ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

【ワインを飲むと痩せやすくなる。】って本当？

アルコールは太りやすい、体に悪いと敬遠している方たちに朗報です。ワインの健康効果を具体的に解説。

【ビールは健康におすすめ!?】

毎日ビールを飲みたい…そんな方にビールは健康におすすめ!?簡単に解説。

【妻が臨月】１ヶ月お酒をやめる方法。

我が家に二人目の子供が誕生します。そこで、禁酒をしなくてはいけません。いつ生まれてもおかしくない、出産予定日１ヶ月前…。はたして出来るのか…。

【断酒を続ける方法】継続1カ月経過。

断酒法をご紹介していきます。ちなみに私は毎日お酒を飲んでいました。お酒は非常に好きです。そんな私が実践している断酒法をご紹介いたします。

ダイエット中の焼肉の食べ方

ダイエット中でも安心な食べ方7項目 の紹介

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下がりに下がったピップ

ピップは、大きくても小さくてもいいですが上がっている事が絶対です。  下がったピップは、一気におばさん感が漂いパンツを履いても残念な姿になります。  この記事…

３種類のスクワットを紹介！今なら美しい体とお金を一緒に手に入れるチャンスです！

ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 今回は、スクワットの数あるバリエーションの中から、 私が選んだ３種類をご紹介します。 A. パラレルスクワット “parallel squat" 太ももが床と平行になるまで腰を落とします。 B. フルスクワット "full squat" できるだけ深くしゃがみ込むスクワットです。 C. スクワットジャンプ "squat jump" 太ももが床と平行になるまで腰を落とした後、 元の姿勢に戻るところでジャンプします。 この中で、A. パラレルスクワット が最も基本的なスクワットです。 そして、B. フルスクワット と、C. スクワットジ…

運動不足ならぜひこれを！

運動不足のひとにぜひ、思い出してほしい！きつ過ぎず、緩すぎず、いつでも始められる、全身運動。

美しい体を手に入れたい女性にはスクワットをお勧めします！

ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 ダイエットや健康のために筋トレをしたいとお考えの女性の方、 スクワットをすれば効率よく健康的で美しい体を手に入れられますよ！ スクワットには女性にうれしい効果がたくさんあります。早速見ていきましょう。 1. 痩せやすい体になる スクワットは、主に下半身の筋肉を鍛える運動ですが、 全身の筋肉の約7割を下半身が占めています。 特に、太ももの前側にある大腿四頭筋は、人体の中で最も大きな筋肉です。 そのため、スクワットをするだけで効率よく筋肉量を増やすことができます。 筋肉量を増やすと、基礎代謝が増えることで、自然と痩せやすい体になります。…

スクワットで美しい体とお金を手に入れませんか？

はじめまして！sqtmaxです。 ダイエットや健康のために筋トレをしたいと思ってもなかなか続けられないという 女性の方、今ならスクワットでお金を手に入れるチャンスです！ ぜひ本件にご参加いただき、美しい体を一緒に手に入れてください！ 詳細については下記のファイルの閲覧をお願いします。 https://www.dropbox.com/s/ss8c52ilykc1tc2/sqtmaxchallenge.pdf?dl=0 なお、ご参加いただけるのは18歳～30歳の女性の方となります。 先着10名様ですので、お早めにご検討ください！

市川海老蔵さんがMCTオイルを飲みすぎて激しい下痢！？

歌舞伎俳優の市川海老蔵さんがMCTオイルを誤って多く飲み、激しい腹痛や下痢、吐き気などの体調不良に襲われてしまったそうです。

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【15選】12キロやせた元ダイエットカウンセラーの冷蔵庫の中

