ヘルスケア(健康管理)

アボカドLOVE♪そして今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪

アボカドLOVE♪そして今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪スーパーで買ったアボカドの断面が綺麗すぎて、写真撮りました。過去最高に綺麗な断面…

【自衛隊大規模接種センター】からのフィッシングメール

毎日毎日大量の迷惑メールがやってきます。ここ数日目につくようになったものが『自衛隊大規模接種センター』と名乗る差出人のもの。コロナワクチンの予約サイトの案内と錯覚させるフィッシングメールです。注意喚起のtwitterによれば「クレジットカー

モチベーションを高める！毎朝聴きたい曲ランキングベスト10

今回の「なんでもランキング」は、日々の暮らしの中で朝、目覚めた時や職場や学校へ向かう際に心を癒し、モチベーションを高めるオススメの楽曲ランキングになります。「今朝はこの曲！」「明日はこの曲！」といった感じで、毎朝聴きたくなる楽曲ばかりです！

賢人の珈琲で賢人に⁉️

私が最近朝飲み始めたコーヒーをご紹介！オリヒロ賢人の珈琲☕️(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.currentScrip

おすすめサプリメントその２

私が飲んでいるサプリメントその２💊それは、「アスタキサンチン」✨【送料無料】 ネイチャーメイド アスタキサンチン 15日分 (30粒) 大塚製薬 サプリメント価格：2677円（税込、送料無料) (2021/6/3時点)前回紹介したEPA・D

16時間空腹ダイエット

私は毎日体重計に乗り、これ以上体重を増やしてはいけない、むしろできれば60キロ以下になりたいと常々思っているわけですが、つい間食をしすぎて66キロオーバーになった頃にこんな動画と出会いました。いわゆる話題の16時間空腹ダイエット！オートファ

起床後の口内は菌だらけですよ😱

健康番組などの情報でこういうのをよく言われ、分かってはいるんですが、朝一で歯を磨く気にはどうもねぇ😅朝ごはんの味が変になるし、食べた後にまた磨くんかい❗️ってなりますよね😅そこでこれだ！というのを見つけ、私が最近使い始めたのがこれです💡(f

朝食はオートミール🥣

私は朝食に最近話題のオートミールを取り入れ始めました😉「オートミール」とはオーツ麦を精白せずに食べやすく加熱加工した食品💡食物繊維・ビタミン類・ミネラル・タンパク質が豊富で、脂質が少ないんでダイエットに最適なんです！私はオートミールとフルグ

ウォーキングで万病予防🐾

病気予防をテーマにして書いてますが何よりも大事なのは、ウォーキングと言っても過言ではありません。ざっくり言うと毎日8000歩を歩けば、高血圧・糖尿病・動脈硬化・心臓病・脳卒中・がん・骨粗鬆症・うつ病・認知症の発症確率が抑えられるそうです。ま

トマトジュース苦手な方、必見です🍅

トマトは身体にいい！リコピンの抗酸化作用はすごい‼︎など最近ずっと言われ続けてます😃特に「世界一受けたい授業」では健康クイズでトマトと答えれば正解というほど、よく出てきます😆トマトの赤い色の元リコピンは抗酸化物質ストレスから身を守ってくれた

６月ダイエット成果

土日晩ご飯抜き&8000歩ダイエット継続中です👍成果が出てきて俄然やる気です✌️60キロ切りを目指します😉にほんブログ村

男の超簡単レシピ、オートミールカレー🍛

随分投稿の間隔が空いてしまいました🙇‍♂️以前ご紹介したオートミールのレシピをご紹介致します👍今回は一番手軽にできてしまった、レトルトを使ったオートミールカレーです超簡単オートミールカレーレシピお皿に市販のオートミール30g レトルトカレー

これで完璧！朝の最強ルーティン

またも体重激減！オートミール効果絶大！

まずは一昨日の昼食オートミール使用コーンクリームリゾットと唐揚げ・卵焼き・サラダ。朝ごはんは普通に食べ、昼食はこれで晩ご飯は抜き。平日は晩ご飯を食べるので、少しお腹がすいた程度で乗り切れました✌️昼から雨で、きぃ太・モコを連れて公園に...

