ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

ファミマになんと一蘭のカップラーメン売ってた！！

相方さんセレクトファミマになんと一蘭のカップラーメン売ってた！！具がないけど、めちゃお店とおんなじ味って言ってた。スープ少しだけ飲んだら、めっちゃめっちゃ美味…

-7.３kg1年3か月29日目*手作り鯵のみりん干し

今朝は体重増えてるな～って思ったら生理きた～明日は減ってるかな…。ちょっとサボり気味の2週間ほど。糖質制限もゆるゆるです。栗とかが美味しくてね…。再びがんばろ。昨日は釣れたてのアジを100匹ほど💛いただきました！当日は刺身系

イオンに売ってる惣菜旨し♪イオンセレクトの生ぶどう酒旨し！もち～～ず

今日は相方さんとワイン飲むって決めてたから、ワインに合うお惣菜をイオンで買ってきた。ピーマンの肉詰めめちゃ美味しいって言ってた。トマトとモッツアレラチーズのバ…

アメジスト岩盤浴でダイエット促進♪

今日はアメジスト岩盤浴の紹介です♪^^良いご縁があり、この度、私のサロン『ココペリ』にアメジスト岩盤浴を導入致しましたっ！(⌒ ⌒)b岩盤浴って聞くとサウナ的な感じで床に横たわって....とか想像しちゃいません？？実は、私も最初はそんな風に思ってましたっ（笑でも、全然違うのです♪パワーストーンとしても良く知られているアメジストには、色んな良い効果があります♡そのアメジストをマットに敷き詰めてあるのがアメジスト岩...

お試しレポ＊さっぱり味のプロテイン

皆さん、タンパク質摂ってますか？食事だけで必要なタンパク質を補うのは簡単ではありませんよね。美容健康に欠かせないタンパク質。髪の艶も、肌の張りにも影響します！そんな大切な栄養素であるタンパク質を簡単に摂れるプロテイン！私も毎日飲んでいます〜。同じばかりだ

はい美味しいでーす♪今日もKIND Barsで～す♪　#KINDBars

は～い今日も食べました。KIND Bars毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKIND…

ワキガと耳くその関係【耳くそが柔らかい人はワキガ体質】臭うのはワキだけではない❗８×４ロールオンで撃退しよう✨

にほんブログ村 体臭がある人、ない人がいますが… 日本人のワキガ発症率は １０～１５％のようです👀💦 黒人は全員 白人もほとんどがワキガ体質だそうですが アジア人は１割程度のようです。 そして

Lenny & Larry's, ケトクッキープロテインクッキーなのに、カロリーも糖質も低くてお勧めです 詳細はこちら→

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いつ食べても美味し♪IND Barsだし一生大好きです♪　#プロテインバー　と言えばコレ♪

は～い今日も食べました。毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKINDBarsでーす。あ…

今日もKIND Barsだし一生大好きです♪　#プロテインバー　と言えばコレ♪

そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽…

最近の一食置き換えダイエット→プロテインバーと味噌汁かたまごスープにKINDBarsとその他プロテインバーを4本 と 炭酸水です。

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むくみ解消でスリムに！リンパケアに使うと効果的なモノは？

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエットは現在、リバウンドとの闘いの最中です♪♪ 8月は右足薬指を骨折して運動もほとんど出来なくなった為、あるモノを使ってリンパの滞り解消に努めました。 その結果、今までのむくみ体型にうれしい変化が起きました。 //

【バーネススタイル】B-RockOut0.5₋OKZはワイドスクワットなどの筋トレとボクササイズの両方できるレッスンで体はしっかり鍛えられるプログラムです

定期的に食べたくなる食べ物☆チキンマックナゲット® 5ピース

チキンマックナゲット® 5ピースチキンマックナゲットしか勝たん♪ 月見バーガーはよそに、断然、ナゲット目的！クーポンで150円　5ピース新作のソースありますか…

-8.0kg1年3か月13日目*プロテイン到着したけど

今度からはホエイを。とか言ってながら間違って今回買ったのは大豆だったみたい（笑） 夜味見を兼ねて飲んでみたんだけど、夜だったから？大豆だから？お腹は痛くならず… 飲んだ感じはめちゃくちゃ粉っぽい（笑） ソイプロテインって本来こんな味なのかもしれませんね。 ソイだったらミルクティー味が飲みたいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

