日本での健康生活の大きなメリット

フィリピンで生活をしていますと、生活環境が悪いため必要以上に健康に気を配らなければなりません。先日も、喉を痛め約1ヶ月間咳と痰に悩まされました。セブ島では、一歩外に出るとほこりや排気ガスが充満しているので、そういったものが絶えず鼻や口から体内に侵入するので

【ヒルナンデス！】風船ダイエット、きゅうりダイエット、オリーブオイルダイエットで何キロやせるか？

2019年9月23日の「ヒルナンデス！」では、雑誌やネットで話題の「頑張らないダイエット」の実態についての特集をしていました。 今回は3つのテーマで「風船ふくらませるだけダイエット」「きゅうり食前に食べるだけダイエット」「オリーブオイル1日1杯ダイエットです。」 結果はどうだったでしょうか？ ちなみに、第1弾は「スーパーボールダイエット」「おからダイエット」「痩せすぎダンスダイエット」でした。 詳しくはこちらです☟ たった3分！風船ふくらませるだけダイエット 方法 風船ふくらませるだけダイエットの方法 ・材料：風船1つ ①体を前に倒しながら息が切れるまで風船を膨らませます。 ②鼻から息を吸いながら、体を起こします。 ③両手をあげ、息を吐く、吸うを5回行います。 出典：『風船でポッコリお腹がすぐ凹む―たった3分で実感できる！「風船吹くだけダイエット」ウエスト12cm減も続々！』著者：八木隆雄 行うのは、さちまるさん（44歳）です。 なぜ、ダイエット効果があるのか 先生によると…「呼吸筋」とも呼ばれる「腹横筋」が鍛えられ、全身への酸素供給が増えて、脂肪燃料率が上がるため、と、いうことでした。 スタジオで行ってみたら、おなかの奥の方があつくなる、や、体のおくがあつくなるなど、インナーマッスルが鍛えられる効果があるようでした。また、顔のほっぺたの下あたりも疲れるようで、顔も引き締まる効果も期待できるのでしょうか？ さちまるさんも、2週間目に突入すると、風船をふくらませた後に、背中がワナワナする、など、ふくらませている3分間で汗をかくようになって、長く続けてきたからこそより代謝があがり、脂肪燃焼率が上がったようでした。 結果は何キロ減？ ダイエット前 1週後 2週後 3週後 97.25㎏ 97.00㎏ 96.05㎏ 95.17㎏ 0.25㎏減 1.20㎏減 2.08㎏減 3週間でおよそ2㎏減と、1日3分だけなのに、効果があったようです。顔のほっぺたの痛さもなれてくるようです。 風船は100均でも購入できるし、楽なダイエットですね。 きゅうり食べるだけダイエット 方法

78歳男性と近所へ買い物

毎朝一緒に散歩し運動し健康容態確認してる78歳男性と近所のスーパーへ車で買い物へ行った。78歳の超高齢者男性は老眼で多くの欲しい物を探すのに僕が援助。レジ前で再確認したがメモ確認で大丈夫だった。昨年老眼になった僕も明日は我が身と痛感した。

78歳男性と毎朝運動

100年人生へ寿命が延びている中、僕は同じ団地に住む78歳男性と毎朝一緒に散歩と団地階段上り下り運動をし健康長寿を目指しへ週に３度程、嫁が作った料理等を78歳男性へ渡しております。

たるみを簡単にとるには・・？　たるみ改善方法　を紹介しています

たるみ取りの仕方を紹介しています　肌のたるみ　改善方法

結婚式余興ムービーならテラオカビデオ

結婚式余興ムービーを作るには　テラオカビデオをおすすめします　テラオカビデオとは？を説明しているページです

もろみ酢を毎日少し飲むだけで体重が減っていく！？　もろみ酢ダイエット

もろみ酢を毎日少し飲むだけで体重が減っていきます　もろみ酢ダイエット法を紹介しています

スタジオマリオのクーポンを利用して、お安く撮影してみた

スタジオマリオのクーポン活用法を紹介しています　安く撮影できる方法をブログに書いています

ダイエットを成功しても・・リバウンドをしないためには？？

ダイエットしてもリバウンドに気をつけましょう　リバウンド予防方法をブログで紹介しています

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12527886792.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