塩レモンって発酵食品だったんですね

最近ハマっている「塩レモン」の話。実は発酵食品で体にうれしい作用が期待できる優れものでした。

はい変態です。今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪

はいまいにちこればかり食べている変態でーす大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。しかしアイハーブで買った方が安い！…

美味しくて糖質2ｇ★まるでスニッカーズのチョコレートプロテイン♪安心して食べれるし美味しくてやみつきなんですよお。これ♪

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【健康10】ワクチン２度目打ちました、ちなみに私のアレルギーは「ある食べ物」です！

私自身はワクチンの２度目の接種はしたけれど・・・。

ポジティブな思考でメンタルヘルス～自然界からのメッセージ

現状において「どうしても前向きな思いになれない」悩みを抱えるあなたへ届けるメッセージです。普段意識していないこと、ふと気づくと目の前に広がる季節などは、あなたが思っている以上にあなたの味方です。そんな思考に変えられるヒントをご紹介します。

毎夕の日課としてる近所の散歩の景色

静岡県も緊急事態事態で外出が少なくなるが、毎夕に嫁と近所の散歩に出かけてます。ゆりの花・富士山・黄瀬川・土のう・夕焼け・ネギ畑などスマホ撮影した近所の景色を写真ブログです。

市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪～三田用水跡・暗渠散策（５）」市川海老蔵/樹木希林/大木正弘/三木武夫/美空ひばり

前回の「【青葉台】石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪～三田用水跡・暗渠散策（４）」では、目黒区青葉台の高台にある三田用水跡（暗渠）を散策しながら、石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪しました。今回も引き続き、市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪しながら、お洒落な街「代官山」を歩き、三田用水跡を散策します。（※）他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関...

相方さんとお家チーズパーティー　#カチョカバロ

カチョカバロにハマりました！イオンとかにあまり売ってない。高級スーパーのイカリで買ってきた。これ本当にほっぺた落ちるよ。 めっちゃ美味しい♡やや焦がし気味の方…

効率的にコラーゲンを摂取できる大正製薬の【アルフェ グレイス リフターナル】味は？決め手は？他と何が違うの？お得な買い方は？【徹底レビュー】

見た目にも内面的にも、美しく年齢を重ねている方ってキラキラと輝いて見えて憧れますよね！　産後、あまり自分のケアに時間を使えなくなってしまったことで、「私もそんな風に歳をとっていきたいな。」という思いが更に強くなり、大正製薬の『アルフェ グレ

【アストラゼネカ】と【モデルナ/ファイザー】

covid-19に有効なワクチンとしてファイザー製かモデルナ製が使われてきた日本。確保していたアストラゼネカ製ワクチンは国内では使われず他国に寄附されたりしてきましたが、ここへきて国内でも使用が始まりました。【モデルナ】【ファイザー】　と　

【昼寝の効果】内勤の人、眠たいときは思い切って寝よう！【1日20分】

子どもには昼寝は良い！ってきくけど大人はどうなの？ ⇒昼寝の効果はスゴイです！ ほぼ毎日のようにデスクで居眠りしている方はぜひご覧ください！

科学が認めたメンタルに効くアロマオイルTOP5！【効果一覧】

アロマオイルの効果を知りたい、自分にあったアロマオイルは？とにかくリラックスしたい。などアロマオイルを使ったストレス解消法を探している方はコチラへ！

【必見】事務職がダイエットで5Kg減らした9つの方法【71Kg⇒65.7Kg】

事務職って座りがちでお肉つきがち。。。そんなわけで今回は、「できるだけ体に無理をかけないように」ダイエットできる方法を書いています。

森林浴の効果はストレスに効くだけじゃない！【7つのチカラ】

「森林浴や自然がストレス解消に効果がある」ということは何となくわかる！でも具体的にどうなの？今回はそんな疑問に森林浴の7つの効果をお届け！

自力で若返る方法を知りたいのならこの1冊【不老長寿メソッド】

30歳も後半になると老いを感じること多くなりませんか？今回は若返る方法について書かれたサイエンスライター鈴木裕さんの著書『不老長寿メソッド』をもとに、筆者の体験も交えて若返る方法をお伝えしていきます。