-8.0kg1年3か月９日目*プロテインお休み中

胃が本調子ではないので体重減り気味。筋肉も落ちてるね毎朝出勤前にプロテインを飲むのですが、最近飲んで30分後からお昼まで胃が痛くて…キリキリとず～っと痛くて、集中できない～😢パンシロンを飲むと、若干和らぐけど、改善はされず。

-7.3kg1年3か月7日目*天ぷら色々業スづくしｗｗ

くら寿司で食べて、家でも作ってみたかったヤツ！ ほんとヒットで、これはちょいちょい食卓に登場することになりそう

アロエヨーグルト脂肪0とKIND Bars。はい、もう。一生KIND Bars。もうこれでい

はい、今日もカインドバー森永アロエヨーグルト脂肪0こっちの方が、カロリーも糖質もオイコスより低かったから買ってみたけど、KINDBarsにはやっぱりオイコスの…

【鞠智城】続日本100名城　通算20城目

鞠智城 AC写真 古代山城の鞠智城（きくちじょう） まずは長崎の島原港から航路（バーチャル）で熊本港に渡る。所要６０分。 熊本港からはバーチャルサイクリングで古代山城の鞠智城を目指す。白村江の戦いで唐・新羅連合軍に敗れた大和政権が、防衛のために築いた城で、古代山城の中ではもっとも南に位置する。 続日本紀に、太宰府が、大野城・基肄城と鞠智城を修繕した記録があるらしい。 古代山城の鞠智城（きくちじょう） ルート バーチャルサイクリング ナビ上39.7㎞ ９月６日 熊本港フェリーのりば前～上熊本駅 13.5㎞ ９月１２日 上熊本駅～辻久保駅（廃駅）12.3㎞ ９月１３日 辻久保駅～鞠智城 13.9㎞…

【原城】続日本100名城　通算18城目

対馬・金田城と対馬バーチャル観光から長崎空港に戻り、次はバーチャルサイクリングで島原半島の原城を目指す。原城は、歴史で習った島原・天草一揆の舞台となった城で数万人のキリシタン・農民が立てこもった。

［寄り道］対馬で寄り道２〜和多都美神社ほか

バーチャルサイクリングで万関橋を渡って対馬の上島部分に足を伸ばす。 旅情を誘うスポットが次々に現れて現実訪問したくなる。

［寄り道］対馬で寄り道１～厳原城下町編

バーチャルとはいえせっかく対馬に初めてやってきたので、寄り道をする。 現在の対馬の中心地でもある厳原は対馬藩の城下町であり、藩政の中心だった金石城跡やお船江跡をめぐる。

ダイエットとソフトドリンク

今日はダイエット中のソフトドリンクとの付き合い方についてのプチ講座です♪過去のBlogでも、一般的に皆さんが飲んでるソフトドリンクにどれくらいの砂糖が入ってるか？....等について書いてますが一般的なソフトドリンクは、ほぼ砂糖水と思って下さいねっ！(^^ ;ダイエットしたいのにソフトドリンクをガバガバ飲んでる方は居ない事を願いますがっ（苦笑ココペリのLINEでアンケートを取ったら、実は、意外といらっしゃいましたっ！...

血液の「半分」がお腹に溜まっている。横隔膜を動かして、全身に押し流す

「浅い呼吸」では、横隔膜があまり動かないので、お腹の周辺に血液が溜まっていくといわれています。健康な人でも、約半分の血液がお腹に溜まっているそうです。血液は体中に、栄養と酸素を運んだり、老廃物や二酸化炭素を回収してくるという 重要な役割があ

【バーネススタイル】1か月で1㎏減、週1~2回でも、徐々に引き締まってます!

