ヘルスケア(健康管理)

【肩こり】解消には◯◯をほぐそう！

毎日デスクワークやスマホ操作で肩が凝った・・・肩が凝って頭が重い・・・肩こりが辛いみなさん！肩をひたすら揉んだり押したりしていませんか？実は肩こりは肩ではなく、別の場所が原因であることが多いのです。今回は肩こり解消エクササイズ・ストレッチを

【チートデイ】【苺パフェ】チートデイは苺パフェしか勝たん♪　ココスのいちごとルビーチョコのクイーンパフェ

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

なにコレうんまっ☆ささみ+アスパラ+黒瀬のスパイス

ずぼらな私は、レンチン料理しかしないけど、冷蔵庫のあまりものをまとめてチンしたら劇的なおいしさだった！アスパラとささみが相性良すぎる♡味付けは黒瀬のスパイス …

人間は春が一番痩せる！春にオススメの【簡単】ダイエット方法！

春は多くの動物性が活動期に入る季節です。 にほんブログ村 気候が良くなると体は「春モード」になり、暖かくなるにつれ脂肪を溜め込むことが少なくなるだけでなく、屋外にでやすくなり活動量や運動量が増え、 代謝や消費エネルギーが増加します。 冬の間に体に溜まった余分なものを体外に排出し、体に刺激を与えて目覚めさせることがこの時期重要で、だから苦味のある山菜、野草や春野菜を 食べることが効果的とされています。 動物に合わせて、植物が苦みを持つのか、動物が必要とするから植物が苦みを持つのか、自然というのは不思議ですね。 こういった自然のリズムがあり、 動物は新陳代謝が活性化して、自然と痩せやすくなるという…

市販の脂肪燃焼スープ　いかり 野菜だらけのスープ ￥550

燃焼スープをイカリスーパーで見つけた！ikari野菜だらけのスープ2袋入ってて、1袋109Kcal12種類の野菜の甘みと風味が味わえる濃厚なスープ。商品説明野…

全部美味しい♡ハズレ味なし♪アイハーブで一番お得なプロテインバー♡

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

胃腸をケアするハーブとアロマエッセンスのリスト保存版

胃腸を整えるために〜 胃腸のセルフケアに役立つハーブとアロマエッセンスを今日はたっぷりご紹介します セルフケアの基本は食生活に気を配り適度な運動と睡眠をとり精神的な疲労をためないこと そんな日常のセルフケアに今

深夜夜食コンビニ爆食

またまた深夜夜食病です。0時過ぎて食べたのがこれ。0時すぎてコンビニ行って買ってきた。0時過ぎに食べたらいくらヘルシーなもの選んでも太るよね。太るって分かって…

【認知症の一歩手前の状態】軽度認知障害（MCI）とは？

「認知症」という言葉は高齢化の進展に伴い、認知度は相当高くなってきたと思いますが、軽度認知障害（MCI）については知らない人がまだ多いと思います。軽度認知障害（MCI）とは認知症の一歩手前の状態です。軽度認知障害のまま放置すると５年間で4割～5割の人が認知症に移行すると言われています。認知症の相談の多くはもの忘れ症状に気づいてから３年経過した段階が多いです。今回は軽度認知障害について症状や診断、治療などについて紹介していきたいと思います

腸内フローラを整える３つのポイント〜食物繊維はプレバイオティクス/発酵食品はプロバイオティクス

腸の調子は女性にとっても男性にとっても大人も子供も毎日　切実な問題ですね 反響をいただきありがとうございます お花畑とも草むらとも称される腸内フローラ(腸内細菌叢ちょうないさいきんそう)は多様な種類の腸内細菌の層にたくさ

相方さんと宅飲み最高！

イカリスーパーで買った鍋焼きうどんとTHE軽井沢ビールこれは相方さん軽井沢ビールは薄い（リピなし）私は糖質0酎焼酎ハイボールレモンがめちゃめちゃ美味しくてハマ…

心斎橋PARCOの春水堂へ行ってきた♪　＃麻辣排骨担々麺　＃春水堂　＃心斎橋パルコ

心斎橋PARCOの地下グルメ心斎橋PARCO春水堂これは相方さんが食べたもの。 ２辛で美味しい美味しいって食べた。２辛ではそこまで辛くなく美味しく食べれる♪ …

【介護になる前の状態】「フレイル予防」とは何かを知っておこう

寝たきりにならないために運動をしていれば大丈夫と思っている人も多いと思います。でも、運動だけでは寝たきりになってしまう可能性も十分あります。高齢者のフレイル予防や改善には、筋肉を保つことだけでなく、食事や栄養、口腔のケア、社会参加、生活習慣予防などの総合的な取り組みが大事です。年齢を重ねるにつれ、痩せたりする方は多いですが、それはフレイルの症状のサインかもしれません。今回はフレイルという言葉の意味や定義も交えながら健康維持について紹介していきます