中高年のみなさん、「脳トレ」にスマホはいりません！

「見た目も内面もできるだけ若々しく！」そう思い、脳トレの方法を探していませんか？スマホ不要の脳トレ方法と脳トレの習慣を身に付けるコツをご紹介しています。

調剤薬局での一言！「このお薬は余っているからいりません」で、手数料が取られているのを知っていますか？

　調剤薬局でお薬をもらうときに、「このお薬は余っているからいりません」と言われる患者さんは多いですが、お薬が「削除・処方日数の変更」となった場合は、手数料が発生していることをご存じですか？　この時に、発生する手数料を「重複投薬・相互作用等防

相方さんとカフェ・ベローチェでアイスコーヒー休憩

相方さんと難波～本町のお散歩途中の珈琲休憩タイム本町のカフェベローチェは土日は空いているので、ゆったり出来て穴場です♪ ベローチェのアイスコーヒーは安くてすご…

ローソンにはおいてあるカインドバー→KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Salt とか♡

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新型コロナワクチン接種後の副反応に効果が期待できる漢方薬とは⁉

現在、日本で接種が行われている新型コロナワクチンでは、接種後に注射した部分の痛み、疲労、頭痛、筋肉や関節の痛み、寒気、下痢、発熱等がみられることがあります。副反応に対して少しでも早く良くなりたい場合は、漢方薬もひとつの選択肢ではないかと思います。

獅子座のアロマ＊ジャスミン＊「私らしさ」と人生を楽しむ気持ちを取り戻す

12星座は人の魂の成長過程。「個性を表現する」がテーマの獅子座のアロマ・ジャスミンでご自身の魅力を見直してみませんか？とても繊細で可憐だけれど生命力のあるジャスミン。私たち女性もいざとなれば愛するものを守る強さを持ち合わせているように…

【レビュー】ラフィネ・イオンモール大和郡山は、心も身体も癒されるトータルリラクゼーションサロン

今回のレビューは「リラクゼーションサロン」。肩こりや腰痛、足のむくみや痛みに悩む筆者がいつも訪れるショッピングモールで目に留まった「ラフィネ」というリラクゼーションサロンで実際に体験したリフレクソロジーについての感想などをまとめました。

不安が強いひとにおすすめの漢方薬【加味帰脾湯】

　体が比較的虚弱なひとで不安感が強い人におすすめの漢方薬が『加味帰脾湯（かみきひとう）』です。不安障害・神経症・動悸・貧血などに用いることが多いです。ハルくん長い「コロナ禍」のなか、緊張感と不安感が続いているよね。のんびり太郎　そうだね。ス

変態の域です。もうカインドバ一これでいいわ。一生大好き♪KIND Barsに激ハマ

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。アイハーブで買った方が安い！↓これ↓本当に美味しすぎるKIND Bars, …

【マズい？クチコミを検証】フスボン9種アソートセットをお試し注文(一人暮らし)

冷凍パンの通販『フスボン』の【9種アソート】を注文しました。お試しセットは送料無料で安く購入でき、冷凍商品で日持ちもするため、一人暮らしに助かります。低糖質パンはマズいイメージありますが、実際の味の感想を含めてブログにまとめます。

【三ツ星ファームの宅食】一人暮らしの感想（低糖質な弁当＆おすすめ）

一人暮らしで冷凍宅食『三ツ星ファーム』の【低糖質ボディケア】7食コースを注。定期便は初回送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。