はい、イーセイスキルのバニラとオイコスと一生KIND Barsだけで良し♪

はい、今日もカインドバーKIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Saltしか勝たんね♡オイコスもうめ～♪…

たまにはチーズとKIND Bars【神食】今日もKIND Barsだし一生大好きです♪

写真のモードミスってあまり美味しそうに撮影できなかった ぴえん  そして今日も相変わらずKINDBarsと、たまにはチーズで～す。とにかく、美味しそうなモード…

糖分1g★本当に甘くて美味しすぎるプロテインバー♪Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

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【島原城】日本100名城　通算19城目

長崎県最後の城は島原半島の島原城。 石高に不釣り合いな広大な規模の城でキリシタン弾圧の拠点となったが、築城の際の百姓らに対する重税や賦役の負担が過大であり、キリシタン・百姓による島原一揆の原因となった。

【金田城】続日本100名城　通算17城目

対馬は玄界灘に浮かぶ国境の島であり韓国までわずか50㎞。 金田城は白村江の戦いに敗れた大和政権が唐の侵攻に備えて築いた山城。

［移動］（福江港→）長崎港→長崎空港

大浦天主堂 AC写真 長崎港→長崎空港へ 佐世保港から五島列島に渡ったのだが、帰りは福江港から長崎港に渡る。 次の目的地も離島で、対馬の金田城だ。 長崎空港から対馬やまねこ空港に飛行機が就航しているので、バーチャルフライトで対馬に向かう設定として、長崎港から長崎空港へバーチャルサイクリングで向かうこととする。 [:contents] ルート 長崎港～長崎空港 38.5㎞ 長崎空港は大村湾に面した大村市にある。 長崎市を東に出て、ペンギン水族館を経由して北上するルートとする。 8月12日 長崎港～ペンギン水族館 ナビ上 8.7㎞ 上記区間のみ検索した際にはナビ上7.9㎞。 少し検索されたルートが…

［寄り道］福江島の見どころ

エアロバイクとストリートビューナビで現在長崎県の１００名城、続１００名城をバーチャル攻略中。 平戸で5ヶ月も時間を使ったので、先を急ぎたいところだが、せっかく離島の福江島に渡ったので、福江島の見どころにちょっと寄り道することにする。

【福江城】続日本100名城　通算16城目

五島列島福江島 AC写真 五島列島の福江島にある福江城 五島列島の福江島にある福江城 ルート バーチャルサイクリング ナビ上26.8㎞ 7月29日 有川港～東神ノ浦郷 ナビ上11.9㎞ 7月30日 東神ノ浦郷～奈良尾港 ナビ上14.1㎞ 7月30日 福江港～福江城 ナビ上0.8㎞ Twitter 【福江城】（ふくえじょう） 続日本１００名城（87） 福江城ミニデータ すずしの訪問メモ 攻略済み16城目 残り184城 スタンプラリー 攻略マップ ★すずしの走行記録 ルート まずは五島列島の位置と島々と航路を確認。 五島列島には九州商船さんが佐世保と長崎から就航している。 九州商船HPより 五島列…

［移動］平戸城→佐世保港

佐世保港と五番街 AC写真 平戸城から佐世保港へ バイクの故障で平戸城に思いがけず5ヶ月も滞在（？）してしまった。 自分でも忘れてしまったので過去の記事で長崎県のお城をおさらい。 suzusinokun.hatenablog.com ふむふむ、平戸城の次は、五島列島の福江島にある福江城に向かう。 佐世保港から中通島の有川にフェリーが出ているらしいので、バーチャル上もこれで五島列島に向かう設定として、佐世保港を目的地とする。 平戸城から佐世保港へ ルート 平戸城～佐世保港 41.8㎞ 7月21日 平戸城～潜竜ヶ滝駅 ナビ上 19.4㎞ 7月23～25日 潜竜ヶ滝駅～佐世保港 ナビ上 22.4㎞ …

†食事の代わりになるバー マルチトール無添加 Atkins, スナック、キャラメル チョコレート ピーナッツ ヌガーバー

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【プロテイン】MYPROTEINが届いたぞ～

  プロテインで水分補給！ ども～！グリズリー工藤です ダイエット中という事で、プロテインを常に飲み続けてますが、到着しました！   マイプロテイン7kg分 しっかり飲み続けて半年分って感じですね 購入から10日ほどで届

