ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

ダイエット後のご褒美！美味しいお料理、美味しいワインでお腹いっぱい。

昨夜は、ワイン会に参加させて頂きました。一か月に一度開催されて私は、２年ほど、お世話になっています。参加される方は皆様、素敵な方ばかりでこの２年で、お話の仕方や言葉使いなど教えて頂きとても楽しい時間でもあります。当初は、ワインの味を聞かれ私

第三弾　７日間ダイエットの結果。

残念ながら目標体重にいきませんでした。初回に比べるとだんだん落ちる比率が低くなるんだなあと実感してます。ほぼ運動もしてないので食事だけでは、限度があるのかそれとも短い期間だからなのかどっちにしてもまだまだ最終目標まで落とさないと！最終目標は

やったあ～ダイエット最終日だよ～。

最終日メニュー玄米。キャベツの千切り。ホウレンソウとしめじのソテー。アボカド。スープ。やっと終わりました。後半スープを食べるのがかなり厳しくなってきてました。笑結果は明日の朝に測ることに！それより明日から普通...

第３クール　　ダイエット2日目

２日目メニューカボチャの煮物。レンコンのきんぴら。キムチ。スープ。100%ジュース。今日は、娘の出産予定日です。朝から、いつ連絡があってもすぐに出れるようにスープの作り置き完了です！あとは早く二人目のお孫ちゃんに会えるのが楽しみ。早く連絡こ

食事だけでなく運動も大事と痛感、9月ダイエット振り返り

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏という、ゆったりペースで減らした体重（2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏）が、7月末の体重は55.2㎏までリバウンド。 そこで8月にダイエットの仕切り直しをした結果、8月末は54.1㎏まで減りました。 9月のダイエットは8月の勢いに乗れたのか？反れちゃったのか？ //

魔法の粉！？コスパも抜群のおからパウダーダイエット

「ヒルナンデス」で紹介されていた頑張らないダイエット。 この“頑張らない”って言葉、適当人間のでぶりんにはすごく魅力的な言葉。 番組では、女芸人「TEAM BANANA」の藤本友美さんがチャレンジ。

スナック菓子でダイエット【ガウビスケ】

ダイエット方法は色々あるが ダイエット方法は本当に色々とありますが、どれも正解だし、不正解でもあるんですね。 どういうことかと言うと、自分に合ったダイエット方法が正解で いくら周りの人達が効果があると言っても、自分に合わない方法は不正解だということです。 ダイエット方法には大きく分けると3っの方法があります。 ①運動系 ②食事制限系 ③サプリメント系 です。 このうち、②と③は重なる場合もありますね。 置き換えダイエットがそうです。 普通の食事を、何か別の物に置き換える方法ですね。 今回ご紹介するのは、この置き換えダイエットができる【ガウビスケ】です。 セールスポイント 目的に応じて、3つの食…

ポリープ発見！

退職してからやりたかったことの一つに「身体のメンテナンス」があります。 働きながらの通院はなかなか難しいもので、地元の駅に着いた時には診察時間が終了していることが多く、また土曜診療のある病院は恐ろしい待ち時間の覚悟が必要になります。 国民健康保険証を取得してから、いの一番に駆け込んだのは歯科医院。 しばらく検診をしていなかったので、案の定ムシ歯が見つかり、先日治療を終えたところです。旅行までに間に合ってよかった。 さて、退職直後の４月に、５つ上の姉が関西から遊びに来ました。 まぁお年頃というのでしょうか、話題の大半は健康と美容になりました。 ２年ほど前、職場の定期健診で、自分がピロリ菌保菌者で…

一日一万歩

元々散歩好きな我々夫婦。退職してからは、ここぞとばかり散歩三昧の日々を送っております。 多肉植物▪サボテンを通じて親しくさせて頂いているシニアのご夫婦が、一日一万歩を欠かさないと伺い、触発された我々も、毎日一万を歩目指して歩き始めました。 しかし、仕事や通勤とは関係なく、ただ歩くとなると、一万歩はかなりの時間と距離がかかることに気付きました。 毎日同じルートだと飽きてしまうし、一万歩をクリアするとなると、これくらいかなと思うところで折り返してきても、自宅近くで歩数が足りないことに気付くといった具合で、なかなかルート選定が難しいのです。 また、雨や暑さに左右されて午前中に4000歩、夜に6000…

