ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

健康長寿から健康寿命の時代へ

人生100年時代で健康長寿を目標にしてきたが、病気などで介護を受けず、日常生活を制限されずに自立して元気に過ごせる期間を健康寿命と言いう。

相方さんととんかつランチ♪【とんかつ かつ喜】海老クリームコロッケと黒豚とろロースかつ膳

相方さんがとんかつ食べたいというので、駐車場もあって、無料で、クレジットカード使えるチェーン店のとんかつ かつ喜に行ってきた。最初にお茶とお漬物出てきた。美味…

糖質をおさえたロカボおからクッキー【おから感がすごい❗ローカロリー✨】

↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 おからクッキーを食べたことはありますか❓ 新聞の下欄広告で よくみかけていて気になっていたのが 👇 大麦工房さんの 「大麦おからクッキー」 つ

ストレッチの効果と意外な作用【ストレッチで逆効果も】

競技スポーツとしては、マラソンなどのような持久力を必要とする種目ではあまりパフォーマンスの低下はみられないようですが、ジャンプなど瞬発力を必要とする競技では注意が必要なようです。運動前や試合前のストレッチングには、『ダイナミックスストレッチング』が適しており、運動後のクールダウンや寝る前のリラックスには『スタティックストレッチング』が適しているようです。

慢性腎臓病で気をつけること【タンパク質、カリウム、リン、塩分の摂取量】

にほんブログ村 腎臓にやさし生活をしようと アレコレ調べているハピです(^O^)／ 先日つぶやいた 「カリウム＆リン早見表」 ～↓その内容はこちらから↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/20200

全然飽きないし全然太らない。KINDPROTEIN　

3月中全般青のやーつ3月中というか、数年まえからほぼ毎日KIND　PROTEIN BARKIND Barsこんなに食べてるの私だけだと思う。世界中で探しても。…

相方さんとミスドへ。四川担々まぜ麺とエンゼルクリームとチーズドッグ。私はフレンチクルーラー派

相方さんとミスドへ。相方さんが食べたもの１．四川担々まぜ麺 ミスドだから舐めてたけど四川担々まぜ麺結構辛いらしい。なのでコーヒーとかドーナツと合わないって言っ…

【コスパ最高！】肥満・むくみ・便秘に北日本製薬の防風通聖散料エキス錠「至聖」

防風通聖散「至聖」は一日分でいくらかかる？ こちらは北日本製薬の防風通聖散料エキス錠「至聖」です。知り合いに防風通聖散は痩せるよと勧められ、楽天市場で探して購入したものです。1日3...

セブンでまさかのKINDBAR2つ買うと50円引きキャンペーン！KINDPROTEIN　

セブンでまさかのKINDBAR2つ買うと50円引きキャンペーンうそでしょｗＫＩＮＤＢＡＲとかってキャンペーンとかするんだ。絶対2本買いだよね。あとは、100円…

クドさのない新作のプロテインバー＆キャラメルバー！甘さ控えめでgood◎Fiber One, Protein Bar, Caramel Nut Chewy Bars, 5 Bars

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セブンの冷凍コーナーに売ってるアヒージョで宅飲み

セブンの冷凍コーナーに売ってるアヒージョで宅飲み アヒージョのやーつ。セブンのアヒージョ本格的過ぎてやぱす。白ワインとめちゃ合うわ～アヒージョ風って名前だけど…

相方さんの大好きな別寅流 おでん 関西風に「梅やき」など

相方さんの夜ご飯相方さんはとにかく、おでんとビールが好き。 スーパーでどれだけ高くてもおでんを買う。イオンのおでんも美味しいのに、わざわざ高いの買う。それがこ…

コロナ禍での英会話の上達には、「完全オンライン型英会話コーチング」がオススメ

コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…

【味変に】たまには、クランベリーの甘酸っぱいプロテインバー！！California Gold Nutrition, Foods、クランベリー＆アーモンドチューイーグラノーラバー

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セブンの冷凍コーナーに売ってるサムギョプサル

相方さんと宅飲み。相方さんがセブンでサムギョプサル買ってきた。セブンの冷凍コーナーに売ってる？サムギョプサルけっこういっぱい入ってて肉厚 私は食べてないけど、…

水原希子さんのCMのやーつ。青のやーつ。全然太らないKIND　PROTEIN　

今日も青のやーつ写真下手過ぎるｗｗｗ大好きな水原希子さんがCMしてた。やーつ。水原希子さんよりきっと多く食べてる。KINDプロテインバー止まらないです。 ブロ…

アイドルが激太りするのがちょっと嬉しかったりする。性格わるっ　私。

さすがにほぼ毎日のように2年間くらいKINDBAR食べてたら飽きてきた。けど、やっぱり私の主食です。そして、金欠の時は一本満足プロテインブラックです。全然別の…

話題にのスーパーフード、オートミールが100均ダイソーでも発売！

こんにちは✨😃朝の情報番組、日本テレビのZIPで、オートミールの特集をしてました。King & Princeのコーナーてす。テレビの情報に影響されやすい私。オートミールで数十キロ痩せたという方も出演しておられて、早速、試してみました。始めは、スーパーなどで購入していたの