【糖質制限3ヶ月経過】8月のデブのダイエット成果報告

  どもー！グリズリー工藤です 6月から糖質制限をメインにしたダイエットを始めて3ヶ月が経過致しました 8月のダイエット結果のまとめになります   目次 1 ダイエット開始からこれまでの体重変化2 体重があまり減らなかっ

【ダイエット飯】コストコの巨大サーモンを購入したったｗ

どもー！グリズリー工藤です みんなコストコ好き？ グリズリー工藤は大好きで毎月ぐらいのペースで行ってます 主にこれを食べにね ホットドッグ   ソフトクリーム   まぁ最近はダイエット中なので行っても食べられないんですけ

体重よりも体型にうれしい変化が…2021年8月末、体重・体型報告

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 1年間で約６㎏減量（60.2kg→54.3kg）したあとは、54㎏台～56㎏台の間で「リバウンド⇒ちょっと修正」の繰り返し。で、なんとか３年以上を過ごしてます。 8月。体重は55㎏前後で一進一退ですが、体型にはうれしい変化（あくまで自分比）がありました♪♪ //

【神食】今日もKIND Barsだし一生大好きです♪

今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽きないってことは、この先一生これだけでもいいってことだな…

-7.0kg1年3か月3日目＊アジ大量

モチベーション上がる言葉が沢山で。 今日は運動したくないな~って思っても、まりなさんの言葉を聞こうかな？くらいで動画を流しちゃったらいいと思います。 気が付いたら体動いてますよ♪

【サプリや青汁は野菜不足を補う？】カプセルサラダは生野菜摂取と同じ効果！

野菜不足解消の為に今飲んでいるサプリメント・青汁は本当に生野菜と同様の栄養は摂取できません？サプリなどは一部の成分を抽出しているのであまり効果は感じられません。カプセルサラダは緑黄色野菜の栄養分を全て摂取でき野菜を食べているのと同じ効果があります。

【セブン】たんぱく質10gの豆腐バー　104Kcal

【セブン】たんぱく質10gの豆腐バー　104Kcalセブンイレブンに行くとずーっと気になっていた豆腐バー104KcalTOFFU PROTEIN(トーフプロテ…

全米ヨガアライアンス認定講師 RYT200をオンライン＆短期集中で！先着特典あり！

プロのヨガインストラクターとしてお仕事をしたいとお考えの方の中には、RYT200資格の取得を検討されている方もいらっしゃるかと思います。そんな方に向けて、RYT200資格がオンラインで取得できるおすすめのヨガスクールをご紹介します！自宅にい

-14kgのダイエット成功〜♪

またまた、久しぶりの更新になっちゃいました！(^^ ;緊急事態宣言も延長になったり、夏なのに雨の日が多くて家に篭ってる方も多いと思いますがっ！皆さん、体重大丈夫〜〜〜？！(￣∇￣;)残念な事に、世間ではコロナ禍で太ってしまってる方も、痩せたいのに痩せられない方も増加中です！（苦笑今、私のサロン『ココペリ』では、相変わらずサロンでのダイエットコーチングも行っていますが勿論、オンラインでのコーチングもガンガン...

ウイダーinバーベイクドビターと一本満足プロテインバーチョコで～す

はい珍しくいつものあのKind Barではありません。たまには日本のプロテインバーも食べますよ。好きなのはこれ↓これ食べても全然太らないです。そして美味しいし…

新型コロナワクチン接種後の副反応に効果が期待できる漢方薬とは⁉

現在、日本で接種が行われている新型コロナワクチンでは、接種後に注射した部分の痛み、疲労、頭痛、筋肉や関節の痛み、寒気、下痢、発熱等がみられることがあります。副反応に対して少しでも早く良くなりたい場合は、漢方薬もひとつの選択肢ではないかと思います。

-7.3kg1年2か月30日目*

今まで見た猫ちゃんの中で一番すごいと思う！私も猫飼ってて、もれなく親ばかなんだけど（笑）この子賢いわ…短い動画だからぜひ⇩親のリクエストに応えて芸をする1歳児みたいでかわいかった～（笑）何回も見て癒されましたww昨日の運動気持ちを改め頑張っ