★チートデイ★　#メープル味のプロテインバー　#なめらかプリンのパステル　#パステル　#メープルノア　#メープルプリン　#キャラメリゼ　#メープル味

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

【iHerb】プロテインバー♪カリゴールドの食べたこと無いフレーバーのプロテインバーを購入しました！モカナットチューイーグラノーラバー

カリゴールドの食べたこと無いフレーバーのプロテインバーを購入しました♪43％OFFのセールをやっていたので購入California Gold Nutrition, フーズ、モカナットチューイーグラノーラバーカリゴールドのプロテインバーはコスパ最強ですよね。15本入ってセールで900円です事

【炭酸水ダイエット】炭酸水メーカーのメリット・デメリットについて

この記事は 現在炭酸水ダイエットを行っている方 これから行おうと考えている方 自分に適したダイエット方法がまだ見つからない という方々に読んでいただきたいと思います。 炭酸水ダイエットに関する質問で多いのが 炭酸水ダイエットの効果 正しい炭酸水ダイエットの方法 ペットボトル購入が良い？炭酸水メーカーが良い？ 炭酸水メーカーのメリットは？ デメリットは？ コスト面は？ などなど。 今回はこれらの疑問にお答えします。 炭酸水はダイエット効果がある？ 炭酸水ダイエットの正しい方法とは？ ソーダストリームって？ 炭酸水ダイエットのデメリットとは？ ソーダストリームを使った場合のメリット まとめ 炭酸水…

<monitor>ジェヌインR&D　京都生粋堂　発酵美容

ジェヌインR&Dの京都生粋堂Dericos発酵美容を５日分お試ししました。年齢を感じさせない、キレイをサポートする発酵麹セラミド(醸造粕由来)を配合した粉末サプリメント。乳酸菌発酵コラーゲン・ビフィズス菌と、菌の栄養となるオリゴ糖と食物繊維。毎日のスッキリにインナーアプローチ。酒粕・生姜・黒糖には、美容に欠かせない天然の栄養素が含まれています。白砂糖不使用で、ヘルシーな自然な甘み。外出先でも手軽に摂れる、粉末スティックタイプ。そのまま飲んでも良いですが、豆乳や牛乳に混ぜて発酵ラテにしたり、お水と一緒に飲んでもOK。自然な甘みで飲みやすく、飲み物に溶かしても美味しかったです。ガンコなお腹に届くと嬉しいです。京都生粋堂ファンサイト参加中<monitor>ジェヌインR&D京都生粋堂発酵美容

まぐろの鉄人で高たんぱく低糖質まぐろランチ♪

大阪京セラドームから近い「まぐろの鉄人」でランチしました！ 11：30オープン前に行列ができてます！早く来てよかった☆彡第一陣で店内に入れました！タイムズの駐…

イオンモールのスーパーで夜ご飯調達！私はチーズだけ！

イオンモールのスーパーで夜ご飯調達！私はチーズだけ 焼きハンバーグカレードリアと、さつま揚げとお茄子のお浸し写真映ってないけど、秋味のビールは相方さん相方さん…

自転車の空気入れまだ手押しタイプ使ってるの？

休日に近所の業務用スーパーへ買い出しに行くときはもっぱら自転車です。 業務用なだけに結構重たくなるので、徒歩で行くことはほぼありませんし、自転車に乗るとなんだか爽やかな気分になるので用がなくても自転車に乗ることが多いです。 先日もいつも通り自転車に乗ったところ、なんだか重い。 ふと自転車のタイヤを見て見ると空気が抜けているようでした。 実は1ヶ月くらい前にも空気を入れてもらっていたのですが、80代くらいのお爺さんがやっているお店しかなくなんとなくお爺さんもちゃんと見えてるのかな？と疑うレベルだったので、きっとちゃんと空気が入っていなかったのかなと思います。 また同じお店に行くのもちょっと遠慮し…