歩いて投資できるMoney Step｜投資初心者も安心

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 ここ最近、健康維持、体型維持のためにウォーキングをしています。 ３月中盤と続きを読む歩いて投資できるMoney Step｜投資初心者も安心

糖質0ビールとハイボールしか勝たん

最近はウイスキーやワインから離れ、もっぱら糖質0ビールとハイボール 缶をあける時の「プシャー～～」って音と、最初の一口ののど越しがたまらん。 あては大量のサラ…

オオサカ堂でリポドリンエクストリームが在庫切れ！そんな時はここで解決

またしても、オオサカ堂で、リポドリンエクストリームが買えません。 にほんブログ村 何度も記事でも書いているのですが、確実に何もしないで痩せたいんだったらリポドリンシリーズがお勧めです。 オオサカ堂では、リポドリン（黄色：エフェドラ配合）も リポドリンエクストリームも品切れ中ですが、 このリンクから、まだ販売しているサイトにジャンプできます！ ↓ 5150diet.hatenablog.com ad2.trafficgate.net 1ヵ月、自力でダイエット頑張っても何の成果も出せなかった人は、これを試すべきです。 特に、意味のない食事制限とかしてストレスためているならなおさらです。 私の主観で…

妊活の食事で意識的に取るべき９品目の食材を紹介

今回は妊活中の食事はどのようにするのがいいのか？ このことについて解説します。 ネットや書籍で妊活には食事の改善が重要だと感じている人は多いと思います。 でも情報源によっては一 ...

腸内フローラ〜健やかな１日のために

腸の中の環境を整える　腸活 心地よい１日を過ごすために美容と健康のために 腸内環境を整えるには？ まずは腸の中をのぞいてみると〜👀 腸には４億とも６億とも言われる神経細胞があり脳と絶え

獺祭スパークリング！！

今年は日本酒を攻めていく予定で、まず1本めはやはり「獺祭」 獺祭スパークリング初めて飲む～♡パッケージがピンク色で可愛いから買いました。 スパークリングな日本…

【定年後も稼ぎたい方必見】60歳を過ぎても働ける介護職のメリット

介護職は３Kと呼ばれ、人材不足もあり、あまり働きたくない方は正直多いと思います。また、定年後も何かしら仕事をしたい方は多いけど、なかなか近くで通える仕事場がないと悩んでいる方も多いと思います。実は介護職は考え方や見方を変えると未経験、高齢でも働ける数少ない職種です。自宅付近にあることは多いので、早めに環境に慣れておけば、70歳くらいまで自転車で働ける可能性も十分あります。今回は60歳以降において介護職で働くメリットについて取り上げてみようと思います

【キムチ】健康に良いからって、食べすぎていませんか？

みなさんはキムチはお好きですか？「発酵食品で健康・美容に良いから毎日食べている！」という方も多いのではないでしょうか？しかし、本当にキムチは健康・美容に良いのでしょうか！？今回はキムチを食べるメリット・デメリットについて解説しました。【キム

チートデイは苺パフェしか勝たん♪「苺の山登りパフェ」デカ盛り　

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

今年の花粉症。

昨日、今日とポカポカの春だね〜。東京では桜が咲いたとか！とはいえ、私が気になるのは桜よりもスギの開花具合ですことよ。外に出て春爛漫を満喫したいのは山々ですが、花粉症に悩まされる身なので外に出るのは必要最低限にとどめています。玄関から数メート

国産のダイエットサプリが効かないのは法律で「効いてはだめ」と決まっているから

にほんブログ村 私はまとめサイトのランキングサイトをよく見ているのですが、そういうサイトの広告で目にする「脂肪がドバっと」「酵素の力ですっきり」「便器が脂まみれ」 こんな広告を見ます。 架空の漫画なんかがついていたりして、これを飲むだけで体重が10ｋｇ減ったとか、こんなになりましたという写真とともにコメントが張り付けてあります。 実際、広告は非常に魅力的ですが、効果はどうなのか商品名で検索してみると、その商品で痩せましたというようなコメントやレビューは見当たりません。 むしろ、全く効果ないとか金の無駄というような声が多いです。 なぜかというとサプリメント（健康食品）は「医薬品の世界に入り込む」…

ランニング、次の日はパワーウォーク！

一日おきの５Kランニングですが この23年間、ずっと同じルートです。 家から走り出てしばらく走り そして湖へ繋がるトンネルへ その真っ暗なトンネル内を走り抜けると 明るい自然の森へ出ます。 そして右回りでレイクをぐるりと走り続け またトンネルをかけ上がって道へ戻ります。 そ...