潔癖症？　その２

抗菌、除菌、殺菌、滅菌。 この違い、解りますか？ 医療関係にお勤めの方なら厳密にお分かりかと思いますが、私自身これまで見聞きしてきたことをまとめると、以下のようになるかと考えています。 抗菌➡気休め 菌の増殖を防ぐ除菌➡気休め 菌を取り除く殺菌➡効果あり 菌をある程度殺す滅菌➡効果あり 菌を完全に殺す(医療レベル) ６年間勤めた私の歯科助手時代のエピソードです。 歯科医院では、使った後の医療器具を、菌やウイルスを死滅させるオートクレーブという機械にかけていました。 ある日、先生が「抗菌、除菌というのは気休めのようなもの。本当に感染を防ぐなら殺菌以上でないと意味がない」というお話をされました。 …

潔癖症？　その１

母が小学生の頃、理科の授業で、雑菌がウヨウヨ動く様を顕微鏡で見たらしい。菌との初対面に衝撃を受けたというそのエピソードを、小さい頃に何度も聞かされた。 雑菌を敵とみなした母は、子どもが出来てから、更に雑菌と闘う日々を送り、初老に入った頃には、白い手袋をして外出するようになった。 電車の吊り革や、ドアノブ、自転車のハンドル等、あらゆるものに触れる手。帰宅すると「見て！」と茶色くくすんだ手袋をよく見せられた。 実家では、外から帰ってきたら履くスリッパと、お風呂を出てから履くスリッパを分けられていた。 １日履いた靴下は、この世で一番汚いとばかりに忌み嫌っており、その汚い靴下のままで布団に入ろうものな…

大腸内視鏡検査を初体験

今日は人生初の大腸内視鏡検査の始終をお届けしたいと思います。 目次 発端 自覚症状 大腸内視鏡検査とは 検査スケジュール 食事制限 検査３日前 検査前日 下剤 前日就寝前 検査当日 いざ胃腸クリニックへ 検査 検査後の注意事項 結果 今後 感想

糖質3gなのに、甘くて美味しい！チョコレートプロテインバーはこれで決まり！！"so good"「とても美味しい」「本当に美味しい！」Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

"so good" 「とても美味しい」Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー本当に美味しい！ナッツの量がすごいです。このシリーズは全部いいです。商品説明軽食としてタンパク質 7g正味炭水化物 3g*糖分2 g食物繊維 6 g天然と合成香料使用Atkinsスナックバー「砂糖の隠

ボン・キュッ・ボンの体型が手に入って、腸疾患も改善した　ある方法（すごく胡散臭い題名だなw）

 すごい題名になってますけど（笑  私が、潰瘍性大腸炎が完治するまでには  いきなりではなく、　大きく　２段階がありました。  １つ目のあるきっかけで、中等…

【リピ】【iHerbプロテインバー】美味しくて糖質2g♪キャラメルチョコ味の何度もリピしているプロテインバー♪Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー

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★チートデイ★　#メープル味のプロテインバー　#なめらかプリンのパステル　#パステル　#メープルノア　#メープルプリン　#キャラメリゼ　#メープル味

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【iHerb】プロテインバー♪カリゴールドの食べたこと無いフレーバーのプロテインバーを購入しました！モカナットチューイーグラノーラバー

カリゴールドの食べたこと無いフレーバーのプロテインバーを購入しました♪43％OFFのセールをやっていたので購入California Gold Nutrition, フーズ、モカナットチューイーグラノーラバーカリゴールドのプロテインバーはコスパ最強ですよね。15本入ってセールで900円です事

ダイエット3日目

今日メニュー　　　　　　　　　　　　キャベツの千切り。　　　　　　　　　　　　　　　梨。　　　　　　　　　　　　　空芯菜炒め。　　　　　　　　　　　　　　スープ。　　　　　　　　　　　体重は、今日も変化なし。　　　　　　　　　　　　やっぱり

第３弾　ダイエット開始します。

１日好きなもの食べてたら、あっとゆーまに体重が増えてしまった。これはヤバイ！てことで急遽ダイエット再開します。今回の目標は、53.5㎏にしました。１週間後を楽しみに、またまた頑張ります。今日メニュー　梨。スープ。100％ジュース。スープが食

第3クール　ダイエット３日目

３日目メニューホウレンソウ＆舞茸ソテー。レンコンきんぴら。かぼちゃの煮物。梨。スープ。お昼は、この豆苗を７日目でナムルにして頂きました。豆苗の栽培結果は７日くらいで食べれるくらいに成長することがわかりました。何回栽培できるのかなあと気になっ

