フィットネス

新宿御苑に朝の2時間だけに出現するヨガやトレーニングなどのアクティビティやコミュニティ「7-9PARK」

新宿御苑の早朝開園7時～9時の"朝の2時間だけに出現"するヨガやトレーニングなどの様々なアクティビティ体験、コミュニティプログラム「7-9PARK（ナナキュウパーク）」がスタートしました。

デニム＆Tシャツシンプルコーデ★パーソナルジム～疲れている時はダメだな。。。

今朝はちびと歯医者に行きました。 ちびの歯が痛いのと、歯並びのことで行きましたが、痛いのは仕方がないらしい。 そして良く口内炎が出来る子なんです。いつもかわい…

「THE ANSWER」の人気連載をまとめた著書『バズーカ岡田の即効！ 筋肉ゼミ』

株式会社徳間書店 は、日本体育大学准教授で、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、自身も現役のボディビルダーとして活動し、バズーカ岡田の名前でメディアにも数多く出演する骨格筋評論家の岡田隆氏が、ス

女性が行う筋トレのメリットとは？

今、新型コロナウイルスで自粛を強いられたため太ってしまい、健康維持やダイエットのために筋トレをする人も多いだろう。 しかし、筋トレにはやはり女性よりも男性のイメージが強いだろう。 確かに男性ホルモンが多い男性の方が筋トレの効果が大きいのは確かだが、女性が行う筋トレにもメリットがあるのだ。 では、どのようなメリットがあるのか？ このページではこれを説明する。 目次 メリット BBB(トリプルビー) まとめ メリット目次 女性は筋肉が少ないなどの理由で約8割の女性が冷え性があると言われている。 そこで筋トレをして筋肉を鍛えることで冷え性を解消する効果が期待できるのだ。 その他にも、何もしないでも消…

HMBサプリとは？

あなたはよく筋トレをするだろうか？ 筋トレには筋力アップの他にも健康維持やテストステロンの分泌促進など様々なメリットがあり、大きな筋肉に憧れる男性は多いだろう。 そこで近年、HMBという成分が注目を集めている。 HMBはロイシンというアミノ酸が代謝された後の栄養素で、厚生労働省や国際スポーツ栄養学会など様々な機関で効果が認められている栄養素だ。 では、具体的にはどのような効果があるのか？また、摂取するタイミングはいつがいいのか？ このページではこれを簡単に説明する。 目次 HMB タイミング バルクアップHMBプロ まとめ HMB目次 アメリカでは日本の人口の約半分の人が筋トレなどのフィットネ…

ゆる～いダイエット経過報告と、これでダイエットが加速出来るかも？？の2品をお試し♪［PR］

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。7月からフィットネス再開して、ゆる～いダイエット続けております。週に2~3回フィットネスへ行き、ヨガやストレッチを1つ受講。食べ物は一切制限していませんが目標は大きく　目指せ-5ｋｇ！！今月初めの報告はコチラ↓VKTRY

高橋メアリージュンが実演『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！　やせウォーク 4週間プログラム』

株式会社扶桑社から書籍『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！　やせウォーク 4週間プログラム』（森拓郎 著）が発売された。表紙、本書内のモデルには、著‌者‌の‌ト‌レー‌ニ‌ン‌グ‌を‌

アスレチックトレーナー・佐藤義人のまるい背中は縮めて伸ばす！魔法のねこ背ストレッチ

株式会社マガジンハウスは、アスレチックトレーナー・佐藤義人の最新刊『まるい背中は縮めて伸ばす！魔法のねこ背ストレッチ』を発売した。無意識に体に起こる小さな動きや長年のクセを見抜き、骨や筋肉をあるべきポ

日々のトレーニングやライフバランスの向上をサポートするフィットネスウォッチ「Polar Unite」

Polar Uniteは、24時間装着してもストレスの少ない軽量性と、トレーニングモードで連続50時間というロングライフバッテリーを両立したフィットネスウォッチです

筋トレの効果を飛躍させる超回復とは？

今、新型コロナウイルスで自粛を強いられたため太ってしまい、ダイエットや健康維持のために筋トレをする人も多いだろう。 筋トレて筋肉を発達させると基礎代謝量を増やすことができる。 基礎代謝量とは何もしないでも消費される体内のエネルギーのため、基礎代謝量が増えると太りづらい体にすることができるのだ。 他にも筋トレをすることで得られるメリットはあるが、筋トレは毎日やると非効率的だと言われている。 では、なぜ筋トレは毎日やるのは非効率なのか？ このページではこれを簡単に説明する。 超回復 そもそも筋トレをするとなぜ筋肉が発達するのか？ 筋トレをするとその部位の筋繊維が傷つけられ、その傷ついた筋繊維が回復…

リーボックから女性らしい美しいシルエットを保つスタジオウェア「KIREIFIT BRA & TIGHTS」発売

リーボックから、フィットネスシーンでも女性らしい美しいシルエットを保つスタジオウェア「KIREIFIT BRA & TIGHTS（キレイフィット ブラ&タイツ）」が発売されました

フィットネス2か月経過ダイエットの報告と、インソールで違うスポーツに！！

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。7月からフィットネスを再開し1回30分～45分のゆるいヨガやストレッチなどを、週に2回くらいしており8月からはハード系のプログラムや、主人もフィットネスを再開したので主人が行ける時は、週に3回くらい通う様になりました。9