睡眠障害。

【快適な睡眠】NEAL'S YARDのアロマオイル

少しずつ気温も上がってなかなか寝付けない今日この頃。 NEAL'S YARDのフレグランスを寝る前に使いはじめて、よかったので記事にしたいと思います。 使ったのはこれ NEAL'S YARDの「アロマパルスナイトタイム」というロールフレグランスです。 私はAmazonで購入したのですが、店舗や楽天でも購入が可能です。 www.nealsyard.co.jp フレグランスといっても、日中につける香水のように香りが強くないので睡眠の邪魔にはならないくらいです。 ラベンダー、ネロリ、カモミール、ダマスクローズのハーブをブレンドしているそうなのですが、ラベンダーが一番強い気がします。ラベンダーが強いの…

はじめしゃちょーのカフェインVS睡眠薬の検証企画について

はじめしゃちょーさんのyutube動画「睡眠薬VSカフェインどっちが勝つの」企画でドリエルのジフェンヒドラミン塩酸塩の作用がモンスターエナジーのカフェインに勝つ科学的理由

眠れないのをなんとかしたい！　イスクラ産業　晶三仙

焦三仙の話 「第４回 スピリチャルの好きな心理臨床家の会」ではイスクラ産業様のご厚意で受講者に「晶三仙」サンプルをプレゼントして頂けることになりました。 晶三仙はイスクラの商品名で本当は「焦三仙」と言います。胃にもたれやすい漢方薬や食べ物で「食滞」が起きた時に用いる消導薬ですが、今回は心理臨床家の皆様の集まりですから、精神科領域での解釈をしてみたいと思います。 焦三仙は不眠で用いることができる漢方薬です。不眠の原因は様々なのですが、「胃気不和」による夜臥不安があります。 「胃気不和則夜臥不安」。《素問・逆調論》 胃気不和とは胃がスッキリしない状態のことで、多くの方が経験する寝る前に食事をしてし…

夢に助けられた話。虚血性心疾患で動悸、息切れがしていた。

陰陽睡眠夢論 陽が大きくなると同時に陰は小さくなります。太陽が昇り、人は起きて活動を始めます。 陰が大きくなると同時に陽は小さくなります。太陽は沈み、人は眠くなり寝ます。陰陽をさらに分けます。陰が支配する夜でも、夕方、真夜中、明け方でも陰陽は運動し続けています。明るさ暗さに違いがありますね。 人間の中の陰陽でも、グッスリ寝ているときは陰が大きく、夢を見ているときは陽が大きくなっています。これは生理学で習った深い眠りのノンレム睡眠、眠りの浅いレム睡眠、に似ていますね。人はノンレム睡眠（90分）とレム睡眠（90分）のサイクルを４回、寝ている間にしているそうです。陰陽で考えればノンレム睡眠は陰、レム…

【サーカディアンリズム】

こんばんわ(^^)/こーすけです( ｀ー´)ノ 今日も雨であんまりテンションが高くない僕です('_')笑 皆さん今更ですが、【サーカディアンリズム】っていう言葉ご存知ですか(^^)/？ 日本語では【概日リズム】というものです(・∀・) これは【おおよその1日の周期】という意味ですね(^^)/ 一日というのは24時間ですよね？ 間違いないですよね(´▽｀)？？ 私だけ一日は30時間ですよ～～～～～～～ って人いませんよね？('_') そう！皆さん平等に一日は24時間と決められています(^^)/ でも、サーカディアンリズムはあくまでも「おおよそ」の一日の周期を表しているんです(´▽｀) つまり、人…