ヘルスケア(健康管理)

更年期脱出？自己暗示かもしれないけど結果オーライ。

料理教室の準備でウキウキしていたら、下の子に『なんか最近いろいろ始めてるけど、どうしたの？』とツッコミが。そういわれてみれば、ギックリ腰がきっかけとはいえ水泳やピラティスも始めたしね。ここ数日はYouTubeを見ながらのヨガ＆エクササイズも

健康診断所見あり。3年ぶりのC判定は、婦人科系。

夏の恒例行事である健康診断の結果が届きました。検診当日に結果は一部伝えられていたので、覚悟はできていましたが、3年ぶりに記載されてしまった「C」判定が残念です。

トランポリンのダイエット効果、コロナ太り解消大作戦

新型コロナ感染防止のために真面目にステイホーム（自粛）をしていたら、めっちゃ体重が増えてしまったのです！！皆さまはいかがですか！？ 「すぐに元に戻るだろう」と、たかをくくっていましたが、まったく変わ

味はスニッカーズなのに糖質3g♪＃アトキンスダイエット　＃アトキンスバー　安定♡ アイハーブの美味しいお勧めプロテイン♡ Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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心を落ちつける、すごく簡単な方法（気功）　「心配、不安、心臓がドキドキ」対策

今年は、静かだったのは正月ぐらいで、それ以降不安、心配な出来事ばかりが続き心が落ち着きません。７月に入ってからは大雨のため、日本各地でとてつもない被害が出ました。こんな状況では、心がざわめきっぱなしです。落ち着く暇がありません。

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「最強クラス」を1週間使用した結果。

愛用品がドラッグストアに見当たらなかったので、とりあえずで代替え品を購入・使用。急いでいたとはいえ、純度の低い安価なもので間に合わせてしまったのもよくなかったのではないかと考えております。

天職と信じた仕事への情熱を失って。

どうせ捨てるなら、何も持たないほうがいい。好みなんてコロコロ変わるものだし、年間20万組以上が離婚しているし、転職しない人のほうが珍しい現代。30年、40年とずっと同じ仕事を、ずっと同じ熱量でもってやり続けるのは難しいことなのでしょう。

ひとりもくもくと歩く

先週に引き続き、運動不足解消のためにプールへ行ってきました。何十年ぶりのプールだというのにロクな準備運動もせず高校生のムスメと同じ調子で動いてしまった先週。その後の数日間は肩周りと太ももが強烈な筋肉痛になってしまい猛反省したので、今回は肩周

50代後半、熱中症に気をつける

ふ〜。言いたかないけど暑いね。とはいえ、梅雨のじとじととした暑さとは違い、カーッと晴れた空に窓から入る風は爽快〜。今年の夏は例年以上に意識的に水分を摂取しております。ピラティスで一緒になる看護師さんに『水分とりなさーい！！毎日2リットル以上

サプリ飲み始め、初日の効果に驚く。

ビオチンは、ビタミンB群のサプリメント、つまり栄養補助商品。にも関わらず、美肌・美髪などの美容効果のみならず、手湿疹などの皮膚疾患改善に即効果がみられたという声がちらほら。密かに期待しつつの導入でありました。

夏を快適に過ごす為の気功　「夏の暑さに負けない・心肺の気功」

前回は心を落ちつける気功と云う動画を紹介しました。その動画は本来は夏を乗り切るがテーマの気功です。今回改めてこの動画を紹介いたします。この動画はとても素晴らしい内容なのですが、公開1週間でわずか300人程度の再生回数です。あまりにももったいないので、再度ご紹介いたします。

【美容】ビタミンCチャレンジ(^^)/ファイミンC２０００

これから、１か月間ビタミンCを飲み続けることにした！

50代後半、歯の手入れに勤しむ。

長かった歯医者通いもようやく終わり、次の検診まできちんと手入れをしなくては！と新しい歯磨きグッズをいろいろ買って試しモチベーション維持中です。中でも歯医者さんで勧められたこちらの歯ブラシが意外にも大変使いやすくて、商品名を忘れないようにメモ

デンタルフロス必須、製品選びに迷う。

歯医者さん通いが続いている話を先日書きましたが、なんとクリーニングに3回もかかっちゃいました。2回目の前回は下の歯、3回目の昨日は上の歯。上の歯は初回時に済んだはずなのに、なぜ3回目？と思ったら、実は1回目は虫歯・歯茎の状態と『どこが汚れて

加齢と歯の手入れ

このところ、かなりの頻度で歯医者さんに行っています。昨年から続いている下の子の虫歯治療が月に1〜2回。加えて、3月に親知らずを抜いてもらった私も口腔内チェックだのクリーニングだので通っているので、すっかり常連さん状態。6月末に虫歯＆歯茎のチ

【イオン】接触冷感「パステルマスク」色比較(５色)！感想

先日パステルマスクの黒とグレーの色を購入したのですが、使い心地が良かったため追加で買いに行きました(^^)/すると今回は、たまたま入荷のタイミングだったみたいでほとんどの色が揃っていました！！３色追加で購入。色比較やってみます♪

心療内科と薬の服用

僕は現在、２週間に１回、心療内科に通院しています。去年の１１月から通っているのですが１ヶ月に１回だったものを６月から通院ペースを上げています。 というのも、この夏、とても暑く、飲酒欲求の高まりが予想されるので、万全の対策を取るためです。 僕が心がけていることは、薬の服用の徹底です。 今、飲んでいる薬は、①抗酒剤ノックビン②断酒補助薬レグテクト 併用しています。 それから、疲労回復薬の③漢方薬ホチュウエッキトウ 合計で３種類を飲んでます。 日頃、飲酒欲求についてはそんなに強くはないのですが、やはり、薬を徹底することで、より確実な断酒継続を目指していくことができると考えています。 そんなに強い飲酒…

妊活は睡眠時間と質で変わる！鍼灸師が５つのポイントを教えます

睡眠が妊活には重要。 だけど具体的に何時間ぐらい寝ればいいの？ 睡眠によい時間帯ってあるの？ なぜ、妊活に睡眠が大事なのか理由が知りたい。 この様な疑問に東洋医学の観点から現役 ...

ミニマルライフや、おしゃれよりも。

持たない生活、持てない私のしつこい憧れ。ミニマルライフや物減らしなど、暮らしまわりのあれこれ。人生とはなんぞやみたいなうっとうしいネタはさすがに書き尽くした感があり、ファッションとの距離感もここ数年で随分変わった。