癒しのツボ「百会」で自律神経の調整、不眠対策を！

万能で有名なツボの中のひとつに、頭のてっぺんにある「百会」というツボがあります。 百は「多種多様」で、会は「出会う・交わる」という意味で、多くの経絡が交わるところにあり、多様な効果が期待できるツボです。 また、リラックス効果もありますので、ヘッドスパなどでもよく使われているツボです。 百会の位置 百会の効果 「百会」ツボ押しのやり方 お灸がおすすめなのですが 不眠対策に最強のアイテム「シロベニ」 百会の位置 百会は左右の耳の穴を結んだラインと、眉間の中心から頭のてっぺんに向けたラインが交差する場所です。 百会の位置 人によっては、ブヨブヨしていたり、凹んでいたりします。 ここもあまりこだわらず…

《agoda》の初夏のセールで難波・日本橋のホテルに宿泊♪格安予約のアゴダ♪　

《agoda》海外・国内ホテル格安予約のアゴダ 私的にアゴダは他サイトより、お得な特別料金のセールやキャンセル…

アメ村のチーズホットグ♪#アメ村 #韓国料理 #ホットック #ヤンニョンチキン #ホットク #チーズドック #チーズ

アメ村のど真ん中・ミョンドンポチャのチーズホットグを食べました！ 難波・心斎橋・アメ村のチーズホットグ・韓国料…

このホテル気に入りました★アゴダのセールでサラサホテル心斎橋に3,000円代で宿泊★

アゴダのセールでサラサホテル 心斎橋に3,000円代で宿泊★   なんと3,000円代★サラサホテル…

【ヤンニョムチキン】【韓国チキン】【ジャージャー麺】今話題のUFOチキンやチーズタッカルビ、韓国鍋やゼンバンジャージャー麺などが食べれるお店に行ってきました♪

心斎橋にある韓国料理屋さんでヤンニョムチキン　ジャージャー麺を食べました！ 心斎橋で高評価の大人気韓国料理店 …

ダイヤ製パン（サンドイッチ専門店）で「バナナ＆生クリーム」と「カルボナーラタマゴサンド」を買って帰りました♪

ダイヤ製パン 高島屋大阪店で惣菜サンドイッチとフルーツサンドを買って帰りました！ なんば高島屋デパ地下にあるサ…

京都駅でおばんざいランチ♪　#京都駅ランチ　#京都駅チキン南蛮　#京都駅おばんざい

所用で京都へ行ってきました！ 京都駅着いたらお腹ぺこぺこだったので、駅付近でランチを食べる事に！ 高評価だった…

全部美味しかったお店★お寿司もまぐろ南蛮タルタルソースもう巻きもお刺身もマグロユッケも全部美味しかった★

結果このお店で大正解でした！ 何を食べても美味しくて感動の嵐だったお店です(^_-)-☆ すっかり気に入りまし…

【リピ】【iHerbプロテインバー】美味しくて糖質2g♪キャラメルチョコ味の何度もリピしているプロテインバー♪Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

便秘解消！自然植物100％ダイエットサポート茶【モリモリスリム】

便秘解消してスッキリ！！ あなたは、毎朝スッキリ出ていますか？ 便秘の悩みは男性にもありますが、女性の方が圧倒的に多いですね。 私は、そう便秘はしない方なのですが。 仕事が夜勤が多いので、出勤前に出しておかないと夜勤中はトイレに行けません･･･。 そこで、便通を良くするために【黒モリモリスリム】を試してみました。 そのレポートは別のブログに書きましたが少し引用してみます。 黒モリモリスリムのレポート 自然の力でお通じを整え、ダイエットサポートをしてくれる【黒モリモリスリム】を試してみました！！ 少し汚い話ですが臭いの話しをすますね。 使い始めは 普通の臭い→ドブの様な臭い(クサイ)→赤ちゃんの…

チンニング＆カール実施（2019/09/12）

　ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット

バーネススタイル銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験！便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです！