オリゴスマートsuper　全然太らねー

オリゴスマートsuper　全然太らねーこれしか勝たん♪全然太らないし一気にお腹ぽっこり解消する。 太らねー 夜遅くに食べたけど 全然太らねー糖として吸収されな…

20分でできる紫ブロッコリのパスタ

旬の野菜を使って手早く作れるパスタ

クーラー病・冷え性におすすめの漢方薬【五積散（ごしゃくさん）】

クーラーのかけ過ぎや寒冷など、生活や職場の環境または気象の変化によって、体が冷えて神経痛・関節痛などの痛みが出たり、体の冷え、肩こり、疲労感、便秘、腰痛、手足のむくみ、肌あれ、睡眠不足、生理痛、月経不順、頭痛、めまい、のぼせ、だるさなど自律神経失調症におすすめの漢方薬が『五積散（ごしゃくさん）』です。

2021年度【93.3ｋｇ→85.8ｋｇ】リポドリンエクストリーム1ボトルでダイエットの感想

私は、今年2021年5月にリポドリンエクストリームを注文して、5/18よりリポドリンエクストリームを飲み始めてダイエットを開始しました。 本日7/13に最後の１粒を飲み終えてリポドリンエクストリームでのダイエットは終了しましたので、その感想と結果を記録いたします。 5月前半の三連休で、外食が増えたことで、5/10の夜には、体重が95ｋｇまで上昇しました。 すでにリポドリンエクストリームは注文していましたが海外からの発送なので、時間がかかります。 昨年は89ｋｇ台まで減量したので、リバウンドの予兆を感じ、即座に対策しました。 まずは、朝の朝食代わりのチョコレートをやめて、コンビニのカットサラダに…

習慣化したいおうちでストレッチ

突然テレワークになってから1年半。週1回通っていたジムも辞めてしまって生活習慣が大きく変わったなー。巣ごもりが日常になりましたが困っているのが運動不足。通勤やジムで運動することがなくなったのでおうちでなるべく体を動かすように意識しています。

海外サプリメントダイエット・スタッカー2編

先日、55日のダイエットで7.5ｋｇ痩せました。 ameblo.jp リポドリンエクストリームを飲み、食事のカロリーをチェックしながら、休みの日は散歩するという 一般的なダイエットと中身は同じでも、リポドリンエクストリームという最強のブースターのおかげで、 苦痛なく、我慢なくストレスなく痩せることができました。 ただ、その間甘いものと、アルコールは今回はやめようという自分なりの枷をつけていて、 ダイエット終了後に、何気なく買った「マトリッツォ」の美味しさは、私の趣味にぴったりで、 それに夏場のアイス。 それと「ラム酒」 こういうものを食べるようになると甘いものはクセになるので、 徐々に体重が戻…

大豆に含まれるポリフェノール『エクオール』と更年期障害との関係とは⁉

　大豆に含まれるポリフェノール、『大豆イソフラボン』は、「ダイゼイン」「グリシテイン」「ゲニステイン」の3種類に大別されます。　そのうちの「ダイゼイン」が腸である種の腸内細菌によって代謝されると、『エクオール』に変化して体内に吸収されます。

相方さんと夏休み②　ホテル室内飲み！麹レモンサワー優勝！

夜は雨だったから外食やめて、ホテル室内飲みにしました！ いいね～ホテルでまったりゆっくり飲めるの。コンビニでまずは、オーフルリー気になってたから飲んで、（←こ…

飲食店再開とイラクサのスープ

鉄分、カルシウム豊富なイラクサを森で摘んでスープを作る

植物性のマヨネーズいろいろ作りました！

今週のお題「自由研究」 お題にちなんで、何かやってみようかなということで、植物性のマヨネーズを色々作ってみました。 植物性のマヨネーズというと、大体作り方にはパターンがあります。 ①植物性素材＋②オイル＋③酢＋④追加素材 ①植物性素材・・・豆腐、豆乳、豆類、ナッツ類、アボカド等 ②オイル・・・ヘンプシードオイル、亜麻仁オイル、グレープシードオイル、菜種油、ごま油等 ③酢・・・リンゴ酢、ワインビネガー等 ④追加素材・・・マスタード、塩麹、甘酒、酒粕、練りごま、レモン汁、ハーブソルト、こしょう等の味を整えるもの ④の追加素材は、凝ろうと思えば色々加えることができるのですが、今日のところはシンプルに…