４５歳　第３クール　燃焼スープダイエット

今日メニューバナナ１本。スープ。ミルク。４日目のメニューがやっぱり一番苦しいです。ここで挫折してしまう人はいっぱいいるのではないでしょうか。ここを乗り切れば明日には、お肉がと自分に言い聞かせて。笑昨日、サイズが合わなくなったワンピースを着て

ダイエット4日目

今日メニューバナナ。スープ。牛乳。一番、苦しい日💦しかも夜はフラのレッスン日！１時間半汗だくのレッスンでした。お腹がすいたけどガマンガマン。体重を測ってみたら4日目にして、やっと1kg落ちました。あと3日もう少し落ちてくれな

45歳　燃焼スープダイエット５日目

５日目メニュートマト。ローストビーフ。スープ。今日は、自分に負けてしまい、おまんじゅうを１個食べてしまいました。きっと影響しちゃうだろーなと思いながらも...あ~あやってしまった。てことで自分なりに考え１時間ほどフラダンスの練習をして汗を出

【ヒルナンデス！】風船ダイエット、きゅうりダイエット、オリーブオイルダイエットで何キロやせるか？

2019年9月23日の「ヒルナンデス！」では、雑誌やネットで話題の「頑張らないダイエット」の実態についての特集をしていました。 今回は3つのテーマで「風船ふくらませるだけダイエット」「きゅうり食前に食べるだけダイエット」「オリーブオイル1日1杯ダイエットです。」 結果はどうだったでしょうか？ ちなみに、第1弾は「スーパーボールダイエット」「おからダイエット」「痩せすぎダンスダイエット」でした。 詳しくはこちらです☟ たった3分！風船ふくらませるだけダイエット 方法 風船ふくらませるだけダイエットの方法 ・材料：風船1つ ①体を前に倒しながら息が切れるまで風船を膨らませます。 ②鼻から息を吸いながら、体を起こします。 ③両手をあげ、息を吐く、吸うを5回行います。 出典：『風船でポッコリお腹がすぐ凹む―たった3分で実感できる！「風船吹くだけダイエット」ウエスト12cm減も続々！』著者：八木隆雄 行うのは、さちまるさん（44歳）です。 なぜ、ダイエット効果があるのか 先生によると…「呼吸筋」とも呼ばれる「腹横筋」が鍛えられ、全身への酸素供給が増えて、脂肪燃料率が上がるため、と、いうことでした。 スタジオで行ってみたら、おなかの奥の方があつくなる、や、体のおくがあつくなるなど、インナーマッスルが鍛えられる効果があるようでした。また、顔のほっぺたの下あたりも疲れるようで、顔も引き締まる効果も期待できるのでしょうか？ さちまるさんも、2週間目に突入すると、風船をふくらませた後に、背中がワナワナする、など、ふくらませている3分間で汗をかくようになって、長く続けてきたからこそより代謝があがり、脂肪燃焼率が上がったようでした。 結果は何キロ減？ ダイエット前 1週後 2週後 3週後 97.25㎏ 97.00㎏ 96.05㎏ 95.17㎏ 0.25㎏減 1.20㎏減 2.08㎏減 3週間でおよそ2㎏減と、1日3分だけなのに、効果があったようです。顔のほっぺたの痛さもなれてくるようです。 風船は100均でも購入できるし、楽なダイエットですね。 きゅうり食べるだけダイエット 方法

甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい！

糖質制ゲニストの皆様 甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい！⇒California Gold Nutrition, Foods, …

リュックが便利ですね。

最近、どこへ行くのもほぼリュックです。子どもが小さい時以来かもしれないです。なんとなく使いにくいような気がしていたのですが、探せば使いやすいリュックもあるかもと思ってめちゃくちゃ探して見つけました。MINICIAL　背面メッシュ　マザーズリュック（ミニシャル　67

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今回ばかりは見た目よりも健康のために痩せなくっちゃと思う

もう何度目になるやら、恒例の糖質オフダイエットを始めてます。かつて糖質カット用サプリをがぶ飲みした時もあるし、健康診断の為にと短期間だけ痩せた時もある。でもそれが終われば元に戻るという、リバウンドを繰り返してばっかりでした。しかし、今回ばか

【炭酸水ダイエット】炭酸水メーカーのメリット・デメリットについて

この記事は 現在炭酸水ダイエットを行っている方 これから行おうと考えている方 自分に適したダイエット方法がまだ見つからない という方々に読んでいただきたいと思います。 炭酸水ダイエットに関する質問で多いのが 炭酸水ダイエットの効果 正しい炭酸水ダイエットの方法 ペットボトル購入が良い？炭酸水メーカーが良い？ 炭酸水メーカーのメリットは？ デメリットは？ コスト面は？ などなど。 今回はこれらの疑問にお答えします。 炭酸水はダイエット効果がある？ 炭酸水ダイエットの正しい方法とは？ ソーダストリームって？ 炭酸水ダイエットのデメリットとは？ ソーダストリームを使った場合のメリット まとめ 炭酸水…