一蘭に行ってきた！

相方さんと一蘭に行ってきた！一蘭は何ねんぶりかな。めちゃめちゃ久しぶりです。 ↓これは相方さんが食べたもの。替え玉1回してた。 美味しい美味しいって言って食べ…

甘くておいしくて太らない夢のような食べ物がここにあります⇒Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

【実は身近な相談先】地域包括支援センターとは？

ケアマネジャーについては皆さんも聞いたことがあると思いますが、地域包括支援センターはあまり聞き慣れないと思います。地域包括支援センターは様々な機関とつながり、様々な仕事をしているので、分かりづらい機関今回は地域包括支援センターが皆さんにどのように時に関わることがあるかを紹介したいと思いますですが、健康や生活の面で皆さんが健康で安心して暮らせるように支援してくれるお住まいの地域にとって大事な機関です。

体脂肪が落ちにくいのは何故？

お腹周りについた脂肪。二の腕のぷよぷよした脂肪。太ももについたガッチリ脂肪。体についた脂肪・・・なぜ落ちにくいの？今回は体脂肪が落ちにくいワケと、効果的な体脂肪の落とし方の秘策をご紹介します！体脂肪が落ちにくいのは何故？体脂肪が落ちにくいワ

ぼっち♡宅飲みが最高すぎた♪

ぼっちのみが至福のひと時最近アサヒの糖質0ビールにハマってる♡ あとはセブンで買った糖質低いおつまみで最高にうまい こんなんがいい　至福です。どんな高価な外食…

NOアルコール、NO刺激物、そしてNO糖質な日々

　先週から２回の検査と手術のため、１週間はNOアルコール、NO刺激物、NO糖質な健康的な日々が続いている。それでも動物性タンパク質はしっかりと摂ったほうがいいので、カミさんの作る夕食には普段は酒のアテにならない汁物を毎晩作ってもらっている。ノッペ汁、豚汁、肉吸い、白菜鍋…それに自分で作る朝食とランチもいつもと違うロカボメニュー。動物性タンパク質をしっかり摂る朝食　コストコのアップルスモークドベーコンをカ...

花粉症に苦しんだ20年。舌下免疫法（減感作療法）5年。やっと、効果が実感できました！

花粉症歴、20年以上。毎年、この時期になると。目のかゆみ、くしゃみ、鼻水、鼻つまり、微熱、喉の痛み、体が腫れる。薬を飲んでいても、症状が抑えられず夜は、喉が痛…

【施設の特徴を知っておこう】認知症グループホームについて

施設入所を考える際、色々なタイプの施設や住まいの形があります。それぞれ施設には特徴があり、事前に知っておくと施設選びの時に迷いが少なくなります。今回は認知症の方が入居できるグループホームについて紹介します（空き待ち、平均介護度、経営母体、特徴、退所理由）

ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。ローソンしか勝たん。ファミマにも売ってるけど、うちの近所のファミマ売ってない…

住宅街にオープンしたヘルシーなデリ＆カフェ ビタレーザーキッチン（吹田）

　津雲台の住宅街にできた大阪大学の留学生学生寮を中心にしたグローバルビレッジ津雲台の一角にデリ＆カフェ「ビタレーザーキッチン」がオープンしたので、早速今日のランチにデリを利用してみた。毎日の家めしに美味しいデリはありがたいが果たしてお味はどうだろう…　店に入ると正面にデリ、右奥には結構ゆったりしたカフェスペースがあったが、とりあえずデリのショーケースで品定め…▲左からキッシュロレーヌ、長芋とアサリの...

味気ない病院食をいかに美味しく食べられるか

　2泊3日の内視鏡検査から帰ってきました。胃は半年に一度ですが、腸は初めて。　まずは前日の夕食の流動食から始まりました。　重湯とジャガイモなどのスープと味噌汁。ほぼ糖質ばかりだけれど仕方ないから、ゆっくり味わいながら飲む食事。それに下剤のデザート（笑）。　翌日の朝5時から準備が始まるらしいので、10時頃就寝。下剤がよく効いて、夜中に目が覚め朝まで何度も往復。寝る間もなく早朝5時、腸をきれいにする内服液1...

ダイエット停滞期に色々試したことと、効果が出ない原因。

昨年、2020年6月から9月の間に、リポドリンエクストリームを活用して99.7ｋｇあった体重は、89.6ｋｇほどまでトータル10ｋｇの減量しました。 ameblo.jp 以降はどうにもこうにも体重を維持している状況で2021年の3月の今まさに停滞期であります。 にほんブログ村 ダイエット停滞期という言葉はよく聞きますが、身体がどういう状況になっているから減量しにくくなっているのかということは、語られていません。 ただ、自分のことが本当に停滞期なのかもよくわからないままで時間だけが過ぎるのももどかしいです。 速めに痩せた分だけ、楽しい痩身ライフがあるのですから「痩せなくなった理由」を見つけるため…