12キロやせた私の冷蔵庫の中には絶対入っているものがあります。 スタメン選手です。  料理は、こったものはそんなにしません。そして何もしたくない日は、スタメン…

半沢直樹　花ちゃの女性の美学

おはようございます。久しぶりにドラマにはまってしまった私は、半沢直樹ロスです。  最終回も面白かったですね。  上戸彩さん演じる花ちゃんが、今回は出向どころじ…

【オススメ】ダイエット中でも食べれるおやつ！低脂質・高たんぱくのソイジャーキー【カバヤ】

どうもこんにちは、小太郎です。 夕食の前や夜中にお腹が空いて、どうしてもおやつを食べたくなることってありますよね？ でもカロリーを気にして、 「今食べたら太ってしまうし止めておこう」 っとなんとか自分に言い聞かせて我慢する。 このときのストレスったらありゃしないですよね・・・ ダイエットなんかやめてやる！っと思わず自暴自棄になりそうなぐらい辛い。 でももし、 こういうときにカロリーを気にせず、罪悪感も感じずに食べられるものがあったら最高だと思いませんか？ そんな都合のいいものがこの世の中にあるのか？ あるんですよそれが。 というわけで、ダイエット中でも罪悪感なく食べれちゃうオススメのおやつがこ…

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食生活の３：２：１は痩せモードになる

この比率で食べることにより痩せモードが作られていきます。

まだリバウンドしたいですか？

ココペリの公式LINE登録はコチラ♪今日は久々にダイエットのプチ講座を書きます♪^^現在、毎週のよぉ〜にZOOMでのダイエット勉強会やセミナーを行っていますが、本当に叫びたいくらいに思う所がありますっ！！

【必須】マスクのアイメイク

コロナ後はメイク法が変わりました。  ファンデーションと口紅を塗る率がコロナ前より少なくなった人が多いと思います。  ファンデーションや口紅が、べっとりマスク…

ズボラさんのスキンケア

朝のスキンケアの時間は、大体パソコン作業をしながら行います。  私は効率がいいものが好きです。時間がゆっくりある時は、ゆっくりスキンケアだけの時間をとりますが…

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BOOT HOME オンラインヨガのお試し体験レッスンを受けた口コミ・感想！

こんにちは。葉月（＠x017S7QNBF2eVHS）です。BOOT HOMEでは、24時間365日いつでも好きな時に、オンラインでフィットネスやヨガのライブレッスンが受けられます。BOOT HOMEが他のオンラインヨガと大きく違うのは、世界

くら寿司のミックスフライ丼ランチとチーズポテトとチーズケーキとブロッコリーサラダと・・・

相方さんがくら寿司の500円のランチのミックスフライ丼が食べたいと言ったので行ってきました！くらランチのミックスフライ丼タルタルソースたっぷりめ。付け合わせは…

【便秘解消】イヌリンを飲み始めて２ヶ月が経過！新たな効果を発見！【腸内フローラ】

どうもこんにちは、小太郎です。 便秘解消に効果があるイヌリンを飲みはじめて約２ヶ月が経ちました。 １ケ月ほど前に以下の記事で検証結果を報告しましたが、それからも飲みつづけたところ、新たな発見がありましたので、今回はそれを報告したいと思います！ kotaroublog.jp 「イヌリンってなに？」っと興味を持たれた方は、上の記事に詳細をまとめていますので、まずはそちらをお読みください。そのあとに、この記事を読んでいただいたほうが、より理解が深まるかと思います。 便秘で困っている方 イヌリンの購入を検討されている方 上記の方々にはとってはとても参考になると思いますので、ぜひ最後まで読んでいただけれ…

メタボより怖いサルコぺニア肥満

サルコペニア肥満になる前にしっておくこと

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2020/09/24

菓子パンの誘惑

食欲の秋に突入しましたね。  昨日は、新しくオープンしたパン屋に行って大量のパンの買いました。  もちろん冷凍もしましたが、まんまと、いや自ら罠にかかってしま…

田中みな実はあざといか

田中みな実さんを好きな女性は多いと思います。  スキンケア、メイク、ファッションどの部門をとっても、愛され女子って作り方で、参考になると思います。  あざとい…

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KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

