ヨガ（ヨーガ）

ヨガインストラクター栗山遥さん【ヨガ体験方法3選】

ナチュラルでサスティナブルなライフスタイルをSNSで発信しているヨガインストラクターの栗山遥さん。そんな彼女のヨガを体験してみたいという方！体験方法は3つあります。ヨガ体験を無料と有料でできる方法をまとめました。

もしあと1日遅かったら

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  ベランダで育ててるハーブが枯れてしまい駄目になってただけで部屋の中の観葉植物たちも水切れして…

元気です①！

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

国際ヨーガの日

ハッピー・インターナショナルヨガデー！昨日は、国際ヨーガの日でした。この日にインドでヨガができて幸せです。ヨガ友さんとの心地よい距離感先週、ヨガ友さんに、ヘッドスタンドのワークショップと先生がアメイジングだったと話したら、たまたまそこに瞑想の先生がいらし

13時間40分

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  あと13時間40分後には苦しく避けていた宮城入りです。  宮城で一緒に過ごす事が多くなる家は…

【初心者向け】ヨガ歴7年の私がオススメするヨガyoutube動画チャンネル

初心者にオススメ人気のヨガyoutubeチャンネルを5選紹介してます。“ヨガをこれから始めたい”“ヨガ初心者”の方にピッタリなアカウントをピックアップしてます。また今なら【¥100で30日間ヨガ体験！？】自宅で本格的なヨガレッスンが受けられるSOELUがオススメ！

【ヨガ10】 イスのポーズ 【Utkatasana】

ヨーガのシリーズ、10回目は「椅子（いす）のポーズ」です。サンスクリット語で、「Utkatasana（ウトゥカタアーサナ）」。英語では、「Chair Pose」ですね。□ チェアー・ポーズさあ、今回のテーマは何でしょうか？「イスのポーズ」について。 さて、エノキさんは、イスに どのようなイメージを持っていますか？そうですねえ…座るもの。基本 休むものだけど、長く座ると それはそれで しんどい。学校、会社などで、長く使うことが多...

一緒に行こうね。

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  スタジオもお寺ヨガも足元がしっかりした場所でのヨガなのでバランスの重心のかけ方や踏み込む時の…

教えを乞う

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  来月からはお寺ヨガではなく電車の音を聴きながら大峰山を眺めながらのヨガに変更して気分転換しよ…

バランスと加減

  古都の空からおはよ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  この日に来て友人たちも気に入ったCafeに再度来店してきましてよ  『花もり』  古都の空からこ…

ぶよぶよ～

  古都の空からおはよ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  昨日の月イチの診察で体重増えてたけれど叱られませんでしたわ クロスバイクで走りまくり健康的に焼け…

すっぴんヨガ友

　ヨガ友さんに、GKの南インド料理屋さんを教えてもらったよ！この日の出会いは、神さまありがとう級でした。　前日のキッズヨガの折り紙教室のおかげで、私に興味を持ってくれた同じヨガに通う、あるインド女性が親切にしてくれるようになり、そして、もう1人のヨガ友さんと

うつ病のためのヴァジュラプラダマ•ムドラ

ヴァジュラプラダマは揺るぎない信頼という意味でこのムドラは呼吸と意識とエネルギーを胸部と肋骨と背中上部に向けることで開放感、自分自身と人生への信頼感をもたらせ…

誕生日第一弾☆ひと足お先にお祝いして貰えました！！

おはようございます❤️今日も訪問して頂きありがとうございます！！６月はワタシの誕生日の月🎂ひと足早く、お友達がお祝いしてくれたよ😱いつもバタバタ動き回って…

【ヨガ09】 V字バランス 船のポーズ 【Navasana】

週末のヨーガ、9回目は「V字バランス」です。サンスクリット語で、「Navasana（ナーバサナ）」。英語では、「Full Boat Pose」。□ ボート・ポーズさあ、今回のテーマは何でしょうか？「V字バランス」「船のポーズ」について。 エノキさんは、「船」と聞いたら、何をイメージしますか？船ですか…。海を渡るもの。航海するもの。ある程度 困難な旅をする時に、必要なもの、守ってくれるもの、運んでくれるもの。昔からあって、大きい...

呆れるほど眠れる

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  平年より遅いようだけど来週の奈良の天候がグズグズなの…

屍のポーズ

屍のポーズは心と体が疲れたときに行ってみてください。副交感神経を優位にし、血圧を下げ、心拍数を遅くし、リラックス効果は絶大。パワー系のポーズの後やリラックスしたいときにおススメです。屍のポーズのポイントは全身から力を抜き、自分の自然な呼吸を観察することです。

瞑想からの朝

  古都の空からおはよダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  今朝もオンラインヨガから一日をSTARTしたけどLAST…

キッズヨガのインド折り紙教室

インドで折り紙キッズヨガの折り紙作りに参加させて頂いたよ！現在デリーは、夏休みに入り、今週一週間の、シバナンダヨガ施設による子どもたちのサマースクールが開かれています。その一環に折り紙教室を入れるので協力をお願いされました。突然、「Origami教えて」は、海外

ようやく一歩、そしてもう一歩

折り紙教室リピートをお願いされたので、先週末は、シバナンダヨガのキッズヨガへ。箱に入れた前回一緒に折った作品を見せるために、女の子が、ちょこんと私のそばに座りました。素直に嬉しい。先週は、ヘッドスタンドが先生の補助を外した状態でおよそ5秒。運動音痴人生な私

身体のメンテナンス

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  旦那も楽しみにしてるお寺ヨガの日だけど午後から天気崩…

【ヨガ08】 木のポーズ 【Vrksasana】

8回目のヨーガポーズは、「木のポーズ（Tree Pose）」です。サンスクリット語で、「Vrksasana（ブリックシャーサナ）」。手の位置と、足の位置が、いくつかあります。□ ツリー・ポーズさあ、今回のテーマは何でしょうか？「木のポーズ」について。 エノキさん、「木」というと、どんなイメージがありますか？生命というか、地に根を張って、上に向かって どんどん育っていくイメージがあります。枝が出て、実がなったり。身近にあ...

週末の楽しみ

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  IRさんが今朝のヨガ地元の広報誌に載せるんで無理な人…