便秘解消！自然植物100％ダイエットサポート茶【モリモリスリム】

便秘解消してスッキリ！！ あなたは、毎朝スッキリ出ていますか？ 便秘の悩みは男性にもありますが、女性の方が圧倒的に多いですね。 私は、そう便秘はしない方なのですが。 仕事が夜勤が多いので、出勤前に出しておかないと夜勤中はトイレに行けません･･･。 そこで、便通を良くするために【黒モリモリスリム】を試してみました。 そのレポートは別のブログに書きましたが少し引用してみます。 黒モリモリスリムのレポート 自然の力でお通じを整え、ダイエットサポートをしてくれる【黒モリモリスリム】を試してみました！！ 少し汚い話ですが臭いの話しをすますね。 使い始めは 普通の臭い→ドブの様な臭い(クサイ)→赤ちゃんの…

ハナタカ　塩麹に一週間も！

昨日の「ハナタカ　日本人の３割しか知らないこと」を見ました。塩麹について詳しくやっていました。”肉や魚を塩麹で漬ける際にはなるべく長く漬けたほうがよい。一日漬けた肉より一週間つけた肉のほうが美味しい”私は毎朝この塩麹漬けの鶏むね肉を食べていますが、大体２

バーネススタイル銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験！便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです！

暗闇フィットネスで人気のボクササイズですが、元K-1世界王者の魔裟斗さんがコンテンツプロデューサーのバーネススタイル（Burness Style）で、腸内環境を改善するプログラムを体験しました！ キックをする動きが多く、翌朝はお腹にうっすらとたてのラインができました。また、他の暗闇系ワークアウトと違うのは、ホット環境であるところ、「マインドフルネス」が組み込まれているところでした。 公式サイト➡HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中 バーネススタイルは、どんな暗闇系ワークアウトなのか、また、体験した「美腸プログラム」のレッスンについてお伝えします。 この投稿をInstagramで見る バーネススタイル銀座 明日 OPEN! #魔裟斗 #バーネススタイル @burnesstyle_official 魔裟斗さん(@masato.official)がシェアした投稿 - 2019年 4月月11日午前5時13分PDT バーネススタイル【Burness Style】とは ・スタジオは秋葉原、銀座、南富山（ホットヨガLAVAとのコラボ店舗が2019年8月にOPEN）です。 ・暗闇系ワークアウトでボクササイズを行います。 ・女性専用スタジオです。 ・レッスン内容は、サンドバックキックボクシング、美腸プログラム、シャドーキックボクシング（秋葉原店）、ドラムスティックワークアウト（秋葉原店）などがあります。 ・室温30度のホットな環境で行います。 ・すべてのプログラムに無酸素運動・有酸素運動・マインドフルネスが含まれています。 ・公式サイトはこちらです➡HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中 銀座店について 住所：〒104-0061 東京都中央区銀座6丁目4－6 646ビルB1階 アクセス：地下鉄銀座駅 C3出口　徒歩2分 銀座店の行き方 銀座駅のC3出口を出て、東急プラザを右手に、まっすぐ進みます。 銀座スタジオは、白く、スタイリッシュな入口でした。 地下にスタジオがあります。階段を降りると受付がありました。 左側に、更衣室、シャワー、トイレなどで

正しい歯磨き強制歯ブラシ！？

うちの夫はめちゃくちゃ力を入れて歯磨きしてます。洗面所から隣のキッチンにいてもカシャカシャ聞こえてくるほどです。なのですぐ歯ブラシも駄目になります。歯に良くないし、よく磨けないと思うので何度も言うのですがダメなのです。でも、すっごく良い歯ブラシ見つけ

雑記「筋トレと食事制限のススメ。プリンとの出会いを通して」

はろう。今日、筋トレブームが熱く、YouTubeをはじめとして様々なメディアでダイエットや減量、筋トレの情報があふれている。筋肉系ユーチューバーたちによって、ダイエットや減量は、簡単に、短期間にできるという、夢のような言葉が否定された。強靭な肉体を持った彼らは、実のところ驚くほど緻密に食事管理をおこない、きちんとトレーニングをしていた。つまり、「フィジークやボディービルの選手のような身体」とまでとはいかなくても、綺麗でたくましい体を維持しながら減量をする作業は、コツコツ、地道に、継続的にやらなければ、効果が出ないことが明るみになったのだ。「１日で効果が出るダイエット」「これだけ食べていれば痩せ…