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睡眠不足が続くと・・

睡眠不足は老化を一気に早めてしまうのです！

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あなたは何歳ですか？

あなたは何歳ですか？  実年齢ではありません。  設定年齢です。  人は、設定年齢の通りに行動します。  アンチエイジング基本、いったいあなたはいくつに自分の…

おやつを食べないと低血糖になるってホント？

食事と食事のあいだにおやつを食べないと低血糖になる！？

自分じゃ気か付かないこと

いくらきれいにお化粧して好きな洋服を着たとしても姿勢が悪ければ台無しになってしまうのです。

アンチエイジングの神

アンチエイジングの神にふさわしい人がいます。  美容、アンチエイジングの世界は、結果、見た目がすべてです。  理論やうんちくをいくら熱く語られても見た目が結果…

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ケトン体「だけ」で生きているわけじゃないから大丈夫だよ♪

いくらケトン体がすごいものでも、ケトン体「だけ」で生きていくことはできません。

【家トレ】迷ったらコレ！４年で８０キロ痩せたアラサーがオススメするダンベル【筋トレ】

どうもこんにちは、小太郎です。 コロナ禍で家にいる時間も多くなり、身体はなまっていくばかり。 ジムに行きたくても、「密」が気になって中々行けない。 このままじゃ身体は衰えていくばかりだし、何より運動がしたくてうずうずしている。 だからダンベルでも買って家でトレーニングを始めてみよう！ でも・・・ ダンベルを買うのなんて初めてだし、しかも種類が多すぎて何を買えばいいかよく分からないよ・・・。 っと悩まれているそこのあなた！ その気持ちよく分かります。 私もダンベル購入する際はとても迷いました。 種類も多いし、「ちょっと試してみるか」っと簡単に買えるお値段でもないわけで・・・。 でも最終的には、複…

朝の水の効果は金

朝のコップ1杯の水は「金」にも相当する効果があるのです。(*^▽^*)

半沢直樹に学ぶ井川遥のメイク髪型

半沢直樹みていらゃる方多いと思います。  普段テレビを全く見ない私もたまたま見てしまい、ハマっている一人です。今さら、ワンシーズンも全部見ました。   キャス…

美人が好きな飲み物

美人が好きな飲み物があります。カフェで観察したり、直接美人に質問すると傾向があります。  まず多いのが白湯白湯を飲んでいらしゃる方は多いです。 https:/…

高野山デート★　精進料理食べました♪　＃世界遺産

高野山に行ってきました！昨日はお散歩日和で、すがすがしかったです★神聖な場所★世界遺産♡不思議と肩こりが治った(笑)  沢山歩くから糖質も摂取 お昼ごはんは精…

アンチエイジングの方法

アンチエイジングを人生かけて人体実験中です。   昨日の記事、アンチエイジング的な食べ物より質問がきましたhttps://ameblo.jp/arikaski…

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【ダイエット】痩せるために噛む回数を増やそう！【痩せる食事法】

どうもこんにちは、小太郎です。 単刀直入に言います！ 痩せたかったら、 食べ物を噛む回数を増やしましょう！ コレ、ほんとにオススメです！ だってお金もかからないし、 過度な運動をするわけでもないし、 ただ噛む回数を増やすだけで痩せれるわけですから！ やるっきゃない！ というわけで、今回は咀嚼回数を増やすことでのメリットや、実践する上でのポイントをお伝えしたいとおもいます！ ダイエットを始めたばかりの方や、早食いの癖を治したいという方にはきっと参考になると思いますので、ぜひ最後まで読んでいただければと思いまっす！ それでは早速はじめまっす！ 目次： 理想の咀嚼回数は３０回！ 一口食べたら箸を置く…

冷しゃぶ♬「サッパリが食べやすい✨」ポン酢もいいけどゴマダレもいいな( *´艸｀)💛

この夏は何回これを食べただろう…❓ 👇 〜さっぱり冷しゃぶ〜 ＼9/4 20時〜楽天スーパーSALE最大2000円OFFクーポン／豚ローススライス（500g)【豚肉 ぶた肉 ブタ肉 ロース スライス 薄切り 精肉 冷しゃぶ