可愛すぎる水原希子さんのCMのやーつ。青のやーつ。全然太らないKIND　PROTEIN　BAR

青のやーつ大好きな水原希子さんがCMしてた。やーつ。水原希子さんよりきっと多く食べてる。KINDプロテインバー止まらないです。 ブログ読者さんはご存知、毎日去…

冬季限定「一週間分のロカボナッツチョコレート」おやつでポリフェノールとたんぱく質

おつかれさまです。 今日の小腹サポートは、 おなじみ、 「一週間分のロカボナッツ」 に低糖質チョコレートがプラスされた 「一週間分のロカボナッツチョコレート」 普段から、糖質を気にしているわけではないのですが、気になって食べてみたら、普通においしかった！ クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツに、低糖質チョコレートがコーティングされいます。 タンパク質とポリフェノールもとれちゃいます。 食べすぎ防止の個装。 1袋（20g）当たり、127カロリー、糖質わずか3ｇ。 使われているのは、ロカボ糖質をおさえ、乳たんぱく質を加えたミルクチョコレート。 甘さがちょうどいい！ ナッツの香ばしさとも相性が良くて、…

【keto diet】前々から気になっていたこのアイテム。Just The Cheese, 熟成チーズバー

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やっべ。歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。吸収できるやーつ。

やっべ。歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。思わず菓子パン、グラタン、アイス、スイーツ、おにぎり、サンドイッチ爆買い爆食しそうになったけど、10分間店内に…

大きな声で話すと元気がでる(*^▽^*)【イライラするわたしにも、ぐでたま夫にも効果的⤴✨】

にほんブログ村 なんだかイライラしちゃう(=_=)💧 なにに対してイラついているのか…💧 生理前なのか…💧 ～↓「ＰＭＳ月経前症候群」はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011200000/ ～↓

のびたパンツは履き心地がよい( *´艸｀)【締め付けが絶えられないアラフィフです(笑)】

↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 パ・パ・パンツ♬ パンツの楽しいお話しましょ～♬(笑) 👇 ～履き心地のよいパンツ～ 超目玉【4枚からメール便送料無料×タイムセール】キッズ パン

腎機能が下がったら…気をつけること【刀豆茶がいいらしい❓】

にほんブログ村 数年前に腎結石を患いました(^-^; それはそれは痛く… ～出産よりも痛いんじゃないか❓～ 原因は過度な脱水でしょう…💧 ～↓「三大激痛！腎結石の痛み！」はこちらから https://plaza.rakute

時間潰しに朝マック

時間潰しに朝マック。朝マックと言っても、コーヒーだけ。日差したっぷり入るところで、暖かくて心地よかった、 コーヒーが熱すぎて、舌やけど気味。いつもクーポンのM…

２月の🍖肉の日🍖、忘れてました。o(￣┰￣*)ゞ

２月分のマッチョ測定を行います。毎月、29日に測定を行ってます。２月は「29日」が無いので、遅くなりました。昨日、画像を撮ったのですがメジャーが重なってたり、明らかにたるんでたり何度も、撮り直し・・・逆さまに撮ってしまった画像も有りますが( - -)( _ _)ペコリ。目標マッチョの数値は、👇👇👇に決定してます。詳しくは、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計　1月05日分）この、ブログに算出根拠が載っています。先ずは、胸...

【ダイエット】糖質オフって難しい

ご訪問頂きありがとうございます。現在、3月19日のダイエット企画卒業式に向け、糖質オフダイエットに取り組んでいます。ある日の昼食・オートミールおにぎりチーズおかか・レタスたっぷりサラダでもこれだと、チーズとちょっとだけサラダに入れたカニカマしか、タンパク質が無いので、ちょっと栄養価的に△かな～といったところ。なので、おやつにコンビニでタンパク質豊富なヨーグルトを購入してきてプラスしました。実は、糖質オ...

３勤１休ダイエットでは痩せない？！…2022年2月ダイエット報告

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 1年間で約６㎏減量（60.2kg→54.3kg）したあとは、３年近く、リバウンドと闘いながら54㎏台の維持に努めています。 ここ数ヵ月間続けている「16時間ダイエット」に停滞感を感じ、２月は、その改善版とも言える「３勤１休ダイエットプログラム」を始めましたが……その成果は？？ //

これめちゃくちゃ美味しい！！アトキンスの新作！【糖質3g砂糖1gプロテイン10gカロリー150Kcal】Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookies

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🟥体脂肪率🟥　変わらず。　o(TヘTo)　うぇん😢

体脂肪率、体脂肪率がぁーーー　ಥ_ಥ💦💦👆の記事にも載せましたが、2021年 7月から、20％未満を維持していた「体脂肪率」が20％　を超えてしまいました。（2月16日　投稿）体脂肪率は、測定する時の湿度や時間、食事の前後などインピーダンスの変動で、結果が変わりやすい「測定値」なので、先日の、3月1日に、月初めの「体脂肪率」の測定を行ってきました。リベンジ測定です。✪ ω ✪　期待を込めて・・・・が　このような結果でした。...

青と赤のやーつ。カフェモカダークチョコレートアーモンドうます！

青と赤のやーつ カフェモカダークチョコアーモンド今日もうまうまうまうます！KIND Bars, プロテインバー、ダブルダークチョコレートナッツはい、青のやーつ…

青のやーつ×３カフェモカダークチョコレートアーモンドうます！

はい、青のやーつ3月になっても青のやーつ青のやーつ×３カフェモカダークチョコアーモンドうます！ KIND Bars, プロテインバー、ダブルダークチョコレート…

食べた口コミ・効果｜こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）でダイエット♪味や臭いは？

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）を食べた私の口コミと、食べて感じた効果を書いています。50RICE（フィフティライス）は、ダイエット中でもご飯をお腹いっぱい食べたいと言う方におすすめのこんにゃく米です。年がら年中ダイエットをし

調剤薬局での支払いって安くなるの？【薬局節約術を解説】

病院で処方せんをもらって、隣の調剤薬局に処方せんを出す。内容は自分が決められるわけでもなく、「なるがまま」が一般的な患者さんの行動ですよね。そこで、調剤薬局勤務の現役薬剤師が、医療費によるあなたの生計を少しでも軽くできるようにアドバイスをしてみようと思います！