★チートデイ★ホテル グランヴィア 京都の巨大シュークリーム♪

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乗せるだけで気になる部分をエクササイズ！【スイングビート】

乗せるだけで気になる部分をエクササイズ！ あなたは、痩せるために何か努力をしていますか？ 努力をしているという方、その努力は実っていますか？ 間違った努力は決して実りませんし、努力すること自体が大変なことですよね･･･。 努力なしで痩せたい部分が痩せられるとしたら、あなたはどうしますか？ そんな美味しい話はないと思うでしょうか？ 実は、そんな美味しい話があるんです！ それが【スイングビート】 です！ 1分回で最大800回の振動！ 二の腕・太もも・お腹・背中など様々な部位に使用可能なので気になる部分が簡単に痩せられます。 使い方は簡単！ただ気になる部分を乗せるだけでOKなんです！ ○ 二の腕は、…

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ルパンの娘で深田恭子さんが着用していた花柄ワンピースが再版されました！

ルパンの娘で深田恭子さんが着用していた花柄ワンピースが再版されました！深田恭子さん着用ワンピース詳細↓ドラマ【ルパンの娘】深田恭子さん着用8月24日再販【...

チートデイ★タリーズのベイクドチーズケーキ♪　#タリーズ　#チーズケーキ　＃ベイクドチーズケーキ

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【iHerb】アトキンスバー届きました！【糖質4g】オレオとかブラックサンダーみたい♪美味しい！Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

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チートデイ★飲めるチーズケーキ♪ウメダチーズラボ♪新感覚チーズスイーツ！

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リピ！【iHerb】プロテインバー♪California Gold Nutrition, Foods、ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンク

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【糖尿病】９月の検査結果

【糖尿病】7月の検査結果と現在の体重 体重はちょっとしか減ってなかったけど・・・ヘモグロビンA1c基準値に６．２先生にほめられて嬉しかった♪ 水を飲む習慣が良…

無料の健康相談は生活改善。食事制限などのダイエットと違う考え方。これ健康セミナーですよね。

去年、会社の健康診断で引っかかり、 健康相談を受けてきました。 これはダイエットではありません。 生活改善なのでお間違えの無いように。 3つの要点を改善して半年。 再検査でも体重が減り、 やっと効果が出てきました。 誰でも簡単、すぐに始めましょう！ もくじ ひとつめの約束 ふたつめの約束 みっつめの約束 まとめ ひとつめの約束 食事制限は特にありません お腹が空いたら食べる。以上です。 働くようになると、仕事の合間に飲食。 そこまでお腹が減ってないけど 時間だから食べるか、という人が多いのではないでしょうか。 お腹が空いてないのになぜ食べるのか？ 小腹・別腹というものは存在しません。 お腹が空…

ミニマリストの食の断捨離

こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 にほんブログ村  ジム通いを止めてから徐々に贅肉がついてきて慌てて体重を元に戻しました。 １５８ｃｍ　４５ｋ…

【ダイエット】8/26～9/1記録

2019年8月19日～8月25日のダイエット記録です。 8/19（月） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/20（火） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/28（水） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/22（木） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/23（金） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/24（土） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/25（日） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 備考 8/19（月） 朝食 6:10 昼食 12:30 夕食 なし トレーニング なし 8/20（火） 日本一芸能人が通うパーソナルジム【今話題のマンツーマンジム（AppleGYM）】 朝食 6:00 昼食 …

【困った症状を治して健康に!!】漢方薬を試してみよう

漢方薬を試すにあたってしらべてみた 私が病院に行っても治らない症状のため、漢方を試すことに とりあえず、試す漢方について成分をいろいろと調べてみた。 私が試したい漢方と困っている症状との組み合わせは下記の通り ・八味地黄丸 ⇒ 夜間頻尿 夜間必ず1回はトイレ（尿）で起きてしまう。睡眠不足にもなるため何とか 改善したい ・十味敗毒湯 ⇒ 蕁麻疹 昨年から発生している蕁麻疹の症状を何とか改善したい。 蕁麻疹は病院にも行っても、蕁麻疹を抑える”抗ヒスタミン薬”しか処方してくれ ないため、根本から治したい。 ・加味帰脾湯,天王保心丸 ⇒ 不眠、頻脈 今年の7月から不眠症及び頻脈が発生しているため、何と…