暗闇フィットネスで人気のボクササイズですが、元K-1世界王者の魔裟斗さんがコンテンツプロデューサーのバーネススタイル（Burness Style）で、腸内環境を改善するプログラムを体験しました！ キックをする動きが多く、翌朝はお腹にうっすらとたてのラインができました。また、他の暗闇系ワークアウトと違うのは、ホット環境であるところ、「マインドフルネス」が組み込まれているところでした。 公式サイト➡HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中 バーネススタイルは、どんな暗闇系ワークアウトなのか、また、体験した「美腸プログラム」のレッスンについてお伝えします。 この投稿をInstagramで見る バーネススタイル銀座 明日 OPEN! #魔裟斗 #バーネススタイル @burnesstyle_official 魔裟斗さん(@masato.official)がシェアした投稿 - 2019年 4月月11日午前5時13分PDT バーネススタイル【Burness Style】とは ・スタジオは秋葉原、銀座、南富山（ホットヨガLAVAとのコラボ店舗が2019年8月にOPEN）です。 ・暗闇系ワークアウトでボクササイズを行います。 ・女性専用スタジオです。 ・レッスン内容は、サンドバックキックボクシング、美腸プログラム、シャドーキックボクシング（秋葉原店）、ドラムスティックワークアウト（秋葉原店）などがあります。 ・室温30度のホットな環境で行います。 ・すべてのプログラムに無酸素運動・有酸素運動・マインドフルネスが含まれています。 ・公式サイトはこちらです➡HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中 銀座店について 住所：〒104-0061 東京都中央区銀座6丁目4－6 646ビルB1階 アクセス：地下鉄銀座駅 C3出口　徒歩2分 銀座店の行き方 銀座駅のC3出口を出て、東急プラザを右手に、まっすぐ進みます。 銀座スタジオは、白く、スタイリッシュな入口でした。 地下にスタジオがあります。階段を降りると受付がありました。 左側に、更衣室、シャワー、トイレなどで

薬はすがるものではなく利用するもの～自分の体と薬の特性を知って上手に使いこなしましょう！

昨年購入した「薬の９割はやめられる」という本。 基本的にはお医者さんが「薬を乱発しすぎだ」、「薬の飲みすぎは良くない」ということが書かれた本です。 しかし、よく読んでみると薬の完全否定本ではなく、血圧やコレステロール、血糖値の事、免疫疾患、うつなどの精神疾患などの病気の事、それに対して処方されるがままではなく、なぜその薬が必要なのか？ 言われるがままに飲まずに考えるべきだということが詳しく書かれていて、なかなかの良書だと思いました。 薬と上手に付き合う この本の表紙裏の文 あらゆる薬は毒である。 その毒がどうしても必要なことがある。 それを上手に使っていくのが、 医師と患者の共同作業である。 …

雑記「筋トレと食事制限のススメ。プリンとの出会いを通して」

はろう。今日、筋トレブームが熱く、YouTubeをはじめとして様々なメディアでダイエットや減量、筋トレの情報があふれている。筋肉系ユーチューバーたちによって、ダイエットや減量は、簡単に、短期間にできるという、夢のような言葉が否定された。強靭な肉体を持った彼らは、実のところ驚くほど緻密に食事管理をおこない、きちんとトレーニングをしていた。つまり、「フィジークやボディービルの選手のような身体」とまでとはいかなくても、綺麗でたくましい体を維持しながら減量をする作業は、コツコツ、地道に、継続的にやらなければ、効果が出ないことが明るみになったのだ。「１日で効果が出るダイエット」「これだけ食べていれば痩せ…

満員御礼！！9月の練り切り教室申し込み締め切りました！

9月の和菓子教室(練り切りレッスン)満員となりました。多くのお申し込みまことにありがとうございました。次回は10月開催となります。詳細は9月下旬にお知らせいたします。お楽しみに！！

何度もリピ♪【糖質2g】【iHerb】の美味しいチョコレートプロテインバー♪

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250