やっぱりセブン分かってる～セブンのサラダが優秀すぎた♪

やっぱりセブン分かってる～セブンのサラダが優秀すぎた♪大好きなシリーズタンパク質が摂れる低糖質サラダシリーズ♡タンパク質19.5糖質4.8カロリー218Kca…

【認定がなくても大丈夫】一部の介護サービスが利用できる仕組みをしっておこう

介護保険サービスを受けるには市役所に申請して認定を取らないといけないという認識を持っている方は多いと思います。以前は確かに申請するしか方法がなかったですが、現在は簡単なチェックリストに答えるだけで介護保険サービスを使える可能性のある時代になっています。今回は基本チェックリストについて紹介したいと思います

オートミールデビュー

 憧れていた、オートミール食べてみました。  『　輸入食品店　カフェランテで買物』夫とイオンに入っているカフェランテという輸入食品店で買い物しました。コーヒー…

[リピ]おうち焼肉　ブルコギヤンのタレが美味しすぎた♪

相方さんとおうち焼肉相方さんが美味しいと言っていた、ブルコギヤンのタレ ほんと美味しい～～からまた家焼肉しました。このタレだったらもう焼肉屋さんに行く必要なし…

木の芽どき自律神経ケア〜ユーカリとフランキンセンスの香り

 みなさま、いつも『ハーブな贈りもの』をお読みいただき、どうもありがとうございます。 木の芽　と言えば春の季語 暖かい陽射しを日を追うごとに感じる様になったら小さないのちが吹き出す季節、『木の芽どき』です。&n

何気ない休日のひととき・・・　＃サンマルクカフェ

何気ない休日の相方さんとのコーヒータイムが幸せ感じる。小さなしあわせです。サンマルクカフェの珈琲の味が好きです。 安くて美味しい。 チョコクロ食べたくなっちゃ…

【もしかして・・】「認知症かも」と気になったときに読む冊子

年齢を重ねると「名前が出てこない」「最近何か忘れっぽい」等思ったことがある方が多いと思います。今回は「認知症かも」と思った方を想定して作られた冊子を紹介します。冊子はリンクで見れるようにしています。認知症は初期のころは自覚もあり、実は本人自身が悩むことがあります。誰もが認知症にはなりたくないとは思いますが、リスクはかなりあります。冊子の紹介だけでなく、認知症データ等交えて紹介してきます

ナチュラルローソン・ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

またまたローソンナチュラルローソン・ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり これも低糖質おやつ糖質5.9だよ。甘くて美味しいよ♪ロカボすぎて美味しす…

ウォーキング継続中！！続けられるのはトリマのおかげ？歩いて健康ポイ活

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 ３月になりましたね。大分暖かい日も増えてきました。 寒い中ウォーキングする続きを読むウォーキング継続中！！続けられるのはトリマのおかげ？歩いて健康ポイ活

誰も教えてくれない、リポドリンの副作用攻略

ネットで、簡単で効果のあるダイエットを調べると、海外のサプリメントを利用するダイエットが紹介されています。 にほんブログ村 中でも、リポドリン（黄色：エフェドラ配合）は抜群の効果があり、私はこれで6.9ｋｇ痩せましたし、 姉妹品のリポドリンエクストリームでは、9ｋｇ減量できました。 ameblo.jp 海外のダイエットサプリメントには、このほかにも多くの種類があり、簡単に苦労せずに痩せれるので、SNSなどで若い人を中心に人気です。 問題があるとしたら、それは、薬局で手軽に買えないことと「副作用」の問題です。 5150diet.hatenablog.com 副作用と聞いたら怖く感じると思いますが…

チートデイは苺パフェしか勝たん♪デニーズの苺パフェ食べてきた♡これ大好き♪

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

【どんな趣味が多い？】年を重ねても続けられる趣味とは？

若いうちは海釣りに行ったり、キャンプなど体を動かしたりできますが、年を重ねるとそうもいきません。今回はデータから70歳以上の方の趣味娯楽のデータを紹介します。年を重ねた時の趣味の在り方について検討する一助になれば嬉しいです

お金持ちは歯がキレイ

お金持ちやエリートの歯がきれいなのは、定期的にきちんと歯のケアを行っているかららしいですね。歯に対する意識が高い証拠です。データとしてもちゃんとあるそうです。 でも、もともと日本人は他の国と比べて、歯に対して無頓着な国民らしいです。耳の痛い話ですが、日本人は歯並びは悪いし、歯も黄色いし、口臭もあるし(>_<) かくいう私もそうです。歯並びは悪いし、口臭も娘から指摘されるているし、、お恥ずかしい限りです。気にして、口臭外来に通ったこともあります。（このことは別な記事で書きたいと思います。）欧米は特に「白くてキレイな歯がステイタス」ということもあり、歯の美しさに対する意識が高く、定期的なクリーニン…